Eva ,спасибо!

если кому интересно
тут книга Высоцкой Юлии "Едим дома"

http://rapidshare.de/files/15086611/Vwsockaya.djvu

Luna07,рецепт вскоре будет
только позже когда доберусь до дома.рецепт у меня дома храниться.

гастрит-это совсем другое дело.без того что доктор дал добро я бы не советовала начинать ни одну диету.

а то и правду к потере веса добавятся еще и никому ненужные болячки.

лучше всего худеть правильно,под наблюдением врача-диетолога.

ну а потом уж стараться держать вес и блюсти формы.

что пучит и раздражает желудок-что правда,то правда.но только первые две недели.а еще кожа беситься и вспоминает подростковый период.это из за обилия съеденых сырых овощей,с кожурой как огурец.
это потому что наш нежный желудок непревык.а овощи в сыром виде действуют на наш организм и на желудок в частности как пилинг на кожу.
наш диетолог посоветовал нам ,особено мужу подготовить организм к диете.
по утрам есть постную овсяную кашу.тогда для желудка не будет большим стресом сыроединие.
я согласна,самые трудные это первые две недели,но за то потом какой результат!!!

можно потихоньку заниматься спортом на 7 неделе после родов(если нет каких либо медицинских ограничений). в спортзале есть инструктора,они помогут подобрать правильную программу.
бег до автобусной остановки и занятия в спортзале это две разные вещи.

я сама стала заниматься физическими нагрузками на 6 неделе после родов ,после того как получила ОК от врача.у меня было кесарево ,и кормила я ребенка до года.начала со специальных востановительных занятий для молодых мамочек,а потом обычные.

вот вот.полностью согласна.за 5 недель на этой диете похудела на два размера.а может и больше.влезаю в юбку которую носила в 16 лет(очень люблю эту юбку,не смогла выбросить).а тогда я была 49 кг.правда к диете я добавила и спорт,но не очень интенсивный.езда на велосипеде каждое утро 14-15 км.как мне объяснил диетолог что когда сочитается диета +спорт,то результат заметен по объему а е по весу.и сладкого хочется,но много уже и не съешь,как и все остальное.

Vikusha!комплимент это всегда приятно
а насколько ты похудела?если не секрет

увы!яишница считается жареным.я омлет делаю в микро.получается как омлет паровой.нежный.вкусный. и питательных веществ больше сохраняется.
котлетки я запекаю в духовке.без масла ес-но.но под помидорно-перцовой корочкой.хоть какая то радость.

хлеб хлебу рознь.диетологи советуют есть хлеб из муки грубого помола.

но если кто любит белый хлеб-то сердцу не прикажешь.

а мясо и рыбу можно.только опять в диетическом виде.меньше жира и больше питательного и полезного для нашего ослабшего и истащеного диетой организма

колбасу нельзя,никакую.а вот куриная или индюшечья буженина -можно.

дальше так питаться нельзя!в тексте диете сказано что это не может быть образом жизни и надо постепено выходить из диеты.там подробно все сказано.по началу каша овсяная и т.д.

показала я эту диету своему знакомому диетологу.вот его замечания:
если к свежим овощам и молочному до 5% добавить раз в день 1 кусочек хлеба,к мясу или рыбе добавить гарнир из бобовых и забыть про жирное,жареное и мучное то так можно питаться всегда.

иногда если очень хочеться то можно согрешить ,но день после" греха" сделать разгрузочным на кефире.

и еще от диетолога.если во время этой диеты еще заниматься спортом,то не надо бегать на весы:жир переходит в "белковую "массу-.мышцы.и изменений

на весах почти не будет.зато будет изменения в объемах.

за месяц нельзя скинуть в объемах 20 см -если лишнии у вас только 8см.
но а если всетаки лишнии 20см-то терпение ,вы ведь не за месяц их наели.
поэтому за месяц они так быстро и не изчезнут.

вчера ребенок угостил папу сладким рулетом-папе было плохо.спас кефир.

тот самый диетолог сказал что организму человека можно отвыкнуть от всего "грешного" за 40 дней.т.е. если не курить все 40 дней,то организм забывает.а потом встречает повторную попытку закурить очень неадекватно.тоже самое у тех кто 5 недель питается сырыми овощами,молочным и ни грамма сладкого и жирного.



хотела коротко ответить,а как посмотрю почти дисертация.

пустельга,молодец!3см и 4 см -хороший результат!
у нас тоже пошла 5-я неделя.хочу сказать-что результаты хорошие.
а вот аппетит пропал вовсе.на все.ничего не хочется. ни мяса,ни картошки,ни тортов...

как то надкусила овсяное печенье-потом весь день было неприятно...
организм отвык