Худеем Всегда - 7

Klubnichka, в том и дело что я мясо часто есть немогу, хотя и люблю (давление и прочие болячки). Я чашче всего себе выбираю макароно-овочно- крупянные. Они есчё называются зелёныи день, а мясные - оригиналныи день. Яица, грибы так как и овошчи с фруктами ,можно есть в любои день.

Ребята, а у Вас тут весело! или у меня и чувство юмора стало кремлевским?

Maxa Приветик! Спасибо за рецепты, блюда действительно легкие, а какие красивые , рецепты скопировала, только зачем их убирать, может и другим девочкам пригодятся. На Кремлевской диете я сижу второй день, пока сложности с подсчетом очков и выбором меню. Я на завтрак привыкла выпивать чашечку кофе со сладким сырком, пока мне трудно привыкать к новому для меня режиму питания. Сложности с перекусами, завтракаю рано, в 6 утра, а обед в 12, до обеда вседа чем-нибудь перекусывала, а сейчас пока трудно сообразить, что съесть, чтобы не сидеть голодной.

Присоединяйся, будем делиться впечатлениями
Хель Ты молодечик, так держать!

а на лице это как-нибудь отразилось в худшую сторону?
Virga Ты тоже молодечик! Я согласна с DmitryE777

Ларка, спасибо. На лице это отразилось в лучшую сторону - кожа посвежела, скулы немного обтянулись, а главное в глазах огонь и влюбленный блеск - в саму себя, натурально, но другие-то этого не знают и восхищаются

Да, Маха! Только что въехала, "Ольга" это про кого?

Хель Я рада за тебя, очень важно нравиться самой себе Заходи в темку, будем общаться. А ты и Ирэн, и DmitryE777 будете для меня примером.

С удовольствием(общаться). А примером .... У тебя трудности?

Klubni4ka
но это уже не Кремлевка, а какая-то другая диета. А вообще Кремлевка, как мы тут решили - это не диета, а образ жизни. И по ней совсем не надо себя мучит голодом. Трудновато первые дней десять. Уж какая я сластена и любительница выпечки - не зря я на этом форуме:))). Но я смогла! Я собой горжусь, примером стала моя сестра, она тоже смола себя настроить на такой образ жизни. А сейчас едим практически все, но порции уменьшились, и просто мучного поменьше. без макарон я вообще обхожусь спокойно, вот жареную картошечку люблю,но ее можно ведь разочек покушать, удовлетворив жеания...

Larka

Спасибо. Стараюсь . Хожу каждую среду в свою группу. Там таких как я собираются примерно 30 человек. С помошчью нашего консултанта мы поддерживаем друг друга морально. А ето самое главное, когда видишь что все люди собрались с тои же самои целью - похудеть.

Хель

Нет, но моральная поддержка и дружеский совет никогда не помешают

Klubni4ka , если интересно и понимаете по англииски, можете здесь про Slimming World почитать http://www.slimmingworld.com/

Это сообщение отредактировал Virga - 7.02.2006 - 19:13

Ларка , я тоже люблю глазированный сырок. Первое время я себе в них отказала - там 16 у.е. Потом стала по половинке и какой-нибудь хлебец или галету (3-4 у.е.). Утром съедала бутерброд - тонкий кусочек белого хлеба (7-8 у.е. с ветчиной или с сыром или вместе. Или горячий в микроволновке.
Кофе не сладкий. На перекус на работе я брала огурчик, кусочек того же сыра, можно вареное яйцо. Огурчик - где-то 3 у.е.. На обед - бульон с хлебцем - 3 у.е. Мясо или курочку с какими-нибудь овощами (пусть тоже 4-5 у.е.). Перекус - чай, творог, сметана. (2-3у.е.). Ужин - салаты(4-6 у.е.), какое-нибудь мясо, птицу, и т.д.Получается где-то около 30 очков. так что, если подумать, то можно, что-то заменив, и сырок любимый съесть. А потом я делаю еще так - один день - на 25-30 у.е., а другой день, когда очень хочется чего-то вкусненького - на 40-50 у.е.. Тоже нормально. Потом снова можно подкорректировать и съесть на меньшее кол-во у.е. Ну и конечно разнообразить надо меню - я уж об этом не пишу - вот есть же вкусные рецептики - сами знаете.

Лар, я сейчас посмотрела твой режим... Тебе трудно не есть с утра? Я заметила для себя интересную вещь - чем позже начинаешь есть, тем меньше хочется и вообще на первых порах как-то полегче. Перекусываю куском сыра в салате, позволяю себе дольку 85% шоколада. Впрочем мы сейчас на одних очках, я же опять села . Так что давай сидеть вместе.

Ирэн Спасибо большое, что делитесь своим опытом. Без хлеба я могу обходиться спокойно, привыкла с некоторых пор, а вот без сладенького сложновато, особенно, когда сидишь на работе и все стараются тебя всякими "плюшками" угостить

Хель Без завтрака не могу, обязательно выпиваю чашечку кофе, иначе не могу проснуться. А про перекусы спасибо тебе и Ирэн за подсказку, так и буду делать, брать с собой сыр и овощи.

Знаю, знаю.У нас вообще каждый день носят на продажу из соседнего профилактория горячие пирожки и плюшки - ну что ж делать - судьба наша такая. Но можно, как правильноХель пишет - горький черный шоколад, пусть хоть один квадратик. Уверяю этого будет достаточно - я себя знаю - мне ох как трудно было... Еще покупаю сейчас конфеты на сорбите - очень хорошие с топинамбуром - ничем не отличаются от обычных шоколадных, меня это устраивает. Топинамбур даже рекомендуется диабетикам - он понижает сахар в крови.

Дамы, аккуратней с заменителями! Некоторые сласти с ними по очкам равны сахару, я искала другие и не нашла. Без кофе я тоже не могу, кидаю в него свит, сусли, сукразит, а потом весь день пью чай - зеленый и со всякими добавками сладких запахов

Нет, добавки не использую, а сорбит - это для диабетиков - это даже не фруктоза(она то как раз как сахар). Но, конечно, не надо усердствовать. Это понятно.

Кстати, девушки, кому любопытен чужой опыт "Кремлевки", загляните сюда:
(по секрету скажу, что к этому "случаю" я приложил руку).

http://www.nv.kz/modules.php?op=modload&na...rticle&sid=3344

Кто просил рецепты КД?
постоянно идут в blog.kp.ru, yf этом сайте масса рецептов подходит, и вот отдельно - http://forum.sessia.net/showthread.php?t=8&page=1
Только осторожно! Там уже 395 страниц!

О сахарозаменителях:
Можно использовать заменители, содержащие сахарин, цикламат, сукралозу. Не рекомендуются фруктоза и прочие «озы», аспартам.

Но я бы не рекомендовал. Во-первых, "химия", во-вторых портит вкус еды. Во всяком случае ИМХО чай вкуснее несладкий. И кофе -тоже.

Ларка
DmitryE777

Да, на первый взгляд порции кажутся большими. Но если учесть, что все это съедается без хлеба, но оказалосъ, что не очень большие. Так питалась я недели две. Сейчас съедаю наверное половину порций. Да и вообще этого меню я больше не придерживаюсь. Ем то, что готовлю семье, естественно с учетом у.е. Не съедаю больше 30 у.е. в день.

И если кто-то думает, что на этой диете тяжело сидеть, пусть посидит на японской. Вот на ней действительно тяжело. А на этой сижу уже больше месяца и хоть бы что. Не собираюсь останавливаться. Фрукты есть можно. Только не много и не все. Нужно смотреть на содержание у.е. в них. Короче могу только порекомендовать эту диету.

lilly
а как успехи за месяц?

Глюк!

Это сообщение отредактировал Ирэн - 7.02.2006 - 22:30

DmitryE777 спасибо !

а впервые 2 недели разве творог можно?

Ирэн y нас творог продают Австралийский я его 1 раз купила и сразу же выкинула, зря деньги потратила....
Ко мне приxодит молочник, я из етого молока сама делаю творог и кефир, вот только я незнаю скольки оно %-е получается, но молоко жирное я иногда сметану снимаю

Ларка я стобой
Рада что тебе понравились мои рецепты!

На завтрак кофе и 50 гр сыра Мацарелла
Ирэн vi meня поправляйте please если что не так....

DmitryE777 Спасибо за ссылку, буду изучать, очень интересно

lilly Я и не думаю, что на этой диете сидеть тяжело, нужно просто немного перестроить свое меню, первое время трудновато. А на японской диете я сидела, кг ушли, но через какое-то время вернулись

Maxa Приветик! Присоединяйся к нашей компании, только от блинчиков придется отказаться

Дорогие мои, хочу поделиться с вами своими МАЛЕНЬКИМИ успехами, за два дня -1 кг, кому-то покажется это ерунда, но для меня важно, что процес пошел, посмотрим, что будет дальше

Ларка напиши пож. своё меню
Молодец , теперь держись -1 ето уже успеx

DmitryE777спасибо за статью я уже прочитала , вдоxновляет

Деушки, привет! Ларка, поздравляю, теперь ты сама увидела,что диета работает, это вдохновляет на подвиги.

Maxa
Хель
Девочки, спасибо большое

Maxa Меню я себе не составляла, могу написать, что ела вчера.
Завтрак: чашечка кофе без сахара (сахар я уже давно ни в чай, ни в кофе не кладу, привыкла), кусочек сыра, кусочек языка. Обед: салат с кальмарами. Полдник: био-йогурт. Ужин: легкий салат, холодец.

Я для себя готовить не люблю, а мои домашние прожорливые, я все силы в их питание вкладываю. Себе варю курицу, пью вкусненький бульон и разноображу вареную псису - грибами, травками, это еда №1, готовлю салаты в разных сочетаниях - рыба (консервы в том числе), салат, дайкон, яйца, сыр, это еда №2. вполне

Maxa, мнения расходятся.
С точки зрения "чистой теории" пишут, что нельзя. Мой личный опыт утверждает - можно запросто. По уе самодельного - можно посчитать за максимально жирный без сахара, т.к. плюс-минус пара очков ни на что не влияет.
Второй момент. Деликатная проблема, которая возникает при меньше 20 очках.
Ешьте овощи, особенно капусту. Мой рецепт - стакан томатного сока без сахара (некоторые производители сахар добавляют) с парой ложек раст.масла, т.к. просто так растительное масло не попьешь - противно. Можно еще сделать вар. свеклу с черносливом и по стол. ложке с утра съедать.