Наташа у меня отруби есть причем каких хочешь видов они у нас и в суперах продаются, а вот в Киеве думаю Аэлитику нужно будет поискать, но скорее всего на рынке они есть.
Дорогая я уже все в оглавлении поставила

, в самом низу его рядом с пересчетом Цельсия и F, так что вы всегда можете туда заглянуть, если будет необходимость.
Рыба так и произносится, название Тилапия/Tilapia, попробуй, рыбка очень вкусная, единственное если ты не очень любишь легкий горьковатый вкус грейпфрута, то цедру с него не добавляй в процессе жарки, только используй сок. А саму цедру можно использовать только для украшения блюда.

Да еще, если не найдешь тилапии, возьми любую мясистую рыбу, только чтобы в ней был минимум костей.