Крахмалы

арахис (сырой)
батат
зерновые
картофель (сладкий в том числе)
каштан
крупы ( рис, гречка, перловка, пшено и тд)
кукуруза
лимская фасоль (свежая)
макаронные изделия
мука
попкорн
сухое печенье (крекеры)
сухие завтраки (хлопья и тд)
топинамбур
тыква
хлеб
юка

совмещаются
с жирами,
некрахмалистыми зелеными овощами

Время переваривания - 5 часов.

ЗАКУСКИ

Крут с грибами и тыквой от alisia (*12) Пармезан исключаем! Alenionok
Лавашные конвертики с начинкой из зелени. от susanna (*6)

СУПЫ

Легкий зеленый суп из брокколи (вариант с манкой или картофелем) от rachely (*5)
Суп "Витаминный" от nnsvz (*12)
Суп с гречневой лапшой (собой) и стручковым горошком с грибами от nnsvz (*6)
Ароматный грибной суп от Ромашечка (*6)
Грибной суп от Фиалка2 (*6)
Снкапур (грибной суп) от nnsvz (*6)
Классический грибной суп от Elka34 морковь не едим!
Суп из лесных грибов со шпинатом от nnsvz (*6)
Суп из грибов и баклажанов (Школа Гастронома) от nnsvz (*12)
Деревенская похлебка с грибами, тыквой и перловкой от nnsvz (*12)
Грибной с рисом от SeraFima от Yulika (*5)
Грибной суп со шпинатом и двумя видами картофеля от nnsvz (*5)
Из грибов и ячменя со шпинатом от Tanny (*6)
Сливочный суп из водяного кресса от nnsvz (*12)
Суп с крупой от Alenionok (*6)
Куриный суп с вермишелью от nnsvz (*12)
Суп с лапшой на курином бульоне от Кудряшкина (*6)
Суп с макаронами от Фиалка2 (*6)
Овощной суп с грибами и кукурузой от nnsvz (*6)
Густой овощной суп с поджаркой из куриных горлышек от Фиалка2 (*6)
Овощной суп с грибами от nnsvz (*6)
Овощной сливочный суп от nnsvz (*12)
Рисовый суп с кинзой от Марты Стюарт от nnsvz (*5)
Чаудер с рисом, тыквой и горошком от nnsvz (*12)
Суп рисовый с тыквой от Фиалка2 (*6)
Холодный рисовый суп с зеленью от nnsvz (*12)
Суп из тыквы от Tannу (*6)
Суп из тыквы с черными хлебцами от Gane (*12)
Тыквенный суп с чесночными гренками и сливками от alisia (*12)
Тыквенный суп с диким рисом от nnsvz (*6)
Тюря от nnsvz (*6)
Сливочно-грибной суп от Giulia от nnsvz (*12)
Со шпинатом и бамией от nnsvz (*5)
Щи из ревеня от Скрат (*5)
Овощные щи от бараш (*6)



СУПЫ-ПЮРЕ

Суп-пюре из брокколи с лавандой и базиликом от alisia от Irynka (*12)
Суп-пюре из брокколи со шпинатом от nnsvz (*12)
Суп-пюре с грибами и баклажанами от nnsvz (*12)
Кремовый суп из цветной капусты от nnsvz (*12)

ОСНОВНЫЕ (САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ) БЛЮДА


А
Аджап-сандал летний от Muffi (*6)

Б
Баклажаны, запеченные с помидорами и пармезаном от Viking (*12ч)
Пюре из баклажана с киноа от nnsvz (*6)
Блины на сыворотке от Людуси (*12 ч)
Блины постные от ЛунныйЭльф (*6)
Блинчики "разделенческие" от Анима (*6)
Блины с грибами от ovinny (*6)
Блины с шампиньонами от Tasmir (*6)
Булгур с овощами от Xenia79 (*6)
Булгур с тыквой и капустой бок чойот nnsvz (*12)

Г
Гречневые котлеты от Ирины Кутовой от кухонька (*12)
Овощные голубцы в розовом соусе от Людуси (*12)
Зеленый горошек с каштанами от nnsvz (*12)

Д
Долма овощная по-бухарски от Фиалка2 (*12)

К

Картофельное пюре с брокколи от nnsvz (*6)
Картофельное пюре с зелёным горошком и васаби от nnsvz (*6)
Colcannon/ Колканнон от nnsvz (*12)
Запеканка из цветной капусты с грибами от Ksentia (*12)
Котлеты из цветной капусты со сливочным соусом от Ksentia (*12)
Котлеты капустные от Ksentia (*12)
Оладьи капустные от Ksentia (*12)
Запечёный картофель от Ayn от JouJou (*12)
Картофель и капуста, тушеные на сале от Анима (*12)
Картошка, запеченная в чесночном маринаде от stacnatalya от кухонька (*12)
Картофель с розмарином от Анима (*6)
Фальшивое жаркое (тушёная картошка) от Irynka (*6)
Картошка, фаршированная грибами и шпинатом от Strela (*6)
Картошка в мундирах, запечеченная с салом от Irynka (*12)
Картофельные гнёзда с грибами (*12)
Картошка, запеченная со сливками от Анима (*12)
Картофельные блины(драники) от nnsvz (*12)
Картофельные котлеты от Нюкта (*6)
Картофельные дранико-вафли от Анима (*6)
Картошка с луковой лепешкой от ЛунныйЭльф (*6)
Постный картофельный рулет с грибами от Ksentia (*6)
Картошка с стиле "пицца" от кухонька (*12)
Картофельные котлеты от elkirej (*12)
Картофельные котлеты от Скрат (*6)
Галушки из картофеля от Alinap (*6)
Картофельные котлетки с начинкой от Людуся (*6)
Картофельные оладушки (драники) о моей мамы от Фиалка2 (*12)
Картофельное пюре с травами и чесноком от light225 от nnsvz (*6)
Картофельные оладьи от Альира (*6)
Картошка, запеченная в духовке от Фиалка2 (*12)
Молодой картофель с цветной капустой под чесночно-укропным соусом от Фиалка2 (*12)
Тушеная картошка от rachely (*6)
Картошка с овощами от innok (*6)
Картошка с грибами от Фиалка2 (*6)
Картопляники с капустой (зразы) от Liska (*6)
Кольраби, тушеная с луком от Welar (*6)
Кус кус с горошком от ЛунныйЭльф (*5)
Кус кус (птитим) с овощами от Фиалка2(*6)
Кус кус с заправкой от crymchanka от Фиалка2 (*6)

Л
Запеканка из лапши с брокколи от Альира (*6)

М
Макароны-бантики со сливочным соусом и шампиньонами от Еsperanza (*12)
Макароны с жареным луком, запеченым баклажаном и стручковой фасолью от SeraFima (*6)
Макароны с жульеном из баклажан и лука от SeraFima (*12)
Макароны с грибами и цуккини от Gane (*12)
Мамалыга от Кудряшкина (*5)
Мамалыга от belenka (*6)
Манты с тыквой и картофелем от Людуси (*12. Без масла *5)
Птитим -мелкие макароны от Rachely (*6)

О
Овощное ассорти от Irynka (*6)
Овощи, запеченные со сливками от Ksentia (*12)
Овощной пирог от Вreezе (*6)
Овощное рагу от Yulika (*6)


П
Пенне с фенхелем, мятой и хлебными крошками от nnsvz (*12)
Перец,фаршированный гречкой от Ksentia (*12)
Перловая каша от Tanny (*6)
Плов с болгарским перцем от ferrero (*12)
Плов с шампиньонами от SeraFima (*6)
Плов с тыквой и каштанами от Tanny (*12)
Полента с ореховой тыквой от nnsvz (*6)
Пшенная каша от Tanny (*5)
Пшенные котлеты с овощами от Людуси (*12)

Р
Ризотто, запечённое в духовке от nnsvz (*6)
Ризотто с печёным баклажаном от nnsvz (*12)
Ризотто со спаржей от Зоя от Xenia79 (*12)
Рис с кабачками от Yulika (*6)
Индийский рис с овощами (таири) от Rachely (*12) Морковь не едим!
Тушеный рис с овощами и грибами от nnsvz (*6)
Рис с овощами под соусом от ЛунныйЭльф (*6)
Молочная рисовая каша с тыквой от nnsvz (*12)
Рисовая каша с тыквой от Анима (*12)


С
Спагетти с цуккини в белом соусе от nnsvz (*12)

Т
Икра из тыквы от Lapka от Альира (*6)
Тыква,запечёная с грибами и картошкой от Tanny (*5)
Тыква тушеная с мангольдом от rachely (*6)
Тыквенное рагу с белыми грибами и сливками от nnsvz (*12)

Ч
Овощной чаудер с грибами от nnsvz (*12)

Ш
Шпинатные оладушки с арахисовым крем-соусом от Скрат

ГАРНИРЫ

Картофельно-тыквенное пюре от nnsvz (*12)
Рис "Жасмин" с киноа от nnsvz (*6)
Рис с пряностями от nnsvz (*12)

НЕСЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА

ПИРОГИ И Со

Хлебные вафли от crimchanca (*6)
Мини-галеты с тыквой от Alenionok (*12)
"Паштеты" с капустой от Alenionok (*6)
Самса с тыквой от Людуси (*12)
Соленое песочное печенье от Скрат (*12)
Соленое постное печенье от Liska (*12)
Картофельный пирог от Darushka (*12)
Пирог Луковник от Людуси (*12)
Пирог с травами диетический от Tasmir (*6)
Простые пирожки от crimchanca (*12)
ПЛАЦИНДЫ с картошкой (и со всем тем, что нам можно) от Кудряшкина (*12)
Пончики из тыквы от Людуси (*12)
Рулет с тыквой от Людуси (*12)
Рулет из тыквы от Tanny (*6)
Самбусики из теста фило от SeraFima (c тыквенной начинкой) от Фиалка2 (*6)
Слойки с картошкой и грибами от Ksentia (*6)
Тарт с баклажанами и грибами от nnsvz (*12)

Тесто для хлеба, пирожков и т.п. от Alenionok

ХЛЕБ (*6)

А-ля Баварский хлеб от jalo от nnsvz
Хлеб без замеса/ No-Knead Bread (*5)
Бездрожжевой,на закваске,пшенично-ржаной от Alenionok
Греческий бездрожжевой на закваске от Alenionok
Деревенский хлеб на смешанной опаре от Tanny
Домашний хлеб с картофелем и кумином от SeraFima
Хлеб "Здоровее не бывает" от Агнессы от nnsvz
Итальянский хлеб Mantovana от nnsvz (*12)
Хлеб из кукурузной муки от nnsvz (*6)
Каравай диетический от Tasmir
Простой хлеб от ЛунныйЭльф
Ржаной хлеб на пиве от nnsvz (*6)
Ржаной хлеб с картофелем на закваске от Alenionok
Ржаной с отрубями от Alenionok
Русский хлеб от mariana_aga от JouJou (*5)
Tessin -Хлеб из Тичино от Aimé Pouly от irenka2501 от nnsvz (*5)
Вкусный и полезный хлеб из цельнозерновой муки от Crimchanka
Чапатти (лепешки) диетические от Tasmir

САЛАТЫ

Г
Тёплый салат из гречки и киноа с брокколи от nnsvz (*6)

К
Из свежей капусты и "айсберга" с кукурузой от Фиалка2 (*6)
Картофельный салат - диетический вариант от Xenia79 (*6)
Картофельный салат с зелёной редькой от nnsvz (*6)
Из обжаренного картофеля с зелеными овощами от Irynka (*12)
Капустный с кукурузой от Фиалка2 (*6)
Из солёной капусты с картошкой и грибами от Анима (*6)
Тёплый картофельный салат с горошком и мятой от nnsvz (*12)
С киноа и печёным сладким картофелем от nnsvz (*6)
Салат из кукурузы с картофелем от nnsvz (*6)

Р
Из рисовой лапши от Фиалка2 (*6)

Т
Табуле (вариация) от nnsvz (*6)
С запеченной тыквой, фенхелем и рукколой от Анима (*12)
из тыквы с киноа от nnsvz (*6)

Ц
"Цезарь", вариант №1 от Фиалка2 (*12)

НАПИТКИ

Рисовое молоко от nnsvz (*5)