Страницы: (21) [1] 2 3 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Худеем вместе

(кремлевка и другие диеты.)

MaKosh
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



абориген
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 12 272
Спасибок: 14
Пользователь №: 5
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: NJ





Вот ту нашла считалки калорий очень даже хорошие smile.gif
РАСЧЕТ СУТОЧНОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ПОТРЕБНОСТИ
Счетчик калорий

Стараюсь не есть сладкого и мучного, пью минералку.. эх...
PM
Top
MariaL
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 739
Спасибок: 2
Пользователь №: 20
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Канада





Я пользуюсь fitday.com
но не всегда. Сначала часто туда всё заносила, а сейчас уже приноровилась. Приблизительно знаю где сколько каллорий smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
gatta
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 433
Спасибок: 0
Пользователь №: 121
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Россия





Тут тоже есть http://www.rice.ru.

MaKosh Мне ещё помогло: полный отказ от колбасных изделий, мясо только с овощами, тарелка овсянки с йогуртом каждое утро, стакан воды натощак и ничего жареного. Кстати, переносится такая "диета" превосходно.
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Ника
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 4 931
Спасибок: 3
Пользователь №: 101
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Израиль





Я вчера у маникюрши была, она похудела на 50 кг! Делает зарядку для мышц каждуй день, не ест мучное и после 5-и часов. 50 килограм мне не надо худеть, но пресс качать - да. Ах, где найти силу воли????
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Tata
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 361
Спасибок: 0
Пользователь №: 171
Регистрация: 17.06.2004
Откуда: Hamburg





MaKosh
Оль, а я поняла, что без спорта не обойтись и есть надо другие продукты. Когда я начала ходить в тренажерный зал, я думала, что мне достаточно усердно заниматься спортом и всё само уйдёт. Но оказалось совсем не так. Тренер мне объяснила, что если я буду заниматься спортом, но не изменю своё питание, я просто стану спортивным, подвижным человеком. А для того, чтобы похудеть, надо стараться не есть жирную пищу, например, масло сливочное на хлебе заменить обезжиренным творогом, стараться есть пищу, в которой много белка. Ну и , конечно, подольше бегать или крутить педали, причем на велосипеде по дороге ездить толку особого не дует, слишком часто приходится останавливаться, а надо, чтобы пульс одиннаковый был, а чтобы и результат бл, надо по 45-60 минут заниматься. Трудно себя, конечно заставить. Я сейчас вспоминаю, как я умудрялась есть: хлеб, масло, сыр да ещё иногда и салями, ужас! Теперь я масло не ем вообще, отвыкла, постепенно перестала есть сладкое, так хорошо было, совсем отвыкла и не хотелось даже. Потом опять "распустилась" немного, сейчас тоже стараюсь меньше есть. Если уж сильно захочу, то сьем дольку горького шоколада, больше и не захочется. Недавно, кстати, купила плитку шоколада с 99% какао, ну такая гадость! biggrin.gif Кошмар, есть невозмажно. Сегодня 85% купила, уже лучше. laugh.gif

Ах, да про каллории. Я тоже раньше считала, но это лишне. Лучше считать сколько грамм жира съедено, это важнее wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQAOL
Top
Ёлка N
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Спасибок: 0
Пользователь №: 73
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Россия, РТ, г.Казань





У меня не получается следовать разумным советам, ну никак sad.gif
И от сладкого не могу отказаться, и от жареного.....
Мяу! Чего я такая у вас слабовольная?
Вот стоит мне решить перестать кушать на ночь (а возвращаюсь я не раньше восьми вечера) - так я такой раздражительной (или несчастной) становлюсь, что туши свет. Не светит мне sad.gif
Пойду, съем шоколадку.
Пусть лучше буду толстая и довольная, чем чуть потоньше - но баба яга smile.gif)
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Viki
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Читатели
Сообщений: 5 056
Спасибок: 6
Пользователь №: 52
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





М-да...
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
ster
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 795
Спасибок: 1
Пользователь №: 117
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Бельгия





А я тоже бывает срываюсь. Стараюсь вечером совсем не есть, но иногда так вкусненького захочется, что устоять просто невозможно. Потом переживаю сижу. Но не долго, так как настроение уже хорошее. А я тоже бывает срываюсь
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Viki
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Читатели
Сообщений: 5 056
Спасибок: 6
Пользователь №: 52
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





ЭТО ВРАНЬЁ,
ЧТО ПОЛНИТ ВАРЕНЬЕ,
ОНО ЛИШЬ ПРЕПЯТСТВУЕТ
НЕПОХУДЕНЬЮ

ЭТО ВРАНЬЁ, ЧТО ПОЛНИТ ВАРЕНЬЕ, ОНО ЛИШЬ ПРЕПЯТСТВУЕТ НЕПОХУДЕНЬЮ
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
MaKosh
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



абориген
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 12 272
Спасибок: 14
Пользователь №: 5
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: NJ





Viki Я вот не ем масла, колбасу вижу только у мужа в салате, грешу только выпечкой, имхо
Я вот не ем масла, колбасу вижу только у мужа в салате, грешу только выпечкой, имхо. smile.gif
PM
Top
Cher
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Читатели
Сообщений: 3 116
Спасибок: 3
Пользователь №: 35
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Bruxelles





Я теперь перешла на:
утром - хлопья пшничные всякие разные с орешками и т.д. и все, что душе угодно - хоть даже и шоколад, но горький, выпечка приветствуется
днем - полноценный обед
вечером - хлопья пшеничные. если совсем плохо от голода - морковку сгрызаю
1.5 кг за две недели скинула biggrin.gif
При том, что у меня просто нет лишнего веса
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
gatta
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 433
Спасибок: 0
Пользователь №: 121
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Россия





Cher
А зачем диета тогда? unsure.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Cher
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Читатели
Сообщений: 3 116
Спасибок: 3
Пользователь №: 35
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Bruxelles





А я набрала какие-то два кг. Зачем они мне? ohmy.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
MariaL
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 739
Спасибок: 2
Пользователь №: 20
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Канада





А я приблизительно так питаюсь:
утром часто делаю салатик из морковки, яблока, йогура и кленового сиропа. Иногда овсянку, иногда чай с сухофруктами.
обед разный бывает. В основном это что-то из рыбы или мяса и овощи.
ужин когда как smile.gif иногда бывает что-то существенное ем, а иногда просто творожок с чаем.

Выпечку могу себе позволить пару раз в месяц и то без всяких там кремов и взбитых сливок smile.gif

Кстати на таком питании за 4 месяца после родов скинула 18 набраных за беременость кг плюс ещё 5 тех что залежались на бёдрах biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Xenia79
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 4 080
Спасибок: 8
Пользователь №: 71
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Germany





MariaL Машенька! Вот это да! А спорт? Часто занимаешься?


Я чего-то опять набрала 2 кг. Хотя питаюсь правильно. Наверное мало спорта.

Я с утра творожок 4%-й с джемом с пониженным содержанием сладости. И чай зелёный. Иногда могу бутерброд маленький с сыром без масла и хлеб с зёрнами.
Обед и ужин - ем не переедая, много овощей и какой-нибудь белок.

Колбасу не ем, да в прочем и никогда не любила. Сладким грешу. Но стараюсь вместо привычных сладостей - чёрный шоколад, немного.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
MariaL
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 739
Спасибок: 2
Пользователь №: 20
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Канада





Xenia79
Со спортом беда sad.gif Сейчас у мужа на работе завал - работает уже третью неделю без выходных поэтому мне ребёнка не с кем оставить. А так ходила 3 раза в неделю стабильно. Думаю что постоянно ходить получится только с сентября, у меня тогда мама с Анютой сидеть будет да и мужа на рботе сезон пройдёт smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Valya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 856
Спасибок: 2
Пользователь №: 3
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Rishon le Zion, Israel





MariaL Какая ты молодец!
На иврите дословный перевод русского слова "молодец" - все уважение тебе.
Мне очень нравится и я тебе говорю - все уважение тебе!
PM
Top
STORM
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 947
Спасибок: 1
Пользователь №: 169
Регистрация: 17.06.2004
Откуда: Россия, Ставрополь





слопала с утра макаронов в соусом, закусила шоколадкой. Теперь сижу и мучаюсь угрызениями совести.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQMSN
Top
Lina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Спасибок: 0
Пользователь №: 292
Регистрация: 24.06.2004
Откуда: Неизвестно





А я за отпуск сильно поправилась. Ну там рестораны всякие, куча запрещенной еды, перебойное питание... Эх, вот так всегда. Взвешиваться даже боюсь.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
MaKosh
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



абориген
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 12 272
Спасибок: 14
Пользователь №: 5
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: NJ





STORM
от макарон не толстеют, толстеют от соусов к ним smile.gif
PM
Top
gatta
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 433
Спасибок: 0
Пользователь №: 121
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Россия





А я вот сижу, читаю эту тему и ем булку с повидлом. Просто пародия. smile.gif
Я вот после родов сразу скинула 9 кг из набранных 11. Больше не набрала, но и не скинула, поскольку очень хочется есть всё время.
MariaL, у меня вопрос. Ты кормишь сама? Если да, то много спорта (все-таки 3 раза в неделю) может уменьшить кол-во молока и его качество. А как у тебя?
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Mamalyzhenko
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 537
Спасибок: 1
Пользователь №: 23
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Москва





Я третий день сижу на обезжиренном кефире и ломтике черного хлеба. После этого почувствовала себя значительно лучше. Вчера, правда, не удержалась и вместо кусочка хлеба съела кусок своего черничного пирога. Сегодня начну есть гречку. Не помню, окуда нашла эту диету про гречку, но фишка в том, что можно есть гречку без масла, соли и сахара в неограниченном количестве и запивать литром обезжиренного кефира. И еще какая-то диета, отсюда, по-моему, из какого-то форума(уже все перемешалось в голове!) на 20 дней, легкая для исполнения, там 2 дня голодных на кефире с ломтиком черного хлеба, а потом что-то можно немного есть. Я решила эти две диеты совместить, сделать эти два дня только кефирные, а потом перейти на кефир с гречкой. Нужно сбросить лишние кило к отпуску, посмотрю, удастся ли за месяц с небольшим. Пока чувствую себя превосходно, особо есть не хочется, чувства голода нет, есть только отвращение к своим "окорокам", которые перестали элементарно влазить в джинсы.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
MariaL
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 739
Спасибок: 2
Пользователь №: 20
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Канада





gatta
Мне легче так как я грудью уже 3 месяца не кормлю. Но когда первый месяц кормила то тоже худела. При кормлении ж вообще ничего кушать нельзя. Ну по крайней мере я читала, что сахар, пшеница, молоко аллергенные продукты поэтому ничего такого не ела. Один раз не удержалась - слопала кусок торта так потом мне ребёнок такое устроил... ohmy.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
MaKosh
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



абориген
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 12 272
Спасибок: 14
Пользователь №: 5
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: NJ





Mamalyzhenko
осторожнее с гречкой, в меня, например, не пошло, холодная, мокрая... вечером вся вышла обратно dry.gif
PM
Top
She
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Спасибок: 0
Пользователь №: 293
Регистрация: 24.06.2004
Откуда: Самара





MariaL эх вот бы и мне так 5ток залежалых на тех самых местах сбросить. Теперь вот прочитала про 40 минут на велотренажере и поняла что мои 10 минут - баловство.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Iriska
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 408
Спасибок: 0
Пользователь №: 199
Регистрация: 18.06.2004
Откуда: Япония





MariaL Машуня ,какая ты молодец.Маша, расскажи во сколько ты ешь завтрак,обед и ужин .И вспомни своё меню ну хотя на этой неделе.Что ты ела с понидельника biggrin.gif Мне бы сбросить килограмм 5 .Уже не ем сладкого,мучного ,картошку,рис,ужинаю в шесть Хожу пешком часто ,вечером делаю упражнения,а оно ни туда и ни сюда blink.gif cool.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Valya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 856
Спасибок: 2
Пользователь №: 3
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Rishon le Zion, Israel





Mamalyzhenko Все уважение тебе! держись. Про гречку - только ленивый не написал. Я проходила через эту диету - совсем не ятжело, только на третий день у меня к ней отвращение возникло и я ела ее чуть-чуть совсем... ну а потом сошла с дистанции... wink.gif
Держись, не бросай. Окорока - это хорошая вещь, но у других... biggrin.gif
PM
Top
MariaL
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 739
Спасибок: 2
Пользователь №: 20
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Канада





She
На самом деле 10 минут на велотренажёре это самое оно. Особенно если ты недавно занимаешься. Я с тренером занимаюсь так он меня заставляет 10 минут для разогрева и 10 минут после тренажёров. Иногда после тренировки я перед великом на степпере минут 10-15 карабкаюсь smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Lina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Спасибок: 0
Пользователь №: 292
Регистрация: 24.06.2004
Откуда: Неизвестно





MaKosh
и от макарон толстеют, если их поперек есть.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ёлка N
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Спасибок: 0
Пользователь №: 73
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Россия, РТ, г.Казань





STORM , не мучайся, пожалуйста! smile.gif
Это ж утром было! Вот если бы после восьми вечера..... smile.gif
м-ммммм.... люблю макароны с соусом tongue.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (21) [1] 2 3 ... Последняя » Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0692 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>