Milenchik мне нужна твоя консультация -
в спортзал ходить не могу, выбрала велотренажер, бедолога стоит дома и пылится...
Вообщем удается мне прокрутить на нем 60 минут, это 20 км, теряется 725 каллорий. За тренировку выпиваю литр.
Вот что скажешь? Нормально так или прибавить киллометраж?
Мне может ещё надо там прессы и т.д., но чес слово не лежит пока душа к этому. А в мае прибавится ещё 4 раза в неделю хождение за детьми в школу, утром и вечером, это ещё где то 5 км в день, хожу в очень быстром темпе, к компу тороплюсь
Цель потерять кг... много кг....
И ещё,
хочу к этому всему приплести занятия:
Танец живота для начинающих., Танцевальная фитнесс программа
(с инета скачала, там 4 программы: основные движения, руки и пресс, ягодицы и бедра, сжигаем лишнее.
и Йога ( 3 части ещё скачать надо с инета)
(Часть 1: Для начинающих
Часть 2: Медитация
Часть 3: Укрепленные силы
Часть 4: До седьмого пота )
Как ты посоветувешь - добавить эти программы и в какой доле, т.е. сколько раз в неделю и чего, и делать ли велотренажер, когда буду эти программы делать?
Много всего спроисла..... извиняюсь, тебя мы все так загружаем своими жирами, но ты ведь у нас самая-самая спортивная и умная, и всем помогающая
