| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 6 |
| Автор: Tsvetana 6.07.2005 - 15:28 |
| Всем привет, решила вклиниться в ваш разговор. я пол-года назад в течении 2х месяцев похудела на 10 кг, за прошедшее с тех пор время еще на 8. Считаю, что главное - это все же дисциплина и самоконтроль. Следует все время помнить, что лишний вес - это не только неэстетично, но и вредно для здоровья. Я тоже не всегда была такая умная, дождалась пока "петух клюнул..." Мне диету выписывал эндокринолог, она расчитана на 67 дней. Если кто хочет, пишите, я на мэйл сброшу. А еще вот что добавлю диета вам подходит, если: первое - вас не преследуют постоянно мысли о еде; у вас не возникают неконтролируемые приступы голода, когда вы набрасываетесь на пищу не в состоянии себя сдержать. Чувство голода появляется время от времени, но вы можете с ним справляться; второе - снижается вес. В первые дни этот процесс идет довольно быстро, потом постепенно все больше замедляется, чтобы со временем совсем остановиться. Желательно вести дневник - он поможет вам анализировать и свое состояние и эффективность диеты. В дневнике обязательно зафиксируйте вес, с которого вы начали худеть. Заносите в него результаты каждого взвешивания. Первое время старайтесь взвешиваться ежедневно, а потом можно и раз в 2 недели. Вставать на весы нужно сразу после утреннего туалета, натощак и всегда в одной и той же одежде; третье - спустя примерно недели две после начала диеты возникло ощущение, будто вы помолодели душой и телом. Улучшилось настроение, повысилась работоспособность. Нет раздражительности, слабости; четвертое - с помощью диеты вам удалось максимально приблизиться к своему идеальному весу и с успехом поддерживать его. Если хотя бы один из этих пунктов не соблюдается, значит, диета вам не подходит . Однако опыт, который вы приобрели, чрезвычайно полезен – вы узнали много нового о своем организме. Это поможет вам подобрать следующую диету более точно". |