Система сброса веса по типу тела

innok
хи-хи...мне - тот спорт, где на верхнюю часть нет нагрузки, мне от таких дурно в первые же 5 секунд и бег у меня под запретом, но это уже не из-за щитовидки
мне б тут танцкласс подобрать...мячта такая
там про танцы ничего нету? может мне латину нельзя, но так хочется

Иpena

Ирунь! Ну тебе тогда просто исключительно и по видам спорта, и по меню, и по месту проживания подойдёт Французская диета.
Пишу все, что о ней знаю.
Можно: кекс и секс.
Если нет результатов - мучное исключить!

Если надо похудеть на 7 и больше кг. 3 недели на основной диете и перейти на "последние 3 кг" на неделю. Повторить, садясь на "последние 3 кг" каждую 4ую неделю. Когда до "идеального веса" останется только 3 кг - перйти на "последние 3 кг" и ими закончить диету.

Если надо похудеть от 3 до 7кг. 2 недели на основной диете и перейти на "последние 3 кг" на неделю или меньше, если достигнут желаемый вес.

Если надо похудеть от 3кг. 1 неделю на основной диете и перейти на "последние 3 кг" на неделю или меньше, если достигнут желаемый вес.

После достижения желаемого веса, постарайтесь не отходить слишком далеко от принципов, которые рекомендованы вашему типу. Если набрали, вернитесь на начальную стадию диеты.

ПОСЛЕДНИЕ 3 КГ

Т-тип (Щитовидная железа)


Завтрак

2 яйца (любой стиль)
1 ч л жира (масло растительное)
Овощной суп - сколько угодно
малиновый чай

Обед

4 унции рыбы или морских тварей
Овощной суп - сколько угодно
малиновый чай

Ужин

4 унции курицы, рыбы, или курицы
Сырые или приготовленные на пару овощи - сколько угодно
0.5 ч неочищенных круп или 0.5 кусочка цельнозернового хлеба
Овощной суп - сколько угодно
Малиновый чай

ОВОЩНОЙ СУП

Кабачок или цуккини
корень сельдерея
морковь
зелёная фасоль
стебли и листья сельдерея
ботва моркови

Нарезать овощи кусочками, приблизительно равное колво. Расчитывайте по 0.3 ч всех овощей на одну порцию. положить в кастрюлю. Добавить обезжиренный бульон или щоду. Готовить до мягкости овощей. Только щепотка соли и перца разрешено. Если есть желание, можно спюрировать. Хорошо хранится. Есть можно и в качестве перекуса.

Г-тип (Гонадальная железа)

Завтрак

1 маленький кусочек фрукта. Фрукты на Ваш выбор, 1 кусок = 1 чашке винограда или других ягод.
Клеверный чай с небольшим кол-вом мёда или сахара.

Обед

3 унции маложирного плотного сыра
1 кусок цельнозернового хлеба
1 ч л раст. или сливочного масла
1 кусок фрукта (правила, как для завтрака)
Овощной суп - сколько угодно
красный клеверный чай (с небольшим колвом сахара или мёда 1/2 ч ложки)

Ужин

1.5 ч простого й огурта или 4 унции маложирного плотного сыра или 2 яйца или 1 яйцо и 2 унции маложирного сыра
Овощной суп - сколько угодно
1 ч л сливочного или растительного масла
0.5 ч любых круп (не злоупотребляйте рафинированными)
1 кусок фрукта
Красный клеверный чай (небольшое колво сахара или мёда)

ОВОЩНОЙ СУП

Кабачок или цуккини
свекольная ботва
листья салата
огурец
петрушка листья
кресс-салат

Нарезать овощи кусочками, приблизительно равное колво. Расчитывайте по 0.3 ч всех овощей на одну порцию. положить в кастрюлю. Добавить обезжиренный бульон или щоду. Готовить до мягкости овощей. Только щепотка соли и перца разрешено. Если есть желание, можно спюрировать. Хорошо хранится. Есть можно и в качестве перекуса.

А про "А" и несгораемые сейфы, будьте так любезны, если вас не затруднит

А-тип (Надпочечники)

Завтрак

1 ч й огурта или 0.5 ч маложирного творога, или 1 ч цельнозерновых хлопьев с 0.5 ч обезжиренного молока
Кофе, чай, Петрушковый чай - немного сахара или мёда

Обед

Овощной суп - сколько угодно
1 маленький кусок фрукта. Выбор Ваш, размер - 1 чашка
1 кусок цельнозернового хлеба (особенно хорошо - ржаной)
петрушковый чай, немного сахара или мёда

Ужин

4 унции курицы или рыбы, или 2 яйца. Яйца не чаще 1 раза в неделю на ужин.
0.5 ч приготовленных нерафинированныx круп
Овощной суп - сколько угодно
1 ч л оливкового масла
Петрушковый чай

ОВОЩНОЙ СУП

Зелёный перец
цуккини
свежий зелёный горошек
помидоры
сельдерей
стебли сельдерея

Нарезать овощи кусочками, приблизительно равное колво. Расчитывайте по 0.3 ч всех овощей на одну порцию. положить в кастрюлю. Добавить обезжиренный бульон или щоду. Готовить до мягкости овощей. Только щепотка перца разрешена. Если есть желание, можно спюрировать. Хорошо хранится. Есть можно и в качестве перекуса.

P-тип (Гипофиз)

Завтрак

2 яйца (любого стиля)
1 кусок цельнозернового хлеба, или 0,5 ч приготовленных нерафинированных круп
1 ч л растительного масла
1 ч безкофеинового кофе, чая или чая из Семян Фунегрика

Обед

4 унции нежирных говядины, свинины, баранины, тёмного куриного мяса, внутренних органов
Овощной суп - сколько угодно
1 маленький кусок фрукта. Выбор Ваш, размер - 1 чашка
Чай из семян Фунегрика

Ужин

4 унции рыбы, или морских гадов
1 кусочек цельнозернового хлеба
Овощной суп - сколько угодно
Чай из семян Фунегрика

ОВОЩНОЙ СУП

Свёкла
бамия
зелёная фасоль
свекольная ботва
сельдерей
грибы
цуккини
зелёный лук

Нарезать овощи кусочками, приблизительно равное колво. Расчитывайте по 0.3 ч всех овощей на одну порцию. положить в кастрюлю. Добавить обезжиренный бульон или щоду. Готовить до мягкости овощей. Только щепотка соли и перца разрешено. Если есть желание, можно спюрировать. Хорошо хранится. Есть можно и в качестве перекуса.

Klyukva
готово

innok
Пасиб! Не знаюююю...смотрела-смотрела, на вопросы отвечала...Вот ежели к портрету орангутанга с ластами добавить обширну jопу, то наверное, я и получуся...А выходит "А"...
Посижу-ка я на малоуглеводной с начала, а то вина надрызгалась и булку покусала...Сила есть, воля есть, силы воли не хватает и таблетков от склерозу...

Это сообщение отредактировал Klyukva - 22.11.2008 - 10:16

Ольчик, они обе работают. Просто надо выбрать, что тебе больше подходит (я так поняла, что тебе - вино с булкой ) Мне на етой худелось очень хорошо, но к концу я начинала звереть от того, что кто-то расписал, что мне есть и забрасывала её подальше.

И про картинки... Ну не Рафаель их рисовал, не Рафаель... но я так думаю, что они пытались нарисовать "чистый" тип, а таких в природе не бывает. Ведь мало кто, ответив на вопосы, получил 100% одну букву.

Klyukva
Оль, с французской усе нормуль...но организма уже привык к ней и она малодейственна, пора переходить к более радикальным видам

Иpena
Мучное исключай!

Klyukva
бессмысленно (я его и так не жалую...ток семью им мучаю)

Иpena
Вот и мине ничего не помогает. Пойду, куплю лейкопластырь...

Klyukva
Оль, дык мы, выходит, одного типу. А я себя орангутангом... А оказывается шкаф...

Breeze
Орангутанг в ластах в шкафу, чего мелочиться!

Klyukva

Ёёёооооо...... Пойду кому-нить похвастаюсь своей особенной хвигурой.

Breeze
И я!!!

innok
4 унции это скока?


чет диетки захотелось, скок можно пирогов то жрать хочу свой родной 40 на jопу натянуть терпения нема ждать, пока само уйдеть

опросник как всегда, не всё что надобно включает.... вечная проблема - "что ж выбрать то поближе к реалиям"

4 унции = 113 грамм

innok
а это какой кусок?
вроде как 2-3спичечных коробка?...

Рахельчик, ни один вопросник не может включать все возможные ответы. Если бы ето было так, то все опросники состоялибы из одного-единственного вопроса, по нему бы и результат довался. Так что выбирай, что выбирается, и смотри на результат.

rachely
Рахельчик, ето уже смотря чего, если мы говорим о масле сливочном, то ето пол чашки, а если о мясе, то вероятно меньше... тут только весы помогут...

innok
у диетолога более ближе к реалиям
я в курсе... сколько дурью с этими опросниками маялась....

innok
хм.... у меня весов нет.... буду на глаз брать - средний кусочек

rachely
Диетолог работает с конкретным пациентом, на него и опросник берёт, Да и расшифровывает он етот опросник, имея пациента перед глазами. А ета книга расчитамна на то, что её будут читать и человек с 3 лишними кг и человек с 30 лишними кг. С диетологами я не сталкивалась, а вот с анкетами "психологическими" приходилось довольно много

innok
кто ж спорит

rachely