Худеем вместе

Ксеньчик
ага, я высокая и крупная, внушаю священный ужас родственникам, которые мне по плечо

юсенька, как-то читала, что если ужасно хочется солёного - это признак того, что организм голодный:)

MaKosh, аналогично:) Обожаю чай в прикуску с мёдом и солёной рыбкой:)

Janochka, спасибо тебе огромное за все списочки и ссылочки. Полезная штука:)

Viki Ну тогда это все и объясняет. После часов 8 вечера я так бывает кушать хочу, что на холодильник хоть замок вешай, или рот зашивай.

юсенька, мне вчера посоветовали скотчем рот заклеивать:))))))))))

Viki Мне это делать муж советует, когда я в плохом настроении хожу по дому и бубню и бубню.

Viki
юсенька А мне муж тут давече плакатик принёс-обхахочешся!!На нём такая тётка толстенькая поднимает штангу--а вместо блинов на штанге--два огромных торта.Жаль отнёс обратно,вернуть надо было.А то можно было бы прям весь холодильник заклеить

Мне ,когда вечером, вдруг проявляются симптомы голода,помогает горячий чай из мяты(сушу сама) в прикуску с мёдом.А иногда покупаю себе мёд в сотах--с чайком очень и очень душевно

Kira У меня на мед аллергия. Вечером я пью зеленый чай с таком.

Kira, мёд и мята это ещё и полезно на ночь для хорошего, крепкого, спокойного сна. Так что ты убиваешь ни одного зайца:)
Вообще-то я не могу сказать, что толстуха, но всегда же хочется убрать что-то лишнее:) А муж, наоборот, умоляет не худеть.

юсенька А чего такое --с таком--в смысле просто так?


Viki А я вот толстуха ишо какая,но муж по хорошему всегда подтруивает над моими попыиками похудеть и говорит ,что любую любить будет---А ЛЮБИТ УЖЕ 20 ЛЕТ---чего тож приятно

Kira Да, с таком, это ни с чем. Я, вообще, малоежка, но после родов очень поправилась.
Когда познакомилась с мужем, он приходил к нам домой, моя мама кормила нас ужином, а ему все время было мало. Естественно, вслух нам он это не говорил. А сейчас говорит, что вы ели втроем столько, сколько мне одному надо было.

юсенька НЕ,ну мужа кормить надо побольше и почаще,когда у них рот забит ,они меньше........ ШУТКА

Kira

В Космополитене, что ли, был совет - прилепить на холодильник большой стикер: "На ночь не жрать! И так корова!"
Хотя с моим противоречивым характером я бы назло стикеру ела и ела.

Yanchik, с новым личиком вас!
У меня тоже уже сложилась определенная практика. Во-первых, так как я знаю, что засыпаю только с чем-нибудь свежесъеденным в желудке, даже если сыта, то стараюсь за ужином не наедаться до отвала, а оставить себе в "калорийном бюджете" немного. А во-вторых, сейчас подумала, у меня тоже есть определенный перечень продуктов, которые я люблю в это время поесть: немного cottage cheese, теплого соевого молока (люблю его посолить-подсластить, извращенка такая), подслащенного кефира - во всем этом протеин, чтобы до утра хватило. Или грызу беби-морковку, знаешь, такие продаются расфасофанные в крохотные пакетики по 25 калорий? Клетчатка вам. Или немножко сыру или шоколадки. Или кусочек собственноручно испеченного хлебушка или маффинки. Cereal как-то не ем, там сахару много.

Xenia79, по результатам последнего взвешивания - 52,5 при 164, что само по себе неплохо (особенно учитывая, как я была разожрамшись в Канкуне), но стремиться есть к чему .

А вообще, девочки, не знаю, у кого как, а для меня хорошая фигура - это постоянное усилие и внимание к собственной организьме. Нельзя и на елку влезть (=кексики каждый день кушать) и... Ну, вы знаете . Даже если ежедневно пить чудо-чаи поносные, пардон за называние вещей своими именами, уйдет только вода, никак не жир .

Janochka, насчет надписи: можно и позитивную мотивацию использовать: "Ты сейчас такая симпатичная, ну зачем тебе все портить лишним куском?"

Alina Спасибо зв коммент.
И я опять же употребляю похожие продукты (правда, на протеине я стала менее помешана,но балансирую).Морковь не очень уважаю,да ведь там якобы глицемический индекс супер высокий.Только что посмотрела упаковку своих хлопьев-6 грамм сахара на порцию.А фибры-10!!!

И согласна с Алиной-надо постоянно работать над собой.Для меня это-не переедать и двигаться при любой возможности. Взвешиваться приходится лишь 1-2 в год,у врачей. Одежда скажет мне все И можно быть довольно худой,но не подтянутой. Стремлюсь к вечной упругости и молодости тела и души:)

Yanchik Золотые слова! Именно подтянутой хочу быть. Потому и в фитнес начала ходить. Поняла, что дома у меня то дитё не даёт, то мужу что-то надо. А там я сама себе предоставлена на 2,5-3 часа.

Эх, как же хорошо мне было раньше. Не ценила, думала так всю жизнь буду стройная безо всяких усилий. Вот теперь мне сложно силу воли воспитывать.
На вас (Алина, Яночка, Янчик и прочие) равняюсь. Алиночка, на мой взгляд у тебя идеальные пропорции. Неужели тебе что-то где-то мешает?

А чай тоже иногда нужен бывает. Таким как я - после праздничных-расслабленных дней не лишнее.

Xenia79 Ксюша,держись молодцом!
Я советов давать не могу молодым мамам (пока ею не была) но иногда мне кажется,что даже гуляя с бебиком можно поддерживать форму после родов. Я,например, в парках и т.д. нередко вижу бегающих мамочек со специальными колясками, где бэбик сидит. Коляски предназначены именно для такого бега. Или же просто быстро ходить.Все равно гуляете.
Опыта собственного нет в этом,так что исправьте меня, если я не права

Милые девочки! Не мучайте только себя голодом. Если вес очень тяжело уходит, то, может быть, стоит сходить к эндокринолгу-гинекологу, а уже после этого вводить всяческие ограничения в своем питании? Я до 38 лет весила 51 кг при росте 160см. Талия безо всяких упражнени, диет и усилий была 56 см. И вдруг - взрыв! Начала резко поправляться. Оказывается, произошел сбой в работе щитовидной железы. А я-то начала исстязать себя диетами, которые, на мой взгляд, должны бы были мне помочь. И этим самым усугубила свое состояние. Так что, милые сударыни, будьте очень осторожны в борьбе с лишними кг! Зато есть маленький "плюсик": морщин на лице практически нет. Ха-ха, хоть этим себя можно успокоить. В общем, девочки, будьте разными: худенькими, изящными, пухленькими, аппетитными, самое главное - это ваше здоровье и любовь ваших близких.

Самое обидное, что все запрещенные сладости хранятся ну никак не в холодильнике На все шкафы что ли понавешать?

Рюшик
А я вот уже говорила что во время беременности и после родов очень сильно поправилась. Так переживаю. И самое главное что я ем не очень много, и ничего (почти) вредного. Худею конечно, но так незначительно, что это даже смешно назвать похудением. Я ужасно переживаю по этому поводу. Пошла к врачу, и он мне сказал что у очень многих женщин (особенно у тех кто не кормил грудью) очень сильно замедляется метаболизм. И вот я оказывается одна из них. Он мне просто сказал чтобы я продолжала питаться так как я питаюсь, и просто дать этому время. Организм перестроится - и всё будет хорошо. Ой, ну как бы этого всего дождаться

DINA, не переживай по поводу малой потери веса. Ведь все-таки немного, но теряешь вес. Это маленькие шажочки, но более верные, чем "скоростная" потеря веса. В норме терять вес по 300-500 г за 10 дней. Попробуй применять контрастный душ 2 раза в день. Только не делай это резко, не пугай свой организм "шоковой терапией". Разницу в температуре воды делай сначала незначительной. А затем интенсивно разотри все тело круговыми движениями жесткой натуральной мочалкой (опять предупрежу: не переборщи). Эта несложная процедура подстегивает метаболизм. Если есть возможность, то выпей после этого свежий зеленый чай с чайной ложечкой меда. Пей с удовольствие, неспеша. Через 30-40 мин. можно что-нибудь покушать. Только постарайся выйти из-за стола немного голодной. Но ешь только то, что вкусно и ты это любишь. Сытость придет минут через 15. Удачи тебе! Главное - не зацикливайся на своем весе. Как правило, наш лишний вес любит, когда по поводу его переживают. Он от этого просто "цветет". А мы его понемногу, незаметненько для него изведем. Обязательно!

Рюшик, великий мотиватор! Спасибо .

Девочки, кто-нибудь пробовал подавлять чрезмерный аппетит массажем ?
Я нашла в немецком журнале вот такое упражнение



Тут сказано, что надо нажать на эту точку ( точка центра, управляющего аппетитом) 5 раз по 10 секунд. Этот массаж посылает сигнал "насыщения".

Или все это чушь?

Galka , один профессор научил: если находишься в каком-то обществе, или такая обстановка, что очень хочется чихнуть, а нельзя нарушить тишину, то нужно пальчиком нажать именно эту точку под носом. У меня это всегда срабатывает. Если конечно не в последний момент нажал, а как только почувствовал первый позыв чихнуть.

Viki Вот спасибо за ценный совет! Очень нужная информация в свете наступающей осени

Сегодня у меня 3-й день дынной разгрузки, полёт нормальный, завтра заканчиваю. Похудела ровно на 1 кг, радоваюсь, хоть это и не было самоцелью.

Да, Yanchik ,колясочный спорт делает свое дело.
На мне остались лишние 3 кг, правда я и так уже довольна, в прошлый раз когда я здесь отмечалась было 8 кг. На диете мне нельзя сидеть, так что кушаю я что и обычно, только шоколад из списка вылетел. В основном я замечаю потерю веса после бессонных ночей.

Как известно, 1 калория - это количество энергии, расходуемое на разогрев 1 грамма воды на 1 градус по Цельсию.
Таким образом, если выпить литр холодного пива, температуры 4 градуса по Цельсию, то ваш организм затратит для разогрева его до температуры тела следущее колличество энергии:
1000 грамм Х (37С-4С) = 1000 Х 33 = 33000 калорий.
Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000 калорий, то получается 23 тыс. калорий чистого худения, что приравнивается к 30 минутам бега трусцой.
Следовательно - пейте больше холодного пива, чтоб похудеть Теорема, мать ее!!!

Janochka Неужели ты питаешься одной только дынькой?

Ой, девочки, я все мечтала немного сбросить весь, хоть он у меня и небольшой был при росте 164см 56 кг. Так теперь сбросила 5 кг, вроде мало, а так стало заметно. На диетах не сидела, просто очень жарко и не очень то поешь в жару. Все стали замечать и давать советы, чтоб ела побольше))). Все брюки падают, все висит как на палке, а хоть чуточку поправиться никак не выходит. Вроде есть аппетит, хоть корову прям сейчас съела))), а как начинаю кушать, ну не идет кусок в рот и все. Уже муж начал ворчать и к врачу посылает, витамины для повышения аппетита чтоб прописал.

Ника УХ, мне понравилось
А я так пиво люблю... холодное...

Кстати, слышала такую мысль: если пиво пить просто без всего (сухарики, чипсы, вобла и т.п.), то не толстеешь, а наоборот - худеешь. Вот интересно - правда ли это? Хотя я всегда пью одно пиво без всего