Кто Из Германии?-2

Nara
ну, такс, начнемс

Nara
schokoledi
Девочки желаю успеха, я вас поддерживаю. Пункты это не для меня я лучше меньше есть буду, мне это легче. А вам успехов.

Это сообщение отредактировал Ina - 30.06.2007 - 22:35

Алена куда мне с тобой??? Тебе всего 2 кг а мне......
Ну ладно начнем, буду в конце каждой недели отчитываться.

Это сообщение отредактировал Nara - 30.06.2007 - 22:32

Ina
schokoledi
Спасибки, что приняли меня в свою компанию!

Привет всем! И новеньким и стареньким! Таак давно к вам не забегала, а тут столько новенького. Я кстати тоже по пунктам питалась и на 5 кг за месяц похудела. Очень легко следить за питанием считая пункты, но время не всегда позволяет отдельно для себя готовить. А так все позволено, но в мере разумного. Супер!
Ксюшина мама, как долго ты уже так питаешься?

schokoledi
Nara
Я заранее, вечером, готовлю все что должна скушать на след. день. Но мне проще, я с 7:30 до 16:30 на работе. Прихожу, сразу завтракаю. В 10 перекус. Потом в 12:30 обед. Заставляю себя все скушать, что принесла. В 15:00 перекус. Потом дома ужинаю в 17:30, если не иду на фитнесс. Если иду, то ужинаю в 19:00, но легче, апример только йогуртом.
В выходные сложнее, но тоже получется, если никаких праздников нет. А если праздники, то всю неделю экономлю по паре пунктов в день.
Мне только в выходной сложно, потому что ребенок с мужем на завтрак требуют блинчиков-оладушков, а мне тоже хочется.

Gutscha
Привет. Я 4 недели так питаюсь. Вот и я говорю, что супер. Я часто позволяю себе вместо ужина скушать морожное. Или на выходных сходить с мужем в ресторан.

КсюшинаМама Наташ я примерно посмотрела меню, Что то получается почти то же что я и сейчас кушаю. Может только кажется? А когда начну делать будет труднее? Мой плюс в том что я и мужа уговорила делать со мной. Просто у него привычка кушать ночью. В течение для пусть считает пункты со мной а ночью пусть делает что хочет, я ж не вижу

Danilina мы всегда рады новой компании

Девочки я создала новую линейку что бы был стимул сбросить. Надеюсь в конце недели цифры изменяться. Не смейтись над моим ноликом

Привет девчонки)) я тоже к вам))))
сейчас я 62..стремлюсь к 58)))
так что будем вместе стремиться к совершенству

Nara
Нара да мы не смеёмся, ты молодец что решилась.

Tagera давай!!! Линеечку с ноликом не хочешь???

Ina Я когда посмотрела на нолик мне стало смешно Торжественно создала линейку с ноликом

Nara
и я ну ноль это временно(надеюсь)

Nara
Tagera
schokoledi

Девочки надеемся что нолики скоро заменят нужные вам цифры. Удачи!!!!!!!!


Это сообщение отредактировал Ina - 1.07.2007 - 01:36

Tagera Я тоже надеюсь

Ina спасибо Ин теперь уже стыдно будет не сбросить хоть парочку кг.
Ин как ребенок?

Ina
спасибо

Nara
мы будем стараться)))главное поставить цель и идти к ней
Кстати,никто не пробовал знаменитый супчик для похудения?
я вот думала опробовать

Tagera
Ты имеешь ввиду капустный суп, у меня колега на роботе на нём сидела, хорошо похудела.

Nara
Спасибо, малыш спит, температура есть, надеюсь спадёт тогда легче будет.

Ina
ага))он самый))говорят очень хорошая штука
тоже нужно будет покушать супец давно уж собираюсь..вот и повод есть

Tagera давай делись рецептом. Или хочешь первая к цели дойти????

schokoledi Ален вижу что ты онлайн, выходи из подполья!!!!!!!!!!! Ты с нами или против нас???

Ina
Спасибо! Tagera нас уже четверо! Ну чтож, завтра ответственный день!!!!!
Nara
А линеечку я тоже пожалуй зделаю

schokoledi Уже сегодня
А кто четвертый??? Наташа уже ветеран, если ты ее иммешь ввиду

Это сообщение отредактировал Nara - 1.07.2007 - 01:22

Nara да я тут готовлюсь к завтру, перевапиваю информайию!

Nara
шас откопаю рецептик
а вообще уже чаю прикупила..
молоко с зелёным чаем тоже буду пить

блин, забыла как линейку ставить, ладно обойдусь

Это сообщение отредактировал schokoledi - 1.07.2007 - 01:32

Tagera не могу себе преставить чай с молоком. Вкусно???

schokoledi даа есть над чем работать, информации много
Ina ну и работу ты проделала,спасибо тебе огромное

Это сообщение отредактировал Nara - 1.07.2007 - 01:29

schokoledi ты неправильную ссылку скопировала
там 2, другую надо

Это сообщение отредактировал Nara - 1.07.2007 - 01:34

вот такой чай хвалят
На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.


Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Теперь несколько условий.

Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.


Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.


Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень

а вот и супчик

Диета с луковым супом

Есть одна очень качественная диета. Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:

1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.

2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.

3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.

4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокаллорийного молока.

5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст.соку. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.

7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.

Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лушче его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную каллорийность, т.е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Это сообщение отредактировал Tagera - 1.07.2007 - 01:36