Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Конкурсы > Конкурс рецептов "Здоровая пища в сковородке"


Автор: Бетси 30.10.2011 - 14:51
16. Рыбные котлеты с овощным спагетти

Рыбные котлеты с овощным спагетти


Ингредиенты:
-300 г филе горбуши
-1 яйцо
-1 морковь
-1 цукини
-1 сладкий красный перец
-сок лимона
-зелень
-сушеный базилик, соль, перец, немного оливкового масла.


Мелко нарезать филе горбуши , зелень и перец. Яйцо слегка взбить,посолить,поперчить. Все смешать,сформировать котлеты,выложить на сковороду с разогретым растительным маслом , жарить на среднем огне 5-7 минут с каждой стороны.Можно убрать на тарелку и заняться спагетти.
Специальным ножом тонко нарезать морковь и цукини в виде спагетти.Приправить соком лимона, солью, базиликом и перцем.
Обжарить овощи на капле оливкового масла минут 5-7.
Приятного аппетита!

Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)