https://forum.good-cook.ru/topic12105.html поваренная книга простых кулинарных рецептов домашней русской кухни с фотографиями и советами по приготовлению блюд ru © 2001-2026. Хорошая Кухня. mail@good-cook.ru 600 Tue, 07 Feb 2017 05:37:18 GMT //www.good-cook.ru/ //www.good-cook.ru/img/kolobok.png https://forum.good-cook.ru/topic12105.html?view=findpost&p=1162966 Способы укрепления иммунитета

Человек в процессе жизнедеятельности вынужден контактировать с огромным количеством вредоносных грибков, бактерий, вирусов и других невидимых агентов, провоцирующих развитие разнообразный заболеваний, поражающих многие органы и системы. Защититься от вышеперечисленных возбудителей недугов можно при условии бесперебойной работы иммунной системы. В случае иммунологических нарушений эффективность природной защиты организма снижается, органы и системы становятся уязвимыми для бактериально-вирусных атак.

Симптомы снижения иммунитета

Ослабление иммунитета сопровождается:

• быстрой утомляемостью;
• состоянием хронической усталости. При сильных переутомлениях рекомендуется употреблять парадигма бады;
• ломотой и болью в суставах и мышцах;
• головной болью;
• проблемами со сном (например, бессонницей, сонливостью);
• обострениями хронических болезней;
• частыми простудами;
• снижением трудоспособности;
• аллергическими реакциями;
• герпесными высыпаниями.

Причины сбоев в работе иммунитета

Иммунологические нарушения могут обуславливаться:

• высоким уровнем психоэмоциональных и физических нагрузок;
• особенностями профессиональной деятельности;
• перенесенными хирургическими операциями;
• нарушением режима сна;
• диетами, голоданием, употреблением продуктов, содержащих консерванты, большое количество сахара;
• кишечным дисбактериозом;
• избыточным, недостаточным весом;
• дефицитом микроэлементов, витаминов;
• употреблением антибиотических препаратов;
• осложнениями паразитарных, вирусных и других видов инфекционных недугов;
• ведением малоподвижного образа жизни, недостаточно частым пребыванием на свежем воздухе;
• разрушительным влиянием переживаемых стрессов.

Способы укрепления иммунитета

Для того чтобы укрепить иммунную систему следует:

• витаминизировать рацион питания, включить в него свежие овощи, фрукты, витаминные добавки now foods. Также полезно употреблять пробиотики;
• закалять организм;
• заниматься физическими, дыхательными упражнениями;
• увеличить количество времени, ежедневно проводимого на свежем воздухе;
• отказаться от курения, потребления алкоголя, других вредных привычек;
• избавиться от лишнего веса;
• повысить стрессоустойчивость;
• употреблять лекарственные травы, иммуномодулирующие средства (по согласованию с профильными специалистами).

]]> Tue, 07 Feb 2017 05:37:18 GMT Главбух 1162966,12105 at www.good-cook.ru