| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 6 |
| Автор: Virga 4.07.2005 - 14:51 |
| Slimming World создан в Англии, потому и держаться етои диеты сдесь легче, так как есть список опредеённых продуктов которые можно есть, и от которых надо воздержатся. Но я думаю, что в любои стране можно наити замену любому продукту. Как я уже писала есть зелённые и оригинальные дни. Человек сам вибирает какие дни ему больше подходит. Если кто нелюбит мясные блюда, тот выбирает зелённыи день , а кто нетерпит макароны, разные крупы , картофель, фасоль, горох, тот вибирает оригинальные дни. Можно их чередовать если уже почувствовали что надоело, но самое главное выдержать целыи зелённыи или оригинальныи день. Обезателно в день надо сьест 5 порции фруктов или овошчеи, примерно стакан молока, если жирное молоко то пол стакана, ржаново или хлеба грубого помола кусочек. Ви спросите, почему макароны можно есть сколько хочется (без соуса конечно) а хлеб надо ограничивать. Я сама толком незнаю, но так в книге написано, и я етого придержываюсь Фрукти и ягоди надо ест в свежом необработаном виде, а овошчи в лиубом. Можно есть обезжиренныи творог или ёгурт сколько вам хочется, только ето всё должно бить без сахара. Пить воду, минералную воду, чаи, кофе. Сок нелзя пить, так как он сделан с переработанных ягод и фруктов. Попозже напишу про Syn. Ето типа очков , сколько каждыи продукт , которых надо ограничить имеет. |