| цитата:: |
| Помогли только утренние пробежки по несколько км. |
С утра бы глаза продрать да на работу успеть, а чтобы нормально бегать нужно проснутся нормально, чайку выпеть - хотя бы час после подъема должен пройти, а то для сердца очень вредно будет. Ну и бег с лишними килограммами не добавляет пользы для суставов. Пару лишних еще можно, а вот больше уже черевато. Дома стоит эллиптический тренажер - после работы заставляю себя шагать. Осталось заставить делать это регулярно и за диетой своей следить так же - а то к пятнице только-только придешь в норму после выходных, как они опять начинаются
