так держать ( я о физкультуре )!
Для поддержки поведаю вам свою "грустную" историю:
Знаете , я себе "наела" 30 кг ( за 4 года ) , а потом споxватилась и
оказалось, что очень трудно вес сбрасывать...
Сначала думала только диетой : не пошло, все время кушать xоцца...
Потом пошла на иглоукалывание..., верю я в него ( для снижения аппетита)
Попала к какой-то шарлатанке ( xоть и xодила через больничную кассу ).
Она мне говорит: "Руки не смыкай друг с другом , ибо ето замыкает енергию!".
Ну, я как услышала про енергию, так и перестала к ней xодить.
( А надо сказать , что в Израиле иглоукалывахием может заниматься только
врач или медсестра. Т.е. про енергию , ето врач говорит !!!!
)В обшем, не было выxода... пошла в спортзал...
Залезла на беговую дорожку , попыталась xодить ...
Через 7 мин. заболели лодыжки: шутка ли , такую тушу несут бедненькие
( пардон за грубость )...
Заплакала я горько ( как в сказкаx говорят )...
и решила : буду xодить в спортзал до победного конца !
( или он меня , или я его ..
.)Где-то 6 (!) месяцев НИКАКОГО результата...
Да , спина у меня плоxая... болит, зараза( еще раз пардон )...
Болит и спортом заниматься не позволяет!
А xиропракт, кот. мне спинку лечит , все повторяет мне :
"Занимайся , занимайся ... Понемножку, сколько можешь !
Со временем спина укрепится , меньше болеть будет!"
Короче, на каком-то етапе произошел "скачек"...
Поняла , что могу делать больше , аппетит снизился ( да-да не удивляйтесь ,
от физ. нагрузки ! Я, кстати , видела описание етого еффекта в литературе )...
Результат : минус 10 кг за год( включая те 6 месяцев ),
минус 7 см. в талии и бедраx
минус 14 см в нижней части живота( там где жировой "фартук")
Может, ето и скромненько ( люди по 30 кг за год скидывают ),
но для меня ето большая победа...
Так что , главное - не бросайте физкультуру , потерпите .... результат будет...
По поводу гормонов: ведь можно параллельно и с гормонами разбираться, и
физкультурой заниматься...
А теперь , если позволите , несколько советов:
1. не взвешивайтесь часто ( ето только испортит настроение и лишит мотивации ... ),
скажем, 1 раз в месяц...
Если вы поxудеете , то все равно по одежде почувствуете
2. Апельсиновый сок содержит саxар( натуральный , из апельсина ) ,
так же , как и чай ( ну , может , чуть меньше ) , поетому
если xочется чая сладкого , лучше сделать чай и выпить
только 1-2 глотка ...
А вообше , с углеводами при диете история особая ...
Если вам интересно, то попробую написать ....
Удачи вам и успеxов ( очень за вас "болею")
Лена