Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-10.


Автор: Фиалка2 18.11.2008 - 03:27
ПРИВЕТ ВСЕМ! ПРИВЕТ ВСЕМ

РАДА ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В 10-том, ЮБИЛЕЙНОМ ПРОДОЛЖЕНИИ НАШЕЙ ТЕМКИ! ВСЕМ-ВСЕМ - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

ПРИВЕТ ВСЕМ - 2

ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 10.
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.


ПРЕДЫДУЩИЕ ТЕМКИ:

ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ. Раздельное питание.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 1. Раздельное питание.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 2. Раздельное питание.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 3. Раздельное питание.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 4. Раздельное питание.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 5. Раздельное питание.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 6. Раздельное питание.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 7. Раздельное питание.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 8. Раздельное питание.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 9. Раздельное питание.

Автор: Фиалка2 18.11.2008 - 03:28
СОДЕРЖАНИЕ:

ДЛЯ НОВИЧКОВ:
ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОПЦИЯМИ ФОРУМА


ОТВЕТЫ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВОПРОСЫ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ПО СУТИ ТЕМЫ, НАХОДЯТСЯ ЗДЕСЬ

ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕМЕ "ОСТОРОЖНО - ОПАСНАЯ ЕДА!!!"

ОТВЕТЫ НА НЕКОТОРЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ВОПРОСЫ ЗДЕСЬ

Ссылки на ТАБЛИЦУ ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ в различных форматах (от Леонорочка)

СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ от Верочки-crimchanka. Полное обобщение материала.

НАШ СПИСОК РЕЦЕПТОВ


Главы из книги Ли Дюбель "Раздельное питание"

ВОДА И ЕДА
РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Плохое сочетание сахара с другими категориями продуктов
Непереваренные углеводы сбраживаются
МОЛОКО
Пищевые добавки и консерванты
Напитки
Как приготовить рафинированный сахар из сахарного тростника
Об искусственных подсластителях, типа "Нутра Свит", сахарина, аспартама
СОЛЬ
ЖИРЫ
Усвоение белка
Усвоение крахмала
Когда не следует есть
Деликатный вопрос (выдержка из главы "Признаки несварения")
О собственном ресторане ЛИ (выдержка из ВВЕДЕНИЯ)
Библейская диета
Сложные продукты
Об арахисовом масле (выдержка из книги)
Последний дневной прием пищи

Автор: Фиалка2 18.11.2008 - 03:28
ТАБЛИЦА ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ.

ТАБЛИЦА ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ

ТАБЛИЦА ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ - 2

ТАБЛИЦА ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ - 3

ТАБЛИЦА ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ - 4

Автор: Фиалка2 18.11.2008 - 04:14
Девули. переношу свой предыдущий пост сюда, чтобы не потерялись ответы:


ЛунныйЭльф
цитата:
Есть такой простой салатик, там вареная картошка, лук, петрушка, масло и УКСУС или ЛИМОННЫЙ СОК. По табличке конечно же не совмещаются ни уксус ни лимонный сок с картошкой. Но вот организм мой не жалуется и даже прилично отвешивает, если кушаю такой салатик весь день. Как ты думаешь, можно ли себе такой салатик позволять или все таки не стоит?

Дашу-у-унь... Дык низя.... Оно мож организм не реагирует, но переваривается оно недолжным образом... думаю, а ежели заменить уксус или лимонный сок в твоем салатике мелко нарезанным соленым огурцом?

InnaFiesta
цитата:
гранат, сколько не искала в таблице не нашла. Его куды ? В сладкие фрукты?

Иннуля, только в кислые, и никуда больше.

Автор: Фиалка2 18.11.2008 - 06:19
Девы, пошерстила я тутачки по форуму, и не нашла темку, в которой бы живущие в Америке могли бы ставить свои фоты во время встреч. Нашла одну темку на "антресольке", но она старая, 4-х летней давности... Посему ставлю наши фотки здесь.

Вчера состоялась наша встреча с Викой-Sofуa, Вика приехала ко мне в Нью-Йорк, и мы великолепно провели день! Сначала походили по магазинам (которые Вике были нужны по делам арабской кухни), а потом душевно покушали у нас в ресторане.
Вот самый мой первый взгляд на эту красотку в красном польто, девули, Вика - просто супер нежная, изящная, интеллигентная девушка, и сразу, с первого взгляда я поняла, что она - балерина!
Девы, пошерстила я тутачки по форуму, и не нашла темку, в которой бы живущие в Америке могли бы ста...

Это мы уже в иранском магазине, я, конечно, с камерой в руках, а Вика выбирает себе сухофрукты:
Девы, пошерстила я тутачки по форуму, и не нашла темку, в которой бы живущие в Америке могли бы ста... - 2

Здесь мы с Викой на улице, где я живу:

Девы, пошерстила я тутачки по форуму, и не нашла темку, в которой бы живущие в Америке могли бы ста... - 3

Автор: Фиалка2 18.11.2008 - 06:19
Это мы зашли в Израильский магазинчик (тут обалденный свежесмолотый кофе и всяческие восточные деликатесы и сладости):

Это мы зашли в Израильский магазинчик (тут обалденный свежесмолотый кофе и всяческие восточные дели...

Это мы уже отогрелись, напились и наели-и-ись... rolleyes.gif

Это мы зашли в Израильский магазинчик (тут обалденный свежесмолотый кофе и всяческие восточные дели... - 2

Автор: Yulika 18.11.2008 - 11:27
Ура! С новым домиком! rolleyes.gif rolleyes.gif
Всех новеньких приветствую заодно. В последние дни была занята, особо писать не было времени, тока читала и убегала, а теперь углядела Фиалочку с Викой. Классно так встретились, молодцы!

Наташ, а я углядела за твоей спиной перчик разноцветный и капусточки мелкие, хАчуууууууууууу. Здесь перец только зеленый есть, красный не всегда можно найти, а найдешь, так цена обожжет ph34r.gif А о желтом или другом каком перце и мечтать не приходится sad.gif И капуста самая мелкая с мое теперешнее пузО (а оно уже выросло достаточно! sleep.gif ), рыхлая какая-то, не люблю я ее, скучаю по нашей крепенькой упругой капусточке....

Автор: SeraFima 18.11.2008 - 13:17
Фиалка2
Урря! Я увидАла! ЛЯ-ля-ля.....
Две балирУНьи! ТОчно как сказала Настя!
Выглядите обе потрясно. А Вика.... такая.... дохленькая...стройненькая, прям как не с кулинарного форУМУ laugh.gif
цитата::
я, конечно, с камерой в руках, а Вика выбирает себе сухофрукты:

я бы даже сказала...ХАПАИЦь laugh.gif ГЫ...шучу, конечно rolleyes.gif
Молодцы, что встретились!

Рики
цитата::
Вот этого,что Вика с ведра набирает.И чё это? Сдалек похоже на капусту по-корейски ,но сомневаюся я ...

подозреваю, что это "мхалляь" - репа или редька, засоленая как соленые огурцы.

Автор: Рики 18.11.2008 - 16:33
SeraFima
цитата::
подозреваю, что это "мхалляь" - репа или редька, засоленая как соленые огурцы.

Мдя?...Не наю такого фруХту "мхалляь" blink.gif
...Ох,необразованная я исЧо,учиться и учиться.

Yulika
цитата::
Здесь перец только зеленый есть,

А у нас,как ни странно,красный самый дешовый.А обычно 500 гр.перца 3 шт. -красный,жёлтый и зелённый вместе не дорого продают.Счас 0,99 евро стоит.А мне в турецких blink.gif магАзинах капуста нравитТся.Она там вкууууусная,как дома была.Твёрденькая и соковитА. rolleyes.gif А в немецких-очень твёдая в основном. И не сочная.

Автор: Yulika 18.11.2008 - 16:50
Рики
цитата::
обычно 500 гр.перца 3 шт. -красный,жёлтый и зелённый вместе не дорого продают.Счас 0,99 евро стоит.

Ну вот, а у нас кг красного перца сейчас стоит 3-4 евро, в зависимости от сезона иногда до 5 евро.
цитата::
А мне в турецких  магАзинах капуста нравитТся.Она там вкууууусная,как дома была.Твёрденькая и соковитА.

blink.gif Интересно........ а мне не нравится, что она слишком рыхлая и большая. Да, вкусная, но я люблю хрустящую, крепкую капустку, здесь на такую еще не напоролась. В выходные купили один кочан для дома, так он весил 8 кг, а по размеру я его еле обхватывала двумя руками wacko.gif А мы в детстве у себя на огороде выращивали, так та капуста весила 2-3 кило и была совсем небольших размеров, салатик можно было запросто нарезать rolleyes.gif , из здешней капусты же нарезка салата требует особых навыков - мелко порезать не получается.

Автор: Sofya 18.11.2008 - 16:54
Фиалка2
rachely
Львица
Рики
Yulika
SeraFima

Наташа, еще раз спасибо за такую замечательную встречу! Куда только день пролетел. smile.gif

Девочки, спасибо, мы действительно так здорово время провели, что просто словами не передать. Как на зло, я забыла свой фотоаппарат, но это только повод вернуться. Так как вы читаете Наташину темку, то вы уже знаете, что она готовит бесподобно, но пробовать ее блюда--это вообще неописуемо. Так вкусно, изящно и тонко все сделано. В принципе, как и сама Наташа--изящная, тоненькая и теплая.

Наташа меня накормила до отвала, на последней фотке, это мы уже совсем осоловевшие сидим. Ну, оно думаю и видно! А ели мы много чего вкусного. На тарелке--это самса с тыквой. Вкусно необыкновенно. smile.gif Еще мы ели салатики, мтаббаль, кебабы разнообразные, лагман, много всего. Все было такое потрясающе вкусное.

Вика, права--это мхалляь и есть, то что я набираю. Соленая редька, там еще кусочки острых перцев плавали. Очень вкусно! Вчера чуть ли всю бадейку за обедом не съели.




Автор: Sofya 18.11.2008 - 16:59
SeraFima

цитата::
Выглядите обе потрясно. А Вика.... такая.... дохленькая...стройненькая, прям как не с кулинарного форУМУ 

цитата:: 
я, конечно, с камерой в руках, а Вика выбирает себе сухофрукты:


я бы даже сказала...ХАПАИЦь  ГЫ...шучу, конечно


Викуль, ты как скажешь, я по полу от смеха валяюсь. biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif Спасибки!
Шутки в сторону, там как раз и надо было хапать по быстрее. Во-первых, замечательные продукты (это я вяленый чернослив набираю). Во-вторых, кругом народ тоже хочет хапать. В-третьих, самое главное, нас ожидал обед с Наташей и полный вечер общения. Так что ради такого стоило поспешить. laugh.gif

Я потом сделаю фото своих покупок.

Автор: Фиалка2 19.11.2008 - 07:28
rachely
Львица
Рики
Yulika
SeraFima
nnsvz
Lafuente
Девоньки, милые, спасибо вам всем большое за интерес и за теплые слова!!! wub.gif wub.gif wub.gif

Sofya
цитата::
Наташа, еще раз спасибо за такую замечательную встречу! Куда только день пролетел.

Викуша, солнышко, я ваша навеки! laugh.gif wub.gif wub.gif wub.gif Тебе СПАСИБИЩЕ огромное еще и еще раз!!!

rachely
цитата::
в израильском магазине узнаЮ продукты  правда всего парочку

Отте на!! blink.gif Хотя... Я, когда в Израиле побывала, сра-а-азу сообразила, что то, что у вас продают вашего же производства, и то, что у нас вашего продают - две больши-и-и-и-и-и-ие разницы!!! Но. Таки 90% товаров в том магазине - израильского производства. 100 пудово.

Львица
цитата::
А чой-то вы там такое ели? ПироЖЖЖки? Колитесь 

Рики
цитата::
Чеёк там,пироЖЖки(?) всякие....

Как Викуша уже сказала, это была самса с тыквой. НО, поскоку это был завершающий этап еды (после него была уже тока баклава с чаем) - то целиком уже самсышки не полезли... wacko.gif Викуля не даст соврать!

Рики
цитата::
Не наю такого фруХту "мхалляь" 
...Ох,необразованная я исЧо,учиться и учиться.

Дык а я о чем??? Говорю: "Викуль, гляди скока тут разных маслинкоФФФ!" А Вика мне в ответ: "О, я сейчас вот чего наберу..." И прямиком к этой свекольного цвета штуке, значицца.... Я в полнейшем недоумении: "Это свекла в рассоле??" А Вика: "Да это, понимаешь, такая штука.... Оооочень я ее люблю.... ага..." И как Вторая Викуська сказала - хапаиЦь ее вовсю... Я таки так и не поняла: что оно такое бУло blink.gif Теперя хоть узнала...


Автор: Фиалка2 19.11.2008 - 07:29
Yulika
Юляша, приветик, киса! Да, тебе как раз бы по овощам сейчас по свежайшим, да по капусточке! жаль, что не могу с тобой этим делом поделиться. Капуста у нас как раз то что надо! biggrin.gif

SeraFima
цитата::
Вика.... такая.... дохленькая...стройненькая, прям как не с кулинарного форУМУ

Гы-гы... laugh.gif Однако, како точное замечание!!! Викулька, ну ты вечно как у воду глядишь....
Балет - дело тонкое! А какая у Вики осанка, мама рОдная... А походка!!! rolleyes.gif

nnsvz
цитата::
посмотрела....почитала....обзавидовалась!!!!!!!

Наталька, я тебе рисую последнее предупреждение... Срочно приезжай, ты с Викой рядом живешь! Вика даже дальше тебя, а рррраз - и собралась. Что скажешь?

Lafuente
Танюшка, прорвемся, в этот раз точно!!! "шелестяшек" по вечерам пересаживай от телевизора подальше, в район кухни. И представляй мое всевидящее Фиолетовое Око за тё-ё-ё-ёмным окном... mad.gif ага... Страшно? А шо делать, кисуль? Усем сейчас нелегко.... sleep.gif

Нюкта
Таля, с возвращением! Тебя можно поздравить с размежеванием с новыми родичами? wink.gif

Автор: жемчужина 19.11.2008 - 09:55
девочки! всем привет!
скажите пожалуйста,здесь кто-то раздавал инфо о чистке организма.где можно найти? или может кто мне на личку скинит? Спасибо большое!

Автор: Yulika 19.11.2008 - 11:44
Фиалка2
цитата::
жаль, что не могу с тобой этим делом поделиться. Капуста у нас как раз то что надо!

Спасибо, цветочек wub.gif Что поделаешь, придется есть такую какая есть huh.gif biggrin.gif

Нюкта
Талька, поздравляю с переездом и с инетом rolleyes.gif

Автор: Рики 19.11.2008 - 13:32
жемчужина
Привет! А тебя как зовут?
Почитай здесь
http://forum.good-cook.ru/topic6170s180.html#entry580189
И девочки более подробную рассылали.Подойдут-расскажут.У меня нету.

Автор: Наталишечка 19.11.2008 - 15:09
Девочки, привет всем. smile.gif Это опять я за помощью. Вот Фиалочка по поводу кв.капустки отвечает: "АГА. Я с мясом ее ем, квашеную капусту. Она ж натурально квасится, без добавления уксуса, верно? И очень даже вкусно."
Скажите, можно в капусточку лук (думаю мозно на 100%) и маслецо (?)добавить? А если я мяско (телятинку или грудку курин.) на капельке маслица поджарю и протушу? И с той капусткой схарчую на ужин? Ничего мне за это не будет?
если не правильно думаю - поправьте. Не буду так готовить. biggrin.gif Я в субботу ходила на рынок и накупила "как дурак махорки" капустки и кв. огурчиков. С огурчиками все понятно, а вот капустку без маслеца не очень то жевать, даже с мяском. Но если нельзя, скормлю гостям. biggrin.gif

Автор: Yulika 19.11.2008 - 15:13
Наталишечка
Наташа, лук вполне подходит к капусте и к мясу. Смело можешь добавлять лук в капусту и полить маслицем, но самую малость. Масло, как и мясо, переваривается 12 часов, так что такое сочетание на ужин вполне приемлемо, кушай на здоровье! smile.gif

Автор: nnsvz 19.11.2008 - 15:30
цитата:: (Yulika @ 19.11.2008 - 07:13)
Смело можешь добавлять лук в капусту и полить маслицем, но самую малость. Масло, как и мясо, переваривается 12 часов, так что такое сочетание на ужин вполне приемлемо, кушай на здоровье! smile.gif

только вот ,учитывая,что мясо с растительным маслом не сочетается,капусту лучше сбрызнуть раст маслом,а не поливать.То есть чисто символическое количество

Автор: Yulika 19.11.2008 - 16:54
nnsvz
Так я и написала, что совсем малость масла можно добавить, я всегда добавляю очень мало масла, поэтому мне кажется, что и другие делают так же и понимают мое "малость" laugh.gif sleep.gif

Автор: nnsvz 19.11.2008 - 17:00
Yulika
Юль,я твоё сообщение дополнила,а не исправила wink.gif Ведь у каждого своё понимание словосочетания "немного полить".... Вдруг рука дрогнет?! wink.gif laugh.gif

Автор: Наталишечка 20.11.2008 - 11:27
Yulika
nnsvz
Девочки, милые я усе поняла, спасибо. А то что маслице добавлять капелюшку (ч.л. или ст.л. на большой объем), так это я усвоила сразу. Я вот только думаю, а может ну его. Может не мешать? Ну тогда что ж мне с капусткой делать? Я просто в предыдущих темках читала:
"Насчет квашенной капусты - Наташ, Фиалочка, подскажи, пожалуйста еще разок - а то сейчас сезон, думаю, не одной мне актуально. Она ведь кислая, значит, с белками ее можно?
АГА. Я с мясом ее ем, квашеную капусту. Она ж натурально квасится, без добавления уксуса, верно?
А если потушить, смешав со свежей капустой (примерно 50 на 50), тогда может можено туда мяска добавить?
Сашуль, думаю, что можно попробовать, должно быть вкусно! Конечно, если там нету уксуса."
Так я наверно потушу мяско в духовке, а капустку на сковороде без масла и смешаю, может так? happy.gif
Еще хотела узнать, у нас нет "Конолы", есть обычное рапсовое масло, что ж тогда использовать, если захочется жар.картохи? Уж очень я ее полюбляю?

Автор: Yulika 20.11.2008 - 11:50
Наталишечка
Наташ, я перешла на РП практически с самого начала этой темки. Получалось и чувствовала себя замечательно. Но сейчас просто физически не могу разделять, хотя каждый раз про себя думаю: "еще не прошло достаточно времени, то-то и то-то еще не переварилось, то-то и то-то не сочетается" и т.д., но все время хочется есть и я пока забросила РП. После родов собираюсь вернуться к вам полноценно.

Автор: Наталишечка 20.11.2008 - 16:19
Yulika
Юленька, я тут все темки читаю подряд, с начала. Наташа Фиалочка пишет, что второй завтрак у нее чай с шоколадом. Получается можно шоколод запивать чаем?

Автор: wolke 20.11.2008 - 16:22
Yulika
О а я в 21 неделю уже 11 прибавила blink.gif blink.gif blink.gif blink.gif blink.gif
В будние дни чувствую себя лучше чем в выходные biggrin.gif .Видимо мне нельзя по утрам долго отлёживаться в постели .Потом долго раскачиваюсь biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif
А так вообще -энергии хоть отбавляй .Списываю это на побочное действие от витаминов. wink.gif

Автор: Yulika 20.11.2008 - 16:36
Наталишечка
Наташ, если заглянешь еще раз в табличку, увидишь, что шоколад относится у нас к сахарам (имеется в виду тот, в котором зодержание какао выше 70% и без всяких примесей). А они у нас перевариваются 2 часа, т.е. получается прием пищи, во время которого ты пьешь чай с сахаром (шоколадкой). То же самое с медом и вареньем smile.gif
wolke
А я наоборот, как отосплюсь в выходные, так лучше себя чувствую, и энергии достаточно cool.gif Просто в будни приходится очень рано вставать и не всегда удается выспаться, в выходные компенсирую недостаток laugh.gif
Кстати, Ленчик, у тебя в пузике мальчик живет, я ни с кем не перепутала тебя? unsure.gif

Автор: Waldi 21.11.2008 - 00:37
Всем приветик ! С новым Домиком !
Всем приветик
Xочу сообщит´ , что очен´ рада моими резул´татами на РП ! Конечно не так , как у многиx здес´ по 6-12 кг за пару месяцев , но я довол´на ! Скинула за 5 месяцев 5 кг . И ето притом , что са последние 5 лет мне удавалос´скинут´ толко 2 кг , которые потом опят´же возврашалис´!!
Ну вот возник на почве поxолодания у меня вопрс !!!! Кто чем горячен´ким в течение дня балуется - я имеü в виду вместо воды ( Чаем или тöплен´кой водой) . Что посоветуете пит´ в течении дня , чтобы было НЕЙТРАЛ´НО И ТЕПЛО !? Я слыxала про отвар из Имбиря - говорят полезно пит´ в течение дня , заливая кипятком в термосок ! Но пят´ же сомнения , потому что ето корнеплод .......Кто в курсе ?
Всем приветик - 2

Автор: Рики 21.11.2008 - 01:02
Waldi
привет!Молодец чо столько скинула и главное надолго! wink.gif НА счё т имбиря не знаю sleep.gif .Я ВСЁ время пью чай или кофе с молоком.Можно всякие травяные чаи пить.Поэкспериментировть,чё с чем.

Да,кста, у меня нет цели похудеть,это так,прилагается бесплатно biggrin.gif .Просто мне так нравиться кушать,хорошо. smile.gif

Автор: nnsvz 21.11.2008 - 01:41
цитата:: (Waldi @ 20.11.2008 - 16:37)
Я слыxала про отвар из Имбиря - говорят полезно пит´ в течение дня , заливая кипятком в термосок ! Но пят´ же сомнения , потому что ето корнеплод .......Кто в курсе ?

я пью имбирный чай иногда.Жду 20 мин,как и с обычной водой.Сам же имбирь ты не будешь есть? Хочу предупредить,что имбирный чай очень острый.Поэтому завари себе в кружку на пробу 3-4 пластиночки,а потом сама регулируй остроту напитка

Автор: Наталишечка 21.11.2008 - 03:16
Все огромный привет. rolleyes.gif Подскажите пожалуйста, вот у нас нет "Конолы", есть обычное рапсовое масло, что ж тогда использовать, если захочется жар.картохи? Уж очень я ее полюбляю? Чай с шоколодом или с медом можно? Я ж его запивать буду. happy.gif Или это ничего?

Автор: nnsvz 21.11.2008 - 04:25
Наталишечка
Канола - это и есть рапс,только по-английски wink.gif Картошка у нас сочетается с жирами,поэтому жарь хоть на растительном масле,хоть на сливочном,хоть на сале.Только учти,что жареная картошка будет перевариваться 12 часов.И если у тебя стоит задача похудеть,то лучше от этого блюда отказаться,пока не сбросишь до желаемого результата.

Автор теории не рекомендует чай со сладким.Вода отдельно,сахара отдельно.Наташа писала,что можно запить парой глотков,но это не означает вприкуску wink.gif

Автор: Фиалка2 21.11.2008 - 05:22
цитата:
тоже самсушки хочу,хотя не знаю что это такое
,как оно делается и когда нам его можно!

Самсушки делаются из обычного слоеного теста, а начинка тыквенная есть у нас в рецептурной темке в оглавлении (разделе где пасты, намазки, начинки).
Лучше всего поесть такую самсу вечером, потому как слоеное тесто жирное, воть. Или можно покушать с утра, если ты знаешь, что обед "не светит" из-за занятости. biggrin.gif

Автор: Фиалка2 21.11.2008 - 05:22
Наталишечка
цитата:
Так я наверно потушу мяско в духовке, а капустку на сковороде без масла и смешаю, может так?

Натальчик, попробуй. ДОлжно быть неплохо!
Вот тебе ссылочка почитать о рапсовом масле (КАНОЛА) ЗДЕСЬ.
цитата:
Чай с шоколодом или с медом можно? Я ж его запивать буду.  Или это ничего?

Вообще как Наталя-nnsvz правильно сказала - нельзя. Но я (господи прости) девы, КАЮСЯ!!! СахарА запиваю чаем!!! ПрАстиТЕ мене!!!!! Я мёд, варенье, шоколад - нямкаю вприкуску с чаем..... Но вообще их тож запивать нельзя по идее. Сначала попил, потом поел и оставил пару глоточков на запивку и убирание сладости изо рта. воть. rolleyes.gif

Waldi
Мариночка, вот тебе ссылочка на ИМБИРЬ

Автор: Рики 21.11.2008 - 12:37
Фиалка2 Наташ,я тоже все сахара и т.д. с кофе-чаем прихлёбываю.АГа...и молоко у меня обычное... wub.gif Пробовала с растительными сливками,чё то того...не понравилось...А без молока не могу-ижога начИнаетЬся,особенно на свеже-крепко заваренный чай любой.Вооо,скрывала-скрывала свой грешок ,не хотела Сдеся девочек сММусЧать, а раскалолася unsure.gif smile.gif .Ну ,а так всё ОК.!!

Автор: Скрат 21.11.2008 - 12:57
Рики
цитата::
я тоже все сахара и т.д. с кофе-чаем прихлёбываю.АГа...и молоко у меня обычное...  Пробовала с растительными сливками,чё то того...не понравилос

Ты не одинока в этом. tongue.gif Признаюсь тихим шепотом ph34r.gif , что всега с самого начала пила коф-чай с сахрами по утрам вприкуску и вес шел отлично.

Автор: Наталишечка 21.11.2008 - 14:03
Фиалка2
Наташенька, про КАНОЛУ я читала. Ты просто фото скидывала (с изображением бутылочки с маслом) вот я такую жа бутылочку и искала. Сегодня купила рапсовое масло. В салатик добавила. На ужин ела салат из зеленых овощей с 1 ч.л. рапс.масла+макарошки отварила, а к ним добавила шампиньоны с лучком (обжарила, вчера на кап.масла и протушила) - вкусно. Надеюсь сочетание продуктов СОБЛЮЛА? Если нет поправишь, ладненько smile.gif
nnsvz
То что кнола - рапс, только по англ., знала, спасибо. smile.gif Я просто искала бутылочку с маслом, как на фото у Наташи. За совет про картошечку - тож спасибо. Я вот только думаю, если я ее на ч.л. масла обжарю. Можно ведь и 6 часов ждать или нет? Масла ведь - малость? happy.gif

Автор: nnsvz 21.11.2008 - 15:27
цитата:: (Наталишечка @ 21.11.2008 - 06:03)
За совет про картошечку - тож спасибо. Я вот только думаю, если я ее на ч.л. масла обжарю. Можно ведь и 6 часов ждать или нет? Масла ведь - малость?

ну,если 5-6 больших клубней на 1 ложечке,то,конечно.А получится ли та хрустящая корочка на таком кол-ве масла? Неееее,я б на вечер как нажарила на сале...Кааааак бы наелась! laugh.gif И пусть мне будет плохо потом,зато хорошо сейчас laugh.gif laugh.gif laugh.gif

Рики
Скрат
Фиалка2

ФулюХанки какие....А я,прям вся из себя такая правильная....Сахар,варенье и иже с ними вообще не ем .А шоколад трескаю только так.И НЕ ЗАПИВАЮ! tongue.gif Что-то в последнее время между лопатками чешется...Не иначе,как крылья растут rolleyes.gif laugh.gif Девочки,гляньте,там на спине ещё ничего не видно?! laugh.gif

Автор: Lafuente 21.11.2008 - 17:59
Натуля, нужен совет специалиста!

Вчерась после бассейна пришла домой голодная - жуть!!!
Сьела творога (свежий, сама делала из обезжиренного молока, дрянь редкая), положила туда малину размороженую и залила екологическим ёгуртом 0% с малиной тоже вчера xапанула в магазине.
Слушай!!
Какая у меня изжога была ночью, думала усе...кранты мне... wacko.gif
Почему так? blink.gif
Ведь я ничего не нарушила. sad.gif

Автор: Фиалка2 21.11.2008 - 20:02
Lafuente
цитата:
Сьела творога (свежий, сама делала из обезжиренного молока, дрянь редкая), положила туда малину размороженую и залила екологическим ёгуртом 0% с малиной тоже вчера xапанула в магазине.
Слушай!!
Какая у меня изжога была ночью, думала усе...кранты мне... 
Почему так? 
Ведь я ничего не нарушила

Танюш, тутачки три варианта: либо ты слишком рано легла спать после своего ужина, либо кисломолочка была малеха подпорчена (особливо магазинческий йогурт может быть), либо у тебя 1 группа крови как, например, у моего мужа и все кисломолочные продукты по идее могуь вызывать у тебя изжогу. Воть. Что ты думаешь??
Танюшик, спасибо за напоминание, дорогая! wub.gif Я сходила по указанному тобой адресу, ишшо раз с удовольствием прочитала об орущих игрушках, этот Женин пост находится ЗДЕСЯ (для тех, кто захочет посмеяццо!)

Наталишечка
цитата:
Сегодня купила рапсовое масло. В салатик добавила. На ужин ела салат из зеленых овощей с 1 ч.л. рапс.масла+макарошки отварила, а к ним добавила шампиньоны с лучком (обжарила, вчера на кап.масла и протушила) - вкусно. Надеюсь сочетание продуктов СОБЛЮЛА? Если нет поправишь, ладненько

Натуль, так можно, все правильно! wub.gif Но я бы тебе посоветовала все-таки на рапсовом масле лучше всего готовить - оно незаменимо для жарки, так как выдерживает высокие температуры, следовательно, меньше при жарке образуется канцерогенов. А вот салатики или отваренные макарошки лучше всего заправлять оливковым маслом. wink.gif


Автор: Lafuente 21.11.2008 - 21:14
Нееее, Наталь, я нашла прокол!
Йогурт, если не моего приготовления, то беру только екологически, а они делают только натуральный, а если с xруктами или еше чем, то кладут коричневый саxар!!! я коробченку изучила... wacko.gif
Вот где собака зарыта! ph34r.gif
Долой ёгурт гадкий!
я из-за него сегодня кааааашку овсяную в термоске на работку принесла на обед. sad.gif

Автор: Waldi 22.11.2008 - 01:32
Фиалка2

Ещö один ВОПРОС по поводу пит´я в промежуткаx между приöмами пищи. Если Имбир´ный чай можно , сначит и ФРУТОВЫЕ ЧАИ бес всякиx подсластителей тоже можно ?
Никогда не думала , что буду пит´чй - ну видимо что-то изменилос´ в организме . Кофе п´ю 2 раза в ден´!!!!!!!!!!!!! Вместо 2-x литров в ден´ !!!!! Кому скажи не поверят!На работе были ран´ше все всегда спокойны , eсли я на работе значит и кофе всегда ест´ свеженкое .

Автор: Рики 22.11.2008 - 01:42
Waldi
Свет,пока Наташи нет,мона я отвечу?
Чаи можно пить любые,без ничего.И соки можно,желательно 100%и поменьше сахара в составе.Если сок с мякотью,то считается едой и ждать 2 часа. wink.gif

Автор: KENZO 22.11.2008 - 04:56
Девочки! всем приветик! я вот тут пока на больничном сижу по тв столько передач "умных" насмотрелась...опять в стране борьба с ожирением идет ( что кстати при кризисе ) cool.gif ...так вот, там по 100 раз на дню из разных уст твердят: ужин должен быть максимально легкий, по калорийности от 1/4 до 1/3 от дневного рациона....так как ВСЕ жиры, съеденые на ночь прямиком откладываются в САЛО....нестыковка получается....и как же быть? wacko.gif

Автор: nnsvz 22.11.2008 - 05:28
цитата:
Девочки! всем приветик! я вот тут пока на больничном сижу по тв столько передач "умных" насмотрелась...опять в стране борьба с ожирением идет ( что кстати при кризисе ) cool.gif ...так вот, там по 100 раз на дню из разных уст твердят: ужин должен быть максимально легкий, по калорийности от 1/4 до 1/3 от дневного рациона....так как ВСЕ жиры, съеденые на ночь прямиком откладываются в САЛО....нестыковка получается....и как же быть? wacko.gif


Я на РП с июня этого года.Жиры и белки ем ТОЛЬКО на ужин.Скинула 11 кг.Так что пусть говорят,что угодно.А то ,как в присказке получается ...на сарае х написано,а там дрова лежат.Мы ж на себе проверили?! Проверили! Работает?! Работает! Какие ещё доказательства нужны?! wink.gif

Автор: Наталишечка 22.11.2008 - 05:51
nnsvz, прочитала о твоих достижения - здорово!!! Я взвешусь в понедельник. Решила по понедельникам взвешиваться. За предыдущую неделю 2 кг сбросила ( а мне 30 кг надо), но я там не все правила соблюдала. Не понимала еще, что к чему happy.gif Ну, ничего не боги горшки обжигают, думаю все у меня получится. Главное - от такой еды - кайфую. Легкость в желудке smile.gif Прямо слышу как он (желудок) мне каждый день СПАСИБО говорит biggrin.gif

Автор: nnsvz 22.11.2008 - 06:14
Наталк,так мы все поначалу нарушали.Готовишь-готовишь.наешься...Потом сунешь нос в листочек.Оп-пачки....! НизяяяяяяНичего страшного! На ошибках учатся wink.gif
я вообще-то планировала скинуть ,максимум,5 кг.А вернулась к весу 11-летней давности.Опять надо гардероб менять laugh.gif

Автор: Наталишечка 22.11.2008 - 10:19
Фиалка2
Милый Цветочек, гляди, что я сегодня прочитала в самой первой темке. Твой ответ Королевне.
28.11.2007 - 19:43
"А-а-а, насчет капусты. Можно, она ж не маринованная, а квашеная! Кушай на здоровье с чем угодно!"

Что ж тады получается? Я ее родимую могу с маслом растительным и с картохой снямкать happy.gif

И еще вопросик: мясо с жирами - неззя, это понятно, значит если я на ужин ем курочку запеченную в духовке, без жира, то в салат из зел.овощей маслица ни-ни? Просто курочку с огурчиком схорчевать? Или как?

Автор: nnsvz 23.11.2008 - 16:34
цитата:: (Наталишечка @ 22.11.2008 - 02:19)
И еще вопросик: мясо с жирами - неззя, это понятно, значит если я на ужин ем курочку запеченную в духовке, без жира, то в салат из зел.овощей маслица ни-ни? Просто курочку с огурчиком схорчевать? Или как?

ну,поскольку мы не придерживаемся ОЧЕНЬ строго теории,даём себе небольшие послабления,то можно.Но совсем-совсем чуть-чуть wink.gif

Автор: Фиалка2 24.11.2008 - 00:13
nnsvz
цитата:
Жиры и белки ем ТОЛЬКО на ужин.Скинула 11 кг.Так что пусть говорят,что угодно.А то ,как в присказке получается ...на сарае х написано,а там дрова лежат.Мы ж на себе проверили?! Проверили! Работает?! Работает! Какие ещё доказательства нужны?!

100 пудов согласна: я уже десятый год на такой схеме и не поправляюсь!!!
цитата:
Оливковое масло терпеть не могу.Вонючее оно мне.Я все салаты только подсолнечным нерафинированным заправляю

Нат, мне оно тоже не дюже-то ароматное... wacko.gif Я тоже очень полюбляю нерафинированное подсолнечное (вкус детства, понимаешь...). А оливковым иногда все ж таки заправляю салатики, потому как оно пользительное. Тока поэтому.

Lafuente
цитата:
я нашла прокол!
Йогурт, если не моего приготовления, то беру только екологически, а они делают только натуральный, а если с xруктами или еше чем, то кладут коричневый саxар!!! я коробченку изучила...

Вона как, Танюш... dry.gif Брожение стало причиной изжоги! Умничка, что сообразила!!

Waldi
цитата:
ВОПРОС по поводу пит´я в промежуткаx между приöмами пищи. Если Имбир´ный чай можно , сначит и ФРУТОВЫЕ ЧАИ бес всякиx подсластителей тоже можно ?

Светик, хоть тебе уже Ларочка ответила - я подтвержу: мона! biggrin.gif

Автор: Фиалка2 24.11.2008 - 00:14
KENZO
цитата:
там по 100 раз на дню из разных уст твердят: ужин должен быть максимально легкий, по калорийности от 1/4 до 1/3 от дневного рациона....так как ВСЕ жиры, съеденые на ночь прямиком откладываются в САЛО....нестыковка получается....и как же быть?

Леночка, оно потому откладывается, что перевариванию ужина мешает еда, которая была съедена в течение дня, причем эта предварительно съеденная еда была заведомо неправильно скомбинирована, и посему она не переварилась до ужина. И если на эту полунепереваренную собранную за весь день смесь наложить еще и белково-жирный ужин и потом завалиться спать - обязательно поправиться можно, просто 200% гарантии!
Но мы же совершенно не так едим, ты же сама знаешь! Вся еда, которую мы кушаем в течение дня, у нас правильно скомпонована и поэтому до ужина переваривается без следа. Вечерним белкам мы предоставляем полнейшую свободу для бесследного переваривания.

Наталишечка
цитата:
Твой ответ Королевне.
28.11.2007 - 19:43
"А-а-а, насчет капусты. Можно, она ж не маринованная, а квашеная! Кушай на здоровье с чем угодно!"

Что ж тады получается? Я ее родимую могу с маслом растительным и с картохой снямкать

Натуль, я, видимо, оговорилась. Когда капуста маринованная - нам ее нельзя. Когда соленая - можно и с крахмалами. Когда квашеная - можно с белками. Почему так? Потому как сквашивание - это кислая реакция от работы натуральных квасцов. А раз реакция кислая - то и продукт будет кислым в итоге, пральна? Значит, квашеное лучше с мясом, птицей.
Вот моя мама умеет как-то делать соленую капусту, и квашеную, и у нее два совершенно разных продуХта получаются! Это я просто, Натальчик, в определениях (в показаниях, гы-гы..) путаюсь! laugh.gif

Автор: Скрат 24.11.2008 - 13:39
Наталишечка
цитата:
Какое лучше оливковое масло купить, я в нем бум-бум. Какого отжима? Я больше любила подсолнечным не рафинированным салатики заправлять  Оно конечно можно, я так понимаю. Но хотелось бы и оливковое приобрести. И будеть полный, как говориться , набор 

Наташ, я много всякого оливкового перепробовала и остановилась на нерафинированном первого отжима, в темных бутылках, итальянском(любого производителя). На мой вкус итальянское самое ароматное и нежное, без посторонних привкусов.
А картошечку и соленую капустку все равно только с нашим подсолнечным "вонюченьким" потребляю. Хотя мятая картошка с оливковым и укропом тоже очень вкусно....

Автор: Наталишечка 24.11.2008 - 15:09

цитата:
Когда соленая - можно и с крахмалами. Когда квашеная - можно с белками. Почему так? Потому как сквашивание - это кислая реакция от работы натуральных квасцов.

Прости, миленькая, я такая зануда. А как же с огурцами, те что в бочке. Они же тоже квасяться? А я читала, что огурцы, если они без уксуса относим к зеленым овощамhappy.gif

Автор: Фиалка2 24.11.2008 - 16:47
Наталишечка
цитата:
nnsvz
Наталенька, привет  Как ты? Натуся, у меня вопросик. Я тут все темкм перечитываю. И вот в Худеем без диет-1 девочки просят прочитать темки Худеем вместе 12 и 13. Вроде как там тоже наши девочки разговоры вели. Только вот я не могу их разыскать. Или может достаточно будет Худеем без диет (все прочитать), те что у нас на первой страничке выделены?

Наталка, пока Натуськи нет, я тебе отвечу.
Те темки, которые у нас на превой страничке выделены - наши, по раздельному питанию. Они потому и называются "Худеем без диет". Эти темки вела я. Те же, которые нр.12, нр.13 с названием "Худеем вместе" - они как раз о диетах, чего я категорически не приемлю и никому никогда не посоветую. Я лично тогда в обсуждении тех тем не участвовала и за содержание материала, там используемого, ответственнности не несу. Он совершенно другой, это не наша теория. Так что если ты хочешь окончательно во всем запутаться - читай все подряд, я тебе найду эти старые ссылки, но если твоя цель именно РП - тогда гуляй именно по нашим темкам (те, ссылки на которые стоят у нас на первой страничке).
цитата:
Интересно было бы рецептики узнать

Пра-а-аблема.... dry.gif я засолкой и заквашиванием отродясь не занималась, тем более в больших объемах, а мама далеко.... wacko.gif
цитата:
А как же с огурцами, те что в бочке. Они же тоже квасяться? А я читала, что огурцы, если они без уксуса относим к зеленым овощам

Натульчик, огурцы, которые в бочке - они разве квашеными бывают? blink.gif Я как-то не особо в этом разбираюсь (все-таки предпочитая есть свежее и натуральное окромя квашеной капусты и то из-за огромного количества в ней витамина С)... так вот, насколько мне известно огурцы бУвают малосольными, солеными (ну это как раз из бочек) и маринованными. О квашеных огурцах понятия не имею. Соленые и малосольные - ага, к зеленым овощам.

Автор: Lafuente 24.11.2008 - 18:50
Наташа - Фиалка, вопрос тебе.
Слушай тут все о капусте да огурцаx соленыx.... а я о рыбе.
Скажи, а если я салмона вареного или без масла на решетке зажареного сьем?
Мне ето в обед можно (15:00)? А то для моего позднео ужина (21:00) ето слишком, по-моему. Что скажешь профи?

Автор: Waldi 25.11.2008 - 22:31
Девчата , я тоже решила выложит´фото от начала года и сейчас сделанаü ...... На ваш суд. На РП с 01.06.08 . НО !!!!!!!!!! Я сама прктически не вижу изменений на ФОТКАX , xотя кг. изменилис´ на весаx , размер одежды и окружаüщие тоже заметили отвес . А ВЫ заметили ? Или ето тол´ко я слепая ?!

Я ЗДЕСь !!!!! rolleyes.gif rolleyes.gif rolleyes.gif

Автор: Фиалка2 26.11.2008 - 05:23
Lafuente
цитата:
ески я салмона вареного или без масла на решетке зажареного сьем?
Мне ето в обед можно (15:00)?
А то для моего позднео ужина (21:00) ето слишком, по-моему

Танюшка, сорри, что отвечаю тогда, когда у тебя салмон ужо давно переварилсо... sleep.gif Вообще-то салмон - рыбка жирная сама по себе. Но. Я бы съела его в том варианте как ты предложила в 15.00. И со свежей зеленью обязательно, она очень хорошо помогает расщеплять животные жиры.

Waldi
цитата:
Я сама прктически не вижу изменений на ФОТКАX , xотя кг. изменилис´ на весаx , размер одежды и окружаüщие тоже заметили отвес . А ВЫ заметили ?

Светочка, отвес заметен. Точно тебе говорю. В ширину ты точно стала ужЕЕ! И видно, что изгиб тела стал более изящный, и животик уже не прорисовывается сквозь кофточку, а сама кофточка стала посвободнее. И джинсики выглядят так, как будто они меньшего размера! С боков конкретно ушло! Ты умничка, Светуля, и повторю Ларусика выражение: ТАК ДЕРЖАТЬ!!! wub.gif
Сейчас спросила свою дочку (она неподалеку на диване валяется), говорю: "Динка, скажи, эти две фотки чем друг от друга отличаются?" Она сходу ответила: "Девушка правее худее той, что слева". Спрашиваю: "Тебе оттуда это видно?" (она где-то в 2-х метрах от меня). Дочка говорит: "Еще как видно, сразу в глаза бросилось". Вот так, солнышко.

Автор: Наталишечка 26.11.2008 - 07:47
Фиалка2 Наталенька, тут такое дело happy.gif У меня грядет праздничное застолье. Ну, я уже определилась - кушать буду овощи (зеленые) с маслом и пожет быть съем картошечку, она с ними вяжеться, т.к. крахмал. Винца выпью бокал, потом буду стараться (ОЧЕНЬ) просто потягивать. У меня вопросики: застолье будет длиться часов 5-6. Что ж мне делать? Если я покушаю и буду потом сидеть, гости будут скромничать глядя на меня. Мне можно вместе с ними жевать все время, чуть-чуть или как? И еще: в ресторане, в котором мы будем "застольничать" подают замечательные грузинские лепешки с сыром. Я понимаю, что сыр и крахмал (сама лепешка) продуХт несовместимый. Получается, если я не удержусь и съем пару кусочков ТОЙ лепешки, вы меня прогоните sad.gif , из своего (горячо мной любимого) обЧества unsure.gif Если мне грозит позорное изгнание, тодЫ не буду я ее кушать unsure.gif

Автор: Рики 26.11.2008 - 13:01
Наталишечка
Вот ссылочка,если не дошла ещё
http://forum.good-cook.ru/topic5826s300.html#entry523786

На остальное-ниииинаю... unsure.gif Самая больная тема... sleep.gif
А на то что выгоним-не правда! Мы исправившихся и кающихся назад принимаем и воспитываем smile.gif

Автор: neumar 26.11.2008 - 15:09
девочки меня что то на сладкое пробило,утренняя шоколадка не помогает,а раньше помогала,весь день какое то сладкое голодание,я вчера сухофруктов погрызла,
бесполезно,во рту сладко,сладко,а голова о сладком думает!!к чему бы это?
может мне утром один раз чаю напиться со сладким,чтоб отпустило,как вы считаете?

Автор: Рики 26.11.2008 - 17:01
neumar
Маш,у меня иногда тоже бывают такие заскоки-реееедко,но приходит "сладкий Жора" sleep.gif Я тогда тоже утречком это дело делаю....До вечера далеко,совесть грызёт-загрызает за целый день.Уже другого чего -нибудь меньше ешь.И в общем,всё не так страшно.Хуже,если "держишь себя в ежовых рукавицах",а потом мысли о сладком становятьса маньячными : "Слаааааденького,поооообоооольше и срааааазууу..." ph34r.gif
Лучше это в зародыше задавить-Захотелось,сЖувал,оскомину сбил и гуд бай! rolleyes.gif smile.gif

Автор: Фиалка2 26.11.2008 - 17:43
Наталишечка
цитата:
У меня вопросики: застолье будет длиться часов 5-6. Что ж мне делать? Если я покушаю и буду потом сидеть, гости будут скромничать глядя на меня. Мне можно вместе с ними жевать все время, чуть-чуть или как?

Натулька, Ларочка уже дала тебе правильную ссылочку на этот твой вопрос, читай. biggrin.gif
цитата:
И еще: в ресторане, в котором мы будем "застольничать" подают замечательные грузинские лепешки с сыром. Я понимаю, что сыр и крахмал (сама лепешка) продуХт несовместимый. Получается, если я не удержусь и съем пару кусочков ТОЙ лепешки, вы меня прогоните

Натуль, что бы я сделала на твоем месте? Я бы сцапала эту лепешку-булочку (хачапури надо полагать, ага? wink.gif с собой домой. В благородном устремлении разогреть ее завтра в духочке с утречка съесть на завтрак. Как тебе идея?
А наутро, глядишь - уже и не захочется... А если захочется - съешь кусочек, но, думаю, к утру здравый смысл возобладает! biggrin.gif

Автор: Фиалка2 26.11.2008 - 17:43
neumar
цитата:
девочки меня что то на сладкое пробило,утренняя шоколадка не помогает,а раньше помогала,весь день какое то сладкое голодание,я вчера сухофруктов погрызла,
бесполезно,во рту сладко,сладко,а голова о сладком думает!!к чему бы это?
может мне утром один раз чаю напиться со сладким,чтоб отпустило,как вы считаете?

Машуня, мож, мармеладу натурального наесться? До отвала... А? Или какого-нить варенья или повидла с чаем? wink.gif

Автор: neumar 26.11.2008 - 22:11
Рики
цитата:
Лучше это в зародыше задавить-Захотелось,сЖувал,оскомину сбил и гуд бай!

если не пройдёт,то так и сделаю,но постараюсь,хоть нажуваться чем нибудь правильным,хотя разве сладости можут быть правильными!
Фиалка2
цитата:
Машуня, мож, мармеладу натурального наесться? До отвала... А? Или какого-нить варенья или повидла с чаем? wink.gif

вот не знаю есть у нас такой мармелад,надо посмотреть в магазине,а варенье всё в магазине с лимонкой я его не полюбляю,а сама сварила-забродило,сэкономила на сахаре,как говорит мой муж,что я экономлю на его здоровье!

Автор: Нюкта 27.11.2008 - 10:02
Наташ, посоветуй что мне делать с питанием: на работу ухожу утром, прихожу вечером. Работа у меня в постоянном движении. Поесть просто забываю. Вечером прихожу домой что-нибудь ем и опять сажусь работать. Конец года, очень много проектов. Да еще и нервов уходит много.
Короче, тут взвешивалась и ахнула я вернулась к прежнему весу да и еще прибавила, хотя по одежке не видно. blink.gif

Автор: Фиалка2 27.11.2008 - 10:03
neumar
цитата:
сама сварила-забродило,сэкономила на сахаре,

Ма-а-аш, слухай, а если сварить с таким же количеством сахара, но из сладких фруктов? Кажется, не должно забродить... У меня даже из кислых не успевает.... Вот давеча клубничное варенько пожелало долго жить, ага. Вку-у-у-сное было! rolleyes.gif

Рики
цитата:
цель-похудеть,и не ставлю  Это так,приятное добавление к тому,как мне нравиться питаться.Хорошо сибя чувствуешь,легко и т.д.

наш человек, ховорю жжж.... laugh.gif

Автор: Фиалка2 27.11.2008 - 10:06
Нюкта
цитата::
Наташ, посоветуй что мне делать с питанием: на работу ухожу утром, прихожу вечером. Работа у меня в постоянном движении. Поесть просто забываю. Вечером прихожу домой что-нибудь ем и опять сажусь работать. Конец года, очень много проектов. Да еще и нервов уходит много.
Короче, тут взвешивалась и ахнула я вернулась к прежнему весу да и еще прибавила, хотя по одежке не видно.

Таль, а я в свою очередь ахнула! Ты же практически впроголодь живешь, целый день голодная! Как же ты поправилась? ohmy.gif Ты хоть напиши, что и во сколько ты обычно кушаешь, и потом во сколько спать ложишься, а я сориентируюсь...

Автор: Нюкта 27.11.2008 - 10:09
Пишу: часов в 7-9 завтрак: чай, сок, морс.
Потом: часов в 7-9 обед: картофель отварной в основном с зеленкой разной.
Могу где-то в 23-24 немного перекусить: яблоко, или чай, или шоколад
Спать ложусь с часа 1-4 ночи

Сама не понимаю как такое получилось.

Бывает вообще некогда даже позавтракать и в час ночи только завтрак, а так весь день только пью.


Автор: Рики 27.11.2008 - 12:27
Нюкта
Таль,я вот думаю,что это у тебя вода задерживаеться.ОрганизмЬ твой счас в экстремальном положении.Нуууу,ему ж надо чё то копить,вот он воду и копить... wacko.gif Хотя ,может,я и не права,Наташа выскажет свой профи -взгляд.
Я бы ещё бутеры с собой брало,а есчо лучше-шоколааадку. С ней энергии больше и голова не будет болеть. ИМХО

Автор: Наталишечка 27.11.2008 - 12:51
Рики
Ларисонька, спасибо за ссылочку, прочитала smile.gif
Ларисонька, я считала, что я здесь "самая крупная". При росте 174 - 106 кг была. За две недельки скинула 4 кг. Довольная, как слОн. За твои успехи очень рада, какая ты МолодцА biggrin.gif Надеюсь и у меня получится - привести себя в норму smile.gif
Фиалка2
Наташенька, ссылочку я прочитала. Понимаешь, я определилась уже - кушать буду овощи, картошу, ну и хлеб (если захочеться), я писала. Я ж таки не поняла, если в течение 5и-6и часов буду жевать - ничего? Или покушать и потом сидеть, ни к чему не прикосаться wub.gif
По поводу лепешки, тоже понятно, я ее не там, не дома не буду, не хочу ужО tongue.gif Простите за занудство, не повезло вам со мной, обнимаю smile.gif

Автор: rachely 27.11.2008 - 13:30
Нюкта
чет не понятно, когда обед то? ведь не вместе с завтраком?

мои соображения:
1. сладкое вообще, любое, по ночам исключить, лучше огурец какой заточить wink.gif
2. ты пьеш что? воду-кофе-соки....? после 4-5вечера переходи полностью на безкофеинные и несладкие напитки, если это вода задерживается, что б предпосылок поменьше былО.
3. на одном, заслуживающем доверия, форуме была такая идея: похудание- это борьба организма. а борьба без енергии невозможна - сил нет на эту самую борьбу. поэтому обязательно надо кушать что б похудеть, вопрос только что, как и когда кушать wink.gif
могу посоветовать, если забываешь: ставь будильник на мобилке!

Автор: nnsvz 27.11.2008 - 14:30
Нюкта
Таль,если ты неуспеваешь или забываешь кушать в течении дня,то почему бы тебе не завтракать белковыми блюдами?! Они ж 12 часов будут перевариваться.Так что и нервничать не надо.А вечером можно салат в чистом виде или с теми же крахмалами...
Или вон Рахеля даёт тебе хороший совет про мобилу.
Кстати,если хочешь вывести лишнюю воду из организма,пей стакан имбирного чая с утра.

цитата:
Спать ложусь с часа 1-4 ночи,часов в 7-9 завтрак

Это во сколько же ты встаёшь?!!!!!! ohmy.gif ohmy.gif ohmy.gif А спишь когда?! Ты,девушка,прекращай корчить из себя дедушку Ленина. Спать, как минимум, 8 часов надо. А ты просто издеваешься над организмом. Я понимаю,что работа...Но!
1.Всех денег всё равно не заработаешь
2.Здоровье потом ни за какие деньги не купишь
3.На том свете (если он есть,конечно) деньги никому не понадобятся

У меня был знакомый.36 лет. Человек страдал ожирением.Ко всему прочему имел букет болезней(одышка,диабет и пр). Денег у мужика было немеряно. Не один миллион. Вот решил он сделать операцию по уменьшению желудка. Умер на операционном столе.Ну и что,помогли ему миллионы?

Так что , Таль, давай прекращай заниматься экстримом. Организм любить надо.

Автор: Рики 27.11.2008 - 14:31
Наталишечка
Наташ,поздравляю тебя с первыми скинутыми кг! smile.gif

На таких мероприятиях я ,лично, кушаю и потом просто винцо потягиваю.Обычно это затягиваеться(любят у нас погулять долго rolleyes.gif )
и для второго захода остаёться время. sleep.gif Тортики беру с собой домой,хозяйке говорю сразу:сладкое на ночь не ем,можно с собой взять? Всегда идут на встречу. smile.gif

Автор: Нюкта 27.11.2008 - 15:39
Девочки всем спасибо, но все-таки надо ждать сен-сея нашего.
Сегодня вот домой пораньше прилетела. К завтрему надо документы в порядок привести по тому проекту, который сегодня делала и в 9 утра уже сдать что бы в Москву отправить.

Про белки на завтрак не могу утром вообще ничего тяжелого кушать, кроме питья, так как от одного вида еды тошнит уже с пол-года минимум. Проверено не беременна. Врачи говорят, что все нормально с организмом.

Автор: rachely 27.11.2008 - 16:58
Нюкта
ложишся поздно, невысыпаешься, вот организм и тошнит - ему бы поспать, а не покушать wink.gif
хрукту с утра кушай - почти та же вода +сахар необходимый с утра организму, но полезней чем шоколад wink.gif

Автор: Новенькая86 30.11.2008 - 12:16
Пришла поделиться своим горем, сидела сидела на раздельном питании и ничего............... ноль просто! Если честно я просто в панике! Что ж мне теперь такой всю жизнь ходить. Да я сорвалась один вечер всего за месяц, неужели это все из-за этого? А может мне раздельное питание не подходит? sad.gif

Автор: neumar 30.11.2008 - 12:46
Новенькая86 каждому организму нужно время чтобы привыкнуть к определённому типу питания,смена питания это уже в определённой степени стресс для организма,поэтому терпение!!!и ещё замеченно если сорвёшся,то некоторое время вес стоит,по крайней мере у меня так!
цитата::
А может мне раздельное питание не подходит?

слушай свой организм,если ты себя хорошо чувствуешь при этом питании-то остаётся только терпеливо ждать!

Автор: nnsvz 30.11.2008 - 14:28
Новенькая86
Сколько времени на РП? Вес,вообще-то ,у всех по-разномууходит.У меня,например,только через 2 недели начал уменьшаться.И совсем по чуть-чуть.Ну,и Мария правильно тебе написала про срывы.Не отчаивайся,продолжай дальше.Кстати,а ты талию-бёдра перед началом замеряла? На сколько они у тебя уменьшились? Или ни на мм?

Автор: natalia59 30.11.2008 - 15:17
Новенькая86

Не отчаивайся, у тебя все получится, кг не сразу уходят, а вот обемы чувствительно уменьшаются и на все нужно время. У меня подруга, вроде в форуме только читает, а не зарегистрировалась, но она начала намного позже, чем я, а похудела уже на 20 кг, а всего на 8 кг, но мне этого вроде хватает. Нужно набрать терпения и это уже получается твой образ жизни. У тебя все будет хорошо.

Автор: Рики 30.11.2008 - 16:26
Новенькая86
Ну что ты так отчаиваешься? Девочки правильно сказали-объёмы то как,уходят? У меня вот тоже так.Несколько кг уйдут,потом затишье...Скачками так.Вот счас 15 скинула и застряла-то минус то плюс 1 кг.И 15 тоже также,медленнно,но верно.И ты расслабься,не напрягайся так.Кушай так по РП,недельку так не взвешивайся,занимайся своими делами,радуйся ,что штанишки уже чуть свободными стали happy.gif Жирок то он лёгкий,быстро тока вода уходит.А он ,гад, цеееепляяяяеться из последних сил,не желает покидать насиженных мест. ph34r.gif
А вообще,срывы у всех бывают.Это не легко-оставить вредные привычки в прошлом.
Попробуй питание пересмотреть.Где то что то убавить или поменять местами.Напиши своё примерное меню-попробуем все вместе подсказать,чо лучше покоректировать sleep.gif Не опускай руки- всё будет ОК! smile.gif smile.gif smile.gif

Автор: rachely 30.11.2008 - 20:23
Новенькая86
раздельное действительно может не подходить - все мы разные. но прежде чем это утверждать, надо С ТОЧНОСТЬЮ все проверить: обьем и вес от начала и до конца. меню с перерывами между трапезами - каждый день! когда последняя еда, за сколько до сна?
+ еще малость:здоровье- нет ли проблем с гормонами, принимаешь ли противозачаточные или может ты беременна (это всё может повлиять на "стояние" веса).

Автор: nnsvz 1.12.2008 - 00:08
Новенькая86
Кстати,забыла сказать,что автор рекомендует НЕ употреблять жирную пищу на стадии похудения wink.gif

Автор: Фиалка2 1.12.2008 - 08:44
Нюкта
цитата::
часов в 7-9 завтрак: чай, сок, морс.
Потом: часов в 7-9 обед: картофель отварной в основном с зеленкой разной.
Могу где-то в 23-24 немного перекусить: яблоко, или чай, или шоколад
Спать ложусь с часа 1-4 ночи

Сама не понимаю как такое получилось.

Таль... huh.gif Я, честно говоря, тоже не понимаю. Ты практически впроголодь существуешь. А ты вот уверена, что в течение дня больше нечего в рот тебе не попадает? Я о мини-перекусах, таких как : чаек с печенькой, кофеек с конфеткой, чаек с зефиркой, кофеек с сахаром... Такого нет? blink.gif Если нет такого и в помине, а все именно так, как ты написала выше, тогда срочно отпишись мне в личку, когда ты сдавала последний кровь на гормоны и на сахар, а я тож у тебя кой-что спрошу походу... dry.gif

Наталишечка
цитата::
Я ж таки не поняла, если в течение 5и-6и часов буду жевать - ничего? Или покушать и потом сидеть, ни к чему не прикосаться

Нет, Натуля, такое количество времени жевать нельзя. Трапеза нормальная должна продолжаться 20-25 минут, если ты в гостях - ну нехай 1 час. Но все остальное время - филонь. Делай вид, что ты гуляешь по дому, что тебе очень интересно пообщаться с хозяйскими детьми на их территории, выходи во двор, походи вокруг дома, похвали хозяйский двор, пообщайся с хозяйской живностью (собакой, кошкой, я б еще с хомяком комнатным пообщалась, рыбок бы посмотрела), засядь за комп в детской комнате, полюбуйся комнатными цветами, помоги хозяйке на кухне как можно активнее - вобщем, будь очень заинтересованной и приятной гостьей! Я так завсегда делаю, но жУвать 5-6 часов - НИ-НИ!!!!!!! Как раз когда подадут чай - можешь со спокойной совестью выпить чаю-кофею и, если ты до того кушала крахмалы, то можешь спокойненько снямкать кусочек какой-нить сдобы или печеньки.
На здоровье тебе! biggrin.gif Если я тебе ответила слишком поздно - сорри, может быть тебе удасться воспользоваться моими советами в следующий раз.


Автор: Фиалка2 1.12.2008 - 08:58
neumar
цитата::
Девушки,в первой теме был разговор про овсянное печенье,вопрос1 не могу найти
рецепт,может просмотрела в рецептах,ткните мну туды пожалуйста,вопрос 2 оно для гостей или нам подходит?думаю испеч и попить чай с наименьшими прибылями,то бишь привесами!!!

Маш, это тока на случай завтрака и при условии, что обед не предвидится...

qwakscha
Люба, привет, добро пожаловать! biggrin.gif Я - Наташа.

Новенькая86
цитата::
Пришла поделиться своим горем, сидела сидела на раздельном питании и ничего............... ноль просто! Если честно я просто в панике! Что ж мне теперь такой всю жизнь ходить. Да я сорвалась один вечер всего за месяц, неужели это все из-за этого? А может мне раздельное питание не подходит?

Юля (я не ошиблась в имени?), зря переживаешь. Не у всех похудение начинается сразу легко. У нас есть девочка Таня, она не худела 2 месяца вообще, а потом как вес покатился вниз, она была даже в панике, писала: "девочки, - спрашивала,- а это ничего, что так быстро????" Но, поскольку самочувствие у нее было отличным, худела она очень приятно. Так что не волнуйся, потерпи еще немножечко. Ты обязательно похудеешь, я точно тебе это говорю.
Да, кстати, я пока еще ни разу не столкнулась со случаем, кому бы не подошло раздельное питание. Лишь только тяжелобольные люди могут иметь свою собственную ограничительно-лечебную диету. Но если человек здоров или относительно здоров - РП не может не подойти. Это мое мнение и почти 10-ти летний опыт. wink.gif

Автор: LYA 1.12.2008 - 08:59
цитата:: (Новенькая86 @ 30.11.2008 - 13:16)
Пришла поделиться своим горем, сидела сидела на раздельном питании и ничего............... ноль просто! Если честно я просто в панике! Что ж мне теперь такой всю жизнь ходить. Да я сорвалась один вечер всего за месяц, неужели это все из-за этого? А может мне раздельное питание не подходит? sad.gif

А мы летом еще разгрузочный день практиковали на воде или фруктах. Договаривались с девочками, чтоб веселей было.
А какой у тебя рост? Я смотрю вес у нас примерно одинаковый, у меня рост 178см.

Автор: Нюкта 1.12.2008 - 09:40
А еще мы с девочками в посте участвовали.
Предлагаю всем ко мне присоединится.

Правила воздержания, предписанные Церковью в Рождественский пост, столь же строги, как и Петров пост. Понятно, что во время поста запрещены мясо, сливочное масло, молоко, яйца, сыр. Кроме того, в понедельник, среду и пятницу Рождественского поста уставом запрещаются рыба, вино и елей и дозволяется принимать пищу без масла (сухоядение) только после вечерни. В остальные же дни — вторник, четверг, суббота и воскресенье — разрешено принимать пищу с растительным маслом. Рыба во время Рождественского поста разрешается в субботние и воскресные дни и великие праздники, например, в праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы, в храмовые праздники и во дни великих святых, если эти дни приходятся на вторник или четверг.

Автор: astratata 1.12.2008 - 19:55
девочки я как поняла временной промежуток должен быть между несовместимыми видами пищи а если я поела мяса с салатом и через час хочу есть мне можно есть что нибудь в том же духе или ждать все равно надо. sad.gif если можно посмотрите я правильно сегодня ела wub.gif Утро- яичница с колбасой. Обед- фрикадельки из супа и салат с дайкона+огурец+чеснока долька +майонез немного wub.gif вечер- мясо свинина запеченная в мультеварке( жира не какого не добавляла) +салат обеденный. а то мне пока не скажешь то сомневаюсь . может че напортачила wacko.gif

Автор: Рики 1.12.2008 - 20:20
astratata
Наташ,а у меня внизу написанно: Я-Лариса rolleyes.gif

цитата::
можно есть что нибудь в том же духе или ждать все равно надо.

Ждать нужно всё равно.А если ты через час кушать хочешь-может маленькие порции у тебя и ты не наедаешься? Здесь же не важно сколько ты съела,а важно что.А порции длжны быть нормальненькие такие ,но без фанатИзьму sleep.gif .То есть накладываешь так,что бы потом дАбавочки не хотелось.Сначала можешь побольше ложить,со временем они сами уменьшаються.Ага,проверенно sleep.gif .Я сначала боялась,что голодная буду и время не выдержу-ведь перекусы отменяЮться.А потом-всё меньше и меньше.

цитата::
если можно посмотрите я правильно сегодня ела

Само меню соответсвует.Но,на мой взгляд:
1.слишком много мясного в день
2.на обед я бы поела супчик с картохой и чё там еСчо,но без мяса+кусочек хлебушка+салатик.
3.или фрикадельки+салатик,а ужин бы заменила на чё нибудь молочное:йогурт,творог+орешки и т.д.
4.Я ,лично,завтракаю яичницей,когда ухожу из дома и знаю,что 5-6 часов у меня до обеда.А когда я дома,то делаю два завтрака:
1)кофе-чай с шоколадкой или вареньем
2)через 2 часа-фрукты.
Фрукты ты обязательно длжна включать в меню,если нет такой возможности,то обязательно пей витаминки,тем более зима...
И не ложи себе малюсенькие порции-может быть срыв ph34r.gif НЕ бойся,здесь многие удивляються:вроде не диета,ешь практически всё и много и хууудееешь blink.gif biggrin.gif

Автор: qwakscha 1.12.2008 - 21:36
Фиалка-Наташа привет.

Сегодня делала такой салат-цветная капуста,броколли,паприка желтая,огурец свежий,помидор,тунец.
Девочки,подскажите, такое сочетание подходит к РП,если что неверно исправьте.

Автор: Фиалка2 1.12.2008 - 22:00
astratata
Наташ, Лариса уже тебе все правильно расписала. Вот тебе ссылки на составление меню:
http://forum.good-cook.ru/topic5866.ht...ndpost&p=526626
И вот:
http://forum.good-cook.ru/topic6318.ht...ndpost&p=602604

qwakscha
цитата:
Сегодня делала такой салат-цветная капуста,броколли,паприка желтая,огурец свежий,помидор,тунец.
Девочки,подскажите, такое сочетание подходит к РП,если что неверно исправьте

Люба, помидор там лишний. wink.gif

Автор: rachely 1.12.2008 - 22:05
astratata
а как у тебя получились все блюда белковые? ты время перерыва выдерживала?
колбаса жареная (в яичнице ж!) не может быть постной, поэтому переваривается 12часиков! фрикадельки из супа могут я думаю вполне и 6 часов переварится. свинина изначально жирное мясо - 12часов, но т.к на ужин ужо, то нормальненько. а углеводы ты вообще не кушаешь? может поэтому и голодной себя чуфствуешь? ведь углеводы это енергия, а организьме она нужна при любом раскладе, конечно полезней всякие неочищеные крупы и цельнозерновой хлеб, и о фруктах не забыть wink.gif


qwakscha
по дюбель, помидорка с тунцом не катит. можно или помидор удалить, или тунец заменить сыром каким нить.

Автор: Фиалка2 1.12.2008 - 23:29
rachely
цитата:
колбаса жареная (в яичнице ж!) не может быть постной, поэтому переваривается 12часиков! фрикадельки из супа могут я думаю вполне и 6 часов переварится. свинина изначально жирное мясо - 12часов, но т.к на ужин ужо, то нормальненько. а углеводы ты вообще не кушаешь? может поэтому и голодной себя чуфствуешь? ведь углеводы это енергия, а организьме она нужна при любом раскладе, конечно полезней всякие неочищеные крупы и цельнозерновой хлеб, и о фруктах не забыть

подпЫсуюсь под каждм словом biggrin.gif

neumar
цитата:
никак не худеется,так правильно поужинала,нет когда делала мужикам с собой сумки на утро-ухватила кусчек  сыра,теперь так плохо мне,отвыкла от винегрета в желудке

да, винегрет с сыром - не компания.... unsure.gif

Автор: Наталишечка 2.12.2008 - 11:02
цитата:: (Нюкта @ 1.12.2008 - 10:40)
Кроме того, в понедельник, среду и пятницу Рождественского поста уставом запрещаются рыба, вино и елей и дозволяется принимать пищу без масла (сухоядение) только после вечерни. В остальные же дни — вторник, четверг, суббота и воскресенье — разрешено принимать пищу с растительным маслом.

Привет, девочки. Я тоже соблюдаю пост, уже не первый год. Ходила к батюшке, консультировалась. Так вот, сухоядие - это самая строгая мера поста, ее соблюдают монахи в монастырях. Нам не надо соблюдать сухоядие. Только если Вам назначит Ваш священник, после того как вы исповедуетесь.
Самому назначать себе строгую меру - нельзя. Вот так мне сказал Батюшка в церкви. Я в 2007 держала строго Великий пост, потом сходила в церковь, мне сказали - так нельзя. Ну, а Вы смотрите сами smile.gif

Автор: neumar 2.12.2008 - 15:35
Фиалка2, сегодня с утра я правильная,поела правильно,поработала правильно,осталось какие то 1,5 а я тут сладкого захотела!! wub.gif
8,00 чай с чёрным шоколадом
13,00 рис с салатом
а вечером получится только 19,30,ешо не знаю что,мясо поздно,
до вечера на работе придумаю!

Автор: Yulika 2.12.2008 - 15:49
neumar
цитата:
8,00 чай с чёрным шоколадом
13,00 рис с салатом

Маш, а в перерыве между завтраком и обедом у тебя ничего не было? Хоть бы фруктов каких-нить поела, времени-то достаточно было на переваривание unsure.gif

Автор: Lafuente 2.12.2008 - 20:23
Ну вот я работаю до 21:00 и нет возможности переxватить ничего вечером.
Так я дома ужинаю и ничего....
Ну без фанатизма, конечно, сами понимаете. cool.gif
А к обеду на работе с утра завариваю себе кашку в термо (микроволновки нет).
Здорово, не xлопотно и мне вкусно! rolleyes.gif
Простор фантазии: овсянка, гречка, 5 злаков.
Мне не так голодно потом до ужина ждать.

Автор: neumar 2.12.2008 - 22:40
Yulika
цитата::
Маш, а в перерыве между завтраком и обедом у тебя ничего не было?

я работаю с пол 9го до пол первого,с собой ничего не беру,потому как нет паузы,
а в 13,00 уже обедаю!
nnsvz
цитата::
почему ты так решила?! Ничего не поздно

потому что завтра завтракать буду в 7,12 часов для мяса не будет.
я уже поела борщ с ржанным хлебушком!

Автор: nnsvz 2.12.2008 - 23:29
цитата:: (neumar @ 2.12.2008 - 14:40)

потому что завтра завтракать буду в 7,12 часов для мяса не будет.
я уже поела борщ с ржанным хлебушком!

если мясо отварное и нежирное,то можно tongue.gif
А вот борщ с хлебом нельзя(морковь и свёкла с крахмалами не сочетаются).И картошку в борщ нельзя(заменяй на дайкон или хикаму) wink.gif

Автор: neumar 3.12.2008 - 00:07
nnsvz морковь,свеклу в борщ не ложила,поджаривала 1 ч л томата,картошки было мало,в основном капуста,а почему с хлебом нельзя?картошка,хлеб одной группы,томат переработанный продукт,или я опять что то напутала?

Автор: nnsvz 3.12.2008 - 03:36
neumar
картошку с хлебом можно(но с небольшим куском).Именно потому,что из одной групы.Легко переесть можно.А если борщ без свёклы - то это уже щи wink.gif А какой томат ты использовала? Помидор,соус или пасту?Пасту лучше не использовать

Автор: annutochka 3.12.2008 - 14:28
Девочки всем привет biggrin.gif всем новеньким добро пожаловать rolleyes.gif
Фиалка2
Наташ, у меня к тебе вопрос, я работаю сутки через трое,на работе ужинала мясом с салатом,а на утро разболелась поджелудочная,не знаю че с ней де
лать,ну она в принципе уже не болит rolleyes.gif посоветуй как составить меню на сутки,а то я чет сама никак не придумаю wub.gif laugh.gif
Девочки всем привет всем новеньким добро пожаловать Наташ, у меня к тебе вопрос, я работаю сутки че...

Автор: Новенькая86 3.12.2008 - 22:41
Сначало всем привет!!!!!!!!!!! Давно здесь не была! Но за некоторе время столько всего случилось, нужно отписаться, как говорится! Во первых, я утром (рано в 7 часов), ем кашку, в час или в два, фрукты, какие надумаю по настроению, а вечером в 6 или в пол шестого мяско с овощами, и все, это последний прием пиши за день!!!!!!!!!! И пью по расписанию. А кг не уходят!!!!!!!!!!!!!! Хотя.............. ///////Ходила на свидание, или нет, так на встречу с одноклассником, не видела его чуть больше месяца, ну практически столько же сколько я на диете, так он мне сказал, что я безумно похудела и наверное ничего не ем! А сегодня в институте мне все говорили, что я по-хорошела и очень по-стройнела!!!!!! Ну разве не стимул? Да я чувствую как все вещи мне уже не в притык, а слегка болтаются, а кг фиг с ними, уйдут! Так ведь?
А еще девочки, вам всем большое спасибо, так поддержали, я прям очень довольна! Всем спасибо, всех люблю, особенно Наташечку, за то что открыла это новую жизнь для меня. wub.gif


Автор: nnsvz 3.12.2008 - 22:52
цитата:: (annutochka @ 3.12.2008 - 06:28)
посоветуй как составить меню на сутки,а то я чет сама никак не придумаю

У Наташи в подписи есть ссылка на тему с разделенческими рецептами.Выбирай на свой вкус! Там тебе и салаты ,и гарниры,и мясо-рыба ,и творожно-сырные блюда ,и супы! wink.gif

цитата::
так он мне сказал, что я безумно похудела и наверное ничего не ем! А сегодня в институте мне все говорили, что я по-хорошела и очень по-стройнела!!!!!! Ну разве не стимул? Да я чувствую как все вещи мне уже не в притык, а слегка болтаются, а кг фиг с ними, уйдут! Так ведь?

Вот видишь?! Со стороны-то виднее! А кг уйдут,не сомневайся! wink.gif

Автор: neumar 4.12.2008 - 16:45
Новенькая86
цитата::
(рано в 7 часов), ем кашку, в час или в два, фрукты, какие надумаю по настроению, а вечером в 6 или в пол шестого мяско с овощами,

а почему ты обедаешь фруктами ?
поздравляю с успехами,значит у тебя обьёмы уходят,скоро и вес пойдёт

Автор: Новенькая86 4.12.2008 - 22:10
neumar
а потому что у меня нет возможности другой, да и устраивает меня это, я в обед не очень кушать хочу!

Автор: Фиалка2 4.12.2008 - 23:55
annutochka
цитата:
Наташ, у меня к тебе вопрос, я работаю сутки через трое,на работе ужинала мясом с салатом,а на утро разболелась поджелудочная,не знаю че с ней де
лать,ну она в принципе уже не болит

Анюта, если у тебя есть
проблемки с поджелудочной железой (она ж ни с того ни с сего не болит) , то нужно последить немного за тем, что ты кушаешь, например:
Больше внимания уделять такой еде: супы (из овощей и круп), мясо и рыба нежирных сортов (говядина, курица, кролик; треска, судак, сазан, щука), каши, пудинги, вермишель, лапша в отварном и запеченном виде, подсушенный хлеб или белые сухари, сливочное масло, компоты, кисели.
Ограничить такие продукты: маргарин, жирные сорта мяса (гусь, утка, колбасы, паштеты), жирные сорта рыбы (семга, палтус), цельное, парное, сгущенное молоко, сливки, сметана, жирный творог, майонез, жирные приправы, пирожные, торты, блины, оладьи, сдобы, шоколад, орехи, супы на мясном, рыбном, грибном бульонах
.
Воть, так будет для твой поджелудки получше, да? biggrin.gif
цитата:
посоветуй как составить меню на сутки,а то я чет сама никак не придумаю
цитата:
он мне сказал, что я безумно похудела и наверное ничего не ем! А сегодня в институте мне все говорили, что я по-хорошела и очень по-стройнела!!!!!! Ну разве не стимул? Да я чувствую как все вещи мне уже не в притык, а слегка болтаются, а кг фиг с ними, уйдут! Так ведь?
А еще девочки, вам всем большое спасибо, так поддержали, я прям очень довольна!

ну вот видишь, солнышко, разве мы были не правы??? Ты умница, просто молодчина! wub.gif оказывается, ты действительно прекрасно над собой поработала! Я тобой очень горжусь, правда! sleep.gif

Автор: Наталишечка 6.12.2008 - 02:53
Фиалка2
Наташенька, я тут все читаю темки, сейчас на четвертой. Вот хочу уточнить. Кто-то из девочек собирался приготовить соте ( баклажаны, лук, перец болг, кабачки) для приготовления этого блюда потребуется достаточно много масла, для того чтобы обжарить овощи. (об этом говорили) Так вот ты пишешь, что такое блюдо лучше кушать с белками. С какими белками? С животными? Но ведь они с маслом несовместимы? Может я чего не поняла smile.gif Я думаю енто можно и с крахмалами на ужин, да? Вкусненько будет smile.gif

Автор: nnsvz 6.12.2008 - 04:28
Наталишечка
Наташ,сотэ можно приготовить в казане.Раскалить и влить чуть-чуть масла.Выложить порезаные баклажаны и на среднем огне тушить,накрыв крышкой,мин 15.Только после этого перемешать.Баклажаны выделят сок,в котором будут сами тушиться.Затем добавить остальные овощи.Им достаточно жидкости потушиться.И масла минимум и с мясом можно wink.gif

Автор: Наталишечка 6.12.2008 - 05:21
nnsvz
Наташенька, милая, привет smile.gif Спасибо тебе за ответ. Я уже потом подумала, можно еще так сделать: овощи в духовке потомить. Лучок в казане на небольшом кол-ве масла обжарить и потом туда овощи добать, соль и приправки (травки), так тоже хорошо будет, правда smile.gif Томат добавлять не буду, по моему и так вкусненько получится wub.gif ну и с крахмалами можно будет, да?

Автор: nnsvz 6.12.2008 - 05:30
Наталишечка
Привет-привет! Наташ,конечно,можно будет с крахмалами(но без мяса wink.gif ) Томата можно чайную ложку добавить(для запаха),а можно и без него tongue.gif
Конечно,вкусно будет,даже не сомневайся smile.gif

Автор: Наталишечка 6.12.2008 - 05:39
nnsvz
Наталенька, спасибо. Я тут еще вопросик вспомнила. Если на ужин макароны со сливочным маслом, а салатик с раст.м. Жиры смешивать можно, или и в макарошки лучше раст. масло добавить. Я просто как-то заправила слив. маслом - для сынули, а себе отложить забыла, так пришлось себе еще раз варить, побоялась смешивать сливочное масло в макарошках и раст. в салате.
Обнимаю тебя и очень люблю tongue.gif

Автор: Нюкта 6.12.2008 - 07:13
Наталишечка
А можно соте сделать в воке, тогда масла меньше уйдет и быстрее овощи приготовятся.

Автор: nnsvz 6.12.2008 - 13:39
Наталишечка
Натал,ничего страшного,что макароны со сливочным, а салат с растительным. Они из одной категории.

Автор: Фиалка2 9.12.2008 - 05:57
Наталишечка
цитата:
Так вот ты пишешь, что такое блюдо лучше кушать с белками. С какими белками? С животными? Но ведь они с маслом несовместимы? Может я чего не поняла  Я думаю енто можно и с крахмалами на ужин, да? Вкусненько будет

Натуль, хотя тебе уже Наталька ответила, я добавлю: мона масло слить (поставить блюдо с сотэ так, чтобы маленбко оно наклонилось и масло перетекло на 1 бок. А овощи при этом сдвинуть на противоположный бок). С крахмалами на ужин - самое то, действительно вкусненько.

Девульки, чего расскажу. Сегодня мы встретились с Наталькой-
nnsvz и с Иннулей-СМАЙЛИК, они таки приехали!!
Воть, держите доказательство:


Девочки, шо это было

Дык вот. Иннуля - стройняшечка и так, очень милая, хрупкая, веселая и чувствуется, что мягкий и добрейший человек wub.gif
Наталька - отвал башки, девы - МОДЕЛЬ! Высокая, худая, спина ровная - заглядение ohmy.gif Плюс: при отсутствии косметики - красавица, и плюс веселая, с твердым характером, аналитический склад ума.
Девульки, Наталя и Иннуля - спасибище вам огромное за приезд!!! wub.gif Отпускать вас не хотела ни за что, такое чувство, что мы с вами уже 100 раз виделись и говорили до того. Спасибо за прекрасный день, который вы так украсили своим приездом!
wub.gif

Автор: nnsvz 9.12.2008 - 06:56
Ну,немного о нашей встрече,скажем так,документальная хроника

Гостепреимная хозяйка.Натуль, wub.gif wub.gif wub.gif

Ну,немного о нашей встрече,скажем так,документальная хроника Гостепреимная хозяйка

Три девицы под окном

Ну,немного о нашей встрече,скажем так,документальная хроника Гостепреимная хозяйка - 2

Дальше я вам расскажу,чем нас кормили.Еда - потрясающая!Причём,кормили нас 6(!!!!!) часов.Как в нас это всё поместилось,не знаю.А Наташа ещё под конец поинтересовалась,что мы будем есть на ужин..... blink.gif blink.gif blink.gif Мы честно признались,что ужин сможет в нас вместиться только в следующий раз и то,при условии,что не будет ни завтрака,ни обеда.

Итак,начну с ресторанного меню.Фото расплылось,поскольку....факир был пьян и фокус не удался laugh.gif

Ну,немного о нашей встрече,скажем так,документальная хроника Гостепреимная хозяйка - 3

Автор: nnsvz 9.12.2008 - 07:04
Сначала были закуски:
хумус
мтаабль
салат из капусты
Наташ,что там с перцем-то? Как оно оБзывается?!

Сначала были закуски: хумус мтаабль салат из капусты Наташ,что там с перцем-то
Опять же факир волновался из-за радости долгожданной встречи biggrin.gif

Плоский хлеб.Воздушный и очень вкусный!Натуль... "имя,сестра,имя!"(с) laugh.gif

Сначала были закуски: хумус мтаабль салат из капусты Наташ,что там с перцем-то - 2

Ещё была лепёшка.Вам придётся поверить на слово

Морковка по-корейски,селёдка(ну,как же без неё?!),салат из овощей и перепела.Вкуснота необыкновенная!

Сначала были закуски: хумус мтаабль салат из капусты Наташ,что там с перцем-то - 3

Автор: nnsvz 9.12.2008 - 07:08
Потом был суп.У Инны лагман

Потом был суп

У меня шурпа

Потом был суп - 2

Затем был шашлык.Из печёнки,курицы и люля-кебаб

Потом был суп - 3

Автор: nnsvz 9.12.2008 - 07:13
Это ещё не всё! rolleyes.gif laugh.gif Потом мы ели самсу.Вилка для наглядности размера wink.gif эта была из дрожжевого теста


Это ещё не всё

А эта из слоёного

Это ещё не всё - 2

Что потом?!Правильно! Потом был кофе.Турецкий! Который нам приготовил хозяин,очень обаятельный ,гостепреимный,радушный и просто чудесный человек!

Это ещё не всё - 3

Автор: nnsvz 9.12.2008 - 07:17
А ещё... А ещё.... А ещё нас кормили восточными сладостями! Вот!

А ещё

ах,да...Ещё мы пили красное вино,которое готовит мой знакомый-итальянец tongue.gif

Наташенька! Ещё раз огромное спасибище вам за такую чудесную встречу! wub.gif wub.gif wub.gif

Автор: Фиалка2 9.12.2008 - 07:24
nnsvz
цитата:
Сначала были закуски:
хумус
мтаабль
салат из капусты
Наташ,что там с перцем-то? Как оно оБзывается?!

А, ето! гуакамоле, ага? biggrin.gif
цитата:
Плоский хлеб.Воздушный и очень вкусный!Натуль... "имя,сестра,имя!"(с)

Эти хрустяшшые лепешки зовутся "нони-токИ", я до-о-олго запоминала их название... rolleyes.gif

Автор: neumar 10.12.2008 - 15:09
У меня тут намечается событие и мы решили посетить китайский ресторан,суть такова-буфет вечерний-вот я и в раздумьях-чего мне откушать?

Автор: Фиалка2 10.12.2008 - 22:59
neumar
Машуня, спасибо, дорогая! wub.gif Самый кайф было пообщаться!!!!!!! rolleyes.gif
цитата:
У меня тут намечается событие и мы решили посетить китайский ресторан,суть такова-буфет вечерний-вот я и в раздумьях-чего мне откушать?

А ты в курсе, какие блюда входЮть в "вечерний буфет"? Я даже не представляю, даже приблизительно... blink.gif

Автор: Наталишечка 11.12.2008 - 11:41
А у меня замечательные новости: за месяц -8кг. Счастья полные штаны tongue.gif Спасибо всем за помощь и поддержку.

Вспомнила, вопросик у меня: мне подарили на ДР бочонок красного, но полуСухого вина. Нам можно? И сколько после того как выпьешь ждать, так же как и после сухого - 20 мин и после покушать или больше? А после еды можно выпить через два часа, вообщем как с водой, или нет?

Автор: nnsvz 11.12.2008 - 14:53
цитата: (Наталишечка @ 11.12.2008 - 03:41)
А у меня замечательные новости: за месяц -8кг. Счастья полные штаны tongue.gif  Спасибо всем за помощь и поддержку.

Вспомнила, вопросик у меня: мне подарили на ДР бочонок красного, но полуСухого вина. Нам можно? И сколько после того как выпьешь ждать, так же как и после сухого - 20 мин и после покушать или больше? А после еды можно выпить через два часа, вообщем как с водой, или нет?

О! Наталк,вот это новость,так новость! Молодца! Поздравляю!!!!!!!!

Про вино думаю,что так же,как и сухое.Там сахара очень мало.Если я не права.Наталья меня поправит wink.gif

Автор: Фиалка2 14.12.2008 - 00:20
nnsvz
цитата:
Про вино думаю,что так же,как и сухое.Там сахара очень мало.Если я не права.Наталья меня поправит

мало, точна! rolleyes.gif Поэтому увлекацца им не стоит, лучше сухое, и то перед белковой пищей. И то- один бокал. А ты меня поддерживаешь в этом, Натуль? sleep.gif

Автор: Фиалка2 16.12.2008 - 07:40
Девы, приткну пару фоток ишшо:

Мы с Дианкой в ресторане:

Девы, приткну пару фоток ишшо: Мы с Дианкой в ресторане: А это бухарский зеленый плов БАХШ сейчас б...

А это бухарский зеленый плов БАХШ сейчас будут подавать на столы:

Девы, приткну пару фоток ишшо: Мы с Дианкой в ресторане: А это бухарский зеленый плов БАХШ сейчас б... - 2

А это наши официанты:

Девы, приткну пару фоток ишшо: Мы с Дианкой в ресторане: А это бухарский зеленый плов БАХШ сейчас б... - 3

Эти ребята отмечали у нас послесвадебный шаббат (слева от ребят - мой муж)

Девы, приткну пару фоток ишшо: Мы с Дианкой в ресторане: А это бухарский зеленый плов БАХШ сейчас б... - 4


Автор: puma777 25.12.2008 - 13:48
Всем приветики! Давно не была, девули у мну опять каверзный вопрос, а как мы щавель едим? Имеется ввиду зеленый борщ, ох люблю я его но вот…., сомнения у меня…, щавель – это ведь кислота…, и с крахмалами и овощами врядли естся, или все таки …. huh.gif

Автор: Скрат 25.12.2008 - 21:52
puma777
цитата:
каверзный вопрос, а как мы щавель едим? Имеется ввиду зеленый борщ, ох люблю я его но вот…., сомнения у меня…, щавель – это ведь кислота…, и с крахмалами и овощами врядли естся, или все таки …. 

Еще как естся, с большим аппетитом, все правильно он зеленый некрахмалистый овощ как и любая "зеленка"

Автор: Maxa 27.12.2008 - 10:59
Девочки а можно мне на емайл табличку? rubygurg@gmail.com
Можно свами на диету?
По советуйте пож. у меня сегодня на обед самса будет ( мясо+лук)
На вечер у нас шашлик wub.gif
Из самсы мясо вытащить на обед, так можно будет?
А вечером шашлик с луком сверху можно?
На завтрак было кофе час назад, сейчас пойду персиков кушать....

Исправьте если что не так????
Спасибо

Автор: nnsvz 27.12.2008 - 15:08
цитата:: (Maxa @ 27.12.2008 - 02:59)
Девочки а можно мне на емайл табличку?

у Наташи в подписи стоит ссылка на табличку(выделена зелёным цветом).Просто кликни и распечатай себе.
Мясо у нас 12 часов переваривается(хотя в некоторых случаях,если мясо отварное и нежирное,девочки делают отступление в 6 часов).Поэтому думаю,что мясо из самсы лучше на ужин,а не на обед.
Шашлык с луком можно.А ещё с салатом можно(только без помидор)

Автор: Фиалка2 28.12.2008 - 10:35
Lerochka
цитата:
я ему сделала торт тирамису с домашними " дамскими Пальчиками"..ну и сама панимаешь 
Очень вкусный был зараза.... я сьела 2 куска ( каюсь

о-о-о-о-о.............. wacko.gif грех-то какой.... кстати, совершенно серьезно говорю, потому как сразу себя на твоем месте представила... я вот так сама: сожру с утреца пару кусочков тортика, потом маюсь... Думаю: вот я свинюка-а-а-а.... Неужели не могла обойтись одним кусочком, а еще лучше - половинкой?!?!? тьху... mad.gif Одно утешение: в тортах, которые мне на завтрак достаются иногда, нет орехИв и меду, которые на мою печень подействовали бы как ... гм, как на твою, вобщем wink.gif
А вообще, Лерка, это не дело. Ужо надо так: съел - и сказал себе "на здоровье тебе, Наташа (или Лера)". Прально? И сказать печени: "принимай нектар!" laugh.gif

Автор: Lerochka 28.12.2008 - 19:46
Фиалка2
цитата::
Ужо надо так: съел - и сказал себе "на здоровье тебе, Наташа (или Лера)". Прально?


Пральна! Я и сьела со вкусом не спеша, с расстановкой.. rolleyes.gif А печень, зараза, обнаглела сАвсем... mad.gif отвыкла понимаешь от жирного....
Я вот даже орехи перестала есть совсем, мне очень жирно и тяжело, правда я не очень и переживаю по этому поводу.. wink.gif Еще один тнаглядный пример тому, что жир жиру рознь... Вот сало к примеру с зеленью мона скока угодно, и ни те тяжести, ни угрызений совести с печенью tongue.gif А вот орехи и маскарпоне-тяжело жутко...

Автор: Maxa 29.12.2008 - 17:39
Девчёночки спасибо всем :-)

хочу свами похудеть...
Я занимаюсь спортом, почти каждое утро бегаю по 3 км.
2 раза в месяц бегаем по 20 км но вес не уходит.
Короче я уже бегаю по пол марафона.
Вес мой 85кг рост 164см, ужас.... Возраст скоро будет 33 ( 15-го следующего месяца )
Чувствую себя прекрасно, вот если б ешё похудеть хотя бы на 1кг сначало, я была бы рада....
Люблю кушать хлеб- это моя большая ошибка, может поэтому вес даже на 100 гр не уходит.....
Живу я сейчас в Южной Африке, до этого Новая Зеландия и много-много других стран :-)
Budu svami teper' :-)

Автор: Фиалка2 30.12.2008 - 07:43
Lerochka
цитата:
Я вот даже орехи перестала есть совсем, мне очень жирно и тяжело, правда я не очень и переживаю по этому поводу..  Еще один тнаглядный пример тому, что жир жиру рознь... Вот сало к примеру с зеленью мона скока угодно, и ни те тяжести, ни угрызений совести с печенью  А вот орехи и маскарпоне-тяжело жутко...

blink.gif Ле-е-е-ер! А мы, часом, не родственники? blink.gif laugh.gif У меня така ж реакция на сало и на орехи с сыром.... blink.gif А моть, у нас группы крови одинаковые? У мене вторая +.

Автор: puma777 5.01.2009 - 14:03
Всем приветики! biggrin.gif
Всех с праздничками прошедшими и наступающими.
А теперь вопросик, помогите разобраться с помидорами, что это кислый фрукт это понятно, меня интересует, если тушить капусту (свежую) и добавлять туда соус или томатный сок, эту капусту мы едим с мясом или с хлебом? И еще если в капусту добавить сметану и томатный сок, это лепится или нет? Извиняюсь за повторы, где-то эта тема уже обговаривалась, но к сожалению не нашла….. huh.gif
и еще вопросик, квашенную капусту едим с белками или с крахмалами?

Автор: nnsvz 5.01.2009 - 15:24
цитата:: (puma777 @ 5.01.2009 - 06:03)
если тушить капусту (свежую) и добавлять туда соус или томатный сок, эту капусту мы едим с мясом или с хлебом?

если добавлять немного томатного соуса или сока(но не пасты!),то можно ИЛИ с мясом ,ИЛИ с хлебом.

цитата::
И еще если в капусту добавить сметану и томатный сок, это лепится или нет?

Сметана не сочетается ни с хлебом,ни с мясом.Поэтому,если будешь есть только капусту,то запросто
А если с мясом,то лучше майонез вместо сметаны взять
цитата::
квашенную капусту едим с белками или с крахмалами?

с белкАми

Автор: Фиалка2 7.01.2009 - 23:31
Девули, есть одно небольшое уточнение насчет черного шоколада и каробара. В действительности это разные вещи: каробар - это продукт из плодов рожкового дерева,

Девули, есть одно небольшое уточнение насчет черного шоколада и каробара

Девули, есть одно небольшое уточнение насчет черного шоколада и каробара - 2

суррогатный заменитель черного шоколада. Бобы рожкового дерева (цареградский стручок, сладкий рожок) длиной около 10-25 см, шириной 2-4 см и толщиной 0,5-1 см, коричневые, невскрывающиеся. Кроме семян, они содержат сочную, сладкую мякоть (около 50 % сахара). Плоды используют в пищу (как лакомство или как суррогат кофе, который называется кэроб), на корм скоту. Выжатый из плодов сок употребляют как сладкий сироп и сырьё для получения спирта.
Каробар (если есть возможность его купить) можно есть всем, но более всего каробар подходит людям, имеющим аллергию на какао и кофеин. Хотя по вкусовым показателям каробар и черный шоколад практически идентичны, но практическая польза каробара очевидна (хорошо для аллергиков).

Автор: Фиалка2 9.01.2009 - 08:30
Девульки, думаю, а может нам покопаться во всяких пряностях? В специях мы уже как бы спецЫ, а вот как насчет пряностей?
В природе их полее 150 видов, но традиционно на наших кухнях мы используем не более 15 их видов. Начнем?

БАДЬЯН .


Родина бадьяна - Южный Китай и Северный Вьетнам; там же его и выращивают, как и в других тропических областях. Дикорастущий бадьян - небольшое вечнозеленое дерево с удлиненными заостренными цельнокрайними листьями и шаровидными цветками. Раньше ботаники относили это растение к семейству Magnoliaceae, однако ныне выделяют в особое семейство Illiciaceae.

Девульки, думаю, а может нам покопаться во всяких пряностях

В качестве пряности употребляют сухие зрелые плоды в неизменном или молотом виде. Сбор начинается не ранее чем через 15 лет после посадки. Молотый бадьян представляет из себя крупнозернистый порошок с желто-коричневыми и красновато-бордовыми включениями.
В зависимости от региона применения получил несколько синонимичных названий:
* звездчатый анис
* китайский анис
* индийский анис
* сибирский анис
* корабельный анис
Примечание. Некоторые растения очень похожи по внешнему виду на бадьян, но последствия их применения в лучшем случае испортят вкус блюда, а в худшем можно получить ожог.

* Бадьян японский, бадьян ядовитый (Illicium anisatum L.) — резко отличается от бадьяна неприятным запахом и горьким вкусом. Имеет отношение к инсектицидам. Распространён на Тайване и в Японии.
* Бадьян дикий, ясенец, ясеяник, волкана (Dictamnus albus L.) травянистое растение из семейства рутовых (Rutaceae). Одно из эфирных масел, содержащихся в нём, - ядовитое с сильным запахом. Вызывает ожоги слизистой, и даже кожи.
* Бадан (Bergenia crassifolia L.) - семейство камнеломковых (Saxifragaceae). Это растение применяют не как пряность, а как местный заменитель чая. В промышленности для получения технического танина.

Свойства:
Вкус бадьяна сладковато-горький. Запах напоминает анис. В отличие от которого лишён приторности и изменяется в процессе тепловой обработки по причине присутствия эфирного масла сафлор.
В редких случаях Бадьян может быть заменён анисом.

Девули, я уже несколько раз сталкивалась с таким случаем: звездочки бадьяна, положенные в лагман (или, что еще хуже - размолотые) - имеют свойство со временем усиливать свой аромат. И люди, которые, например, не приемлют довольно-таки специфический аромат бадьяна и могут его переносить в весьма органиченном количестве, так вот такие люди уже не смогут кушать лагман, который приготовлен вчера (или там позавчера), а подан сегодня, потому как пахнеТЬ... сильно.... wacko.gif Посему рекомендую во время варки лагмана "звездочки" бадьяна не размалывать и не посыпАть этим порошком лагманную шурпу, а заворачивать в кусочек марлечки целиком, опускать в шурпу, а опосля окончания варки эту марлечку со звездочками выбрасывать в мусор. Это будет норма в плане отдачи аромата пряностью и приятно на вкус и запах.

Автор: Фиалка2 9.01.2009 - 09:09
АНИС обыкновенный (с БАДЬЯНОМ не путать... sleep.gif rolleyes.gif)

Родина — страны Средиземноморья. Разводится на семена во всей Южной Европе и в Египте. В России анис растёт как культурное растение на больших площадях преимущественно в Воронежской, Белгородской, Курской областях, в меньших размерах — в Краснодарском крае.

АНИС обыкновенный (с БАДЬЯНОМ не путать АНИС обыкновенный (с БАДЬЯНОМ не путать - 2

Из семян перегоняют анисовое масло и приготовляют анисовую эссенцию; они употребляются также в виде пряности и идут на приготовление ликёров и краски для шелка. Особенно ценятся семена испанские и из Тюрингена.
На основе аниса производят крепкие спиртные напитки, такие как анис, пастис, узо, ципуро, арак, самбука, абсент, мастика.
Жирное масло используется в мыловарении, а его плотная часть служит заменителем какао.
Анис всегда оказывается на втором месте, если сравнивать его с фенхелем или тмином. Тем не менее он имеет одно большое преимущество - из этих трех растений у него самый лучший вкус. Поэтому рекомендую применять тмин, анис и фенхель смешанными в равных частях, когда готовят целебный чай как для взрослых, так и для детей:

* Чай из смеси тмина, фенхеля и аниса (в первую очередь он полезен при кашле как у детей, так и у взрослых):
Тмин (толченые плоды) 25,0
Фенхель (толченые плоды) 25,0
Анис (толченые плоды) 25,0
Приготовление и дозировка этого чая те же, что и для анисового.

Употребление в качестве приправы. Ароматические лекарственные растения, полезные для пищеварения и избавляющие от пучения, используются с успехом и на кухне. Анис широко идет в пищу как пряность, способствующая лучшему пищеварению, для ароматизации хлеба, кислой капусты, свежей бело- и краснокочанной капусты, многих салатов. В кушанья из фруктов также можно добавлять немного анисовых плодов, фруктовые супы, например, от этого становятся более "утонченными". Не забудьте и о многочисленных анисовых водках.

Примечание Нередко в качестве приправы и лекарственного средства используется БАДЬЯН, известный в Германии как "звездчатый анис", хотя эти растения не родственны.
Бадьян известен преимущественно по рождественским пряным выпечкам, в которые добавляют его молотые плоды. Как средство против кашля, при потере аппетита, против метеоризма и нарушений пищеварения бадьян в настоящее время практически не используется.

Автор: nikolavna 9.01.2009 - 12:07
Немного древнерусского по теме, можно?
цитата::
Бобы рожкового дерева (цареградский стручок, сладкий рожок) длиной около 10-25 см, шириной 2-4 см и толщиной 0,5-1 см, коричневые, невскрывающиеся.

Бобы рожкового дерева продавались во Владимирской области купцами на ярмарках вплоть до 1917 года под кодовым названием: "медяной стручок". По словам моей покойной бабушки 1905 года рождения, стоил этот стручок 1 копейку. Детям по праздникам, когда приезжали ярмарочные балаганы, выдавались по 5 копеек каждому. На эти 5 копеек можно было купить: 2 медяных стручка, 1 "образок" и 1 "конфетку с мохом". Образок - это не иконка, а плоская конфетка с печатным рисунком (состав неизвестен), а "конфетка с мохом" - это, судя по описанию, длинная палочка-карамелька, завернутая в обертку, края которой надрезаны бахромой и свисают.
Представляете, если в начале позапрошлого века эти плоды доезжали до такой глубинки России, то где же они сейчас? Ни разу не видела, ни в России, ни за границей (ну, правда, специально за границей не искала, но в свободной продаже не видела)...

цитата::
Нередко в качестве приправы и лекарственного средства используется БАДЬЯН, известный в Германии как "звездчатый анис"

Моя, опять же, почившая в бозе тётя, регулярно использовала звездчатый анис для приготовления домашней водки. После перегонки она настаивала на нем водку. Она говорила, что для этого необходим именно бадьян, а не натуральный анис...
Я уже давно хочу купить этот бадьян где-нибудь в немолотом виде и попробовать настоять из любопытства, но к сожалению, нигде целого не вижу в продаже.

Автор: Рики 11.01.2009 - 14:51
Ну....За праздники прбавила 3 кг,но это ж надо учесть,что так долго болела и приходилось много пить чая, с лимоном,...и сахаром*коричневым) rolleyes.gif .Бо без сахару я не могу такойчай пить.
И вааще,чё то не пойму последнее время:весь день отлично а к вечеру жор нападает... mad.gif Раньше такого не было.Вот,сбила свою программу,наверное. Девочки,что посоветуете,как бороться с жором по вечерам? Я уже пробовала по разному:... и ужин делала поплотней,...и делила на несколько раз,что б каждые 2 часа можнооо было чё то пожевать.Всё равно,каждый час надо чё то пожевать,прям не удержаться.... unsure.gif Жду от вас советов.)))

Автор: Фиалка2 11.01.2009 - 19:02
Рики
цитата:
За праздники прбавила 3 кг,но это ж надо учесть,что так долго болела

Ничего! Как раз жидкости много и скопилося, вряд ли это что-то другое, ты ж не ела толком ничего!
цитата:
Девочки,что посоветуете,как бороться с жором по вечерам? Я уже пробовала по разному:... и ужин делала поплотней,...и делила на несколько раз,что б каждые 2 часа можнооо было чё то пожевать.Всё равно,каждый час надо чё то пожевать,прям не удержаться....  Жду от вас советов.

Ларусь, вот ЗДЕСЯ почитай, моть, поможет... dry.gif

Автор: schokoledi 13.01.2009 - 00:18
Фиалка2
Спасибо smile.gif А так хочеться научиться питаться правельно... сегодня второй день...вроде всё хорошо, по крайней мере по сравнению с прошлым разом, мне теперь нравиться вкус раздельного блюда.И голодной себя не очущаю.
Только почему то голова болеть к вечеру начинает уже второй день sad.gif
Наташ, если где увидиш мои ошибки, подскажи,научи, пожалуйста!!! Так как я уже окончательно решила изменить своё питание, и убеждена, что этот путь самый верный, то не хочу возвращаться к прошлому питанию, а если опять что то не пойму, то боюсь просто остаться голодной huh.gif

Значит вот,
на завтрак я решила есть фрукты,( и у меня тут вопрос - если пить сок не натуральный, то сколько времени ждать до приема пищи? И если сок натуральный, то наверное его можно пить не делая перерыв когда еш фрукты???)
обед был два дня одинаковый -это тушоная капуста+картоха+паприка, и вместо салата нарезанные овощи огурец и паприка.
ужин был тоже одинаковый для двух дней-это орехи.
А пила только воду и то не много, пить почему то не сильно хотелось...


И ещё очень важный для меня вопрос. Скажи пожалуйста, как ты относищся к вегетарианству, если я решу вдруг, не есть мяса, то чем его можно заменить, и вообще это как для здоровья???

Автор: Фиалка2 13.01.2009 - 03:54
schokoledi
цитата:
голодной себя не очущаю.
Только почему то голова болеть к вечеру начинает уже второй день 

голова может болеть по ряду причин, от раздельного питания - точно нет, вот от голода может, но ты пишешь, что не голодна.
цитата:
Наташ, если где увидиш мои ошибки, подскажи,научи, пожалуйста!!! Так как я уже окончательно решила изменить своё питание, и убеждена, что этот путь самый верный, то не хочу возвращаться к прошлому питанию, а если опять что то не пойму, то боюсь просто остаться голодной

А ты не теряйся, заглядывай вот СЮДА, заглядывай в наши рецепты, всегда что-то можешь себе найти, и ведь достаточно разнообразно!
цитата:
на завтрак я решила есть фрукты,( и у меня тут вопрос - если пить сок не натуральный, то сколько времени ждать до приема пищи? И если сок натуральный, то наверное его можно пить не делая перерыв когда еш фрукты???)

Не натуральный? С сахаром? Тогда 2 часа нужно ждать.
После фруктового завтрака неплохо бы еще разок позавтракать, например, шоколад черный и чашечка кофе или чая без сахара с обезжиренными или слабожирными сливками. Мона и без них. А еще через 2 часа уже обедать!
Если сок натуральный - то после того, как ты его выпила, кушай минут через 20. Если он с мякотью, но сделан из фруктов из той категории, которые ты собираешься съесть (например, сладкие) - то минут через 20, если фруктовые категории сока и завтрака разные - то через 1 час.
цитата:
ужин был тоже одинаковый для двух дней-это орехи.

Ужин слабоватый... А орехи сырые, да? Нежареные. Жареные - очень тяжелая еда и совершенно неполезная. К горсти сырых орешков неплохо бы добавить тарелочку творога со сметанкой низкой жирности и горсть малины. Или вместо сметаны - йогурт. Так тебе не будет вкуснее?
И потом, кушать один и тот же вид белка подряд - это не разнообразно. Один вечер - молочно-ореховое ешь, на следующий вечер - сделай большой салат из разнообразной зелени листовой-микс, добавь туда авокадо, помидор, моцареллу или брынзу кусочками, полей нежирной заправкой.
На третий вечер можно поесть бобовое что-то, у нас в рецептах посмотри (я рекомендую приготовить горячую маш-курду).
Далее - запеченную или тушеную (можно с овощами) рыбу с салатом из зеленых овощей.
Потом - баранину, например, тушеную, с зелеными овощами или салатом из них.
А можно один ужин белковый заменить на крахмалистый. Например, я сейчас пойду себе на ужин варить пшенную кашу со сливочным маслом (я ее очень люблю).
цитата:
И ещё очень важный для меня вопрос. Скажи пожалуйста, как ты относищся к вегетарианству, если я решу вдруг, не есть мяса, то чем его можно заменить, и вообще это как для здоровья???

Я не могу сказать, что вегетарианство - это очень плохо. Вот веганство для меня лично - неприемлемо, вот вегетарианство - оно полояльнее, чем веганство. Вот 6-го января закончился Рождественский Пост. Я прекрасно обходилась без мяса-яиц все это время, чувствовала себя очень легко и замечательно. Но во избежание белкового голодания при отказе от мясной пищи все-таки стоит непременно кушать рыбу и морепродукты, сырые орехи, кисломолочные продукты и обязательно бобовые. И я бы тебе рекомендовала хотя бы 1 раз в 10 дней кушать приличную порцию баранины. Я и сама так делаю, потому как другого никакого мяса не люблю. Когда я езжу домой в Крым - я там еще ем сало, которое моя мама сама делает в специях и соли.

Автор: rachely 13.01.2009 - 15:07
Фиалка2
чувствую, что с пирогами не завяжу, если на что то не подсяду... пироги остануться только на завтрак, а так обычный раздельный день + после 6 вечера не кушать (на меня действует безотказно!). проблемка есть только в суботнюю трапезу... вечером dry.gif (там и хлеб - обзательно и рыба- обзательна... но я тогда больше на зеленые овощи налягаю.... в надежде, что всё протолкнется без последствий laugh.gif )

Breeze
во! и я такая же.... хоть курицу какую, но мясного хооочиццццааааа biggrin.gif

Автор: neumar 13.01.2009 - 18:41
schokoledi
цитата::
одинаковый для двух дней-это орехи.

я не могу так ужинать
wub.gif ,мне бы мяско,но в последнее время удивительно для меня мясоеда-иногда обедаю и ужинаю крахмалами,творог не могу я кушать-невкусный он мне-любой!
с ягодами,с ёгуртом-всё равно невкусно! и ещё от вермишели я голодная через час-хоть тазик сьем с салатом-поэтому рис гречка рулят!

Автор: schokoledi 13.01.2009 - 22:09
rachely
Фиалка2
ох и не знаю, что вам ответить на счет моего ужина. орехи ела сырые( это значит не жаренные), ела немного но я НАЕЛАСЬ и больше просто не могла в себя что то еще ПИХАТЬ, чувство голода я не чувствовала, в животе не сосало. И на счет питья
это да, было маловато, но тоже не лезло, что насильно в себя вливать что ли?????

Наташа , тебе спасибо за советы с меню очень помогло rolleyes.gif
И тут у меня ещё один вопрос про питье!!!! Если пить чай тровянной, или я например сегодня пью шиповный, его так же надо за пол часа до еды и через 2 часа после????

Автор: rachely 13.01.2009 - 23:15
schokoledi
ну смотри, лекарства тоже не особо лезут, но принимать то мы их принимаем wink.gif
воду- ОБЯЗАТЕЛЬНО! но только заталкивание в себя за 1 раз пару стаканОв ничего хорошего не сулит, ты постоянно по паре глоточков, тогда и не так страшно "заталкивание" и действительная польза wink.gif
насчет орехов - если скушать 1 кусочек хорошего такого, сытного тортика, то тоже больше ничего не полезет, а организму будет много чего нехватать и он об этом упомянуть не забудет wink.gif
ты лучше сразу себе разнообразное меню придумай, не кушаешь много, скушай мало но РАЗНООБРАЗНО! smile.gif
насчет вегетариантства - обязательно посоветуйся с врачом, что и как заменять. человек то всеядное существо, организму чисто физически необходимо всяко разно включая животные белки. грамотная консультация тебе просто жизненно необходима! у проффесионала!
чай цветочный, без сахара - как вода. т.е 20м до и 2ч после smile.gif

а я в последнее время на обезжиреную кисломолочку подсела, и так мне хорошо и удобно rolleyes.gif я ею завтракаю в основном.

Автор: schokoledi 14.01.2009 - 00:16
rachely

а я тут читала, что нельзя есть если не голоден, организм разве не должен сам подавать сигналы, если ему есть хочеться?
А вегетарианского то где ж этого профессионала то найти unsure.gif

Автор: schokoledi 14.01.2009 - 00:31
Фиалка2
Наташ, но вот чесное слово не поняла, в рецептах на завтрак входят яйца, мясное, масло blink.gif blink.gif blink.gif а как же тогда быть если это всё 12 часов перевариваеться????

Автор: Breeze 14.01.2009 - 01:16
schokoledi
цитата::
А вегетарианского то где ж этого профессионала то найти

Ален, постарайся все-таки найти. Я как-то читала статью, давно уже, что самостоятельный переход на вегетаринство чреват разными болячками, среди которых анемия - самая легкая. Надо все это правильно делать, иначе ты сразу лишишь свой организм многих необходимых ему минералов.

цитата::
в рецептах на завтрак входят яйца, мясное, масло

Масло чуточку, а яйца легко приготовленные, например, всмятку или омлет. Наташа говорит, что это 6 часов переваривается. А вот про мясо я что-то не видела. Мясо - 12 часов.

Автор: rachely 14.01.2009 - 01:39
schokoledi
так я ж говорю - хочешь немного кушать, кушай немного, НО РАЗНООБРАЗНО! из одного ореха ужин - совсем не дело! возьми пару орешков, пару ложечек сметанки 1 мини помидорчик - уже наааамного лучше для организмы будет wink.gif
насчет сигналов организма - организм привык уже не подавать сигналы! ты его заново учить должна! кстати, если организм подает сигнал, что хочет пить, значит обезвоживание уже в процессе!!! а допускать до этого -очень не здорово для организмы smile.gif

проффесионал нужен, если не хочешь в скорую загреметь, спроси наташу-фиалку, она тебе расскажет как вегетарианствовала без проффесионалов wink.gif
возможно натуропат\гомеопат может подсказать что да как...

Breeze
вареное постное мяско, типа грудки куриной - тож 6часов нормалек будет, если не приправлять его жирненько biggrin.gif

кстати, я вам тему на размышление закину... у кого какие идеи? а то у меня фантазия в загуле laugh.gif
надоели огурцы и сладкие перцы в свежих салатах. капусту белую - не хочу. красной - нет в продаже (надеюсь не надолго, но пока нету её!) какие идеи для свежих салатиков есть? не жувать же мне один фенхель с сельдереем blink.gif кстати листовой салат, какой то переросток - листья грубые и горчат - тож не пойдеть dry.gif

Автор: Рики 14.01.2009 - 11:51
schokoledi
Алён,такой плотный завтрак обычно,это если ты знаешь,что обеда толком не будет нормального. А если ты дома,то лучше делать 2 завтрака.
А мясо,девочки пральна сказали:если постное ,то условно 6 час ,а не 12.Я лично кушала большие порции сначала,боялась голодной остаться rolleyes.gif .А потом само по себе они нормальными стали, а когда и поменьше.Я вообще стараюсь по времени кушать,порапришла-обедать и т.д.
А то если пропускаешь обед,типа не хочется кушать,вечером тааакой жор бывает ph34r.gif ,тушите свет.Так шо,главное придерживаться распорядка и особенно- сбалансированного и разнообразного питания.

Автор: Yulika 14.01.2009 - 12:36
rachely
Рахелька, а морковка и помидорки тебе не подойдут в салатах с соответствующими продуктами? Хоть какое-то разнообразие будет.

Автор: schokoledi 14.01.2009 - 14:01
Девочки, а постное мясо это какое unsure.gif

Автор: nnsvz 14.01.2009 - 14:52
цитата:: (schokoledi @ 14.01.2009 - 06:01)
Девочки, а постное мясо это какое unsure.gif

куриная грудка,нежирные говядина и свинина

Автор: SergioneR 14.01.2009 - 19:07
Уже пол года питаюсь раздельно (Герберт Шелдон) плюс лечебное голодание по Полю Брэгу. Вес стабилизировался, не говоря о других положительных эффектах.

Автор: neumar 14.01.2009 - 19:18
Breeze
цитата:
Я творог терпеть не могла.  Однако слопала с превеликим удовольствием

вот мне бы так,самое большее что я могу сьесть -это моцарелла,хотя прекрасно знаю,что творог полезный и желательно есть!
rachely сделай перерыв,может на пару какое то время делать овощи,
я последнее время редьку белую покупаю,просто ломтиками посолю вкусно!!
цитата:
кушай немного, НО РАЗНООБРАЗНО!

полностью согласна!

Автор: schokoledi 14.01.2009 - 19:54
сегодня на завтрак был ананас, половинка среднего ананаса.
на обед делала грибной суп с брюсельской капустой и картофелем и уже в тарелке добавила зеленый лук, кинзу и укроп. было вкусно smile.gif , раньше бы я так не сказала...
на ужин съем йогурт чистый без всяких добавок и наверное орехи.
пью сегодня только воду( на счет соков до сих пор не поняла, туго что то у меня с пониманием, есть дома сок яблочный из концентрата, в состав так же входит вода , сахар, лимонная кислота натуральные ароматизаторы. Такой сок наверное не полезен и его лучше исключить из рациона????) Вот скажите мне пожалуйста такой сок или типа того когда в промежутках между едой можно было випить?????

Автор: neumar 14.01.2009 - 21:19
schokoledi это я скопировала в одной из тем Натальин ответ
Питье - это напитки, не содержащие мякоти, сахара и жира (сливок). Их можно пить до 20 минут до еды и через 2 часа после еды. Все остальные напитки, не попадающие под вышеописанную мной категорию, считаются едой.

Автор: schokoledi 14.01.2009 - 21:27
neumar
спасибо, но всё равно не понятно к какой категории такую еду относить тогда?

Автор: neumar 14.01.2009 - 21:56
schokoledi если сок с сахаром-еда,то и время соответственно выдерживать надо,миниум 2 часа из за сахара.

Примерно так,позавтракала фруктами,через 2 часа попила сок,а через 2 часа пообедала.
вообше этот сок ,который ты написала,нам не подходит из за
цитата::
концентрата, в состав так же входит вода , сахар, лимонная кислота натуральные ароматизаторы.

вот ещё что Наташа писала
А соки пить надо, а как же? Не обязательно фреши, можно и из пакетов, только выбирай тогда такие, которые 100% натуральные: апельсиновый, клюквенный, яблочный, виноградный, томатный и их комбинации. Все остальные "соки" (персиковый, сливовый, абрикосовый, грушевый, клубничный, киви, папайя, манго, вишневый, малиновый.......) - это на самом деле не соки, хоть и пишут на них "сок". Это нектары, и к сокам они не имеют никакого отношения. Это уловка маркетинга, чтобы покупали. Отдельно следует сказать о гранатовом соке: он натуральный, но злоупотреблять им не стоит тем в особенности, кто имеет склонность к запорам. Мой муж долгое время работал на заводе, они разливали натуральные соки в тетрапакеты. Вот он мне и объяснил, из каких фруктов реально сделать сок, и так это и делается. Да, еще можно обратить внимание вот на что: либо на упаковке должно быть написано: "без добавления сахара", либо в составе ингредиентов должно стоять минимальнейшее кол-во сахара.

Автор: nnsvz 15.01.2009 - 05:16
цитата:: (rachely @ 13.01.2009 - 17:39)
какие идеи для свежих салатиков есть?

щавель,шпинат,свежие цуккини(не переростки),редис,редька,дайкон,зелёный горошек,зелёная фасоль,приготовленная на пару или отваренная,спаржа...
Хватит?! wink.gif

Автор: Рики 15.01.2009 - 12:34
schokoledi
Алён, у меня нет соковыжималки и я пью магазинные соки.Стараюсь покупать где соит 100% сок.Слабое утешение, а чё делать?... А там уже от вида сока :без мякоти- прсто как за воду считаю,с мякотью-жду часа 2 до еды или питья.Сок яблочный и апельсин. в АЛДИ покупаю.Ну смотрю обязательно:100%. rolleyes.gif

Автор: schokoledi 15.01.2009 - 13:08
Рики
Спасибо, всё учла, буду искать что нибудь подходящее. Просто дочка у меня пьет только сок и ничего больше и пьет много, можно даже сказать , что больше пьет, чем ест. и наверное мне надо для неё купить и натуральный и не натуральный только беж сахара и потом как то совмещать, чередовать... blink.gif

Автор: Рики 15.01.2009 - 14:28
schokoledi
Если она пьёт Ace Tea,лучше вообще исключи из рациона.Там одна химия.В Алди и Лидл есть хорошие соки и выбор не плохой.Если она часто пьёт соки,лучше пусть пьёт более полезное.Насчёт сахара...Если написанно,что без сахара,то это не значит,что 100% натур. Скорее всего есть сахарозаменители.И не знаешь,что лучше-хуже :сахар или его замена sad.gif .

Вот,а так хотя бы чередовать соки.Мы чередуем соки,мин.воду и чай-кофе.Мы то уже все взрослые. Покупали как то летом Ace Tea.Так я поняла,что подсела на него:постоянно стало хотеться его пить.Потом составчик почитала...И пришла к выводу,что такие напитки лучше употреблять одноразово,где то на шашлыках и т.д. Но не иметь постоянно дома.

А ты не пробовала дочке чай делать с лимоном,охлаждённый? И сахара можна по вкусу добавить коричневого.Очень выручает У нас ,когда тепло,всегда стоит в холодильнике.И жажду утоляет хорошо ,и знаешь,что там. Или чай зелённый с жасмином.Оч. даже. rolleyes.gif

Автор: schokoledi 15.01.2009 - 15:12
Рики
очень хороший совет на счет чая и коричневого сахора smile.gif спасибки!
а айст тее мы не покупаем я к такого рода напиткам даже и не подхожу!!

Автор: neumar 15.01.2009 - 15:18
Рики
цитата::
Ace Tea,лучше вообще исключи из рациона.

полностью согласна,удобно конечно-готовый чай,как посмотришь на малышей с бутылочками,а в кормашке коляски торчит пачка этого чая!!!хочется крикнуть-мамочки!!-там же чёрный чай,сахар и ароматизатор-поэтому и проблемма у детей с зубами!
schokoledi моя дочка тоже пьёт яблочный сок,сколько я ей твержу,чтоб разбавляла минералкой-при мне разбавляет,но чуток минералки -больше сока!
у тебя маленькая дочка? моя в 2-4 года тоже много пила-мало ела,они наедаются питьём,зато сейчас-вечером битва целая-как спать-так голодная!

Автор: rachely 15.01.2009 - 15:35
Рики
детям зеленый чай нехорошо, у него там тож какие то кофеины есть, как и в черном. т.е одноразово нормально, а постоянно неочень.


schokoledi
мои тож предпочитают соки, воде или цветочному чаю. я покупаю 100%сироп (обычно только яблочный и есть 100%) и разбавляю детям в стаканАх уже водой по вкусу - иногда обычной минералкой иногда газированой (сода).
летом когда свеженького хочется, из обычного лимона давлю сок, разбавляю минералкой и подслащиваю медом или сахаром, храню в холодильнике. достаточно натурально и вкуууусно tongue.gif

nnsvz
щавеля неводится, шпинат не люблю (трава травой)
редька не идет (как и кольраби... ну не могу я их wacko.gif )
зеленый горошек - консерва? мороженый? свежего не водится, а прогретое уже не салат, а "тушеные овощи" tongue.gif
с зеленой ффасолью тоже что и с горошком.
спаржи никогда у нас не видела.
остается только редиска tongue.gif - маловато laugh.gif


Yulika
помидоры надоели... правда они вот уже пару месяцев как надоели blink.gif видеть их не могу dry.gif
про морковку - спасибо что напомнила! мне пойдет! очень даже! (мож еще и зрение восстановится в придачу к вкусным салатикам biggrin.gif )

Автор: rachely 15.01.2009 - 15:37
люди, а каштаны вкуда определять? крахмалы? я их никада не ела ... интересно - жуть!

Автор: Yulika 15.01.2009 - 15:49
Рахелька, рада, что хоть что-то пригодилось wink.gif . Про каштаны я тоже недавно думала, в какую их группу, но так и не придумала. А может, их не к крахмалам, а к орехам, т.е. к жирным белкам? Или крахмалы все-таки ближе по составу? unsure.gif Не знаю. Может, Фиалочка знает.

Автор: nnsvz 15.01.2009 - 16:19
Рики
schokoledi
Девочки! ВСЕ соки( с мякотью и без,овощные и фруктовые) - это ЕДА! Их нельзя пить между приёмами пищи. Если вы скачивали книгу с рецептами автора теории,смотрите стр 53-54

rachely
Хелечка,какая ты избалованная! laugh.gif Тогда лопай морковку,свёклу wink.gif

Каштаны - это КРАХМАЛЫ

Автор: Рики 15.01.2009 - 16:50
nnsvz
цитата::
Девочки! ВСЕ соки( с мякотью и без,овощные и фруктовые) - это ЕДА! Их нельзя пить между приёмами пищи. Если вы скачивали книгу с рецептами автора теории,смотрите стр 53-54

Ну да,ну да.Но вроде как здесь проскальзывало rolleyes.gif что мы позволяем себе соки без мякоти как за питьё считать unsure.gif .
Надоть уочнить у Наташи,мы ж вроде как не сильно так строго ...блюдём РП.

Автор: rachely 15.01.2009 - 17:58
Yulika
мне показалось, что если из них супы и пюре всякие делают, то скорее крахмалы. из орехов то мы основные блюда не делаем... жирноватенько получится tongue.gif

у меня сегодня кошмар какой то.... с утра не могу остановиться - жру кисломолочку без передыху blink.gif сыр, творог, сметана, йогурты..... чувствую себя ужо шариком... на вечер будет лёёёханькый супейка, из овошчей. вчера сварила, а никто не ест - то коклетки, то корнфлексы с сендвичами у семьи dry.gif

Автор: nnsvz 15.01.2009 - 18:12
цитата:: (Рики @ 15.01.2009 - 08:50)

Ну да,ну да.Но вроде как здесь проскальзывало rolleyes.gif что мы позволяем себе соки без мякоти как за питьё считать unsure.gif .
Надоть уочнить у Наташи,мы ж вроде как не сильно так строго ...блюдём РП.

ага-ага.Тогда зачем разделять среднекрахмалистые и крахмалы....фрукты кислые-полукислые ну и тд...
В любом соке содержится сахар-глюкоза,которые перевариваются 2 часа.И количество сахара-глюкозы не имеет значения.Хоть его грамм,хоть его килограмм wink.gif

Автор: qwakscha 15.01.2009 - 20:27
Девочки подскажите про сочетание продуктов:

1.фасоль в банке+грибы в банке+соленый огурец+лук свежий-это салатик и можно ли его на ужин ?
2.фасоль в банке+тунец+яйца вареные+огурец соленый или свежий+горошек в банке.
Если не правильно,исправьте,не могу до конца вникнуть в таблицу.

Автор: nnsvz 15.01.2009 - 21:18
qwakscha
1 салат - наш!
2-й будет наш,если фасоль стручковая(зелёная)

Автор: qwakscha 15.01.2009 - 22:01
Спасибо за советы,все понятно,только во втором изначально предполагалась фасоль красная в банке.

Автор: schokoledi 15.01.2009 - 22:09
nnsvz
А где книжку можно скачать? Можно ссылочку?? Я искала в инете , но ничего не нашла.

Сегодня чай себе в магазине искала...глаза разбегаються , но , просмотрела канечно не все сорта, в основом одноразовые смотрела , в пакетиках которые заваривать, так на состав посмотрела и везде сахар стоит.... не много 0,1 гр., но всё же!!! Зачем его везде суют???
Потом хлеб купила ржанной и опять же сахар там 4 с лишнем грамм sad.gif

А ещё про оливковое масло хотела спросить, его так же как и подсолнечное можно использовать, я про сочитание спрашиваю!?
И вообще как на счет салатов? Если их есть днем на обед или может и на завтрак, то как быть ----добавлять в них масло или нет??? Перевариваеться то оно 12 часов!!!

Автор: rachely 15.01.2009 - 22:26
schokoledi
масло растительное можно любое - жир он и будет жиром smile.gif
в салаты добавлять ЧУТОЧКУ! я например на 1большой огурец+1большой перец+2стебля сельдерея+пару ложек зеленого горошка беру 1ч.л масла - за глаза хватает! не жирно, но "смазано" biggrin.gif

а в хлебе кажется везде есть сахар, иначе как жеж оно там бродить с дрожжами или закваской будет. но его немного там должно быть smile.gif смотри если даже не указно сколько гр. то если в конце списка ингридиентов, значит немного его.

странные чаи у вас. я свои проверила - 100% цветочки\листики\фруктики, никаких лишних добавок не указано. unsure.gif

qwakscha
сухая фасоль и яйца\туна разные виды белков. несовместимые между собой smile.gif

Автор: schokoledi 15.01.2009 - 22:36
rachely
да и я по немного масла в салаты добавляю, но как же тогда быть если время переваривания не зависит от кол-ва ингридиента
unsure.gif и про сахар в хлебе и чае тоже самое не получаеться раздельно, ведь сахар по правилам ни с чем не совмещаеться??? wacko.gif

Автор: nnsvz 15.01.2009 - 22:50
цитата:: (schokoledi @ 15.01.2009 - 14:09)
nnsvz
А где книжку можно скачать? Можно ссылочку??

КНИЖКА ТУТ на английском языке

Сахар в заварку добавляют для интенсивности цвета

цитата::
я например на 1большой огурец+1большой перец+2стебля сельдерея+пару ложек зеленого горошка беру 1ст.л масла - за глаза хватает!


Если столовая ложка,то это много.Если чайная,то условно считаем,что будет на час дольше перевариваться wink.gif

Автор: schokoledi 15.01.2009 - 23:01
nnsvz
жаль мне бы на русском, спасибо!

Автор: nnsvz 16.01.2009 - 00:10
schokoledi
Переведённые рецепты есть у нас на форуме в рецептурной теме и часть ЗДЕСЬ

Автор: rachely 16.01.2009 - 01:31
nnsvz
тфу ты, конечно чайная wacko.gif совсем головка не того не этого blink.gif

schokoledi
а оно типа как растворяется в основном блюдЕ. ты ж не чисто ложку масла кушаешь. и не чисто стакан сахара жуеш wink.gif вот соки другое дело. а энти дела немного - нестрашно.
вона наталка-фиалка даж том.пасту немного разрешает во всякое сувать, а по идее этож помидор! яво никуды низзя, окромя как в жирные белки tongue.gif

Автор: schokoledi 16.01.2009 - 13:25
nnsvz
Спасибки, я думала в той версии скачивания есть еще что то помимо рецептов, просто хотела одной знакомой дать почитать! а рецепты то я знаю где есть!

rachely
ага, я потом тоже подумала и так же рещила, что малое кол-во не сильно влияет на сочетаемость продуктов! smile.gif


Что то сегодня фрукты с утра в меня еле лезут, huh.gif надоели уже за неделю, хоть и разные всё время ем, а чувство голода огого какое!!! сегодня съела аж 4 хурмы и почти 2 банана, больше не полезло, а голод не ушел mad.gif
Хотелось бы что нибудь с утра типа хлеба с маслом и еще сверху чаем слодким запить unsure.gif

Автор: strela 16.01.2009 - 13:31
Куда относить ростки фасоли? К овощам я так подозреваю?
Спасибо! wub.gif

Автор: Чибиуса 16.01.2009 - 13:48
А фрукты ограничено кушать или можно сколько влезет?
Я могу мандарины - килограммами!
Но вроде как сахара....

Автор: rachely 16.01.2009 - 14:58
Чибиуса
а вы читали предыдущие темки?
рекомендую почитать! на многие вопросы там есть ответы wink.gif

strela
привееееттт!!!!! biggrin.gif
а ты как фасоль проращиваешь? huh.gif
из сухой то наверное и останется тем же белком... хоть росток, хоть само зернышко. unsure.gif


schokoledi
ну так и кушай хлеб с маслом, только масла чуток. и потом 6 часов жди tongue.gif я тоже не могу завтракать фруктой, с голода, желудок в трубочку сворачивается уже через пол часа ph34r.gif
я пью чай\кофе, отвожу детей в садик. а когда возвращаюсь, или ем обезжиреную молочку(йогурт, кефирчик, творог-делаю сама из йогурта), могу просто, а могу с кислой фруктой. или же бутер с маслом и овощами или кашку(крупу любую) с теми же овощами. потом мне до обеда кушать не хочется, только пью... сейчас горячие чаи, летом - воду.
такой завтрак у меня где то около 8.30-9. обед около 15, иногда чуть раньше, иногда чуть позже. я стараюсь разнообразить меню, поэтому если крахмалы были с утра, то в обед обычно животные белки, а на ужин молочка (в вечернюю молочку могу и жирности добавить, не только 0-0,5% а и до 5% бывает +всякие орешки\оливки rolleyes.gif ), если с утра молочка, то в обед крахмалы, а на ужин белки. белки тож пытаюсь разнообразить smile.gif
когда всего получается придерживаться, то и на фигни не тянет... как только пару дней профилоню - сразу на копчености, конфетки, фанты тянет wacko.gif

Автор: neumar 16.01.2009 - 18:35
rachely
цитата::
потом 6 часов жди

вот это мне больше всего не нравится,поэтому и перестала завтракать хлебом с маслом,у нас в связи с кризисом-рабочие дни уменьшили ,паузы убрали,завтракаю
7,30 с 8ми до 12 работаю,13,30 дома, и сразу на кухню-голодная-час ещё не могу ждать
wub.gif ,поэтому завтракаю хруктами или шоколадом,а потом по приезду с чистой совестью-5 часов ааааж для шоколада или фруктов прошло--каак пообедаю!!

Автор: nnsvz 16.01.2009 - 20:43
цитата:: (schokoledi @ 16.01.2009 - 05:25)
nnsvz
Спасибки, я думала в той версии скачивания есть еще что то помимо рецептов, просто хотела одной знакомой дать почитать!

там ещё теория вкратце есть

Автор: schokoledi 16.01.2009 - 20:44
rachely
neumar
вот именно по этой причине и не хотела , что ждать долго, тем более мне нравиться когда масло много намазанно rolleyes.gif , пришлось бы все 12 часов ждать. Тоже самое и с кашми, я их лю, но так же люблю когда в них масла много... и с егуртами таже история, ждать надо!

Автор: Фиалка2 16.01.2009 - 21:31
schokoledi
цитата:
Наташ, но вот чесное слово не поняла, в рецептах на завтрак входят яйца, мясное, масло    а как же тогда быть если это всё 12 часов перевариваеться????

Ален, вот ты здесь завтраки смотрела? Видишь, там красным цветом я выделила причину употребления 12-тичасовых по перевариванию продуктов? Обезжиренное.
Ален, а у меня к тебе такой вопрос: а зачем тебе вдруг вегетарианство понадобилось? biggrin.gif
цитата:
А на счет мяса... мне что то вдруг жалко стало зверей есть, вокруг столько еды всякой разной, можно и обойтись наверное

Неужели вот только это твоя причина?

Breeze
цитата:
А я без мяса не могу.  Ну, несколько дней могу, а потом меня тянет на мясо. Обязательно должна поесть

Ну так и правильно, Аленчик: несколько дней перерыва - потом опять мясо!

rachely
цитата:
проблемка есть только в суботнюю трапезу... вечером  (там и хлеб - обзательно и рыба- обзательна... но я тогда больше на зеленые овощи налягаю.... в надежде, что всё протолкнется без последствий

А почему там хлеб "обязательно"? Я просто всегда отщипываю от поданного мне куска халы (или лепешки) то местечко, которое посолено, и съедаю его. А остальной кусок не трогаю. wink.gif
цитата:
кстати, я вам тему на размышление закину... у кого какие идеи? а то у меня фантазия в загуле 
надоели огурцы и сладкие перцы в свежих салатах. капусту белую - не хочу. красной - нет в продаже (надеюсь не надолго, но пока нету её!) какие идеи для свежих салатиков есть? не жувать же мне один фенхель с сельдереем  кстати листовой салат

Брокколи, цветная капуста, шампиньоны свежие (к тому, что уже сказали). Баклажаны чуть поджаренные. Недавно видела такой теплый салат, вкусный был: немного поджаренные баклажаны и такие же шампиньоны, красная паприка (болгарский) свежая, полосками порезанная, кинза, лук репчатый свежий. Лимонный сок, соль, черный перец. Насчет чекснока не помню, кажется. не было...
Мож, чего еще вспомню, допишу сюды.

Автор: Фиалка2 16.01.2009 - 21:58
Девы, как Наташечка уже сказала, каштаны - это крахмалы, а фруктовые соки - еда. Ежели они с мякостью - то мы на них должны выделить время как на фрукты. Если без - то меньше, часа достаточно. Если же это магазинный сок из концентрата и он без сахара (типа компота несладкого) - полчаса хватить.

schokoledi
цитата:
чай себе в магазине искала...глаза разбегаються , но , просмотрела канечно не все сорта, в основом одноразовые смотрела , в пакетиках которые заваривать, так на состав посмотрела и везде сахар стоит.... не много 0,1 гр., но всё же!!! Зачем его везде суют???
Потом хлеб купила ржанной и опять же сахар там 4 с лишнем грамм

Аленка, что это за чай такой с сахаром?! blink.gif Я первый раз такое слышу... А если покупать просто не в пакетиках, а рассыпной чай в пачках или жестяных банках и заваривать в заварничке или прямо в чашке под крышечкой? Я себе купила китайскую чашку с крышечкой, та-а-ак удобно!!! rolleyes.gif
Насчет хлеба: я себе покупаю хлеб только двух видов: либо серый с надписью "бездрожжевой", либо батон с отрубями диетический. Вкусные оба. Попробуй поискать у вас, может, тоже есть!
цитата:
Что то сегодня фрукты с утра в меня еле лезут,  надоели уже за неделю, хоть и разные всё время ем, а чувство голода огого какое!!! сегодня съела аж 4 хурмы и почти 2 банана, больше не полезло, а голод не ушел 
Хотелось бы что нибудь с утра типа хлеба с маслом и еще сверху чаем слодким запить

Ален, если сначала выпить чашку горячего несладкого чая, а потом уже через 20 минут поесть сладких фруктов - есть не должно хотеться. Можно вместо фруктов съесть 3 куска хлеба с шоколадным маслом, например, только масла немножко, очень тоненько намажь. А знаешь, еще что? Я если с утра выпиваю стакан морковного свежевыжатого сока (без мякоти) с добавлением кофейной ложечки оливкового масла - мне потом до обеда есть не хочется.
А если фрукты пока надоели - кушать что-нить еще, например, корнфлекс с обезжиренным йогуртом или кефирчиком.

Автор: Фиалка2 16.01.2009 - 22:10
Чибиуса
цитата:
А фрукты ограничено кушать или можно сколько влезет?
Я могу мандарины - килограммами!
Но вроде как сахара....

Если нет аллергии на цитрусовые - ешь хоть вагон. Только учти, что прием пищи не должен продолжаться дольше 20-25 минут. И потом - перерыв после мандаринов до следующего приема пищи- 2 часа. Даже если в твой следующий прием пищи это опять будут мандарины! wink.gif

neumar
цитата:
rachely

цитата::
потом 6 часов жди

вот это мне больше всего не нравится,поэтому и перестала завтракать хлебом с маслом,у нас в связи с кризисом-рабочие дни уменьшили ,паузы убрали,завтракаю

Машунь, я если съем 3-4 куска хлеба с шоколаджным маслом - мне потом полдня есть неохота. Конечно, я думаю, что если бы я съела 1-2 кусочка - такого бы насыщения не было...

schokoledi
цитата:
neumar
вот именно по этой причине и не хотела , что ждать долго, тем более мне нравиться когда масло много намазанно  , пришлось бы все 12 часов ждать. Тоже самое и с кашми, я их лю, но так же люблю когда в них масла много... и с егуртами таже история, ждать надо!

Ален, масла я кладу в кашу одну чайную ложку, и нормально, вкусно! В овсянку- вообщзе не кладу, и тоже очень вкусно (я ее запариваю кипятком на 10 минут, потом солю и немножко поливаю 2% молоком, где-то 100-150 гр). Когда хочется побаловаться - кладу в овсянку еще и 1 ст.ложку коричневого сахара, но только с утра себе это позволяю (масло в этом случаю не кладу, только обезжиренного молока немножко).
цитата:
да вот русскую бы найти

Аленчик, все основные главы я уже сюда запостила (в нашем содержании на первом месте), так что ты особо ничего не потеряла! biggrin.gif

Автор: schokoledi 17.01.2009 - 00:52
Фиалка2 А корнфлекс это что? Хлопья , и в какую группы мы их относим???

Автор: nnsvz 17.01.2009 - 03:57
цитата:: (schokoledi @ 16.01.2009 - 16:52)
А корнфлекс это что? Хлопья , и в какую группы мы их относим???

ага,они самые! Кукурузные хлопья.Само собой несём в крахмалы wink.gif

Автор: neumar 17.01.2009 - 11:41
цитата::
Кукурузные хлопья

а они должны быть без сахара и наполнителей,

Автор: schokoledi 17.01.2009 - 13:39
цитата:: (nnsvz @ 17.01.2009 - 04:57)
Само собой несём в крахмалы wink.gif

Ну канечно же smile.gif До меня дошло это только с утра!!!! такие вопросы иногда тупые задаю!!! Простите sleep.gif



А хлопья только кукурузные, они вроде ещё какие то бывают???

Автор: schokoledi 17.01.2009 - 13:42
сегодня позавтракала дыней, ням- ням!
на обед наверное будет картоха с грибами+салат какой нибудь!
а на ужин съем йогурт с орехами! smile.gif

Автор: nnsvz 17.01.2009 - 15:13
цитата:: (schokoledi @ 17.01.2009 - 05:39)
А хлопья только кукурузные, они вроде ещё какие то бывают???

да всякие бывают! И рисовые и овсяные и пр

Автор: schokoledi 17.01.2009 - 21:03
допустим, вот такой рецепт песочных печеньев:
200 г. сл.масла
3 ст. муки( какой нибудь полезной, только не знаю ещё какой!!!)
пол ст. коричневого сахара
бакпульвер.


Можно нам такое или нет????

Автор: rachely 17.01.2009 - 23:24
Фиалка2
во первых - выздоравливай!!!!

во-вторых - про цветную капусту с броколли уже думала... но это я не люблю в чисто сыром виде... так, что временнно на "чисто" свежие салаты забила, мешаю чуть пропареные овощи со свежими - так нормалек идет, даж огурцы с перцами biggrin.gif

про халу - для благословения надо обязательно "кезаит" скушать, а это примерно пол питы или неплохой такой кусок халы dry.gif
я решила не заморачиваться, устраиваю себе "свободный" день в субботу laugh.gif нажруся всякой всячины, отдохну, а с воскресенья опять себя в ежовые рукавички tongue.gif

schokoledi
а ты попробуй немного маслица на хлеб и кучку тооонко нарезаных овошчей (огурцы оченно хорошо идуть) приправь специями.... и скушай не 1-2, а пока не накушаешься... я могу 3-4-5таких стрескать, и 6 часов пролетають незаметно wink.gif
про рецепты, есть у нас рецептурная темка. там много чего есть smile.gif сходи.. ссылка кажись у наташи-фиалки в подписи была. или сама пройдись в "рецепты"

Автор: VAlenaK 18.01.2009 - 12:41
Здравствуйте! Примите жаждующую похудения новенькую?
Меня зовут Алена. Я на форуме новичек. Пока больше читаю... Спасибо всем пишушим :-) Очень много полезного уже нашла.

Поделитесь опытом, как сломать режим питания? Мой завтрак - 7:00, обеда нет - кофе на работе - 30 мин перерыв в 12:00. Вечером в 19 дома, начинаю мыть посуду, готовить в результате ужин в 20:30 --21 :-(

Вроде как нужно что-то полезное съесть и наесться... Жуть. Правда мы ложимся спать не раньше 12-1:00, встаю в 6 wacko.gif

Написала, прочитала, пришла в ужас... :-(

Автор: nnsvz 18.01.2009 - 18:27
VAlenaK
у меня такой же режим.И зачем его ломать?

Автор: schokoledi 18.01.2009 - 23:36
Фиалка2
Наташа, и всё таки я опять чего то не понимаю, ты говориш можно кушать отруби с кефиром или с егуртом!!! А по таблице это же не соместимые продукты, получаеться крахмалы и белок!!!??? unsure.gif

Автор: strela 19.01.2009 - 14:39
rachely
цитата:
а ты как фасоль проращиваешь?

солнц, какой там проращиваю! Покупаю в банках, Бондюэлевскую, ага)))

Автор: schokoledi 20.01.2009 - 01:13
Девчонки!!!! Что то затишье у нас unsure.gif
Скажите мне пожалуйста нам соевый соус мона??? И в какую группу его отнести???

Автор: Фиалка2 20.01.2009 - 22:23
rachely
цитата:
про цветную капусту с броколли уже думала... но это я не люблю в чисто сыром виде... так, что временнно на "чисто" свежие салаты забила, мешаю чуть пропареные овощи со свежими

А-а-а, ну а я привыкла в сыром виде. Мне в чуть пропаренном не нра, хотя если совчем чуть-чуть - тогда нормуль.
цитата:
про халу - для благословения надо обязательно "кезаит" скушать, а это примерно пол питы или неплохой такой кусок халы

Тогда да, так просто как я - не отделаешься biggrin.gif Ну а если мясо с рыбой не есть в этот вечер? Или тож нельзя?

VAlenaK
Привет, Алена, добро пожаловать! biggrin.gif
Советую тебе для начала прочитать вот эту подборочку, так тебе легче будет влиться!

schokoledi
цитата:
Наташа, и всё таки я опять чего то не понимаю, ты говориш можно кушать отруби с кефиром или с егуртом!!! А по таблице это же не соместимые продукты, получаеться крахмалы и белок!!!???

Аленочка, отруби вообще сомнительно куда конкретно можно отнести... dry.gif Это просто клетчатка, и я много раз слышала, что нельзя употреблять в пищу более 2-х столовых ложек отрубей в день. Это не крахмалы, не белки, это особый продукт.

Автор: Фиалка2 20.01.2009 - 22:29
strela
Анютка, ростки фасоли, наверное, лучше все же к крахмалистому белку (ежели это не зеленая стручковая фасоль, а обычная).

Автор: rachely 20.01.2009 - 23:52
Фиалка2
без рыбы тож никак.... ну я уже ж решилась... даж держусь, что бы пироги на неделе не печь (сорвусь как пить дать, часиков в11 ночи dry.gif ) буду в суботу отрываться и мешаниной и пирогааамииии laugh.gif

strela
так на банке с фасолькой и посмотри куды её. если там углеводов больше чем белков, то в крахмалы, а если белков значительно больше, то в белки... мне так кажется tongue.gif

Автор: Нюкта 22.01.2009 - 09:12
О, кстати, про отруби: видела у нас в магазине - отруби четырех-зерновые, так и не поняла что это продукт такой.

Автор: rachely 22.01.2009 - 10:03
Нюкта
я где то читала, что овсянные отруби самые полезные - достаточно нежные для желудка и пищевода. пшеничные в этом плане нехорошие - могут там и поцарапать чегось внутрях blink.gif


schokoledi
я в таких случаях и обедаю чуть диетичнее и жду меньше немного, правда ужин все равно около 8вечера получается dry.gif


я вчера ночью почти не спала т.к малыш приболел и просыпался каждые 40мин-1час. с утра старших в садик развела, потом опять с малышом на руках..... в 3дня, когда пошла старшего из садика забирать, ощетила какую то странную слабость - вроде как мышцы работать отказываются..... и вспомнила я с 7 утра и до 3 дня выпила только 1 чашку кофе с молоком и всё! т.е вообще ни крошки в рот не брала ph34r.gif еле до дому с детьми и коляской доковыляла и быстренько себе "обед" сделала.... до вечера еще была вялая.... кошмар, как выбивает память болезнь дитенка wacko.gif
сейчас сижу здесь, завтракаю tongue.gif шоколадка, чаёк.... чере пару часиков сделаю себе тоже, что и вчера на обед - понрааавилось. когда сфоткаю, тогда расскажу biggrin.gif оччень легко и вкусно rolleyes.gif

Автор: Yulika 22.01.2009 - 10:23
schookledi
Ален, а можно было ведь хоть фруктиков каких сьесть попозже или попить чайку с шоколадкой или вареньем. Не сиди голодной-то.

Автор: schokoledi 22.01.2009 - 15:00
а у меня вчера так получилось , утром были фрукты, потом чай, а потом с сестрой по телефону заболталась, да и есть сильно не зотелось, а второй раз фрукты не охота было есть, я их в первый то раз силком почти запихала, просто и дома то из еды не так много то и было sleep.gif Вот и получилось, на обед съела рассольник, было вкусно, хотелось ешё, но по порции был бы уже перебор!!!!! А к вечеру думаю может перебьюсь, ан нет, так мне захотелось чегонибудь сладенького( а для раздельного питания не было дома ни чего!!!) Вот я ходила кругами вожле конфет, и добралась huh.gif Съела сначала горсть грецких орехов, думала, что успокоюсь, ан нет!!!! Слопала следом 4 конфетки запивая чаем ph34r.gif Но хочу вам сказать, никакого дисканфорта я не ощутила, и на утро специально встала на весы, никакого прибавления в весе, а даже наоборот rolleyes.gif


Я вообще то всегда имела один и тот же вес и проблем у меня с ним не было, хотя и ела всегда всякую бяку, а без выпечки вообще жить не могла. Все как то само сабой утилизовывалось без вреда для меня, так вот меня то канечно больше всего волнует здоровое питание, поэтому я с вами wub.gif

Автор: Фиалка2 22.01.2009 - 21:35
schokoledi
Аленочка, лучше съесть больше конфет, чем смешать их с орехами. пару раз прокатит, а потом на весе отразиться в ненужную нам сторону. И на печень такое сочетание очень плохо влияет, потому что сахар в сочетании с белком сбраживается и очень сильно рубит по печени. будь осторожна с такими комбинациями, солнышко wub.gif

Нюкта
цитата:
кстати, про отруби: видела у нас в магазине - отруби четырех-зерновые, так и не поняла что это продукт такой.

А это просто цельная клетчатка. Пару столовых ложек в день можно добавлять к какому-нибудь блюду (я бы лучше к крахмалам добавляла, или к зеленым некрахмалистым овощам), и при наличии определенных проблем с ЖКТ (например, запоры) очень здорово помогает!

Автор: rachely 23.01.2009 - 12:54
schokoledi
а на что тянет то? на сладкое - фрукты кушай, хоть 2-3 штучки, сладких! на орехи - вот орехи и ешь, на ужин с молочкой wink.gif кстати на орехи еще может тянуть, если животных белков нехватает организме unsure.gif

Автор: schokoledi 23.01.2009 - 21:40
rachely
На счёт того на что меня тянет, могу однозначно сказать, что мне нехватает выпечки и сладкого-ЭТО МОЯ СЛАБОСТЬ
ph34r.gif
Поискала сегодня горький шоколад в одном магазине, нашла только 70%, больше не было, наверное его съем завтра с утра. Хотя больше всего я бы хотела съесть наполеон с варёной сгущенкой!!!! Ох, как мне его зочеться, пол торта бы сейчас съела, ням-нямrolleyes.gif

Автор: Мурришка 23.01.2009 - 22:33
Добрый вечер девочки! Я тоже хочу присоединиться к вам. Мне давно импонирует Раздельное Питание, но не было достаточно полной информации, да и посоветоваться хочется иногда с нем-нибудь. Сегодня весь день я читаю вашу тему и прониклась от всей души. На днях я напишу как начала. Оцените? Посоветуете?

Автор: schokoledi 24.01.2009 - 02:08
Девочки, подглядела я тут один салатик на другом форуме, пришла поделиться! Если, что исправте rolleyes.gif

ТЁПЛЫЙ САЛАТ БАКЛАЖАНОВЫЙ С СЫРОМ tongue.gif

ИНГРИДИЕНТЫ:
_листья салата
_оливковое масло
_соль
_чеснок
_сыр( голландский, но можно любой)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Баклажаны нарезать полосочками и общарить с двух сторон в теч.10 мин.,
Сыр нарезать кубиками,
Чеснок мелко порезать,
Салатные листья порезать.
Всё перемешать! Готово!

Р.S. Можно добавить ещё кедровые орешки!!!

Автор: schokoledi 24.01.2009 - 02:20
Девули, и ещё один рецептик проверте, вроде всё подходит:

" Жаренные баклажаны с ..."


Баклажаны
Мука( думаю не обязательно?)
Сыр "Филадельфия"
Сметана
Чеснок
Грецкие орехи(дроблёные)
Соль
Перец(душистый)
Петрушка
Масло растительное(для жарки)
Помидоры.

Нарезать баклажаны кружёчками(если приблизительно по 1см,то будет чувствоваться мякоть баклажана ,а чем меньше 1см тем более хрустящими будут )положить в дуршлаг ,посолить с двух сторон и дать стечь соку. (Обвалять в муке и ?)жарить до коричневого цвета ,выложить на салфетку(несколько раз менять салфетку),чтобы убрать лишнее масло. Перемешать сыр и сметану(сметаны можно больше ,чем сыра),выдавить чеснок, добавить орехи, соль, перец и полученную массу выкладывать сверху на просушенные, жаренные баклажаны. Сверху положить кружок свежей помидорки. Украсить петрушкой(или любой зеленью),посыпать дроблёными орехами и кушать с удовольствием!

Девули, и ещё один рецептик проверте, вроде всё подходит: " Жаренные баклажаны с

Фото не моё, с инета, и там помидорки сверху жаренные, но мне больше свежие нра wub.gif

Автор: nnsvz 24.01.2009 - 04:20
цитата:: (schokoledi @ 23.01.2009 - 18:20)
" Жаренные баклажаны с ..."


Баклажаны
Мука( думаю не обязательно?)

муку нельзя!

Автор: neumar 24.01.2009 - 12:13
schokoledi
цитата::
горький шоколад в одном магазине, нашла только 70%

самый вкусный в лидл,75% j.d.gross trinidad edel bitter,я много перепробовала-некоторые нельзя есть кислят,или что ещё хуже к зубам прилипает,а у этого чистый шоколадный вкус,попробуй может понравится
горький шоколад в одном магазине, нашла только 70% самый вкусный в лидл,75% j

Автор: rachely 24.01.2009 - 20:11
schokoledi
на выпечку тянет....
попробуй - растительное масло холодного отжима - как минимум 2раза в день в свежие салаты.
сырые орехи,различные сырые семечки, оливки, маслины, тхина.
цельные крупы - неочищеный рис, гречка, пшеница, неочищеная перловка, киноа, хлеб из цельнозерновой муки (пшеничной, ржаной - не важно).
фрукты.

выпечка это впринципе быстрый углевод,, т.е тебе надо заменить его долгоиграющим углеводом. а вот крем - это уже жир. заменяем полезными жирами. попробуй, может поможет wink.gif



Автор: schokoledi 25.01.2009 - 13:35
Девочки , меня на рыбу и мясо совсем не тянет, почему??? Вчерв сделала рыбу.не вкусно, даже не до ела mad.gif Может не вкусно готовлю??? sad.gif

Автор: Рики 25.01.2009 - 14:53
schokoledi
цитата::
оК! Спасибки, я посмотрю, просто искала в пени, в нидриг прайсе, и в вец, не нащла больже 70%, а тут нужно более 80% как я поняла?!

Нормально будет 70% и выше.

На счёт мяса и рыбы- не знаю.Я когда готовлю- то от запаха уже слюнки текут и все круги нарезают.Такой запах в основном из-за трвок всяких-люблю я их везде сувать.
А ты какую рыбу делала? Я пару раз покупала замороженное филе-феее....
Чё не делала,не рыба ,а не знаю чё...Потом в морозилке в Лидле беру уже запанированное филе. Оно там в разных панировках. А в основном покупаем фишштепхены. Свежую тоже покупаем,но редкккко-доооооорогая сильно,зараза...У нас как то больше по мясу.А рыбой на Украине балуемся-Каждый день свежую рыбину по3-5 кг покупали.Так что ждём лета...

Автор: rachely 25.01.2009 - 16:00
Рики
мы тож мороженую едим.... свежую в нашей деревне только по большим праздникам найти можно dry.gif покупаю салмон - запекаю в специях и жарю. хека (редко) на котлеты, и камбалу (мелкая она здесь какая то, и совсем не похожа на то, что я ела в детстве) - оно рыбой пошти не пахнет - то, что моим и надо biggrin.gif

Автор: Рики 25.01.2009 - 16:32
У меня дети маленькими простывали часто и сильно кашляли.Мне подсказали рецепт один,так я потом и горя не знала.
По 1 ст.л меда , сухой горчицы и муки.Всё смешатьи разделить на 2 части.Берём широкий бинт или марлю .1 часть смеси намазываем на бинт что бы была как блинчик и прикрываем сверху тоже бинтом.Так же поступаем со второй частью смеси. Ребёнку ложим на грудь и спинку,где бронхи.Я ещё на бинт сверху плёночку ложила,что бы вещи не пачкались.Потом сверху одёжку опускала и ещё шарфиком фиксировала.Где то на 1-1,5 часа.Я делала перед сном.Получается что то типа горчичников,но очень мягко,ребёнку не беспокоило.
Первый раз я сделала сыну в 1,5 мес.Ситуация как у вас была,с подозрением на воспаление.Я чуть больше мёда добавляла и оставляла на всю ночь.Но первый раз на 1 час-проверить ,как ребёнок себя поведёт,реакцию организма и т.д.Помогло очень.

Автор: rachely 25.01.2009 - 19:57
я своих лечу обычно медом внутрь, внешне - йодная сетка. +постоянно шерстяные носочки и свитера... но 4 месячному то ничего этого не сделаеш sad.gif и меда низзя, и сетка - там же фсе маааасенькое, как бы на сердечко не попасть с этим прогревом dry.gif

Автор: schokoledi 25.01.2009 - 21:35
Рики какую я рыбу брала....? филе мороженное, не помню точно какое, жарила в яйце, практически без масла.+ ела салат с крабовыми палками( краб.палки., яйцо,огурец свеж.,зел. горох.+майонез чуточку.) Как я понимаю, майонез тут был не причом, но альтернативы не нашлось unsure.gif !!!

Автор: neumar 25.01.2009 - 22:30
schokoledi
цитата:
что у кого на завтра намечаеться покушать???

с утра8,00 кофе пару кружек с шоколадкой
если на работе в10,30 успею-то яблоко или мандаринок пару
13,00 борш с ржанным хлебом
18,00ещё не думала-бывает иногда сделаю мясо,а потом не хочется-послушаю организму-чего захочет-оливок прикупила -может греческий салат сделаю

Автор: Наталишечка 26.01.2009 - 10:38
nnsvz
Наташенька, как и обещала - докладаЮ. Ушло от меня ещё 5 кг. Итого с 14.11.08 -13 кг. Хорошооооооооо. Я очень рада. Даже не так тому, что вес уходит - хотя это замечательно, даже оЧень!!! Я счастлива от того, что у меня ничего не болит tongue.gif Я забыла что такое изжога, у меня не болит желудок. Раньше я подскакивала по ночам от дикой боли - ноги (причем по всей ноге) так сводила судорога, ну просто ужас. А сейчас и судороги ушли - красота smile.gif
Никогда не устану говорить Вам - СПАСИБО.
Натулечке - Фиалочке - отдельное глубочайшее МЕРСИ.

Автор: WiSpo4ka 26.01.2009 - 14:13
Девочки ........я запуталась....а как вот если я готовлю какое-то блюдо...которое можно по таблице...как время высчитывать?(имею ввиду время переваривания...) unsure.gif

Автор: neumar 26.01.2009 - 14:59
WiSpo4ka
смотри по составу блюд и расчитывай по таблице, к примеру приведу борщ,
варим как обычно,я в последнее время морковь добавляю ,но режу побольше-чтоб можно было выкинуть
1 едим борщ-картошку капусту-овощи-------------перевариваем 5 ч
2 едим мясо с борща выкидываем картошку едим с овощами-12 часов
вообщем то нам подходят любые блюда,главное сверить по таблице совместимость
и грамотно ковырять-сортировать
картошку тушим например для всей семьи,в обед картошку с салатом-5ч(если жиру использовала-может и 6)а вечером мясо с этой картошки тоже с салатом

а вообще ты имела ввиду какое то конкретное блюдо?скажи-мы отсортирум-мух в одну сторону-варенье в другую! wink.gif

Автор: WiSpo4ka 26.01.2009 - 15:31
neumar
спасибо)))))
просто к примеру я с утра выпила сок,т.е. переваривается 2 часа,через 2 часа съела рис с маслом(небольшое количество) время переваривания 5 часов
правильно?)

Автор: neumar 26.01.2009 - 16:16
WiSpo4ka правильно,просто у тебя в вопросе стояло слово блюдо,поэтому я подумала что у тебя какое то сложное блюдо из нескольких категорий продуктов.
а так следи по табличке и не будет ошибок-рис крахмал-переваривается 5 часов-сочетается с зелёными некрахмалистыми и жирами-так что рис с чуть масла -можно сьесть с хорошей порцией салата из зелёных
а я люблю рис с кукурузой и с травками
tongue.gif

Автор: WiSpo4ka 26.01.2009 - 16:23
просто боюсь что расчитать блюдо пока не смогу))))буду питаться отдельно)))спасибо огромное

а вот еще вопрос...а кока-колу можно?хотя бы лайт...у меня без нее прям трясучкА))))) и скока она тогда переваривается

Автор: neumar 26.01.2009 - 16:39
цитата::
.у меня без нее прям трясучкА
кока кола-это такая бяка!!трясучка может у тебя от нехватки коффеина,я когда то 8 лет работала в доме престарелых-все наши паузы проходили с кружкой чёрного кофе в руках и сигаретой-дошло до того,что я стала зависимая от кофе-прям как ты говоришь трясучка!!!сейчас 2 кружки утром одну днём-тяжело-но отвыкла!попробуй перейти на кофе,а то в коле ведь ещё и сахар и ароматизаторы!!
вот ещё почитай о напитках
Глава "Напитки" (Ли Дюбель "Раздельное питание")

"Приблизительно 53% углеводов американцы потребляют в виде сахара, причем сахар, содержащийся в безалкогольных напитках, составляет довольно большую часть этого количества. Эти напитки содержат также многие другие ингредиенты, вызывающие привыкание. Поэтому многим людям с большим трудом удается отказаться от употребления лимонада и других напитков.Но когда это все-таки происходит, любой безалкогольный напиток начинает казаться слишком сладким.
Ничто не может сравниться со свежими натуральными соками.

Автор: Фиалка2 26.01.2009 - 19:03
schokoledi
цитата:
Я понимаю, что плохо сделала,но вот находит иногда  наверное организму чего то не хватает?! а как понять чего? 

Аленочка, это не "не хватает", просто пока что по инерции организм готов в себя принимать что обычно, но, уверяю тебя, очень скоро тебя не будет тянуть на такие сочетания. wink.gif
цитата:
На счёт того на что меня тянет, могу однозначно сказать, что мне нехватает выпечки и сладкого-ЭТО МОЯ СЛАБОСТЬ

Ален, это тоже моя слабость. И насчет наполеона с вареной сгущенкой.... : ты себя настрой так (как я когда-то) - вот сброшу лишнее - тогда начну завтракать любимым тортиком. А пока что - черный шоколад, натуральный мармелад, варенье (желательно только из сладких фруктов на фруктозе или коричневом сахаре), мед, финики, сухой инжир. Все эти продукты - действительно сладкие. Попробуй так!

Автор: Фиалка2 26.01.2009 - 19:26
schokoledi
Ален, рецептики очень хорошие. (да, там тока мука была лишняя, но это уже Наталка отметила, да и ты сама теперь знаешь). biggrin.gif
цитата:
Девочки , меня на рыбу и мясо совсем не тянет, почему??? Вчерв сделала рыбу.не вкусно, даже не до ела  Может не вкусно готовлю???

Бывает и такое! ну тогда погоди, не кушай их с месяцок. Только не заменяй мясо и рыбу суррогатам (сосисками и сардельками), ни в коем случае!!!
А почему ты думаешь, что невкусно? Как вот ты обычно готовишь мясо или рыбу?
Я люблю баранину обжарить с обеих сторон, добавить соль, перец, зиру, чуть кипятка и хорошо протушить под крышкой (можно еще для аромата бросить туда штук по 8 черносливин и кураги. А можно вместо них - помидорчики и болгарский, если лююбишь).
Рыбу можно обмакнуть в такой дип: 1 к 1-му соевый соус и терияки соус, и немножко ОМ. Обмакиваешь, например, семгу, и запекаешь в духовке уже разогретой минут 25.
А можно на кусок фольги выложить хек целиком всю рыбинку, уже помытую и обсушенную, смазать ее немножко изнутри брюшко и снаружи майонезом, посолить, поперчить, выложить внутри и снаружи кружочками лимона (потом их не есть, этодля аромата и приятного привкуса), можно еще репчатого лука то-о-оненькими колечками порезать и сверху на кольца лимона положить. Потом каждую рыбку в отдельности упаковать в фольгу так, чтобы она внутри тушилась, выложить на противень и запекать до готовности. Можно в конце приоткрыть фольгу чтобы рыбка подрумянилась.
Может, тебе так понравится?

WiSpo4ka
цитата:
а вот еще вопрос...а кока-колу можно?хотя бы лайт...у меня без нее прям трясучкА))))) и скока она тогда переваривается

Забудь про эту заразу, просто возьми себя в руки и постарайся забыть. Это как бросить курить, потому что как Маша уже правильно заметила, в Коле есть ингредиенты, вызывающие привыкание.
Вот тебе ссылочка на диетические (лайт) напитки: http://forum.good-cook.ru/topic2634.ht...ndpost&p=494918

Автор: WiSpo4ka 26.01.2009 - 19:50
Фиалка2
спасибо!уже забыла1по этому будем пить сок,чай и минералку))))))

Автор: rachely 26.01.2009 - 20:39
WiSpo4ka
как "заменитель" колы, попробуй делать дома лимонадик с газированой водой wink.gif авдруг удастья организму обхитрить tongue.gif
я развожу мед и лимонный сок и по вкусу доливаю в стакан с обычной газировкой (сода), фкусненько и более полезно чем покупные напитки biggrin.gif

Автор: schokoledi 26.01.2009 - 21:11
Фиалка2
Наташа, ну наконец то!!!! Я уже соскучилась biggrin.gif

Спасибо за советы! А вообще я что то рыбу уже давно как то не особо, как бы она не была приготовлена, но вот в духовке ещё правда не разу не делала, надо попробовать! Меня больше всего на кальмары или креветки тянет, вот из я люблю smile.gif А если рыбу то больше или сушенную или соленую, но такую соленую как я лю, уже сто лет не ела, надо будит рецепт поднимать, у нас такую а Сибири делали-солили рыбу в банке( какую именно не помню) unsure.gif

Наташа, вот я запуталась, всё таки не до конца поняла с соками, когда их пить можно, я их ни как не могу ни куда приткнуть!!!! Если 100% натуральный, то только отдельно пить, если до еды, то час ждать???( А с апельсинами в прикуску нельзя, например апельсиновый пить????) А если я поела что то ( допустим 5 часов перевариваеться), то можно только воду, чай, а соки ни какие нельзя??? только через 5 часов, когда еда перевариться??? wacko.gif


И ещё девчонки, я что то стала мало есть, наверное желудок сократился??? Например сегодня сварила овсянку+салат из огурцов с кинзой, положила себе может ложек 4-5 сталовых, так было вкуснооооооооо, съела бы всю тарелку, но где то наполовине чувствую, что наелась!!!! Но так хотелось еще съесть, так мне было вкусно, но уже, извените меня и отрыжка пошла, тоесть пихать уже было не куда, а я бы и всю порцию съела, но...это было бы уже издевательство над организмом!!!
Тоесть, понимаете, чувство голода у меня не ушло, а насыщение пришло!!! Вот и что делать???????!!!!!!!! sad.gif

Или например, с утра, съем одно яблоко, потом начну второе, не доем,-всё наелась, а потом сижу икаю! Прочилала, что икота может быть вызвана перееданием! Девочки, я боюсь, так от меня скоро вообще ничего не останеться!!!!! unsure.gif

Мой вес всегда был 55 кг стабильно, что бы я ни ела, хоть поздно поем, хоть пол тортика зараз, хоть бы что! И меня этот вес всегда устраивал при росте 168, я вообще смотрелась очень худой, какнибудь вставлю фото!!!
Просто до того как я нахожусь на раздельном питании, я весила 60 кг( принимала противозач. таблетки, а потом бросила, и за месяц набрала 5 кг!!!!)
Так вот сегодня с утра встала на весы а там 53,8 unsure.gif

Автор: neumar 26.01.2009 - 21:32
цитата:
Так вот сегодня с утра встала на весы а там 53,8

супер!!!поздравляю!!!
а у меня совсем наоборот,аппетит сейчас такой!!!!-я стараюсь порцию положить,добавку не брать,а ведь недавно было как у тебя-я быстро наедалась,
и временами такое хотение сладкого КАРАУл,новогодние киложки не уходят,надеюсь это временно-моя организьма перебесится-и всё будет как всегда!!!сегодня мужу жалилась-наверное никогда не дохудею до цели- а тому только дай волю!!хватит .

Автор: WiSpo4ka 26.01.2009 - 22:37
девченочки ...а какие должны быть порции?
я вот сегодня на завтрак ела пила стакан сока,а на обед рис....ну тарелочку...я умяла...причем там не мало было ,5 часов выждала и чай с черным шоколадом...и все...как?норм или много?

Автор: gassya 26.01.2009 - 22:43
приветик, девченки! я "начинающая" с этим днем начинаю каждый день, постепенно настраивалась на правельное питание, вроде многое понятно, но вопросик по рыбе возник, какое время переваривается свежая рыба? я ее люблю макать в соевый соус.Возможно такое сочетание? и еще, уже несколько дней стараюсь придерживаться , но почему-то мучает изжога sad.gif , порции не большие. спасибо за ответ wub.gif

Автор: schokoledi 26.01.2009 - 23:18
WiSpo4ka
по моему совсем маловато! так и зачахнуть можно! Нужно что бы еда была сбалансированна,белки, жиры, углеводы, что бы не было недостатка для организма!!! свежие овощи и фрукты желательно каждый день.Тебе можно было к рису съесть еще салат какой нибудь, было бы на много полезнее, а с утра еще фрукты какие нибудь поесть.
У меня обычно с утра зрукты, на обед крахмалы, а на вечер белки.

Сегодня съела с утра, сначала в 8.00- сок 100% апельсиновый,( потом спать пошла дальше )
в 11.00-вода, через пол часа-полтора яблока.
в перерывах-чай зеленый,
13.30-перловка+солат со свежими огурцами с кинзой+чайная ложка оливкового мвсла.
В перерыве пила воду и чай.
18.30-творог со сметаной+грецкие орехи( всё смешала в тарелке)
+салат свежие помидорки с кинзой заправила чайной ложкой сметаны.

Автор: rachely 26.01.2009 - 23:38
schokoledi
выглядиш замечательно!!!!!!!!
если боишся бОльше худеть, может просто начать мышцы развивать? и вес прибавится и полезно для здоровья tongue.gif

я вот на танцы чичас хожу - харашоооо rolleyes.gif

WiSpo4ka
я согласна с алёной - маловато и не разнообразно: нехорошо!
фрукты с утра кушай, перемежай дни - день шоколад, день фрукты.
к крахмалам здоровенный салат овощной кушай - очень нужно для организмы!
(а то, сорри, запорами мучатся начнеш с таким питанием, без клетчатки)

и про белки не забывай - тож перемежай, то рыбку\курицу\... то сметанку с творожком\сыром, то бобовые - в них всех разные, но необходимые нам елементы имеются wink.gif


у меня сегодня получился ранний обед и ранний ужин (ужин в 4дня...) и зря.... на танцы (в 8) пошла... так голова кружиться стала при первой же нагрузке wacko.gif надо все же не раньше 6 ужинать, хотя бы по понедельникам unsure.gif

Автор: WiSpo4ka 26.01.2009 - 23:44
Девочки спасибо огромное!!!
Купила себе на завтра бананы)))
Сейчас не утерпела съела яичницу и чуть-чуть свинины постной....по времени все отлично.Буду добавлять овощи и фрукты потихоньку)))

Автор: nnsvz 27.01.2009 - 04:28
цитата:: (rachely @ 26.01.2009 - 12:39)
WiSpo4ka
как "заменитель" колы, попробуй делать дома лимонадик с газированой водой  а вдруг удастья организму обхитрить
я развожу мед и лимонный сок и по вкусу доливаю в стакан с обычной газировкой (сода), фкусненько и более полезно чем покупные напитки


Хель,ты чего сбиваешь людей с пути истинного? Мёд с лимонным соком не сочетаются tongue.gif

цитата:: (WiSpo4ka @ 26.01.2009 - 07:31)
рис с маслом(небольшое количество) время переваривания 5 часов
правильно?)

не-а,неправильно.Если рис без масла,то 5.а если капля жиров,то уже 6! wink.gif

Наталишечка
Наталья,радуюсь вместе с тобой твоим успехам! biggrin.gif


schokoledi
цитата::
Мой вес всегда был 55 кг стабильно, ...при росте 168


а я столько же весила при 175...(в молодости....глубокой.... laugh.gif )
Сейчас похудела до 62-х.Дальше организм не хочет,знает сам,когда остановиться.Так что не переживай wink.gif

цитата::
в 8.00- сок 100% апельсиновый,( потом спать пошла дальше )

А вот это вот зря(в смысле,дальше спать) Ложиться можно только через 2 часа после приёма пищи.Иначе начинается брожение пищи в желудке huh.gif

цитата::
вот я запуталась, всё таки не до конца поняла с соками, когда их пить можно, я их ни как не могу ни куда приткнуть!!!! Если 100% натуральный, то только отдельно пить, если до еды, то час ждать???( А с апельсинами в прикуску нельзя, например апельсиновый пить????) А если я поела что то ( допустим 5 часов перевариваеться), то можно только воду, чай, а соки ни какие нельзя??? только через 5 часов, когда еда перевариться??? 

Всё правильно.Соки по отдельности,между приёмами пищи нельзя!
И небольшое уточнение.100%-ный натуральный БЕЗ мякоти - 1 час,с мякотью -2!

WiSpo4ka
цитата::
девченочки ...а какие должны быть порции?

а это уже от аппетита зависит,мы нормы не устанавливаем.Но и переедать не следует

gassya
цитата::
какое время переваривается свежая рыба? я ее люблю макать в соевый соус.Возможно такое сочетание?

вообще-то 12.Но Наташа может разрешить и 6 ждать.Она у нас добрая rolleyes.gif wink.gif Соевый соус делают из соевых бобов,которые не сочетаются с животным белком.Но нам Наташа разрешила... rolleyes.gif А мы и пользуемся laugh.gif


Автор: rachely 27.01.2009 - 15:01
nnsvz
ой... точно! тьфу!
ну ладно, сок какой нить разбавить газировкой можно tongue.gif

Автор: gassya 27.01.2009 - 15:30
девченки подскажите, что делать с изжегой? на раздельном несколько дней, но каждй без нее не пходит. у когони-нибудь было такое? примите меня под опеку wub.gif плиз

Автор: schokoledi 27.01.2009 - 16:35
gassya
а что ты ешь?

Автор: Masha007 27.01.2009 - 17:48
schokoledi
Спасибо! Я уже готова в бой! laugh.gif
Вот только сегодня чуть сама себя подкачала... Позавтракала я стаканом изюма... Я сладкоежка жутчайшая - а сухофруктами решила спасать ситуацию smile.gif ! Перед этим за пол часа выпила 3 стакана воды со столовой ложкой клетчатки! Но в 11 меня дёрнуло съесть шоколадный батончик... Он как нарочно всё утро мозолил мне глаз, лежа на кухонном столе, НА САМОМ ВИДНОМ МЕСТЕ!!! Ну вот я его и снямкала... Потом через 2 с половиной часа съела алычи! Воть теперь жду ужина. На ужин у меня запланировано 2 яичка вкрутую, т.к. белки у меня сегодня в недостатке... Ужин планирую на 17:30! А потом после 6 чтоб ни-ни! Буду держаться молодцом! smile.gif

P.S. Параллельно ещё думала считать калории, или это вовсе ни к чему? Посоветуйте, дорогие!

Автор: schokoledi 27.01.2009 - 17:51
Masha007
думаю калории ни к чему считать! а тебе сколько надо скинуть?

Автор: Breeze 27.01.2009 - 17:57
Masha007
Ой-ёй-ёй... unsure.gif Да тут дело даже не в калориях, а в том чего ты в свой бедный желудок накидала. Одни сладости! А где же фрукты-овощи? Салатик какой-нибудь? Что ж ты так свой организм не любишь? Ему же еду надо перерабатывать, а не твои шоколадные батончики, которые, кстати, не рекомендуется. Кушай черный шоколад. Он и вкусный, и полезный.

цитата::
Параллельно ещё думала считать калории, или это вовсе ни к чему?

Я перешла на раздельное питание по причинам проблем со здоровьем, а не для похудения. Хотя худеть мне тоже надо. Калории не считаю и думаю, что иногда съедаю больше, чем до раздельного питания. Тем не менее начала худеть, где-то недели через 2-3. И процесс похудения не прекращается.

Автор: WiSpo4ka 27.01.2009 - 18:01
а что делать если я что-то съела,вреям переваривания не прошло,но есть хочется просто до безумия sad.gif

Автор: Masha007 27.01.2009 - 18:15
schokoledi
В идеале мне надо похудеть на 12 кг. Я когда придерживалась РП в мае, то похудела на 7! Но началось лето.. поездки с друзьями и т.п. Ну в общем и я как ни старалась, не получалось. Потом медленно из одного праздника в другой Дни рождения, день студента, корпоративы, вечеринки... так я и дошла до моего веса в 62 и даже его превысила - 63! И мне стало страшно!!! Теперь мне бы войти в колею... Вот и первым делом решила прийти на форум за советом и поддержкой! Для меня это очень важно wub.gif

Breeze
Ты права про фрукты и овощи. Я их очень люблю! А сладкое - это моя вредная привычка... Борюсь с ней как могу. Вот думала просто заменить сухофруктами. Так и делаю, но могу не удержаться, как сегодня...

Автор: rachely 27.01.2009 - 18:48
gassya
что бы помочь, ты должна до мельчайших подробностей, расписать свою еду в течении дня. салат - из чего и с чем, сколько времени ждала и тд и тп.


WiSpo4ka
пей горячие напитки (чай, кофе, какао с обезжиреным молоком...)! а в следующий раз - порции побольше!

Masha007
на сладкое тянет т.к ты ничего нормального организму не даешь, а ему енергия НЕОБХОДИМА! сбалансируй питание, если надо - в мусорку все сладости из дома!
посмотри как здесь девочки день расписывают, бери в пример - завтрак сладости, или фрукты или шоколад или сухофрукты. обед - крахмалы, лучше всего цельнозерновые (они то как раз и дадут ту самую енергию, которая нужна организму!!!), ужин - белки. не забывать о свежих салатах, с растительными маслами холодного отжима (полезней всего для организма!) - организм получает всё необходимое, и срываться ему просто незачем!
удачи!

Автор: schokoledi 27.01.2009 - 21:37
Masha007
12 кг, ну если всё правельно будиш делать, то легко!!!

Вон я , когда стала 60 вешать, мне тоже страшно стало, никогда ещё так не была себе отвратительна, и вот совсем не много времени прошло и я в форме!!! rolleyes.gif
И даже уже внеплановые кг. уходят smile.gif И ты справишся-это легко!!!

Ах, да сейчас так вкусно покушала. Делала себе дранники, ела со сливками+чеснок, и заедала всё петрухой!!!!( надеюсь всё правельно?!)

Автор: rachely 27.01.2009 - 21:50
schokoledi
дранники - картошка - крахмалы
сливки - жирные белки
ph34r.gif

Автор: schokoledi 27.01.2009 - 22:14
rachely
а у меня сливки в таблице стоят в жирах!!!! И я ещё уточнила, прежде чем их есть, посмотрела состав на баночке-точно жиры!!! Проверь ка еще разок табличку!!!!

Автор: rachely 27.01.2009 - 22:25
schokoledi
упс.... сорри

blink.gif а я чет их к сметане определила... в жирные белки dry.gif нда....

Автор: rachely 27.01.2009 - 22:34
пошла сравнила состав. сливки-сметана-слив.масло. непонимаю, почему сливки в жирах!
сметана: жир 15%-27% , белки 2,5
сливки: жир 15%-32% , белки 2
слив. масло: жир 82% , белки 0,5

dry.gif

Автор: schokoledi 27.01.2009 - 23:30
rachely
Слущай, так если судя по составу сметаны, то она должна тоже в жирах быть

blink.gif blink.gif blink.gif Что то я не понял!!!!!

Слив. масло то тоже жир и по составу видно!!!! Так же как и сливки, а вот сметана с ними схожа по составу, а стоит в белках!

Или я недоганяю что то??? Может в таблице ошибка???

Нужно срочно Наталью на подмогу!!!! Наааатаааашаааа ты гдеееее????

Автор: nnsvz 28.01.2009 - 02:37
сметана - это скисшие сливки,те кисломолочка.Соответственно,в жирных белках.А сливки - жир самый что ни на есть.Никакой ошибки wink.gif

Автор: lulita 28.01.2009 - 11:04
девочки всем привет! Примите новичка в свои ряды!? Читала вчера темку читала а сегодня решила начать раздельно питаться.Но пока самое большее что могу расчитать это продукты по отдельности.А хочется все таки полноценно питаться! девченочки помогите новичку! может есть у кого меню хоть на пару дней пока сама научусь правильно составлять.бубу очень благодарна любым предложениям!!!!!!!!!!!!! wub.gif biggrin.gif

Автор: rachely 28.01.2009 - 13:55
nnsvz
но ведь если о белках - и в сметане и в сливках практически одинаковое количество этих самых белков!!! вот в слив.масле оно значительно меньше, да и жирности поболе.... и при чем здесь "скисшие-нескисшие"? на количество белка это как то влияет? - нет! страное однако разделение wacko.gif

lulita
привет! вливайся! biggrin.gif
на первой страничке темки, есть ссылки и на примерные меню, и на темку с рецептами - там девочки дают рецепты нам подходящие.

Автор: gassya 28.01.2009 - 14:25
спасибо за совет, девченки. В принципе, ничего нового не вносила в свой рацион.8.00-манго 12.30-авокадо с сыром и оливками 19.00- тушеные овощи т тущеным кроликом, через каждые 2 часа после еды-вода и сок, чай стараюсь пить менее сладкий-зеленый, но пока отвыкнуть не могу.очень тяжело вечером, когда свя семья в сборе за столом, детям постоянно что-то сладкое покупаю или пеку на полдники, тяжелОООООООО! :лол: мне бы килограм 5-6 скинуть рост158, и сейчас 62 кг. sad.gif

Автор: rachely 28.01.2009 - 15:28
gassya
авокадо с сыром и оливками никак меньше 12 часов перевариваться не будет wink.gif

тушеные овощи - какие, чем приправлены.

соки - какие

впринципе от изжоги - то, что ты кушаеш\пьеш постоянно - проверяй. т.е исключи например соки, пей только воду целый день - если изжога пройдет, значит от соков. с зеленым чаем тож самое.... что из еды у тебя одно и тоже каждый день? и проверь так же заправки для салатов, специи....
у меня например несколько лет назад образовалась изжога от чеснока - теперь его только в минимальных количествах(практически только для запаха) и в обработаном виде(в тушеном, вареном...) могу кушать. пока нашла от чего wacko.gif намучилась прилично.

Автор: Рики 28.01.2009 - 17:19
А у меня от чая изжога...Особенно если крепкий.Могу питьего только слабенький и то изредка.Поэтому у меня в основном кофе.И ещё бывает от томатного сока.Причём както не постоянно- через 9 раз на 10. И от сока яблочного,но только если я его на ночь выпью,а если в течении дна-нормально всё.Так что соки на ночь я отменила и заменила кисломолочкой.КеХвирчик там,йогурт 1.5%.
Так что девочки правильно говорят,понаблюдай.
И чё,с авокадо ты голодной себя не осчущаешь? blink.gif Мине это маловатенько будет.Я вот картошечку с салатиком или кашку какую на обед больше уважаю.
А с твоего меню я бы уже все углы пообгрызала бы дома biggrin.gif

lulita
Привет,привет!А как тебя зовуТя что то не заметила rolleyes.gif
Вот,начинай потихоньку изучать
http://forum.good-cook.ru/topic6375s0.html

Я бы советовала с первой темки почитать с какрндашиком в руках rolleyes.gif
Там очень много полезного,и девочки только начинали РП.Там оооочень много вопросиков и ответиков.Так шо приступай! =)А по ходу дела спрашивай,помогём!

Автор: WiSpo4ka 28.01.2009 - 20:59
ммм.... девочки у меня сеня такой ужин был творожочек с кислыми яблочками и апельчинкой))получился как фруктовый салатс творогом...

PS : а мясо в сухарях можно вообще?а то у меня от запаха слюни текут........

Автор: rachely 28.01.2009 - 21:19
WiSpo4ka
сухари счисть wink.gif

Рики
я в таких случаях чаи гоняю (травяные) а если прогнать не удается то яблочко грызу... долго tongue.gif

Автор: Iraida 28.01.2009 - 21:21
Девочки, добрый день! Потихоньку вот изучаю РП, хочу присоединиться. Но пока успехи хилые sad.gif Только вот с режимом питья попривыкла. У меня вот вопрос -пророщенную пшеницу, домашний маложирные йогурт, творог и простоквашу куда? в какую группу? А то ем и мучаюсь laugh.gif , а правильно ли ем?! biggrin.gif

Автор: rachely 28.01.2009 - 21:23
Iraida
пшеницу в крахмалы
молочку в жирные белки
smile.gif

Автор: Фиалка2 28.01.2009 - 22:46
rachely
цитата::
ты нам про сливки-сметаны обьясни, а то похвалила и свалила 

Дык чего повторяться? blink.gif Наталька-nnsvz ужо все сказала, вота:
цитата::
сметана - это скисшие сливки,те кисломолочка.Соответственно,в жирных белках.А сливки - жир самый что ни на есть.Никакой ошибки

Сливки собирают на обычном цельном жирном молоке, поэтому это и есть самый настоящий молочный жир. А сметана - кисломолочка, потому как получена путем брожения продукта с участием молочнокислых бактерий wink.gif

Автор: Рики 28.01.2009 - 23:20
ох уж эти травянные чаи...А ручки то тянуться к вредненькому... А чаю вот ну совсем не хочется.. mad.gif rolleyes.gif

Автор: schokoledi 28.01.2009 - 23:27
nnsvz
тебе тоже спасибо smile.gif
просто состав сметаны и сливок почти совпадает, как то не увязочка выходит! ну и да ладно!

А у меня на ужин сегодня было сало с чесноком на чёрном хлебе tongue.gif ням ням-100 лет не ела.+рис с кукурузой и зеленью rolleyes.gif ( всё правельно?)

а вот не знаю гранаты мы куда относим? к кислым фруктам?

Автор: Рики 28.01.2009 - 23:30
Фиалка2
Наточка,ага.Я целиком согласная.Вот и борюсь. sleep.gif Это потому что холодно,зима типа.Чё то затянулся у меня зимний период. =(
И чаёв всяких на ночь тоже плЁхо-лишняя водичка.
Ну ничё, "нам бы только день простоять да ночь продержаться!" biggrin.gif

Автор: Фиалка2 28.01.2009 - 23:36
schokoledi
цитата:
А у меня на ужин сегодня было сало с чесноком на чёрном хлебе  ням ням-100 лет не ела.+рис с кукурузой и зеленью  ( всё правельно?)

По сочетанию, Аленушка, правильно! Но многовато крахмалов, лучше, если их будет не больше двух одновременно.
цитата:
вот не знаю гранаты мы куда относим? к кислым фруктам?

Ага, туды их. wink.gif

Рики
цитата:
И чаёв всяких на ночь тоже плЁхо-лишняя водичка.

Ларочка, а я тока всего 1 чашку гоняю, не больше, не.... sleep.gif

Автор: rachely 29.01.2009 - 11:32
Фиалка2
меня состав в сливках-сметане смущает! они ж по количеству белков-жиров практически идентичны! или здеся "кисло-сладко" важней? huh.gif

меня опять фантазия чуфством голода заморить хочет.

с утра водичка, на бегах яблочко, сейчас кофе пью и никак придумать не могу - чё жрать то приготовить? dry.gif детям будет супейка на обед... но то обед будет, а сейчас? unsure.gif

Автор: Рики 29.01.2009 - 11:59
rachely
цитата::
с утра водичка, на бегах яблочко, сейчас кофе пью и никак придумать не могу - чё жрать то приготовить?  детям будет супейка на обед... но то обед будет, а сейчас? 

Во-во...Супейка тоже на обед-рассольник на сердечках будет.А счас то что?прям и ничё нехочется,ну там яблочки-бананы...А чё хочется-12 час. sad.gif А я тоже супчику хочу свежанького.
Сижу вот:кофе с шоколадкой чё ли попить?

Автор: strela 29.01.2009 - 12:16
Всем феечкам привет! wub.gif
Начиталась тут тоже на кофе с шоколадкой потянуло... Кофе есть, а за шоколадкой надоте бежать... Не... не пойду...
Девчат, у меня по вечерам жор... sad.gif Шо делать? Целый день держусь, ем правильно, после работы на тренировку практически каждый день, там изматываю себя до опупения, чтобы неповадно было дома обжираться... Приезжаю домой - и одно и тоже. Сначала хищно наматываю круги вокруг холодильника, потом начинаю периодически открывать дверцу, заглядывать, высматривать.. Капец какой-то! Правда, стараюсь тоже на несочетаемое не смотреть... Вчера вот и позавчера калапуцала творог с зеленью и чесноком и потом все это заедала орехами.. Вроде и правильно, но все равно - жор... Хоть руки завязывай wacko.gif

Автор: Нюкта 29.01.2009 - 13:08
strela
Скорее всего у тебя не жор, а нехватка жидкости. Кушать надо причем обязательно. За сколько до начала тренировки кушаешь? Как много пьешь в течении дня. Не сиди вечерами дома, лучше сходи прогуляйся или встреться с друзьями.

Автор: WiSpo4ka 29.01.2009 - 14:06
wub.gif девченочки а фруктовый кефирчик 1% мона ?скока переваривать)))

Автор: nnsvz 29.01.2009 - 15:19
цитата:: (rachely @ 29.01.2009 - 03:32)

меня состав в сливках-сметане смущает! они ж по количеству белков-жиров практически идентичны! или здеся "кисло-сладко" важней? huh.gif


Хель,ты химию в школе учила? Помнишь про Н2О? Лёд,пар,вода...Состав один и тот же,а продукты разные.Ну или вспомни про углерод-графит-алмаз.Разная кристаллическая решётка,состав один и тот же,а какая разница! Вот и сметана со сливками та же фигня wink.gif

Автор: nnsvz 29.01.2009 - 15:25
цитата:: (WiSpo4ka @ 29.01.2009 - 06:06)
wub.gif девченочки а фруктовый кефирчик 1% мона ?скока переваривать)))

минимум 6 часов(это если домашний).А если магазинный,то почитай внимательно этикетку,там сплошная химия может быть.Такой лучше не пить

Автор: schokoledi 29.01.2009 - 17:13
Фиалка2
Спасибо за тёплые слова wub.gif Очень приятно smile.gif
Наташ, а на счёт того что я крахмалов поела в один приём 3 штуки-это чем плохо??? Я только знала, что опасно перееданием, а что ещё???? Я что то упустила важное???? А если только перееданием это опасно, то я обычную порцию риса с кукурузой положила, и то половино не доела, и только один кусочек хлеба с салом съела и наелась нормально. Утром весы отвес опять показали!
Или смешивать много крахмалов это для организма плохо???

Автор: schokoledi 29.01.2009 - 17:17
Девочки, знаете,что еще хотела у вас спросить!? Как мне приготовить голубцы вкусно, и что бы от уставов не отклоняться?
И на счёт горчицы хотела спросить-её с мясом можно? Или вообще её нельзя?
А холодец я так поняла нам можно?

Автор: strela 29.01.2009 - 17:19
Нюкта
ну так за два часа до тренировки ем, пью много воды и во время тренировки и до, и после... вроде че-то на недостаток жидкости и не похоже... ведь чай-то по вечерам и не лезет, а вот бутер какой - эт мы за милу душу!!! mad.gif

Автор: Рики 29.01.2009 - 17:29
schokoledi
Во,про голубцы я знаю.По моемув рецептах РП есть.А фишка в том,что вместо риса трём кабачок или мелко-мелко капусточку порезать.Очень сочненько получается,даже вкуснее чем с рисом.А остальное как обычно ты делаешь.Прсто когда будешь кушать,подливочки не много кушай,т.к. том .паста там есть.По крайней мере я так делаю.
Горчичку можна,если очень -очень хочется,но немножко.
Холодец-можна.

Автор: Рики 29.01.2009 - 17:37
strela
у меня племянник тоже спротом занимаеться.Он счас перед тренировкой не ест,заменил на коктели.После работы часа за 2 до тренировки пьёт коктель:молоко,банан и немножко мёда- в блендере.Гр 250-300.Говорит,что кушать не хочется,очень сытно.Потом тренировка,после дорога домой,душ и т.д. А потом ужинает легонько.Говорит,намного легче так, т.к. после тренировки на еду таки пробивает.И потом можешь чё покушать посущественнее.Всё равно,спать то не сразу идёшь.
Я только не знаю,такой коктейль не пойдёт по РП,скорее всего. Ну,может придумать что сообща,что б и вккусно и полезно было бы.
Ну,если ты захочешь,конечно.
А так идея ничё вроде,а ? rolleyes.gif

Автор: WiSpo4ka 29.01.2009 - 19:06
Девочки ....на кефирчике написано Состав продукта: изготовлен из молока нормализованного,сахара,с использованием закваски на кефирных грибках,армотизатора.
жира 1,0 г
белка 2,5г
углеводов 10,47
1%жирности.....
очень мне его хочется((((((((((((

Автор: rachely 29.01.2009 - 19:27
Рики
коктейльчик вполне, если молочко заменяем йогуртом или кефиром, а бананы -каким нить кислым хруктом. и без меда. tongue.gif
я за 2 часа до танцеф кушаю что то белковое, немного - если мясо\рыба, то кусок размером с ладонь с пальцами +немного тушеных овощей. свежие перед тренировкой не ем - отрыжки каааак пойдуть tongue.gif если молочные белки, то с орешками (посытней что бы) и тож немного - нормальная порция, но что бы легкое чувство голода оставалось, вроде как "еще пару ложечек и фсёёёё" smile.gif

nnsvz
когда у нас нормальная химичка была, мы учили только формулы спиртовые... и то их ужо не помню. про остально молчу tongue.gif
про сливки-сметаны: продукты то разные, но нам же в рп важно количество белков в продуктах! а их в сметанах одинаковое количество! иначе чего тогда чечевица в крахмалах - белки же из неё всасываются в организму много лучше чем из других бобовых скажем... wacko.gif

strela
а расскажи свое меню на день со временем выдержки между трапезами и точным количеством употребляемых продуктей...


WiSpo4ka
делай такой сама - йогурт или кефир взбивай в блендере с фруктой - и вкусней и полезней. на себе и детях проверено tongue.gif


Чечевица у нас-таки в белках, как и другие бобовые.
модератор

Автор: WiSpo4ka 29.01.2009 - 20:08
цитата:: (rachely @ 29.01.2009 - 20:27)

WiSpo4ka
делай такой сама - йогурт или кефир взбивай в блендере с фруктой - и вкусней и полезней. на себе и детях проверено tongue.gif



эх накрылся мой кефирчик((((((((((((

Автор: strela 29.01.2009 - 20:28
rachely
ну... меню такое приблизительно (по сегодняшнему дню)

8 утра - кофа
8.30 - овсяная каша с маленькой ложкой оливкового масла...

потом через два часа пью чай или еще кофа - по состоянию... ну или сок там какой

14.00 - огроменная порция тушеных овощей (еле сожрало, думала, лопну)

теперь вот щас на тренировку, а потом - судя по всему, опять жор... но у меня дома приготовлены орехи и творог и шоколадка черная лежит, так что перехвачусь легеньким чем-то...
все, полетела! физкульт-привет всем-всем! wub.gif

Автор: Рики 29.01.2009 - 20:38
WiSpo4ka
А я такой пью с удовольствием! Ну нету у меня домика в деревне! smile.gif
С чего это я буду кефирчики делать? И пью ж я егокогда хочется,ну..не каждый же день.
Даже если бы делать была возможность-не делала бы.Мне проще купить-ленивая я. sleep.gif

Автор: gassya 29.01.2009 - 20:44
привет, девочки, подскажите по своим результатам, через какое время начинае уходить вес, ведь, на сколько я поняла, порции у вас не крохатные. и еще, ну не пойму как обстоят дела счерным шоколадом? кто-то его ест с утра(но 12 ч переваривается!)или если вечером, то через какое время после ужина. без сладкого" крышу рвет" wacko.gif или мужа поменять? wink.gif

Автор: rachely 29.01.2009 - 20:48
strela вооот! проблема то она здесь, рядом wink.gif
к огроменной порции овощей, добавь кусок мняса\рыбы\яиц. шоб быренько переварилось - постненького. куриной хрудки вареной например, или вареных яиц, нежирной печеной рыбки.... вобчем белкового тебе надобно с овощами wink.gif

Рики
а чё его делать то? blink.gif
молоко в кофей добавляеш, или покупаешь готовый капучино?
тож самое - дома держишь кефирчик и фруктики - кефирчик в блендер, тудыж фрукту - ну максимум минуты 3 на все про все wink.gif (это если яблоки чистить от шкурки, а так еще меньше)
а покупные они ж с красителями, и что самое главное - с сахаром!!! а нам такое не очень то....

Автор: rachely 29.01.2009 - 20:52
gassya
черный шоколад (от 70% какао) переваривается 2 часа!
поэтому его и кушают с утра biggrin.gif

шоколад это еда, поэтому перерывы делаем после ужина, исходя от состава ужина. если крахмалы - до шоколадки ждем 6 часов, если белки - 12часов.

без сладкого после еды, придется привыкать. не по нашему это tongue.gif

а отвесы у всех по разному, от организма зависит. у некоторых сразу пошло, а некоторые по 2 недели ждали, пока "лед тронулся" smile.gif

Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)