nnsvz	Показать ссылку этой темы 20.04.2010 - 19:13 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 719 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия	Мурашка Алл, Люда тебе правильно написала, что майонез - не наш продукт, но мы ИНОГДА позволяем его себе. Желательно домашний или покупной лёгкий. А вообще для белковых салатов отличная заправка - взбитый в блендере огурец с анчоусами

Мурашка	Показать ссылку этой темы 20.04.2010 - 21:41 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 219 Спасибок: 0 Пользователь №: 34 649 Регистрация: 14.02.2010 Откуда: USA, WA	Девочки, спасибо, разобралась я с этим, не сильно мы и любим майoнез, а это под руку попался, да, и головой думать надо, а не желудком...

Мурашка	Показать ссылку этой темы 21.04.2010 - 00:44 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 219 Спасибок: 0 Пользователь №: 34 649 Регистрация: 14.02.2010 Откуда: USA, WA	Эльмир, линеечку свою верни и не грусти, ведь мы все только стремимся к совершенству и иногда делаем ошибки. А с твоим рассписанием с утра не хочешь кушать и хорошо, ганяй чай+сладенькое до завтрака, но завтрак должен быть крахмал (5час.), до обеда времени хватает, с обедом твои варианты на 5 час., а вот ужин - поздний и нужно что-то легкое: салат+хлеб. И состав меню на 3 дня, классно помогает !!! Люда, Снежанна, спасибо за внимание и цветы, чувствую себя легко и счастливо, РП - ЭТО МОЕ !!! Да, спросить хочу: можно ли - корейскую морковь? - заменить корнфлекс на овсяные флекс (меньше сахара в составе)? - сколько перевар. сушка, сухари? - отварные креветки перевар. 6 или 12? - сколько нужно перевар. только куринный бульйoн? - диет.или детские сосиски 6 или 12 час.? - сушеная или вяленая рыба сколько перев.?

Людуся	Показать ссылку этой темы 21.04.2010 - 05:06 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 648 Спасибок: 3 Пользователь №: 8 104 Регистрация: 25.08.2006 Откуда: Неизвестно	Мурашка цитата:: ганяй чай+сладенькое до завтрака Алла, а под сладеньким что ты имеешь ввиду? цитата:: - корейскую морковь? в корейской моркови уксус, значит нам не подходит цитата:: - сколько перевар. сушка, сухари? если в составе только мука и вода, то 5 часов, а если с добавлением масла то 12 часов. цитата:: - отварные креветки перевар. 6 или 12? - сколько нужно перевар. только куринный бульйoн? - диет.или детские сосиски 6 или 12 час.? - сушеная или вяленая рыба сколько перев.? все это переваривается 12 часов. про корнфлекс не знаю, девули ответят. я такое не употребляю Это сообщение отредактировал Людуся - 21.04.2010 - 05:08

Мурашка	Показать ссылку этой темы 21.04.2010 - 08:41 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 219 Спасибок: 0 Пользователь №: 34 649 Регистрация: 14.02.2010 Откуда: USA, WA	цитата:: а под сладеньким что ты имеешь ввиду? Людуся, ну, сладенькое, то что нам Птица, разрешает: сахар, шоколад, мед, варенье. Или и это нельзя?

Людуся	Показать ссылку этой темы 21.04.2010 - 09:26 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 648 Спасибок: 3 Пользователь №: 8 104 Регистрация: 25.08.2006 Откуда: Неизвестно	Мурашка ага, можно, просто решила уточнить

Alenionok	Показать ссылку этой темы 21.04.2010 - 10:03 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	Мурашка, цитата:: а вот ужин - поздний и нужно что-то легкое: салат+хлеб. Не согласна! никак не поздний! ужинать не позже 3-4 часов до сна - это раз. Проголодаться перед сном не успеешь, а всё уже более или менее выйдет из желудка. На этапе похудения никаких крахмалов на ужин, только белки - это два! цитата:: заменить корнфлекс на овсяные флекс (меньше сахара в составе)? неважно СКОЛЬКО сахара - важно, что он там есть, а его нельзя. Процесс брожения, вздутие обеспечено. И с чем ты этот флекс вообще лопаешь? цитата:: - отварные креветки перевар. 6 или 12? Людок верно написала - как-никак белок, надо 12 часов. Но ИМХО креветки - никак не жирный продукт. Я бы 6 ч. себе разрешила. цитата:: только куринный бульйoн? это чистый жир, больше там перевариваться нечему. самим бульоном наешься? цитата:: - диет.или детские сосиски 6 или 12 час.? ИМХО - сосиски это такой продукт, в котором как минимум половина - это жир, куриные шкурки и т.д. Я их вообще избегаю, а если уж случается слопать, то отолько на ужин, 12 часов. а вообще там еще и крахмала хватает.

Снежанна	Показать ссылку этой темы 21.04.2010 - 12:02 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 417 Спасибок: 2 Пользователь №: 16 490 Регистрация: 2.01.2008 Откуда: там где люди	Мурашка варенье смешанный продукт фрукты мы не совмещаем с сахаром, мёдом и т.д что в колоночке со сладостями

nnsvz	Показать ссылку этой темы 21.04.2010 - 17:10 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 719 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия	Мурашка цитата:: заменить корнфлекс на овсяные флекс (меньше сахара в составе)? Алл, ну, ты меня удивляешь! У нас во всех суперах навалом разных хлопьев без сахара. Чего ты выбором мучаешься? Про всё остальное девчёнки правильно ответили. Варенье можно самим варить с фруктозой. А про магазинное забудь. Не надо нам набор Е с фруктами

Мурашка	Показать ссылку этой темы 21.04.2010 - 20:51 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 219 Спасибок: 0 Пользователь №: 34 649 Регистрация: 14.02.2010 Откуда: USA, WA	Алена, ну, бульйон (если это жир) с подсушеным хлебом мне на вечер - 12часов? А мяско (шкурку сниму) и сьем с салатом на обед - 6 часов. Снежанна, увидела что варенье в списке САХАР, и один раз с чаем..., так нужно дописать маленькими буквами, что только домашн.и с фруктозы цитата:: во всех суперах навалом разных хлопьев без сахара. Наташа, я только детям даю флекс иногда (из-за нехватки времени), подскажи какой фирмы мне пойдут, все что я смотрела 3-6г. сахара имеют. А флекс кушаю с 1% молоком. Это сообщение отредактировал Мурашка - 21.04.2010 - 20:52

nnsvz	Показать ссылку этой темы 21.04.2010 - 21:04 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 719 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия	Мурашка Алл, в выходные пойду в магазин, гляну. На память не помню, потому что не ем (раз в год не считается)

Alenionok	Показать ссылку этой темы 21.04.2010 - 22:39 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	Мурашка, цитата:: ну, бульйон (если это жир) с подсушеным хлебом мне на вечер - 12часов? Такм можно Хотя теоретически я придерживаюсь принципа, что супы не должны быть жидкие, иначе происходит тот же процесс, что и при запивании - вода "выталкиевает" непереваренную пищу из желудка. Т.е. я ем супчики, и часто, но стараюсь погуще, и с хлебом Да и наесться ведь надо обязательно Бульоном с сухариком я бы не наелась цитата:: А мяско (шкурку сниму) и сьем с салатом на обед - 6 часов. 6 часов применимо с грудке, потому что она самая нежирная. На этапе похудения лучше наоборот - супец на обед, а белки на ужин. цитата:: все что я смотрела 3-6г. сахара имеют. может это имеются в виду натуральные сахарА ?

Мурашка	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 01:10 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 219 Спасибок: 0 Пользователь №: 34 649 Регистрация: 14.02.2010 Откуда: USA, WA	Ален, Не люблю наедаться на ночь, мне хватает бульона с хлебом за 5 час.до сна, но обед плотны. У меня еще не сильно получается придерживаться: крахмалы на обед, а белки на ужин, но будем стараться. А вот горохового супчика хочется, получается только на вечер - 12ч.перев. и крахмал. А супец ты на каком бульоне варишь? На счет флексов, подожду Наташу с хорошими новостями... Я так и не научилась читать информ.с этикетки, помню, что напротив сахара было 3г., хто ж туда натуральный ложит.

Людуся	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 06:07 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 648 Спасибок: 3 Пользователь №: 8 104 Регистрация: 25.08.2006 Откуда: Неизвестно	Мурашка Алла, ты так рано ужинаешь, тебе можно и налопаться, до сна времени много, усё уже наполовину переварится так что ешь белки на ужин, а если бульон с хлебом, то хлеба нужно очень много, чтоб не было процесса запивания Гороховый суп только на ужин, и причем в супе кроме гороха можно только зелёные некрахмалистые и без хлеба, я поэтому такой суп не варю, я им просто не наемся

almira	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 08:07 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 024 Спасибок: 7 Пользователь №: 8 170 Регистрация: 29.08.2006 Откуда: Кишинёв-Израиль	Приветик всем худеющим! Вернула линеечку по просьбам трудящихся. И не надейтесь, что я вдруг буду грустить! Вот позавчера отмечали День Независимости Израиля, было очень весело, и салют красивый. Ну я ессесно косячила, но уже вернулась к вам. Девы, я вообще-то не слишком строго всего придерживаюсь, у меня свой, адаптированный под меня РП, так что нe судите меня строго. Хорошо хоть так немного скинуть удается.

Alenionok	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 09:25 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	Мурашка, цитата:: Не люблю наедаться на ночь, мне хватает бульона с хлебом за 5 час.до сна, но обед плотны. Старые стереотипы, шуруй читать теорию! цитата:: У меня еще не сильно получается придерживаться: крахмалы на обед, а белки на ужин, но будем стараться.  это не обязаловка, так просто удобнее, учитывая время переваривания. Просто рекомендуется на этапе похудения, но не является требованием Крахмалы ночью плохо перевариваются в кишечнике. цитата:: А вот горохового супчика хочется, получается только на вечер - 12ч.перев. и крахмал. Я поначалу тоже путала, но Людок тебе уже обьяснила - это как раз таки белок, и на ужин можно. Но без хлеба. Сделай себе суп-пюре, погуще, и лопай в свое удовольствие. цитата:: А супец ты на каком бульоне варишь? А по-разному. Чаще всего куриный бульон варю. Иногда свиные (редко). Для борща стабильно - говяжий. цитата:: Я так и не научилась читать информ.с этикетки, помню, что напротив сахара было 3г., хто ж туда натуральный ложит.  я имела в виду натуральные сахарА, которые содержатся во всех углеводных продуктах, особенно в растительных. almira, Умничка, и не вздумай пропадать! Ты теперь с нами повязана Моя мама тоже постоянно косячит, но уже 8 кг с глаз долой И чем больше результат, тем увереннее получается РП

Ksentia	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 09:31 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 537 Спасибок: 2 Пользователь №: 27 991 Регистрация: 23.04.2009 Откуда: Великий Новгород	nnsvz цитата:: Алл, ну, ты меня удивляешь! У нас во всех суперах навалом разных хлопьев без сахара. Чего ты выбором мучаешься? unsure.gif а у нас нету без сахара даже Фитнес-хлопья и всякие Лайт в составе: сахар ((

Людуся	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 09:32 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 648 Спасибок: 3 Пользователь №: 8 104 Регистрация: 25.08.2006 Откуда: Неизвестно	almira Эльмира, молодец, что не падаешь духом ,а судить мы тебя и не думаем даже, просто поддерживаем и вдохновляем Ksentia цитата:: а у нас нету без сахара  даже Фитнес-хлопья и всякие Лайт в составе: сахар я как перешла на РП читала все этикетки, в магазинах по три часа проводила времени, все хлопья разные читала, все были с сахаром или с другими добавками, а тут вчера в супермаркете обнаружила хлопья неглазированные, читаю, а там в составе кукурузная мука, вода, соль, схватила пачку, пришла домой и налопалась ентих хлопьев со сливками, счастью моему не было предела Это сообщение отредактировал Людуся - 22.04.2010 - 09:42

Alenionok	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 09:36 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	Ksentia, цитата:: а у нас нету без сахара  даже Фитнес-хлопья и всякие Лайт в составе: сахар (( Ксюш, ну у нас тоже есть подслащенные, и нет. а состав в сахаре может иметься в виду натуральный. Ведь во фруктах тоже есть сахар, никто его туда силком не вливает. Я вообще не любитель всяких хлопьев, но с чем Вы их лопаете? с молоком? с йогуртом?

Ksentia	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 09:45 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 537 Спасибок: 2 Пользователь №: 27 991 Регистрация: 23.04.2009 Откуда: Великий Новгород	Людуся фото в студию )) (ну или хоть фирму и название...) Тоже иногда хотца. Alenionok я прям так . А можно со сливками, как Людуся. Это сообщение отредактировал Ksentia - 22.04.2010 - 09:47

Людуся	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 10:39 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 648 Спасибок: 3 Пользователь №: 8 104 Регистрация: 25.08.2006 Откуда: Неизвестно	Ksentia сегодня сфотаю, уже подумала об этом, завтра выложу правда я сегодня в кафешку с девчонками иду, будем надеятся я в состоянии буду потом фотать

rachely	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 11:53 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 268 Спасибок: 3 Пользователь №: 4 812 Регистрация: 15.11.2005 Откуда: израиль	Alenionok человеки в болталках со сливками хлопья лопают! только такой корнфлекс на ужин идеть, жирноватенько

Людуся	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 12:14 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 648 Спасибок: 3 Пользователь №: 8 104 Регистрация: 25.08.2006 Откуда: Неизвестно	rachely так я и лопаю на ужин, я же девушка похудевшая уже

rachely	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 13:47 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 268 Спасибок: 3 Пользователь №: 4 812 Регистрация: 15.11.2005 Откуда: израиль	Людуся мячта!

Alenionok	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 14:08 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Модераторы Сообщений: 3 360 Спасибок: 66 Пользователь №: 21 252 Регистрация: 13.08.2008 Откуда: Польша - Казахстан	rachely, не любитель я хлопьев. Только поинтересовалась

rachely	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 15:48 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 3 268 Спасибок: 3 Пользователь №: 4 812 Регистрация: 15.11.2005 Откуда: израиль	Alenionok я тоже не особо, но иногда прорывает... правда на неправильные в основном ну раз в пару месяцев можно

Мурашка	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 21:33 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 219 Спасибок: 0 Пользователь №: 34 649 Регистрация: 14.02.2010 Откуда: USA, WA	Alenionok так, раньше нас учили на завтрак плотное - кашу овсяную, омлет/яичницу, на обед - должно быть жидкое, а ужин - легкое, но у меня все наоборот в жизни получалось: с утра - ничего, в обед - ..., а вот на ужин как нахрюкаемся, а потом удивляешься - нормально 1 раз ешь а не худеешь. Без жидкого могу вообще обойтись, но недавно научилась готовить крем-суп из цвет.капусты, всей семье понравилось. А вот соевое молоко 12 час. перевар.? А супы на бульоне 6 или 12?

nnsvz	Показать ссылку этой темы 22.04.2010 - 22:20 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 7 719 Спасибок: 92 Пользователь №: 10 324 Регистрация: 23.12.2006 Откуда: Америкосия	Мурашка молоко любое 12 а супы - зависит от жирности бульона

Мурашка	Показать ссылку этой темы 23.04.2010 - 00:39 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 219 Спасибок: 0 Пользователь №: 34 649 Регистрация: 14.02.2010 Откуда: USA, WA	Наташа, пожалуйста ты подробней о жирности и времени перевар. мне как маленькой надо разжевать, расписать. Снежанна, у тебя такие фруктики аппетитные, слюнки текут.

Людуся	Показать ссылку этой темы 23.04.2010 - 07:37 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 648 Спасибок: 3 Пользователь №: 8 104 Регистрация: 25.08.2006 Откуда: Неизвестно	Девули, скажите а кунжут это у нас семечки или специи? знаю что уже сто раз про это спрашивали, но я не помню, а рыться лееень...