Вот он.
предисловие: в выходные мы спим очень долго поэтому завтрак идет уже в часы когда нормальные люди отобедали
У мужа на поздний завтрак (в 14:00) была тыквенная кашка (я варю не с рисом а с пшеном)
А у меня полента, запеченная с помидором (в том что на фото по книжке обещано всего 40 каллорий, но думаю что в действительности чуть больше)
Кроме этого конечно еще и чай (несладкий) с кусочком диетического сухофруктового кекса (по совету Алины порезала, заморозила и в тостере разогрела)... Завтракать нужно хорошо, чтобы вечером не съесть все что попадет в поле зрения.