Страницы: (21) [1] 2 3 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Поиграем - Похудеем?

(старт - 18 января!)

Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





СПИСОК УЧАСТНИКОВ

Регистрация на участие в игре с 18 января по 7 февраля закончена.

БОНУС №1 (20 января - 23 января)

БОНУС №2 (27 января - 30 января)

По мотивам моего членства в eDiets предлагаю поиграть в похудетельную игру! Я всегда думала что мне и мотивация не нужна, но когда нашла что есть такое вот состязание - очень заинтересовалась и была участником 5 заплывов подряд. Похудела однозначно и мне сам процесс игры жутко нравился.
Может здесь поиграем во что-то очень упрощенное, но похожее?
Суть в том чтобы за неделю набрать бОльшее количество баллов.

Ниже идет перечень за что добавляем 1 балл.
1) Удержалась в рамках своего калоража на день (но недоедания быть не должно!)
2) Выпила 1,5-2 литра жидкости (кофе, крепкий чай, газировка, алкоголь не считаем)
3) Схема "завтрак-обед-ужин" соблюдена
4) Съела 5 порций овощей/фруктов (сок не считается)
5) Первые 30 минут физнагрузки плюс! по 1 баллу за каждые следующие 15 минут.
6) Ни грамма алкоголя smile.gif

Но мы не только добавляем, а еще и отнимаем 2 балла . За что?
- За "мусорную" еду (junk food) - любые чипсы, картофель-фри, донаты, торты, пирожные, фритюренные блюда, обжаренный на масле хлеб и т.д.

Вся игра идет 3 недели и каждую неделю подсчитываются баллы и в конце оглашается победитель недели, которому дается корона и он ее "носит" до следующего победителя недели. За срок в 3 недели пару раз может быть еще бонус раунд. Этот раунд обычно занимает несколько дней в пределах которых нужно выполнить определенное задание. За каждое задание дается отдельное количество баллов.

Игра начинается с понедельника (в данном случае со вторника 18 января), каждый делает заявление о том сколько калорий он будет себе позволять на протяжение всех 3 недель и затем эта цифра учитывается при подсчете.
Также вначале игры даются весовые данные: Вес в настоящее время и вес в конце 3-недеьной игры, и затем, каждый понедельник, даются данные о весе. Если в конце 3 недель Вы достигли загаданной цифры - к итоговой сумме баллов добавляется еще 2.
Измерения объемов производятся как и вес - вначале игры и каждый понедельник. Схема замеров приведена ниже. При достижении сдвигов в сторону уменьшения - за 1 см. - 1 балл.
СПИСОК УЧАСТНИКОВ Регистрация на участие в игре с 18 января по 7 февраля закончена
Пункт 1 - как обычно - по уровню "сер. груди"
Пункт 2 - измерять среднюю часть предплечья.
Пункт 3 - Талия - самле узкое место.
Пункт 4 - по линии под пупком
Пункт 5 мерять как обычно меряем бедра - по самому выступающему месту.
Пункт 6 - в самом толстом месте

Каждый день каждый из участников заходит и напротив 6 пунктов ставит колличество баллов. Если ели "мусорную" еду то ставим и этот факт и в сумме пишем что было, допустим, 7 баллов, (-2), итого 5.

Капитан (первую игру могу быть я а затем если понравится сама игра и продолжим - будем уж делиться и определяться) за определенные достижения участников может раздать 3 балла в неделю. Еще имеются поощрения, но об этом в бонус раунде. Там может быть алкоголь, сладости...

Ну как? Кто в игре?! wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Viki
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Читатели
Сообщений: 5 056
Спасибок: 6
Пользователь №: 52
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Интересно. НО:
1. Я всегда худею не "по науке".
2. Не имею понятия сколько каллорий нужно съедать. Действую всегда по внутренним ощущениям. Эти подсчёты только морально напрягают, чувствуешь себя заключённым, а не радостно худеющим.
3. 2 литра воды в день для меня - ОЧЕНЬ МНОГО.
4. Как же играть, если я не подхожу ни под какие параметры? Не стоит ли всё упростить (?): Ввести контрольное взвешивание, обмер окружности талии, бёдер и пр. показатели работы над своей фигурой.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Viki, если не иметь правил - будет уже не игра а просто тема о похудении. Мы там уже обмерялись smile.gif
Да и без всех этих заморочек нет того интереса и потом просто все сбивается и можно сойти с колеи smile.gif

Эта игра - дело вкуса smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Viki
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Читатели
Сообщений: 5 056
Спасибок: 6
Пользователь №: 52
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Milenchik , не только вкуса, но и физических возможностей:)
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Viki, может быть smile.gif
Не зря там, откуда я это взяла, всего 500 человек нашлось smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Viki
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Читатели
Сообщений: 5 056
Спасибок: 6
Пользователь №: 52
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Milenchik, понятно, я забракована:)
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Viki, нуууу. Каллории можно и не считать допустим тебе как исключение, но писать что съела за день.
Воды 2 литра... это здоровая норма жидкости. Что тут поделаешь? 64 унции в день.
А так это очень несложно - участвовать! Недостающие баллы можно в бонусе или зарядкой наверстать.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Milenchik давай про воду поставим 1,5-2 л, потому что в силу особенностей организа для некоторых 1,5 самое то.

Я подписываюсь wink.gif Заявляю, что больше 1500 ккал есть не буду (по счетчику калорий мне необходимо съедать 1778, взяла меньше, чтобы было к чему стремиться laugh.gif )
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





ок. Добавим 1,5 литра smile.gif Зима все же...

Olja, значится нас двое уже есть.

Я заявляю что не буду есть больше 1500 ккал в день.

Ой-ой-ой! Я совсем забыла о изначальных данных! Сейчас добавлю.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Milenchik а может еще и измерения добавим: начальный вес, рост, основные объемы, а за какие-либо достижения в конце недели еще 1 балл? wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Olja, И объемы можно...
Не сложно ли будет участникам это все писать?
Сейчас ужин приготовлю и облагорожу все по пунктам.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





Третьим буду
Калории не больше 1500 в день
Воды буду по 2 литра пить... что еще писать? Размеры... :-)) ех... сейчас решусь, и обмеряюсь, завтра пойду в зал и взвешаюсь.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Milenchik ну объемы раз в неделю можно, мы же никого не заставляем, а так хоть интереснее будет cool.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





Olja
Цитата
начальный вес, рост,

biggrin.gif не только худать но и рости будем?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Все обновила. Читайте. Через час разложу все по 1,2,3... будет легче.

Milenchik

Рост - 170 см
Вес - 58 / цель - 56
1- 85 (marika, меньше - это сюююда smile.gif)
2- 24
3- 64 (здраствуй Новый Год!)
4- 75
5- 94 (снова с Новым Годом!)
6- 54,5 (к пунктам 3 и 5 прилагается smile.gif)

Каллории- не больше 1500
Вода - 2 литра

Измеряться желательно в кг. и см.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





marika laugh.gif это для пропрций wink.gif

Мои параметры:

Рост - 170 см
Вес - 58,5 кг
1. 89 см
2. 25 см
3. 66 см
4. 76 см
5. 93 см
6. 54 см

Заявляю - 1600 ккал.
Вода: 1,5-2 литра

Кто следующий?

ЗЫ: вес утром проверю
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
crazy
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 791
Спасибок: 1
Пользователь №: 1 801
Регистрация: 4.01.2005
Откуда: Южная Германия





Цитата (marika @ 17.01.2005 - 22:17)
biggrin.gif не только худать но и рости будем?

laugh.gif laugh.gif А я бы не против!! Так что, моя цель: похудеть на 2 кг, а вырости на 10 см! laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





Мои параметры:

Рост - 168 см
Вес - с утра взвешусь
1. 87 см (меньше уже некуда)
2. 23 см (где ж мои мускулы?)
3. 68 см (и все жиры)
4. 85 см (и все жиры)
5. 91 см (тут почти что модель smile.gif)
6. 51 см (лучше б это талия была)

цель - 1500 ккал.
Вода: 1,5-2 литра

Миленчик, еще к тебе вопрос. Вот я например в зал не очень люблю... но сама люблю бегать, и на свежем воздухе делать гимнастику... ну и коньки пару раз в неделю... это как будет с посещением тренажеров сравниваться?)
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





marika, считается любая физическая активность. Даже если просто ходить со скоростью больше 3,5 миль в час (5,5 км/час). Brisk walk. wink.gif
Йога, Пилатес и прочее тоже в счет!

К весу на начало игры добавьте желаемый вес в последний день игры. За достижение будет 2 балла smile.gif
Вначале об этом есть.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
MariaL
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 739
Спасибок: 2
Пользователь №: 20
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Канада





Я тоже с вами! Вы меня просто посчитайте, а я со всей инфой скоро подгребу biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





MariaL, оооо! Ну вот в тебе я не сомневалась! biggrin.gif
Греби! Ждемс!

Alinaaaaaaa, ???? wink.gif wink.gif wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Alina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 283
Спасибок: 4
Пользователь №: 8
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Техас





Milenchik
Небудунебудунебудунебуду!!!!!!!!!
biggrin.gif
Хнык-хнык-хныыыыык.....
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Alina laugh.gif
Ну ты хоть почирлидерствуешь-то?
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Alina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 283
Спасибок: 4
Пользователь №: 8
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Техас





Milenchik
Give me an O! Give me a D! Give me a Y! Give me an S! Give me an S! Give me an E! Give me a Y! What does it spell? ODYSSEY! biggrin.gif

Буду с Yanchik'ом чирлидерствовать и поддерживать, а попозже и присоединюсь smile.gif.

Удачи, девчонки, вам в похудательной одиссее!
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Итак нас похоже четверо... пока...

1. Milenchik
2. Olja
3. Marika
4. MariaL

Попробуем. Что будет выплывать из необходимого - доработаем. Первый заход как-никак.

В eDiets игра называется Жизненная Одиссея. Алина знаааает wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





Milenchik может под утро (наш поздний вечер) еще девочки присоеденятся... те которые уже спят :-) Ну а вообще
rolleyes.gif пробуем
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Anita
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 862
Спасибок: 1
Пользователь №: 1 046
Регистрация: 8.10.2004
Откуда: Sakhalin-Canada





Я с вами.
Все измерила.
Рост 162
вес 51,600 /цель 50 rolleyes.gif
Объемы:
1. 86
2. 25
3. 62
4. 74
5. 92
6. 47

не больше 1500 калл в день, может меньше
2 литра жидкости и больше smile.gif я очень много пью
ЗЫ принимаю все остальные условия и правила игры.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
MariaL
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 739
Спасибок: 2
Пользователь №: 20
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Канада





Девочки караул! Ребёнка куда-то заныкала сантиметр и я никак не могу его найти поэтому замеряться не могу sad.gif Завтра ещё поищу, если не найду то куплю новый и тогда сообщу позорные цифры biggrin.gif
А пока рост 170 см
вес 64.4 кг
Буду пытаться не съесть более 1300 калорий в день.

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Anita, добро пожаловать в ряды летчиков-испытателей! laugh.gif


MariaL, ты там не убивайся особо. Не с этой так со след. недели будешь сравнивать smile.gif Ребенки они умееееют прятать.
Я кстати тоже думала 1300 написать но для первого заплыва пощадила smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





Anita а можно в таком случае узнать к чему ты стремишься??? к каким показателям?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (21) [1] 2 3 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0491 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>