Цитата |
Все же что выше 50% от максимума зовется "анаэробной нагрузкой" и энергия на работу мышц при этом идет уже не из жировых запасов (как при аэробной/кардио) а из гликогена в мышцах. |
Девушки, это как? Я когда делаю какие-нибудь силовые упражнение (= анаэробная нагрузка?) у меня пульс намного ниже, чем при кардио нагрузке. и явно меньше 50% от максимума.
Цитата |
Кардио нагрузка это все что дает сердцебиение в пределах 50% от максимального. |
Так мои скручивания с выпадами или упражнения на тренаженарах к кардио нагрузке относятся?