| 25 последних сообщений пользователя Myshan |
| 03.06.2009 12:42 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-12 ] |
Девочки, привет! Я знаю что уже обсуждалось неоднократно...только я уже на одном и том же весе почти 2 недели.
Причем все блюду, не нарушаю...короче небольшой депресснячок у меня :-).... |
| 27.05.2009 15:15 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-12 ] |
Вот это скорости!!!Уже 12я тема!
Столько событий, пока я "немного" загуляла :-)
Поздравляю всех! С успехами похудательными и вообще с хорошими новостями! Фиалка2 - как же хорошо что все обошлось, я про грипп! Читала первые страницы прям как детектив!
Расскажу про свои успехи :-) Уже похудела на 6 кг. В основном на разгрузочных днях. Хочу дойти до одной отметки  Х и продолжать уже только на РП. Во время разгрузочныз дней придерживалась принципов РП (вода только через 2 часа после еды и перерывы также выдерживала).
Еще хожу на массаж - баночный....  больно страшно и страшно полезно! 
(и как же я могла раньше столько всего есть подряд и вперемешку....................  ) |
| 03.04.2009 10:38 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
nnsvz
Ну круто!!! Я про мясо с салатом, а не наоборот!!!
Я еще попробую крахмалы вечером с салатом, там объем будет больше :-)
Я работаю в офисе и не очень удобно с собой еду приносить. Поэтому я днем в основном только фрукты и чаи потребляю. Вот к вечеру я очень хочу есть!
Прям прихожу домой и это хочу и то и другое...а нужно же что то одно выбрать - или крахмалы или мясо или сыр с творогом...  |
| 02.04.2009 12:51 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
По вопросу РП. Я стараюсь питаться правильно. Проблема вот какая - если я ем салат зеленый (огурцы, салатные листья, лук) + какое-либо мясо, я все равно не могу наесться. Хотя съедаю достаточно. Даже предварительно пью воду пару стаканов...Другими словами после ужина я все равно хочу кушать. Еле дотерпливаю 2 часа до того как можно выпить чаю.  Во, обжора какая!!!  |
| 01.04.2009 16:11 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
nnsvz УРРРЯЯ! Спасена я :-)
Спасибо большое за оперативный ответ! Честное слово - это просто супер блюдо и мы все его любим. По аналогии я думаю можно свинину запекать (кто ест) например с гречкой
12 часов это 100%!!! поэтому думаю как ужин может прокатить.  и 12 часов потому, что в сочетании с жиром, а он как известно 12 часов. 
Еще раз спасибо! |
| 01.04.2009 13:12 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
Наташа, пожалуйста, помоги мне разобраться с одним рецептом - курица с рисом. Я готовлю в духовке - прям замороженную курицу кладу на слой сухого риса (все это в глубокой посудине). Из специй - только соль и чеснок в курице. Получается, что курица тает и своим соком пропитывает рис. Немного можно добавить водички, если рис не успеват приготовиться.
Вопрос у меня вот в чем, если рис так приготовлен, то можно ли его по РП есть? Понятно что только с зелеными некрахмальными овощами и переваривание не меньше 12 часов. Ну а курицу тоже отдельно.
Заранее тебе спасибо за ответ, очень хочу понять можно ли так готовить, так как по аналогичному примеру люблю готовить разные блюда.  |
| 25.03.2009 11:33 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
девочки, привет!
я вот захотелf поделиться вами как я стала бороться с жором -
если еще время не пришло, а уже умираю хочу есть, я стала открывать темя по РП и читать..и время проходит быстро и про еду забываешь и полезное узнаю...
Краткий отчет от меня - минeс 2 кг за неделю. Для меня это очень хорошо!!! |
| 19.03.2009 12:31 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
ок, поняла, помидоры едим отдельно!
проверьте пожалуйста сегодняшнее меню и время пожалуйста :-)
7 30 - кофе + варенье
11 30 - 0% творог + йогурт 0,1% с апельсинами
спустя 2 часа буду пить чаи,
на ужин сардельки с салатом (огурцы, салатные листья, лу и вареные яйца).
ок? |
| 17.03.2009 09:54 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
nnsvz
я плаачу - опять промахнулась с пловом...елы палы....  что я за дурында.
спокойствие только спокойствие..а остатки плова нафик 
Фиалка2
масо с помидорами!!! ураа, мне такое соотношение нравится!!! и вообще за разъяснения спасибо!
|
| 16.03.2009 15:41 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
Liska
nnsvz
спасибо, коллеги ! Я кстати не сказала про морковку (тем ее просто кот наплакал )
а вот про 6 часов ... это даааааааааа 
теперь только в 20 часов поем
Liska
поделила в уме твои 6 дней и 3 кг и - очень быстренько так получается! Вот бы мне так... а пока у меня такие маленикие шалости в виде морковки случаются, вес не начнет уходить? |
| 16.03.2009 12:08 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
| цитата:: | А уточнение красным шрифтом там уже нет?
|
вижувижу виноват, исправлюсь! Сегодня я готовлю плов - лук+морковка+2 ложки томат-пасты (эх, зря, без нее вкуснее наверное было бы)+ рис. Чуть чуть оливк. масла. Подходит ведь по РП? Планирую съесть с овощным салатиком! и после - 5 часов перерыв. |
| 15.03.2009 17:02 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
Nara
| цитата:: | | но нормальные люди за неделю могут 1-2 сбросить! а я? неужели за 2 месяца ми грамма!!!! wacko.gif |
а ты случайно не Лизу имеешь в виду? так она у нас мама кормящая! представляешь как крутится-вертится целый день!  (Кстати, Лиза , спасибо про чаи...вариант однако!) Я еще должна обязательно признаться, что сегодня с утра ощущала легкость в теле - прям хоть пляши! (хотя ужинала мясом и салатом с огурцом)! и кажется вес тронулся, господа присяжные заседатели! [i][u] |
| 15.03.2009 16:56 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
Фиалка2
спасибо за ответы и вопросы :-)
Баклажаны из банки (магазинные), скорее всего с уксусом...я уже понимаю что нельзя такие....
Обед я стараюсь в правильное время вписывать, просто в тот день не получилось...
Сегодня вот как - мне кажется все хорошо:
10 утра 2 банана
14 часов салат с капустой и огурцами (свежий) и мясо, запеченное в духовке. Через 2 часика я пила чай и не удержалась от горькой шоколадки. Это уже неправильно, так? Ведь минимум должно пройти 12 часов после мяса?
И еще, я уже спрашивала по-моему, про завтраки....многие, что предлагаются требуют минимум 12 часов переработки. , или у нас есть допущение что останавливаемся на 6 часах?
на ужин что-нибудь из кисломолочки, если захочется...или так, чаек!
Какая же вкуснота черная-горькая шоколадка...ммммммммммм....с чаем..... |
| 14.03.2009 10:21 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
Liska Лиз, спасибо тебе за варианты! Мне нра!!! у меня приблизительно так как у тебя и получается :-) (ну до того как ты кормящая мать стала
я также хотела про варианты завтраков уточнить - там же везде переваривание (ну кроме фруктов) по 12 часов!  Что означает - в 8 утра позавтракал и до 8 вечерас свободен???
nnsvz | цитата: | | Вот,например,я. Маша Петрова....Решила начать питаться раздельно.Прочитала первую тему....вторую....третью.... |
- ну точно про меня.... но я идею про количество времени переварования строго блюду, будь спок! ой, придется мне опять с утра фруктами запрвляться :-), ну чтоб еще что-нить сегодня поесть белковое. Пряма хочу МЯСА , но позже, позже  |
| 13.03.2009 18:25 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
Liska
- может быть и так конечно, Лиз. , но только как иначе? Наташа советовала с утра фрукты, потом крахмалы, потом белки.... Научи как правильно  пожалуйста? |
| 13.03.2009 17:08 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
nnsvz Наташ,
и все что ты перечислила это пастила????? даже не подозревала... однозначно - вычеркиваю...
Девочки, пожалуйста поправьте мой рацион на сегодня:
7 30 - кофе
9 00 - 2 груши
11 00 - кофе с вареньем
16 30 - макароны с репчатым луком и чуть чуть с подсолнечным маслом(я люблю просто с солью) + балажаны консервированные. По баклажанам как раз и вопрос - в соусе там были и следы помидора и чуть морковки...
с 18 30 буду пить чай
вечером не раньше 21 30 - может кифирчику выпью...
ну как? |
| 13.03.2009 07:50 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
про шоколад
я тут до того как остановиться на раздельном питании, сходила к диетологу.
По поводу шоколада мне сказали следующее:" Если уж очень захочется сладкого, то пожалуйста, пусть это будет НЕ шоколад...кусочек пастилы или зефора, но не шоколад (не важно горький или молочный)."
На вопрос почему? было что то невнятное, если честно.
Как вы считаете, можно ли пастилу вместо шоколадки? |
| 12.03.2009 12:06 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
СМАЙЛИК
neumar
Фиалка2
Девочки! Спасибо вам за теплый прием .
Я такая растакая не представилась...Марина я, но Маша мне тоже нравится ! Вот когда-нибудь у меня доча будет, так другого имени как Маша и не представляю.
По питанию у меня вот какая проблема - тяжело мне расписать для себя время еды. Можно я тут вам пожалуюсь?минута нытья у меня так сказать...
Вот проснулась я в 7, в 7:30 обычно завтракаю с сыном, и бежим в школу.
Потом марш брасок из школы в метро, потом пешком бегом до офиса и вот она финишная прямая. За эти 2 часа я просто как выжатый лимон (кто ездил в московском метро в 8 утра меня лееекко поймет ).
короче в 10 утра я опять хочу что то схватить - тем более, что у нас это как ритуал с коллегами (общаемся, дела обсуждаем). Таким образом понимаю я, что 2 завтрака мне просто необходимы.
neumar Спасибо за идею. Попробую 2й завтрак шоколадный сделать  . То есть сначала выпить кофе и через 30 мин закусить шоколадкой, горькой. А первый завтрак мне нормально и просто кофе.
В общем продолжаю работать над меню .
Еще раз спасибо за терпение, я все еще читаю темки и все еще впитываю информацию. Таблицу опять же наизусть учу
А вообще, я прихожу к выводу (как и все тут разделяющиеся ), что на первых порах нужно пробовать разные варианты и делать ошибки, как без них,эх! И со временем все станет просто. Наташа-Фиалка, спасибо тебе!!!
|
| 11.03.2009 21:24 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
СМАЙЛИК
да что уж там кефир и грудка...если закончился день фруктами+колбасой+конфеты
как говорится - я не ем я не ем я не ем...тьфу, наелась! ...продолжаю : это не я это не я это не я.....
что делать с вечерним жором? просто мечу все подряд, ничто меня не может остановить |
| 11.03.2009 17:07 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Худеем без диет-11. ] |
Девочки, привет!
Я можно сказать как и Liska старая новенькая....в прошлом году тоже пыталась начать питаться раздельно (мне нужно похудеть прежде чем забеременеть). Но в прошлом году вместо завести ребенка получилось сменить работу :-), так что на время вообще про нормальное питание пришлось забыть - ем как придется, когда придется и т.д....
Теперь вот решила снова за себя взяться. Изучала темки (а и х уже аж 10 накопилось!!!), ходила в магазин за правильными продуктами :-).
И вот сегодня первый опыт.
7:30 - кефир - через 2,5 часа пила зеленый чай
13:30 - куриная грудка и огурец.
и вот, вот оно мое горе:
в 16:30 - съела 2 конфеты (чернослив в черном шоколаде)
что делать????что делать????
на ужин теперь наверное только фрукты, хотя и это не поможет - сорвала уже день.
в любом случае постараюсь отчитываться, чтобы ответственность чувствовать...
короче, примите меня назад, в клуб раздельно питающихся, пожалуйста
|
| 13.02.2008 13:01 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Рецепты-2 ] |
Приветик всем!
Наташ, фиалочка, помоги начинающему раздельщику советом.
Мое примерное меню на день такое
утро - кофе и апельсины (ничего другого пока не принаровилсь на работу таскать, а утро у меня в 6 часов начинается, завтракаю соответственно в 8 30 на работе)
обед - в 12 30 - 13 30 - в этом промежутке обычно беру углеводы - капусту квашеную или просто овощи + картошка или макароны или гречка и т.д.
а теперь начинается проблема...
где-то в 15 30- 16 30 - жутко начинает хотеться поесть - ну хоть что, и к сожалению чай/кофе не спасает....
ужин - в 20 часов - раньше никак, так как в 6 уехала с работы и все время до 8 вечера я в пути....съедаю что то а-ля масо/рыба/курица + салат
и опять проблема - я ложусь в 11-12, но после ужина в 8, мне дико хочется попить чайку, без всего, просто чаю...
Суммирую вопросы/проблемы :
1 - чем задушить голод часов в 16?
2 - как пешить проблему с тем что дико хочу пить после ужина - можно например не 2 часа терпеть, а скажем 1,5?
и в догонку еще вопрос: с чем и главное когда можно есть сыр - йогурты (фруктовые если их вообще можно) - хоть что-нибудь сладкое/мучно-печеное?
заранее мерси за ответы!
очень уд схуднуть хочется |
| 07.02.2008 10:32 Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет [ Рецепты-2 ] |
Фиалочка-Наташа! Спасибо огромное за консультации в оф лайне
я вот 2 недели читала форум, теоретически скажем так подковывалась .
Теперь пытаюсь воплотить в жизнь...
Сразу скажу что нелегко мне все это дается, но я настроилась и буду стараться.
Еще большое мерси Львице - Насте за консультации.
У меня сегодня такое меню:
утро: чай + апельсин
обед: картошка с маслом (у меня сливочное, по таблице выходит что можно, да?) и огурцы свежие
на ужин: думаю что то белковое - или курица или яишница
в перерывах - чаи буду гонять, про 2 часа после еды помню
Наташ, помоги плиз с основным вопросом про масло соивочное....спасибо!
|
| 28.01.2008 16:19 Разговоры [ Подготовка к Зачатию - 13 ] |
Львица
Мерси мерси! |
| 28.01.2008 13:09 Разговоры [ Подготовка к Зачатию - 13 ] |
Девочки, привет!
У меня вот какой вопрос
У меня есть лишний вес
Приличный - 15 кг...
Я бы хотеля сначала похудеть до того как беременеть . У меня есть месяцев 6-8.
Может быть вам встречались такие диеты, ну сбалансированные...так как резко худеть - навредить организму и потом не ясно как это отразится на здоровье в будущем. Я ищу что то типа "Диета для тех, кто хочет в скором времени стать мамой". пусть и во второй раз
за любую информацияю буду благодарна, так как сама в инете нашла только диеты для молодых мам, то есть после родов...
|
| 13.11.2007 13:22 Разговоры [ Белорусочки! ] |
Читала-читала и решила отметиться
Я белоруска по национальности
Вся родня близкая/далекая по моей линии в Белоруссии.
Есть такой городок - Мстиславль (Могилевская область ).
Школу там я посещала с 1-3 класс, позже уже приезжала на каникулах летних. Многих друзей детства того времени до сих пор вспоминаю
Вообще согласитесь, белоруссочки - что мы самые добрые, красивые и т.д.
Да и что примечательно - мне кажется белоруссы всегда очень спокойные, тихо говорят и этот белорусский говор - ну ни с чем не сравнить и не спутать..... |
Помощь
Участники
Календарь
