| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Подготовка к зачатию, беременность и роды |
| Автор: MaKosh 29.10.2004 - 03:21 |
| Мне в руки попалась хорошая книжка под названием сабж Бриджитт Суинни и Трейси Андерсон. Здесь рассказано про питание ДО, ВО время и ПОСЛЕ беременности (кормление грудью). Книга американская (но на русском языке), что для меня очень удобно. Могу кое-что оттуда переписать, если нужно? Например: Меню для первого триместра. Не беспокойтесь, если вы не можете много есть из-за тошноты. Отсутствие аппетита должно стать проблемой только в том случае, если вы начали терять вес. Многие женщины находят, что употребление напитков перед едой помогает предостварить тошноту. Подразумевается, что молоко станет вашим выбором по крайней мере два раза в день. Другие хорошие выборы - овощной и томатный соки, фруктовый сок, соевое молоко и минеральная вода, смешанная с фруктовым соком. Там меню для тех, кто не хочет есть, для тех, кто не хочет готовить, для тех, кто не хочет ни есть, ни готовить, для тех, кто хочет оставаться в постели, но не может, для тех, кьл чуствует себя прекрасно и идеи перекуса. А так же рецепты. |