Питание кормящей мамы

Девочки! Я уже не молодая мама зато очень молодая бабушка ...
Невестку завтра выписывают из роддома и она просит помочь ей на первых порах пока окрепнет. А я уже в упор не помню что сама ела в такой период да и экология тогда другая была. У нас же (в Украине) сейчас зима и не хочется покупать парниковые фрукты-овощи... Среди вас смотрю много мамочек. Помогите!!! Чем кормить невестку?

samson
Ну, чем кормить, не скажу, зато по себе хорошо помню, чем НЕ кормить
Ничего такого, что может спровоцировать диатез (апельсины, мед и т.д.), ничего такого, что трудно переваривается и "пучит", т.к. у маськи будет животик болеть.
Двадцать лет прошло, а до сих пор "как вспомню, так вздрогну"

щас почитала на форуме - все говорят что не нужно капусту... а чтож за салатики кроме морковки тогда делать? Свеклу тоже вроде-бы сразу нельзя.
А больше у нас естественно-растущего ничего и нет

samson
Самсончик, а морковка? Тыква? Яблоки?
Ну "ще не вмерла Україна"!

Katiana
тыкву в смысле вырено-печеную или и сырую можно? А она что оранжевая ничего? Не аллерген? Я тоже как вспомню этот ужассссссс..... У меня у ребенка вообще аллергия на воду была водопроводную... ни купать ни варить... а вот у него теперь сынок. Так что аллергии очень боюсь.

Побольше продуктов богатых кальцием - творожок, кефирчик, молочный суп. И еще побольше пить, чтобы молоко хорошо прибывало. Из фруктов самое надежное яблоки. Хотя я лично ела цитрусовые без проблем, но у нас на них почему-то нет аллергии.
Сейчас нашла большую статью о том что можно и что нельзя есть во время кормления. Надо отметить, что у нас считают, что можно почти все - надо смотреть на реакцию конкретного ребенка. Также написано, что газы это часто реакция на неправильную технику кормления, когда ребенок заглатывает воздух вместе с молоком. Еще важно, что бы он опустошил грудь до конца, так как в конце молоко имеет немного другой состав ( больше жира). Мамам можно даже один стакан кофе в день, правда пить после кормления или немного шоколада. Общее количество калорий в день ( в условиях теплого климата ) - 1800 .

огурцы нельзя...чеснок ни в коем случае..он не только придаёт молоку неприятный вкус но и способствует его убавлению, об этом только недавно узнала...у меня подруга объелась морковки корейской и у неё за 2 дня молоко пропало!
орешков побольше и сгущёночки...
в общем всё, что придаст молоку жирность...о фигурке, естественно в это время надо забыть!
удачи, кормящая мамочка

Первое время после родов хотелось чего-нить очень домашнего: котлеток с пюре, супчика вкусного, и т.п. А потом (месяца через три вернулась к тому, что обычно ела - более лёгкую пищу и много салатов).

Я кормила грудью почти 11 месяцев и за это время ела всё что хотела. На Саньке не отражалось, что я ем (не было не колик, ни аллергии)

Нужно продукты, которые могут вызвать аллергию, вводить по одному в день или в неделю и в небольших количествах. Тогда вы точно будете знать, на что реакция плохая. Я так со временем даже немного шоколада и цитрусовые себе позволяла.
Аллергию может вызывать белок коровьего молока, куриный белок, орехи, пшеница. Еще печень животных: в ней больше всего собирается всякой гадости вроде гормонов и пр., чем кормят зверюшек. Газы вызывают брокколи, брюссельская, цветная и кочанная капуста. Если поварить их, то они становятся менее опасными.
И моральная поддержка, конечно. Моя кроха набирала первые месяцы по 1,5 килограмма, но свекровь все равно при плаче детеныша (животик болел) настаивала на докорме:"Молока не хватает". Я уже сама дергаться начала, если бы не олимпийское спокойствие мужа, наверное, и пропало бы молочко у меня. А так кормила я больше полутора лет, и продолжала бы до двух, если б не заболела И что такое бутылка мы не знали...

samson
Основные правила питания в период кормления грудью сводятся примерно к следующему:

• Есть много овощей и салатов. В каждое время года существует свой богатый выбор свежего “зеленого корма”, так что можно свободно отказаться от консервированных овощей. Наряду с этим круглый год доступны свежезамороженные овощи. Некоторые сорта капусты, лук или чеснок могут (но не обязательно) быть причиной метеоризма у ребенка. Если это действительно так, то от них, разумеется, надо отказаться.
• Прочие сорта овощей (как, например, морковь, цукини и т.п.), как правило, не приводят к метеоризму. Важно, чтобы мать выяснила, на что реагирует ее собственный кишечник, так как на те же продукты, скорее всего, будет реагировать и ребенок.
• Есть много сырых фруктов. И здесь матери должны выяснить, какие фрукты подходят им и их детям. Многие младенцы реагируют, например, если их матери едят цитрусовые тогда надо переключиться на другие виды фруктов.
• Молочные продукты, такие как йогурт, творог, сметану, сыр и т.п., а также рыбу, мясо и хлеб (из муки грубого помола с отрубями) кормящая мать должна есть по мере надобности.
• При готовке надо обратить внимание на способ приготовления пищи.
  Слишком долгая варка, например, разрушает витамины и уменьшает питательную ценность пищи. Напротив, как можно более натуральный продукт питания (например, сырые овощи) содержит многие важные элементы, необходимые и Вашему организму, и организму Вашего ребенка.
• Если у матери аллергическая реакция на определенные продукты питания, она, естественно, должна их избегать. Ведь аллергия на эти продукты может развиться и у ребенка. Помидоры, яйца, коровье молоко, зерновые, цитрусовые, пряности, орехи и шоколад причисляются к наиболее часто вызывающим аллергию продуктам питания.
• Если мать питается только по вегетариански, то в период кормления грудью и у нее, и у ребенка могут возникнуть симптомы, связанные с недостаточным питанием.
• Вегетарианки должны по этому поводу обязательно проконсультироваться с врачом. Потребность в жидкости женщины, кормящей грудью, очень велика.
• Ей очень важно много пить и очень часто в течение дня. Минеральная вода с небольшим содержанием углекислоты и настои трав наилучшим образом утоляют жажду и ко всему прочему полезны для здоровья. Напротив, кофе или крепкий чаи нельзя пить в первые недели. Через 4-5 недель кормящие матери могут не отказываться от утренней чашечки чая или кофе, но и здесь надо соблюдать принцип “все в меру”.
• На вопрос: “Употреблять ли алкоголь и никотин в период кормления грудью?” - каждая мать должна ответить самостоятельно. Однако Вам следует помнить, что и алкоголь, и никотин переходят в материнское молоко, - ребенок “курит и выпивает” вместе с матерью. Исходя из интересов ребенка, матери, по возможности, должны в период кормления грудью отказаться от того и от другого.
• Лекарства, все равно какие, должны приниматься в период кормления грудью только по согласованию с врачом.
• Во время кормления грудью нужно хорошо есть и пить.
• Во время кормления грудью Вам нужно больше калорий, но зато меньше белков, чем во время беременности. Вероятно, и организм сам подсказывает Вам это: Вам меньше хочется мяса, рыбы и молочных продуктов, но зато возрастает потребность в сладком! Причина этого изменения в том, что во время беременности не рожденному ребенку нужно много белков для развития его мускулов. А в первые месяцы после родов на передний план выдвигается развитие мозга.
• Идеальное “питание для мозга” -это углеводы и жирные кислоты. Поэтому кормящие матери должны есть много продуктов из муки грубого помола с отрубями и полезных для здоровья сластей. А для питья подходят напитки, которые стимулируют выработку молока.

Источник: http://ejevichka.ufanet.ru/deti/zametka_pitanie.shtml

MaKosh

Ну, Оль, просто Вау! Ты основательно подходишь к делу, я смотрю (шёпотом: я тоже такая! ) Надеюсь что у тебя всё будет просто супер-пупер с ГВ (хотя если что, дай знать, всегда рада поделиться своим опытом)

Smurfette
и ведь спрошу Спасибо

MaKosh

Ой, да не за что! Я ж завсегда - пожалуйста (плюс, ежели что могу посоветовать хорошие прибамбасы для ГВ и где их достать у нас)

А ваще - хорошо рожать летом! Погода прекрасная, гуляй - не хочу. И малышу здорово, и маме зарядка. Лафа! Ты пол малыша будешь узнавать на УЗИ?

Smurfette ну вроде рано еще?
А насчет чего и где я спрошу наверняка

Я могу написать, что ела я и чего не ела
Ела всё, кроме яблок (мелкого так от них пучило ) и капусты.
Почти ни в чем себя не ограничивала ни со старшим, ни с младшим.
Но все детки разные, надо смотреть на реакцию мелких...

MaKosh

Да, рано. Я тока на 5-ом месяце узнала (и то моя хитрюля как могла скрывалась ) Зато потом так сразу отчетливо себе стала её представлять, класс!