3 урок
Дыня
Дыня борется со стрессами, ведь в каждом ее ломтике содержится почти дневная норма фолиевой кислоты.
Если настроение дыня повышает, то артериальное давление, напротив дыня понижает, благодаря кальцию и железу.
Однако есть ее нужно не смешивая с другими продуктами, иначе содержимое желудка начнет бродить.
Устрой себе разгрузочный дынный день!
Чай с пряностями
В прохладный день нет ничего лучше, чем стаканчик ароматного напитка приготовленного по альпийскому рецепту!
Рецепт чая:
На 1 стакан
1 ч.л.черного чая
1/2 палочки корицы
1 гвоздика
и кусочек лимонной цедры залить 200 мл.воды (горячей) и дать настоятся.
Затем процедить и слегка подсластить.
Мед " чем темнее тем полезней "
Среди продуктов, содержащих антиоксиданты, не последнее место принадлежит чаю и меду.
Швейцарские ученые по анализам плазмы крови определили, что уровень антиоксидантов повышается у испытуемых только тех, кто пил чай с медом, а у тех кто пил чай с сахаром, антиоксидантов больше не стало.
Было установлено что чем темнее мед тем выше его антиоксидантные свойства.
Бонус! от larissa1312
Чай от простуды
1 ч.л. - корицы молотой
0,5 ч.л - имбирь сушёный
(или свежего корня кусочек около 1 см.)
1 ст. л. ягод клюквы или ложка свежевыжатого сока лимона
1-2 ч.л. мёда (по вкусу)
Засыпать все составляющие в термос (или кастрюльку объёмом 0,5 л), залить кипятком крутым, перемешать, дать настояться около 10 минут и выпить маленькими глоточками чашку ароматного настоя, предусмотрительно подсластив его мёдом перед употреблением. Сразу лечь под одеяло. Через часа 2-3 процедуру повторить. Отличное потогонное, жаропонижающеее средство.