Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - 100 гр маложирного самодельного творога, чай с лимоном и 0,5 л. сахара
Перекус - Груша, маленький бананчик
Обед - Салат из листьев салата, 1/4 помидора и 1/4 огурца с 1 ст.л. итальянской заправки, полсендвича с тунцом, листом салата и кольцом помидора
Перекус - Яблоко, чай с лимоном
Ужин - дико-жасминовый рис (отварила и добавила в конце мороженную кукурузку и кусочки болг. перчика), гриленная куриная грудинка, помидор.
Перекус - овощной сок, полпорции крекеров.
С этим всем я еще оставляю себе место для непредвиденного перекуса в 150 калорий.
