Худеем вместе-9

Lyubov, я картошку не ем, в ней много у.е., в 100 гр-16, а если ты только села на диету, то это очень много, первые две недели можно только 20 у.е.

Ларка Спасибо
А витамины пить можно, такие как витамин Е, железо, кальций?

Lyubov, если в тебе много лишних(кстати, сколько?-здесь это не тайна) килограммов, то,например, я сидела на 40 у.е. и смогла быстро сбросить первые пять кг. Даже испугалась, что быстро уходили кг. Так что можно корректировать у.е.шки. А картошка - это конечно многовато. Но вообще считается все, что входит в блюдо. Даже, например вареные пельмени дешевле(у.е.меньше), чем сырые.Так что вперед, мы с тобой!

Lyubov, витамины пить можно и нужно.

ДЕВОЧКИ!!!

Вы какие рецепты здесь обсуждаете
Какой на .... таджикский плов и картошка!!!
Вы на диете или что????

Тунец из банки Вам после этого

Ирэн
Страшно сказать сколько у меня лишних кг. А их у меня 20 . Поэтому и хотелось после 6 не кушать, чтобы сбросить побстрей.

Ирэн
Спасибо за замечательный рецепт плова
Maxa Спасибо огромное ,интересный рецепт

Мне кажется, я голодаю, я просто не знаю, что кушать!

inusik, рецепты были не по теме, но здесь же кулинарный форум, вот немного и поговорили, поделились, семьи кормить нужно.

Lyubov, не переживай, я сама первое время не могла втянуться в диету, не знала, что скушать, голодная не сиди, почитай внимательно первую часть там девочки делились рецептами, можно яйца, мясо, рыбку, капусту, салат, сыр и т.д. Нельзя сладкое, мучное, крупы. Если будут вопросы, спрашивай. Желаю успехов.

Девочки, с наступающим днем Светлого Христого Воскресенья! Радости и мира!

Наконец можно не ломать голову, как придерживаться поста, не нарушая диеты!

У меня вот еще вопросик. Вот, например, я приготовила мясо, сколько мне его можно кушать? 100г, 200г или сколько? В мясе то 0 у.е.

Lyubov, посмотри по ссылочке, там ответы на твои вопросы http://www.kp.ru/daily/23449.5/36376/

СОБЛАЗНЫ

В 100 граммах мяса, рыбы - 0 очков. Получается, что и в килограмме карпа, свиных отбивных их тоже 0. Значит, можно все это съесть за раз?

Можно-то можно, но не нужно. Знайте меру. Одна, две, три стограммовые порции в день - и достаточно. Ведь организму без подготовки тяжело перерабатывать огромные порции белковой пищи.

Та же ситуация и с алкоголем. В водке, сухом вине очков действительно мало. Но закуски много требуется. Перебрал с алкоголем, тормоза отказали, и... прощай, диета

Хель, большое спасибо за поздравление, взаимно.

Lalisiki, корми пловиком семью, ну а себе из него мяско повыкавыривай.
Lyubov , не переживай, голодной не ходи. А попоробуй для начала не срезу на жесткую диету садиться. Начни с того, чтобы не есть макароны, картошку, хлеб, сладкое, мучное. Пей минералочку, в крайнем случае заменитель сахара (для начала). Уверена, вес сразу пойдет на снижение. А как привыкнешь чуть, тогда уменьшишь фрукты, крупы исключишь. Это все на первые три-четыре недели. Потом все будет получаться. Уверяю тебя. Я сама так начала. Дерзай. Читай Комсомолку (можно на сайте) и нас-умниц-благоразумниц.
Хоть эта диета и разрешает жирную пищу и белковую, в основном. Но надо, конечно, все с умом делать. Калорийность все равно никто не отменял. А жирная пища - никому большой пользы не приносила. Конечно, немножко маслица сливочного хорошо, что можно. Ну а сало - хоть и О у.е., не будешь ведь каждый день лопаьт - бедная печеночка... Да и белок в больших количествах - посадить почки может. Так что, все с умом и без фанатизма, как я говорю.

Глюк

Это сообщение отредактировал Ирэн - 22.04.2006 - 17:01

Конечно, куличики я вам не предлагаю, а вот крашенки-вполне нам подходят!
С праздником, наступающим! Великим и Светлым! Здоровья и счастья! Добра и радости!

Это сообщение отредактировал Ирэн - 22.04.2006 - 17:06

Lyubov, картошка в Кремлевке З А П Р Е Щ Е Н А
Разумеется, считать ВСЕ.

DmitryE777 , как приятно тебя лицезреть и слышать. Как продвигаются дела? Что новенького? Ты нас совсем забросил. А тут вон сколько новеньких Наши ряды растут!
С праздником! Что вкусненького кремлевского приготовишь.?

Всем спасибо за ответы буду стараться!

К празднику вспомнила салатик как раз для нас - рыбный.
1слой - Лосось или горбуша (консервы)
2 - мелко порезать лук
3 - майонез
4 - 3 белка на терке(подсолить)
5- майонез
6 - сыр на мелкой терке
7 - можно чуть яблочко (как кто хочет)
8- майонез
9- 3 желтка
Веселенький практически нулевой весенний салатик.

Ирэн, успехов особых нет - купил очередные джинсы ибо старые уже совсем сваливаются. Но есть еще куда стремиться - животик пока о-го-го
Объяснение моей пропажи - в моем дневнике (это там, где FAQ). Если коротко - "месяц апрель целый год кормит". Работаю по 18-22 часа в сутки. В свободное время довожу до "кондиции" FAQ "Кремлевской диеты" - для него и место попозже будет новое, специальное, а не в моем дневнике.
С "КД" временно "спрыгнул" - с неделю назад организму поднадоела капуста всех видов, организм затребовал "КАШЕК ХОЧУ!". Поскольку он мне не чужой, и даже где-то родной, то пришлось на время дать слабину. Но это ненадолго - каши уже стали надоедать, возвращаюсь к овощам и рыбе

Открыл для себя МАТЭ - очень, знаете ли вдохновляет на фоне зеленого чая. Очень советую - только упаси бог - не в пакетиках, а нормально заваренный.

Писать-то я не пишу, но читаю постоянно. Времени маловато на "писанину". Вдобавок в форуме не так удобно писать, как в блоге (т.к. для блога у меня стоИт клиент, типа почтового - поэтому можно писать урывками - в здешний форум так не попишешь).

На праздник специально готовить почти ничего не буду - идей нет. Хотя вру! Я тут прикупил решеточку для варки на парУ и последнюю неделю развлекался этим на кухне. Вот, зразы готовлю - с начинкой из шампиньонов. На гарнир - отварные на парУ овощи. Вот-с.

Я сегодня не справилась. День рождения у сына был, из всего скушала не больше 20 у.е. Но вот соблазнилась на маленький кусочек торта

Дай Вам Бог всего самого-самого замечательно доброго,
хорошего, вкусного , светлого, , радостного и уютного!!!
Пусть Вам будет хорошо-прехорошо! Не болейте ничем!
Будьте всегда: сытыми , румяными, довольными и любимыми.
Счастья Вам Настоящего! Христос воскрес!

Всем большой привет!
DmitryE777, рада видеть, не пропадай надолго, поздравляю с приобретением очередных джинсов, я думаю, что если работать по 18-22 часа, то и диета никакая не нужна.

Всем привет! Как дела? Куда пропали?

Всем привет!
Воистину воскресе!

DmitryE777
Не бросай нас! У нас вопросы, в которых без тебя не разобраться...

Лишний вес – это сколько?

Для того, чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, надо знать, что значит «нормальный». Есть несколько способов определения нормальной массы тела для взрослого человека.

1. Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле.

ИМТ = вес (кг) / рост (см/100) во второй степени

По классификации ВОЗ, нормальной массе тела соответствует ИМТ – 20-24,9; избыточной 25–29,9; ожирению первой степени 30–34,9; ожирению второй степени 35-39,9; ожирению третьей степени – 40 и более.

2. Индекс Брока рассчитывается следующим образом:

при росте 155-165 см из роста (в см) вычитается 100; при росте 166-175 см – вычитается 105, при росте свыше 175 см - вычитается 110.

3. Индекс Брейтмана – рост ( в см) надо умножить на 0,7 и из полученного результата вычесть 50.

Чтобы худеть «по науке» - избавляясь медленно, но верно от лишних килограммов, сбрасывая их безвозвратно, необходимо знать о своем «лишнем» весе гораздо больше. А именно: - причины его возникновения; состав тела – соотношение жировой массы, активной клеточной массы, жидкости, тощей массы; основной обмен.

Сегодня существует современный, объективный и точный способ определить состав тела и оценить основной обмен – это биоимпедансометрия.

Худейте правильно, худейте профессионально, худейте с удовольствием.

Главный принцип кремлевской диеты заключается в следующем: всем продуктам питания в таблице диеты присвоено определенное количество условных единиц. Самым привлекательным в диете является отсутствие всяких запретов на потребление мяса, рыбы, яиц и алкоголя, то есть, согласно таблице, они "стоят" по 0 у.е. Для того, чтобы похудеть или поддержать свой вес, необходимо составлять свое меню с учетом следующих показателей:

· для худеющих дневной бюджет не должен превышать 40 у.е. в день;
· для тех, кто хочет оставаться в форме - от 40 у.е. до 60 у.е.;
· при "расходах" более 60 у.е. в день вес тела начинает увеличиваться.

Учитывая дешевизну или даже отсутствие "стоимости" у таких сытных продуктов как мясо и яйца, да еще и вкупе с неограниченным количеством алкоголя, неудивительно, что кремлевская диета завоевала такую популярность среди российской политической элиты. Несмотря на, казалось бы, парадоксальное для диеты меню, питание в соответствии с ним дает поразительные результаты.

Как работает диета: Поступление в организм продуктов с высоким содержанием углеводов резко ограничено кремлевской диетой, даже запрещено. В этих условиях организм начинает расходовать свои внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения.

Ларка
Ларчик, умница, такой ликбез организовала - и новеньким, и нам, отлынивающим, необходимо!
Мы вдвоем худеть остались, что ли? За дни рождений наверстываем...