Проснулась, сползла на пол на коврик, покачала пресс, бока, потом птица-собака и все. В душ и на работу. Вечером тоже самое но перед сном. Упражнения несложные, поэтому можно и за полчаса до сна сделать.
Было бы желание заниматься собой... а время для придумывани отговорок можно потратить на приседания, отжимания или выпады
Я себе расслабляться долго не даю
вернее мой муж мне помогает. Он первый замечает если где стало мягче чем нужно и ставит мне это на вид... притом прекрасно отслеживает сколько дней зала я пропустила или сколько булочек съела за выходные