Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 6 |
Автор: Milenchik 16.05.2005 - 19:57 |
Lara Нужно заниматься 5 раз в неделю по 45 минут в пределах 50% Вместо одного-2 дней в неделю делать ту же нагрузку но интервалами с высокой и низкой нагрузкой (это как раз и способствует тому что со временем при том же усилии что сейчас на 135 ударов ты будешь делать все с более низким сердцебиением. Сердце как бы тренируется и на нагрузку реагирует спокойнее). Ух я сегодня почему-то так есть хочу Захожу сюда к вам и только это помогает держаться. |