Бессонница

Ну так все и прекрасно, не переживай:) А травки можно попробовать, это даже в удовольствие. Главное не переходи на постоянное использование снотворных и транквилизаторов, вот они то как раз и состарят быстрее.

Я тоже из вашей компании. Только у меня вообще бессоница наступает с какой-то цикличностью - неделю сплю мертвым сном, а неделю - караул!. Не сплю ВООБЩЕ! Ни на час не могу заснуть.Целую ночь лежу, телевизор смотрю, а потом утром на работу еле иду. И что я не пила только- и антистресс, и валерьянку, и ново-пассит, и барбовал. Ничего не помогает. Так и живу - неделю сплю, неделю сутками бодрствую. Может кто-то знает, что это такое?

Не можешь уснуть - включи динамики и считай овец.

Я для себя нашла классный способ заснуть - автопрокрутка на Палме при чтении книг. Короче, усыпляет, как маятник при гипнозе. Быстро, надежно. Главное, расслабиться, не нервничать и не особо вчитываться в текст, книга должна быть типа Донцовой - на утро не вспомнишь, что читала - и не очень-то надо.

Cher
Точно

Cher
Malaitikka

Насчет Донцовой - это точно, так и засыпаю с книжкой - жаль комп с собой в кровать не возьмешь.
А еше у Рины Зеленой отличное средство от бессонницы - "Если не можете заснуть, то посчитайте до трех, ну максимум ..... до пол-четвертого".

Мы второй день с мужем с ума сходим. Просыпаемся почти одновременно около 3 и потом не можем заснуть. Сегодня я заснула около 6, а он так и не смог, а все из-за этой противной жары и влажности.

Да тут у нас целое сообщество неспящих! Я к вам.

LenaBouton, не завидуй. Я, например, не только сплю мало, но еще и не высыпаюсь. Утром встаю разбитая, с набитой ватой головой и головной болью и желанием хныкать . Плетусь на работу, а так как я в основном занимаюсь синхронным переводом, концентрация внимания нужна максимальная...

Ladusik, это ты на себе испытала или прочитала где-то? Мне лично не помогает. Я активно занимаюсь спортом, хожу на массаж, к хиропракту. Самочувствие лучше, энергии больше, но на сон это никак не влияет. Ходила к врачу. Прописал таблетки, велел не злоупотреблять. Ну и что? Ну, попила. Спала. Как только пить перестала, спать перестала тоже. Дома целая батарея препаратов стоит - подруги дарят гомеопатические и натуральные средства, мама из России привезла, я сама покупала. Но еще не известно, что хуже, не спать или на таблетках сидеть.

Особенно проблема усугубляется в отпуске. Как-то ездили в круиз, я все 4 дня практически не спала. Вот и отдохнула . На третий день натурально расплакалась.

Девочки, а я в этом плане вобще не понятная, мне надо минимум часов 8-9, чтобы выспаться, но я каждую ночь просыпаюсь раза 3-4 встаю, иду или воду пить или покурить, или что нибудь сгрызть, после этого сразу засыпаю, а через пару часов опять подъем, иначе не заснуть. Снотворное пила не помогает, все равно также просыпаюсть, только наутро голова совсем дурная.

Alina
всё равно завидую . Я сплю по 10-12 часов, а такая же после просыпа А у вас просто больше времени в день, чтобы что-то сделать. Я имею в виду, что если выбирать из 2х зол... Конечно, лучше всего спать мало и высыпаться
Давно хотела выразить тебе восхищение - как ты при такой работе ещё и готовишь столько! Синхронный перевод - это же какое всё время напряжение для головы, концентрация, память, реакция. Шапо!

LenaBouton

Ты не туда завидуешь . Завидуй тем, кто спит как нормальный человек .
Шапо - это что? Шапку снимаешь, что ль? На самом деле синхрон - это как раз для меня, быстро и сиюминутно, не успел - проехали, переделывать нельзя. Не люблю сидеть в письменных переводах ковыряться .

Alina
chapeau - шляпа по-фр . Да, снимаю!
И всё равно завидую такой работоспособности. А я, когда перевожу, то лучше наоборот письменно - каждое слово во всех словарях и все значения поковырять, не представляю синхронный вообще

Ой Девченки как вам здорово
Поделитесь бессоницей)
.....А я вот не знаю как назвать то что у меня....спать я люблю и сплю много НО не могу уснуть до 5-6-7-8 утра когда как (просто когда я приехала в израиль (4года назад) и вышла замуж у мужа был интернет кафе и я там с ним сидела всю ночь до 5-6 утра а потом домой спать до 3-4 дня(иногда до 6 вечера))
Сейчас кафэ уже нет 2.5 года но у меня это не проходит и не знаю как от этого избавиться например вчера ночью сидела сидела......утром спать не пошла хотя умирала от усталости и до вечера сидела как чертик до 10 вечера умирала спать хотела но держала себя как могла ...думала в 12 пойду спать и сегодня типа ночью буду спать и так проснусь к 9-10 утра....и что вы думаете?? Не поверите Глаза закрывались сами!!!! но как только положила голову на подушку.......все сон пропал сечас без пятнадцати 6(утра) а я никак не хочу спать((( что делать прям не знаю

Сил нет никаких даже на улицу из за этого выходить не хочеться ..вечно уставшая ХОТЯ СОВСЕМ ничего не делаю (кроме уборки)
не поверите но я месяцами дома сижу как зомби иногда выезжаю раз в месяц на шабат к свекрови и все
Подруга посоветовала счтиать пока не усну ...типа старый проверенный способ
ну я посчитала до 5.с половиной тысячи потом села к компу опять....
Снотворное не пробывала
Говорят можно подсесть...
а что делать не знаю самочувствие ужасное наверно скоро сяду на таблетки

Огнева, зачем обязательно садиться на таблетки? Можно просто попить несколько дней, чтобы нормальный цикл сна-бодрствования восстановился. А то ты сейчас взведенная этими мучениями, что, конечно, нормально спать не получается. Попробуй, от одного цикла не "подсядешь" .

Какая прелесть - шапо!

Мне иногда вот что помогает заснуть. Начинаю зрительно представлять всякую несуразицу - лошадь зеленую, идущую на задних копытах с зонтиком или что-то в этом роде. И засыпаю ... т.е. когда не думаешь логически, мозги легче отключаются.

Ой спасибо Алина я как то до этого не додумалась все с понедельника начинаю новую жизнь)думаю недели наверно хватит чтоб вернуться к нормальной жизни

Огнева, сладких снов .

Malaitikka, у меня иногда, когда ложусь спать, в голове начинают возникать странные образы вроде твоей лошади, я сразу стараюсь поймать и развить этот момент, и засыпаю...

A я засыпаю, когда начинаю представлять до умопомрачительности приятные для себя сцены из жизни - придумываю, конечно, но опираю на конкретных фактах - и вот ведь жизнь зараза - как только самое-самое-самое подходит - мгновенно отключаюсь. Помечтать не дадут. Вот такие и сны - вчера, а может сегодня легла в 1.30, сейчас 6.30, голова чугунная - новый день встречаю. Пока еше встречу.....

Alina

Malaitikka
A я использую развиваюшиеся образы зеленых лошадей на белой траве с желтым небом и голубым солнцем как средство от икоты. Тоже помогает

Алина, я стараюсь говорить то, что знаю...
Скорее всего тогда проблемы не в кровоснабжении...
Дело в том, что сон - это психофункция..., это с мозгом связано напрямую.
Может у тебя цикличность дня сбилась?
А днем спать не хочется???
Может тянет вздремнуть-то?
Если так - то тогда понятно, если нет...
Надо к специалисту обращаться...
И, разумеется, пробовать все в комплексе...
Не помогает бассейн и массаж (он тоже разный бывает, бывает и бодрящий), попробуй иглоукалывание, не помогает - гомеопатию..., не помогает - ритуал (типа...готовлю постель, после - теплая вода с медом, после читаю недолго приятную книгу - лучше старую и знакомую), не помогает - слушаю звуки природы...
Думаю, что всегда помочь можно...
А вот при смене жительства и переезде так часто бывает...
Я, к примеру, вне дома спать не могу...Вернее, забываюсь так кратко, после ворочаюсь, ворочаюсь...

А когда сын родился, я вообще стала излишне чутко спать...Так и улавливаю все звуки...Так что сон - не сон...Но ведь сказать, что не сплю - нельзя...
Просто у каждого этот показатель - индивидуален и решение тоже...
Мне медитация помогает....
Если делать ее для расслабления и просто для того, чтобы очистить душу и сердце, не углубляясь, т.сказать - заснешь неприменно!

Ladusik, вот я и ищу... Кое-что помогает, например, ритуал. Вечером часа за 2 до сна стараюсь не заниматься ничем необычным (т.е. каждый вечер - одно и то же). Стараюсь успокоиться, привести себя в сонное состояние. Без любимой передачи (Jay Leno, для американок ) не засну. Но боже ж ты мой, сколько возни и внимания это требует. Хочется как нормальный человек, лег и заснул.

Насчет вздрема днем - гиблое дело. Даже когда в ночную смену работаю, не могу днем спать. Даже если в спальне глухая темнота. Сейчас пока (ттт) засыпаю нормально, проблемы с просыпанием в 5 утра (а сегодня в 4, хотя заснула в районе 11). Вот так вот, многие вещи не ценишь, пока не потеряешь .

Кстати, кто-нибудь видел фильм "Бессоница" с Аль Пачино?

Значит ты таки спишь?
Тогда - это не бессоница, а нарушение сна...
Это разный коленкор...

Скажи, а в детстве - родители тебе ритуалы перед сном не устраивали? Типа чтения книжек и т.п.?

Alina Jey Leno!-Есть такое дело,любим (но Connan O'Brien-более по душе- "моложе " юмор)

"Бессонницу"(Insomnia)-смотрела. Уж не хочешь ли ты сделать параллель между твоим состоянием и состоянием главного героя фильма ?

Ladusik, не устраивали. Но, помню, я и в детстве боялась лежать без сна в одиночестве. Мы с младшей сестрой спали в одной комнате, и я устраивала соревнование, кто дольше не заснет (чтобы заснуть первой, вот такая бессовестаная ).

Yanchik, если я не засну до Коннона, то вообще не засну. Вся фишка в том, чтобы Леновский монолог слушать уже сквозь полудрему . Насчет "Бессонницы" - очень им хорошо удалось передать состояние, когда несолько дней подряд не можешь заснуть, и уже все плывет перед глазами, цвета и звуки окружающего мира меняются...

Мне еще помогает уснуть специальная подушка (внутри вата), которую я кладу на ухо. Только не смейтесь. Звуков не слышно почти и почти сразу засыпаешь. Я такую даже в поездки беру подушку, чтобы проблем не было.

Alina

Совершенно верно. Я смотрела фильм и имела ощущение, что это я не могу заснуть, а не главный герой .
А что касается бесонницы, могу дать совет: роди ребенка и тогда проблем со сном не будет: сможешь заснуть в любом положении, в любое время суток .

Alina Бедненькая Надеюсь,что ты редко вот в таком экстремальном состоянии бываешь...