Худеем всегда - 3

сплог Мы с тобой! Старайся не переедать сегодня

Janochka

Нееее,не наемся так:) А от яблочка(и груши) я тоже ничего никогда не оставляю(кроме хвостика)-вот так со всем нутром и ем.

Xenia79 И не надо бороться. Надо есть сладости. А муж у тебя следит за собственным питанием(и весом) тоже или только за твоим?

Yanchik
Спасибо!
MariaL
Правда, приятно есть всё, что хочешь, и не толстеть? Если бы ещё от этого и худелось...
Eremurus
Мне кажется, со временем каждый худеющий находит свою систему питания, то есть которая подходит именно ему. По моему опыту: я растолстела, когда стала есть один раз в день, а остальное время питалась так же: бутербродик с сыром и чай. А потом я просто стала есть чаще - и всегда говорю, что есть люди, которые худеют от уменьшения количества приёмов пищи, а остальные - от учащения их. Так что надо просто отслеживать реакцию своего организма на какие-то изменения в еде, и положительные - продвигать!

Ой, девочки, я шоколад тоже люблю, еще как люблю!!! раньше могла плитками есть и всё больше мне ничего не надо, я довольная, а ещё, в Риге когда жила, зефир в шоколаде-пища богов, и сырки шоколадные, только вот сколько ела-не толстела, вот как не говорите-а когда стресс- и работа была у меня с разными стрессами, иногда так; и дома мама серьезно больнa была -так покручишся, на нервах тебе кто-нибудь поиграет, и кг как не бывало.
Да и холодильник я постоянно держала абсолютно пустым-на работе только обедала, а дома так перекусну сырком, и никогда не готовила.
Ну чего всё о прошлом, о прошлом... Сейчас я пришла к выводу , после того как не могу залезть в некоторые-юбочки, что дело надо брать в руки и "включат'" свою силу воли-только так смогу влезть в мою одёжку.

эх, а у меня сегодня почти правильный день
для тех, кому интересно

Завтрак 8.30: 100 г апельсинового сока, 1 йогурт 100г, кофе с молоком
Полдень 11.00: 1 банан, 2 мандарина
Обед 12.30: салат зеленый, 1 тост из черного хлеба, 50 г ветчины, 2 квадратика шоколада
Полдник 14.30: 3 мандаринки
Ужин 16.00: каша овсяная на воде с 3 черносливинами и несколькими грецкими орешками.

А так как сегодня вечером был спорт (1 час), то ужин был в 4 часа Вот! Почти молодец (почти - потому что шоколад )

Yanchik У моего мужа практически идеальная фигура. Хотя спортом он редко занимается. И есть в своё удовольствие.
Вот как не позавидовать!

я сегодня обнаружила сахар в магазине - с виду коричневый, наколотый, почти прозрачный. Отгрызаешь от него буквально крошку и ... Долго он не рассасывается, наверное, так удобно пить чай. Это не для меня - уже давно без сахара пью.

обнимания с фаянсовым товарищем привели к потере 2 кг. Радостно - так как после беременности надо сбросить 8, горестно - так как чуть не загнулась.

Xenia79
Мужчины, они такие - едят сколько хотят, понимаешь ли! А если и поправятся немного, это не так страшно . Девочки, продолжайте, продолжайте писать свои рационы, дисциплинирует . А вот еше интересно - кто во сколько ест? У меня обед, например, всегда в 12, ни минутой позже - с голоду помираю. Иногда в 11. Не представляю, как можно до 2 ждать.

Alina примерное время поставила

Malaitikka, не, нам такого худения не надо. Худое уж больно счастье получается.

Olja И как ты только не лопнула? Ещё и 3 черносливины сверху поместились.

Сижу вот, пишу, что я сегодня ела. Списочек такой длиннючий!
Завтрак (7-20). 3 стол ложки мюсли, 200 гр грейпфрутового йогурта, зелёный чай
Обед (12-20). Немножко сыра (граммчиков 45, наверное), поверх сыра - столько же ветчинки. 1 авокадо (маленькое). 1 яблоко (большое). 2 гречневые галеты с 1 чайной ложкой мёда, жасминовый чай.
На работе незаметно как-то сточила 100-гр. плитку шоколада. Вот хоть не ходи на эту работу!
Ужин. Планировала не ужинать, и так хватит. Но пока делала запеканочку - съела 100 гр творога и пивнула чайку.

Завтра я с раннего утра и до вечера буду вся в делах, далеко от холодильника, микроволновки и кухонных шкафчиков. Надеюсь, восстановлю своё душевное равновесие. Так досадую на себя, что не могу удержаться от шоколада!

Alina А ты свой рациончик тоже напиши. По часам, конечно же.

Проходила мимо, засунула нос и пошла дальше. Что-то мне тут неуютно

Janochka сама поражаюсь надо сходить и посчитать, сколько хоть калорий во мне за сегодня

говорят, что слопала 1240 калорий, хм...

Olja, спасибо! Я б не вытерпела, поужинав в 4, до завтрака в полдевятого .

Janochka
Мне сты-ы-ыдно... У нас только обед кончился. Боюсь, список по количеству пунктов получится не хуже Янчикового, только об'емы другие .

Alina привычка тем более водичка и чаек с лимоном никто не запрещал на самом деле я всегда стараюсь ужинать пораньше, тогда и не откладывается

Alina

Больше или меньше, чем у меня?

Olja И я хочу считать калории. Поделись с товарищами ссылочкой, плиз.

А 1240 ккал - это не какое не "хм... ", у меня все 1600, если не больше, наверное.

Janochka от чего ж не поделится

http://www.pepsilight.ru/calory.html

Olja
спасибо за ссылку, теперь тоже буду считать калории

Правда?? Я как то иначе слышала что если мужчина сильно поправляется то в организме появляется больше женских гармонов (или что то такого я сама не знаю) и он становится менее активный в сексуальном плане ... Что вы думаете на счет этого? Или это мне лапшу на уши навешали?

Olja
Спасибо за ссылочку.Я там смотрю можно и на свой сайт кнопочку сделать чтобы подщитывать калории.Может и нам сюда прям можно прекрепить а? Было бы очень удобно.

Luna07 а куда мы его тут поставим? все таки это не наш сайт, а Иринин

Xenia79
согласна! и мой муж- ест и не толстеет... почти..., ему маленькие округлости очень к лицу-они появляются зимой, а летом что угодно может себе позволить, и всё исчезает куда-то ))

Alina

я в 10 просыпаюсь, вот и ем в 2.
А когда на работу вставала в 5-так пораньше обедала, в 12.
А так ем в 2 и в 7-8, ну и спат иду-(нехорошо, конечно) в час, в два

Nutik

Не знаю, мой муж лішнім весом не страдает .

Janochka

Больше! Ладно, напишу, в порядке самонаказания, только не пинайте (или, наоброт, попинайте как следует, чтоб неповадно было).

6.30 Кофе с соевым молоком, тост со 1 ст. ложкой тыквенного джема, ~1/4 чашки низкожирного эггнога

9.00 Чай (поллитровая кружка) с 2 бискотти (пекла по рецепту Ayn)

10.30 Чай (еше одна маленькая кружечка ) с 2 карамельками

12.30 (из-за работы отстала от графика на полчаса ) ~1/2 чашки коричневого риса + овошно-куриное рагу, мандаринка, чай с 2 бискоттями. Еше дали попробовать кусок лепешки из нового персидского ресторана.

Так, всё, что ль? Я думала, будет хуже. Сейчас дама рядом со мной по телефону подробно рассказывает врачу про стул своего ребенка, включая детальное описание запаха, цвета и консистенции, а также состояния попы . Надеюсь, это поможет мне дисциплинированно доработать рабочий день, т.к. спорта сегодня не предвидится .

Nutik Мне кажется это правда. Правда собственного опыта у меня не было , но читала много. И так, наблюдения со стороны за некоторыми знакомыми.

Alina

Alina
как вкусно ты описала свой день )) ( не считая дамы, конечно)

belochka
Люблю вкусно поесть-с... /потупівшійся смайлік/...

Девочкі, ізвініте за странный акцент, как у той печатной машінкі в "12 стульях" - на этом компе почему-то стоіт только белорусскій, а копіровать нормальные "и" я уже замучілась .

Alina
Хи-хи, у меня таких какашечных исповедей - по 7 раз в день, я к ним адаптировалась уже. Звонят иногда на дом - я ем, консультирую при этом - и никакой обратной перистальтики.

Olja Спасибо, сейчас я себя посчитаю.

Alina
а кто не любит!!!! ????

Olja
Я знаю что не наш просто если ктонибуть ещё захотел бы то можно было бы у Ирины спросить.Да ладно не буду пристовать.