Страницы: (13) « Первая ... 10 11 [12] 13  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Поиграем-Похудеем 3!

(игра длится с 21 марта по 10 апреля)

berry
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
Спасибок: 0
Пользователь №: 2 617
Регистрация: 21.03.2005
Откуда: Неизвестно





Отчет за 21.04
1. Калории - 0 (ну как можно в итальянском кафе не заказать мороженое?! У них это просто шедевры)
2. Вода - 1
3. З/о/у - 1
4. овощи/фрукты - 1
5. нагрузки - 1
6. алкоголь - 1
7. junk food - 0
Итого - 5

С мороженым пришлось только сегодня побороться с самого утра на спиннинге. Слава Богу весы пока не возмутились (ни маффинам моим, ни мороженым). Обещаю взять себя в руки smile.gif
PM
Top
Wazlowna
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 893
Регистрация: 12.01.2005
Откуда: Минск, Беларусь





Не... ну я так не играю... sad.gif
У нас уже 17.50, через 10 мин. мне нужно убегать домой, а дома с интернетом большая проблема... mad.gif

Миленьчик, можно ли БОНУС размещать в четверг вечером... rolleyes.gif
А то энтузиазизм есть, а на что его применить - не знаю...

Спасибо за понимание...
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Бонус
Hа этот раз он довольно прост. И, как говорится, "повторение - мать учения". smile.gif

1. Считаем ступени. (5 баллов)
До конца бонуса пройти:
на 5 баллов - 500 ступеней (считаем только подьемы)
на 2 балла - 250 ступеней
на 1 балл - 150 ступеней

2. Вспомним о балете. (2,5 баллов)
Приседания "Плие".
ноги чуть шире плеч, стопы в первой позиции smile.gif и приседаем на 2-3 счета вниз и на столько же вверх. Попа и живот напряжены, спина ровная, во время выполнения приседания ничего никуда назад не оттопыривать wink.gif
До конца бонуса необходимо сделать:
на 2,5 балла - 60 приседаний (2 дня: 3 подхода по 10)
на 1 балл - 30 приседаний

3. Плоский живот. (2,5 баллов)
Здесь каждый должен выбрать себе любимые упражнения на пресс и сделать их до конца бонуса:
на 2,5 балла - 150 скручиваний
на 1 балл - 90 скручиваний

4. Дела сердечные. (5 баллов)
Здесь мы на 5 баллов можем нагулять по свежему воздуху.
За каждый час прогулки на воздухе (или то же время хотьбы на беговой дорожке, или 30 минут бега) - 1 балл.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Wazlowna
Давайте наверное кто-то вместо меня будет ставить бонус хоть в понедельник. Я не против и буду только рада. Сама вчера просто была уже не в силах писать что-либо когда добралась домой после полуночи.

спасибо за понимание
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
TamadaBerlin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 363
Спасибок: 0
Пользователь №: 49
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия, Берлин





Milenchik фаст фуд-
такая соблазнительная отрава везде есть mad.gif , и почему-то заражает быстрее, чем спорт laugh.gif
я всегда боюсь этих уличных продуктов питания. на улицах категорически не ем. а в ресторане заказать картошку фри - верх неприличия laugh.gif
картошка не моя еда, то ли дело халвааааа.. biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
ТатьянаБ
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Болтушка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 964
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 014
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: КИЕВ





TamadaBerlin Кто сказал халва?! Где халва?! blink.gif laugh.gif
Эх, обожаю! Но она жутко калорийная наверное, да? Я уже 3 дня съедаю по 100 гр. халвы в день. Но в остальном - вегетар. еда, без яиц, молока и пр. И так до Пасочки.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





ТатьянаБ Я раньше тоже когда постилась то халву ела к чаю. Но потом заметила что если ее не есть, а брать 1-2 кусочка лукума (того что на крахмале идет) то худела в 2 раза быстрее.

Она не столько калорийная сколько все ее калории идут из жира smile.gif Так чхто едите вы сладкое подсолнечное масло.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
ТатьянаБ
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Болтушка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 964
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 014
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: КИЕВ





Milenchik
О, спасиб! Я же лукум больше люблю! А решила, что там сплошной сахар и давай халву трескать smile.gif Правда, сегодня такая вкусная попалась халва, свежая-свежая, эх, все, завязала с халвой sad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





ТатьянаБ только лукума 2 кусочка на день smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
ТатьянаБ
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Болтушка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 964
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 014
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: КИЕВ





Milenchik
Маловато будет sad.gif А если за счет остальной еды? Каши меньше сьесть? Я, вобщем-то не сластена совсем, но что-то хочется сладкого. Может из-за критических дней? Быстрее бы выздороветь, бегать по утрам, шейпинг, зал... Уже ломает - так хочется что-то поделать, хоть бери да приседай.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





ТатьянаБ Тогда уж лучше сахар ложками или рафинад кусками smile.gif
Мы не только по калориям должны смотерть а и по углеводам. На день для каждого параметра (жир, углеводы, белки) есть определенные рамки и если ты компенсируешь кашу лукумом то будет твоей талии, бедрам, целлюлиту полнейший рахат. biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
ТатьянаБ
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Болтушка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 964
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 014
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: КИЕВ





Milenchik
Цитата
полнейший рахат

laugh.gif laugh.gif laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Wazlowna
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 893
Регистрация: 12.01.2005
Откуда: Минск, Беларусь





Milenchik
Надеюсь, ты не обиделась...
Я б выкладывала БОНУС, но я ж его писать-то не умею sad.gif ...
Я думала, что из-за разницы во времени у меня не получается его увидеть с работы... Целый день караулила... biggrin.gif
Спасибо тебе за то, что ты делаешь...
У меня уже 1,1 кг ушло - уря!!!
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Wazlowna
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 893
Регистрация: 12.01.2005
Откуда: Минск, Беларусь





Отчет за 22.04
1. Калории - 1
2. Вода - 1
3. З/о/у - 1
4. овощи/фрукты - 1
5. нагрузки - 1
6. алкоголь - 1
7. junk food - 0
Итого - 6

Отчет за 23.04
1. Калории - 1
2. Вода - 1
3. З/о/у - 1
4. овощи/фрукты - 1
5. нагрузки - 3
6. алкоголь - 1
7. junk food - 0
Итого - 8

Отчет за 24.04
1. Калории - 1
2. Вода - 1
3. З/о/у - 1
4. овощи/фрукты - 1
5. нагрузки - 4
6. алкоголь - 1
7. junk food - 0
Итого - 9

БОНУС
1. Считаем ступени.
5 баллов - 500 ступеней (только подьемы)
2. Вспомним о балете.
2,5 балла - 60 приседаний (2 дня: 3 подхода по 10)
3. Плоский живот.
2,5 балла - 150 скручиваний
4. Дела сердечные.
Час прогулки на воздухе - 1 балл.
ИТОГО 11 баллов


PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
berry
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
Спасибок: 0
Пользователь №: 2 617
Регистрация: 21.03.2005
Откуда: Неизвестно





За 22.04. - 8 пунктов
За 23.04 - 4 пункта
За 24.04 - 12 пунктов
Из бонуса: пресс и кардио - 7,5 балла.

Wazlowna
Цитата
У меня уже 1,1 кг ушло - уря!!!

Поздравляю smile.gif
PM
Top
berry
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
Спасибок: 0
Пользователь №: 2 617
Регистрация: 21.03.2005
Откуда: Неизвестно





Milenchik

Все хочу спросить. Ты когда-то писала о массаже живота. Речь идет о массаже массажной щеткой под душем. Почему так важно это делать по часовой стрелке? И что, если делать против часовой стрелки (левой рукой неудобно, а правая устает smile.gif )
Спасибо заранее!


PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





berry Массаж можно делать и руками. Я щеткой никогда не делала, т.к. у меня очень чувствительная кожа а на животе вообще караул. В похудетельной теме (в 5 номере последние страницы) я даже рассказывала как пальцы складывать (пощипывания). По часовой стрелке обязательно, т.к. в массаже много правил по поводу направления движений. Основная масса двожений должна идти в соответствии с направлением лимфотока а массаж области живота обусловлен направлением перистальтики кишечника. Поглаживание живота вокруг пупка по часовой стрелке даже от запоров помогает.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Wazlowna
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 893
Регистрация: 12.01.2005
Откуда: Минск, Беларусь





Отчет за 23.04
1. Калории - 0
2. Вода - 1
3. З/о/у - 1
4. овощи/фрукты - 1
5. нагрузки - 0
6. алкоголь - 1
7. junk food - 0
Итого - 4

Что-то вчера мне совсем не игралось, пилохо было... sad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
berry
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
Спасибок: 0
Пользователь №: 2 617
Регистрация: 21.03.2005
Откуда: Неизвестно





за понедельник у меня набралось 6 пунктов. За вторник 9 пунктов.
жаль, что в этот раз участников маловато....отчеты теперь я пишу себе просто в книжечку для контроля.
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





berry В том-то и вопрос стоял, что если участников мало то игра не идет.

Чем больше участников и чем больше народ пишет ПОМИМО отчетов тем веселее и легче. А в последнее время в теме ничего кроме "вчера - 6 баллов" нет. В первые игры за 3 недели 21 страницу наговаривали а теперь и за 2 игры не испишем.

Осталось полторы недели и сделаем бооольшой перерыв, т.к. если до 10 участников - игры как таковой нет. sad.gif Как это грустно ни прозвучит.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
kiwi
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 513
Спасибок: 0
Пользователь №: 16
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: New Zealand





Milenchik Возмите меня на следующий заплыв, похоже только так я меньше ем. Обещаю писать что-нибудь помимо отчётов.

Вот только, гже остальные-то???
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





kiwi Пасхальные хлопоты у всех скорее всего smile.gif

А заплыва следующего пока не будет. Извините.

Народа мало набиратеся и интереса того уже нет.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
kiwi
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 513
Спасибок: 0
Пользователь №: 16
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: New Zealand





Жаль
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Nati
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Сладкоежка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 444
Спасибок: 0
Пользователь №: 545
Регистрация: 30.07.2004
Откуда: Бухарест





Milenchik
Цитата
то будет твоей талии, бедрам, целлюлиту полнейший рахат. 

Кстати, "рахат" с румынского переводится как "дерьмо" biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQYahooMSN
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Nati Много есть слов в мире которые на языке одной страны означают что-то хорошее а в другой стране плохое.

А у меня из детства о лукуме воспоминание одно - назывался он Рахат-Лукум.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
kiwi
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 513
Спасибок: 0
Пользователь №: 16
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: New Zealand





Milenchik
Цитата
у меня из детства о лукуме воспоминание одно - назывался он Рахат-Лукум.

Даже не пытаюсь представить, как это выглядит по-румынски biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





kiwi biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Nati
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Сладкоежка
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 444
Спасибок: 0
Пользователь №: 545
Регистрация: 30.07.2004
Откуда: Бухарест





Milenchik
kiwi
Самое интересное то, что "рахат" также означает восточную сладость (только без "лукум" biggrin.gif ), весьма популярную здесь.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQYahooMSN
Top
berry
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
Спасибок: 0
Пользователь №: 2 617
Регистрация: 21.03.2005
Откуда: Неизвестно





kiwi
а я, как участник, как бы здесь..и с дистанции вроде сходить не собираюсь, но играю "тихо сам с собой" smile.gif могу разве что в конце результаты написать.
PM
Top
Aliya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 231
Спасибок: 0
Пользователь №: 131
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Цитата (berry @ 1.05.2005 - 16:45)
а я, как участник, как бы здесь..и с дистанции вроде сходить не собираюсь, но  играю "тихо сам с собой" smile.gif могу разве что в конце результаты написать.

вот и у меня так. Записалась на игру, а отчитываться не могу. Времени нет, извени Миленьчик, и на forume очень редко появляюсь, хотя с дистанции не сходила и слежу за питанием, правда что-то в последнее время кг не уменьшаются sad.gif . Нужно наверное уменьшить каллории и спортом чаще заниматся, со следущей недели пойду в спортзал wink.gif , дома не так продуктивно.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (13) « Первая ... 10 11 [12] 13  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0819 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>