Алинасмайл

Статистика активности
Всего полезных сообщений 1
( 0,00% всех сообщений форума )
Спасибок 0
Комментариев к рецептам 0
Сообщений в день
Последний визит 14.11.2011 22:24
Регистрация 13.11.2011
Наибольшая активность в Конкурсы
1 сообщений в этом форуме
( 100% всех активных сообщений пользователя )
Часовой пояс пользователя 28.03.2024 - 22:46
Связь
E-mail Отправить
Integrity Messenger Нет информации
Имя в AIM Нет информации
Номер ICQ Нет информации
Имя в Yahoo Нет информации
Имя в MSN Нет информации
Личное письмо Отправить
Информация
Вебсайт Нет информации
Дата рождения Нет информации
Место жительства Нет информации
Увлечения Нет информации
Личные данные
Группа Пользователи
Статус Нет информации
Аватар
Подпись
25 последних сообщений пользователя Алинасмайл
14.11.2011 22:24 Конкурсы [ Конкурс рецептов "Здоровая пища в сковородке" ]
27. "РЫБНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ"

Рыбное удовольствие


На 4 порции нам понадобиться:
  • 400 г хека
  • 2 стол.ложки лимонного сока,соль
  • 2 моркови
  • 3 маленьких стручка сладкого перца
  • 2 луковицы
  • 3 стол.ложки диетического растительного масла
  • 2 стол.ложки муки
  • 200 мл воды
  • 200 г обезжиренного молока
  • 1 стол.ложку укропа
  • молотый черный перец
Приготовление:

1. Отделить рыбу от костей,сбрызнуть лимонным соком,посолить и нарезать кубиками.Морковь,перец вымыть и нарезать кусочками.Луковицы нарезать кубиками.
2. Лук пассеровать в растительном масле. Просеять на него муку, слегка подрумянить и добавить воду. Влить молоко и довести до кипения. Добавить сладкий перец, морковь и тушить около 8 минут.
3. Добавить рыбу и тушить еще 10 мин. Приправить солью, перцем и укропом.



Советую добавить в ваш рацион блюда из рыбы, это очень полезно для здоровья!
Предложенное блюдо готовится легко, а главное на это уходит мало времени!
Приятного аппетита! smile.gif


[ page time generated: 0,0109 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>