обжариваешь овощи, мелко покрошеные на минимальном количетсве масла, и добавляешь потом бульон. приправы, для однородности можно в бленреде это прокрутить. вполне ничего соусы получаются. не сухо!!!
wa3333
если хочешь вес подтолкнуть, так наоборот на фрукты налегать не стоит
фрукты - сахар. сахар - углевод. 2-3-4максимум фрукты в день! основной крахмал (рис, гречка...)1 раз, и на ужин белки. а если ты каждую порцию основной пищи будешь сопровождать ОГРОМНЫМ слатом - то и свежо будет, и сытно, и вес однозначно подтолкнется! 
Людуся
ой, бедная! ромашку пить пробовала? она обычно успокаивает желудок!
еще кстати, если кажется что желудок забастовал, и решил нифига не переваривать - кофе его добей
неважно с сахаром или без, и неважно какой горячести. главное, что бы кофе покрепче было (эт совет врача из скорой, можешь поверить )