Ну я на фитдэй и считаю. Например вчерашний день - утром 2 чашки овсянки без масла плюс чай зелёный без сахара 300 к. Обед (пришлось купить в забегаловке ) порция чили (предполагаю что полторы чашки, или две с большой натяжкой) и чай без сахара - ещё 300. Пришла домой выпила чаю с черносливом 150 к и вечером стакан кефира перед сном 2% жирности - ещё 150. Итого 900 калорий. По всем правилам я должна быть стройной аки кипарис ан нет
Я просто привыкла в течении дня пить много воды, и не перекусывать - разве что фруктами. Вот так и получается. Иногда бывает ужин поплотнее - творожок там или салатик, но я уже давно привыкла на ночь не наедаться 