Худеем вместе-9

Хель
Оля, ты все удивляешь нас, какая молодец, а я на роликах никогда не каталась, страшно.

Львица
Настя, у меня все боятся есть ролики, только катаются!
Ларка
Спасибо! И тебя!
Всех с праздником!

Ларка
Ларчик, вспомни свои 13 лет и коньки! Я лет с 12 до 15 пропадала на катках, а ролики как-то пропустила, сейчас вспомнила и в кайф!

Хель
Могу только позавидовать, я на такие подвиги не способна.

Хель , ну ты молодчина! Уважаю таких людей. Умничка и дочка молодец, что поставила тебя на ролики. А фотку?

Всем привет!
Закончились праздники, давайте поговорим о разгрузочных днях, у кого есть опыт, поделитесь. На кефире сидеть не могу, болит желудок.

Ларка
Многие очень хвалят молочай, все-таки. Я впробовалась - очень даже ничего, почистилась, но я делала не совсем правильно, кофе еще пила, а так и сытно, и приятно

Нашла информацию о разгрузочных днях, может кому пригодится.

День молочный: При болезнях сердечно-сосудистой системы. Шесть раз в день через каждые 2 часа пить по 100 г молока. На ночь нужно выпить 200 г фруктового сока с 20 г сахара или глюкозы. Состав: белки - 17 г, жиры - 21 г, углеводы - 46 г. Калорийность: 450 ккал.

День кефирный: При атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, подагре, запорах. 1,5 л нежирного кефира принимают с перерывом в 2~3 часа, всего 6~8 приемов в день. Состав: белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г. Калорийность: 450 ккал.

День творожный: При нефритах, атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 600 г обезжиренного творога и 60 г сметаны. Все разделить на 4 приема. В этот же день можно выпить стакан кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. Состав: белки - 110 г, жиры - 21 г, углеводы -11 г. Калорийность: 691 ккал.

День творожно-фруктовый: При сахарном диабете, ожирении, нефритах, недостаточности кровообращения, подагре, мочекислом диатезе, гепатитах. 400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива или других фруктов делят на 6 приемов. Состав: белки - 81 г, жиры - 2,4 г, углеводы - 268 г. Калорийность: 1410 ккал.

День творожно-мясной: При ожирении. Вареное мясо - 270 г, капуста квашеная - 300 г, творог обезжиренный - 400 г, сметана - 20 г, кофе с молоком без сахара -3 стакана, отвар шиповника - 3 стакана. Состав: белки - 59 г, жиры - 41 г, углеводы - 28 г. Калорийность: 1114 ккал.

День мясной: При ожирении. 360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашеной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. Состав: белки - 99 г, жиры - 37 г, углеводы - 6,5 г. Калорийность: 764 ккал.

День яблочный: При ожирении, подагре, атеросклерозе, гипертонической болезни, хронической сердечной недостаточности, гепатитах и холециститах, нефритах. 1,5 кг яблок на 5~6 приемов. Состав: белки - 6 г, жиры - 0 г, углеводы -170 г. Калорийность: 690 ккал.

День арбузный: При ожирении, гепатитах, холециститах, нефритах, гипертонической болезни. 1,5 кг арбуза без корки на 5~6 приемов. Состав: белки - 14 г, жиры - 0 г, углеводы -184 г. Калорийность: 570 ккал.

День тыквенный: При ожирении, гипертонической болезни, нефритах, гепатитах, холециститах. 1,5~2,0 кг печеной тыквы на 5~6 приемов. Состав: белки - 15 г, жиры - 0 г, углеводы -130 г. Калорийность: 580 ккал.
День огуречный: При ожирении, запорах, подагре. 1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов. Состав: белки - 12 г, жиры - 0 г, углеводы - 45 г. Калорийность: 225 ккал.

День овощной: При ожирении, сахарном диабете, подагре, атеросклерозе, гипертонической болезни, хронических полиартритах, болезнях печени и почек. 1,5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли) в течение дня разделить на 5~6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.

День рыбный: При атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 400 г отварной рыбы, 0,6~0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 6 приемов. Состав: белки - 77 г, жиры - 10 г, углеводы - 64 г. Калорийность: 641 ккал.

Хель
Оля, а как часто ты пьешь молочай? Я начиталась об этом чудо напитке, нужно все-таки попробовать.
Нашла рецепт: Полтора литра молока вскипятить, остудить до 70 градусов, кинуть 1,5 (полторы) ложки стл. зеленого чая и запарить в течении часа. Пить, когда будете ощущать голод. Кроме этого ничего не есть и обязательно пить много простой, а желательно минеральной без газа, воды.

Ларка! А не в курсе, как это на желудке отражается? Не будет революции в животе? Вообще я молоко как-то не пью. Иногда только кофе с молоком или со сливками. Или, наверное, зеленый чай как-то нейтрализует негатив от молока? Может правда попробовать?А то что-то никак за ум не возьмусь. Хотя и прибавила только килограмчик за все время, но все таки.

Ирэн, отзывы только положительные, хочу попробовать на днях, девушки пишут, что молочай снижает аппетит, как попробую, обязательно поделюсь впечатлениями. Ирэн, классная аватарка, мне очень нравится.

Спасибо. Сегдня взялась пиджачок, что на мне на фотке переделать. Плечи, рукава и пр. перешить. Носить совсем нечего. А купить не могу. разница в плечах и бедрах не дает возможности толком подобрать что-то. Если получится - потом покажусь. Вот и худей после этого...

Ирэн
Ириш! Ну хорошо же! Я вот недавно 3 джинсов ушивала. Довольная!
Потом похудеешь ещё больше и думать не нужно будет о разнице в плечах и бёдрах.

Ну вот почемц-то у меня худеет почти пропорционально. А вообще-то я худеть больше, чем на 2-3 кг больше не буду. Мне уже это не надо. всю жизнь была пухленькая. Мне уже говорят, ни-ни. Да я уже говорила - чтобы худеть очнь намного в моем возрасте, надо иметь большие деньги на восстановление внешних данных(лицо, кожа, подтяжки...). Физкультурой я себе уже не помогу. Короче - как будет - так будет.

Xenia79 , что-то я вдруг обратила внимание на аватарку - как же мне нравятся черно-белые фото. А ты на ней! Как раньше говорили - прям как кинозвезда на открытке.

Девочки, привет!
Ларчик, я к молочаю пристрастилась даже и не в качестве разгрузки, просто чайку попить захотелось - его и пью. Единственное, не могу с утра, если не выпью кофе, а сразу натощак с молочая, потом начинает мутить . Может, завариваю крепко?

Ирэн
Спасибо большое!

Ты права конечно насчёт похудения. А вообще сейчас у тебя лицо хорошо выглядит, свеженькая такая. А потом кто знает.

У меня подруге 46, до 44 лет она была 50 кг весом, выглядела от силы на 33. Потом ей приспичило ещё худеть. Ну килограмма 3 она сбросила. Зато шея сразу стала выдавать возраст. И лицо хуже выглядит. На 40 в общем. Вот и думай после этого - надо оно тебе или нет.

Xenia79
Ксюша, молодец, у тебя тоже результаты замечательные, раз джинсики ушиваешь, поздравляю. А я вот шить не умею, руки не из того места растут, хожу в штанах, которые мне ужасно велики, ничего не могу себе найти подходящего в магазине, может не там ищу.
Ксюша, посоветуй упражнения, чтобы животик подтянуть.

Хель, а сколько ты кладешь заварки? В рецепте написано на 1.5 литра молока 1.5 ст. ложки зеленого чая.
Завтра хочу устроить себе творожный день.

Ларка
Да так и кладу... Успехов в разгрузочном дне, а я завтра опять на юбилей

Люди! Пришла к вам поплакаться. Сначала я сбросила 3 кг, а теперь 1 кг. вернулся, и живот никак не уходит, хоть я и спортивный обруч кручу Что мне делать, посоветуйте.

Lyubov, привет! Не расстраивайся, самое главное не бросай диету, у меня сначала тоже вес уходил медленно, а потом постепенно, по немного кг уходят. Пей воду, не срывайся, не ешь сладкое. Все будет хорошо.
Я вчера устроила разгрузочный день, сидела на твороге, мне понравилось, результаты -1,5 кг, немного было тяжело вечером, хотелось кушать, но ничего, выдержала, так что худею на глазах, появилась легкость.

Ларка
Ой, молодец какая! А сколько и какого творога съела?
Мы вчера в грузинском ресторане были, думала, съем всего неправильного, но кухня оказалась ужасной, а до десерта и не досидели! Все равно сегодня воду пью, может и разгружусь

Хель Оля, не верится, чтобы в грузинском ресторане и кухня ужасная, но ничего тебе все на пользу, лишнего не съела.
Я ела мягкий творог, 5% жирности "Домик в деревне", съела 2 пачки.

Ларка
Лар, действительно ужасная, я думала даже к шефу наведаться, поучить лобио готовить . Сейчас с расстройства плюнула воду пить, хачапури пеку...
Стыдно перед мужем за грузинскую кухню стало, а я все-таки на четверть грузинка!

Хель
Оль, ты потом фотку покажи, что получилось, люблю хачапури.

Ларка
Ларис, а тебе верх живота или низ живота подтянут нужно. Или вообще живот. Просто разные есть упражнения. Я могу сканировать фотографии тех, которые я делаю и выложить. Здесь?

Xenia79

Ксюш, задулась над твоим вопросом, скорее всего, что вообще живот, фотографии выложи здесь, я думаю, что очень даже в тему, всем пригодятся.

Ларка
Ларис, так ты уже молочай пила? Его потом в холодном виде пить или в термосе заваривать?
А творожный день по твоим рецептикам,которые выше , устраивала ?
Надо бы мне чизкейк согнать...

Ларка
Xenia79
Фотографии очень бы не помешали!

Морская, молочай еще не пила, на следующей неделе запланировала, пить можно в любом виде, я хочу дома заварить и взять с собой на работу в бутылочке, мне в рабочий день проще разгрузочный день устроить.

Да, мне понравилось.