| цитата:: |
| шоколад у нас в сахарах, а они разве не 3 часа перевариваются? |
Шоколад - 2! как и все сахара. Ты так не пугай, Хель, я аж полезла в табличку сверяться, давно этого не делала 
Я ж шоколад каждый день почти ем
ovinny,
Я ж шоколад каждый день почти ем ovinny,
| цитата:: |
| Огромное спасибище!!! Очень понятно и доступно! |
Всегда пожалуйста, спрашивай не стесняйся.
| цитата:: |
| то есть вот я что то съела, выждала время переваривания этого чего то и могу чайку зеленого с шоколадом??? я так понимаю лучше без добавок (орехи, изюм, йогурт) и соответственно не каждый день ))) |
Да, поела ты, переварила, и можешь шоколаду налопаться, хоть всю плитку. Без добавок, черный (не молочный), или меду например. Теоретически с питьем нельзя мешать сахара. Но так попа во рту все слипнется. Как исключение мы себе позволяем с чаем/кофе.
| цитата:: |
| получается часов в 8 скажем я поела фрукты - максимум 3 часа и могу поесть крахмалистые? так??? |
Поехал фрукты, через 2 часа можешь пить, а через 3 часа что-то кушать. И почему крахмалистые? все что угодно ешь. Просто на обед лучше крахмалы, чтобы еще успеть ужин слопать. Пиши что ты ешь в течение дня, так будет легче свои ошибки понять.
Вот смотри как у меня сегодня:
6:15 - подъем, попила водички.
6:40 - клубника (кислый фрукт, 2 часа). Поехала на работу, по дороге ребенка в школу завезла и т.д.
9:10 - кофе и шоколад (это у меня ритуал на работе, в каждый рабочий день).
11:20 - чайку зеленого хлебнула
11:40 - сейчас такое время на часах, я буду кушать обед. сегодня у меня гречка с тушеными грибочками и зеленью + салат (огурцы, салат айсберг, паприка, укроп, лучок + 1 ложка масла). Из-за масла добавляю ко времени переваривания крахмалов (5 часов) еще час на жиры (в салате). Т.е. через 2 часа я могу пить, а через мин. 6 часов кушать.
Кушать буду не раньше 19:00, пока домой попаду. Запланированы эскалопы из свинины + салат (скорее всего молодая капуста, редиска, огурчик, зелень).
Вот смотри как у меня сегодня:
6:15 - подъем, попила водички.
6:40 - клубника (кислый фрукт, 2 часа). Поехала на работу, по дороге ребенка в школу завезла и т.д.
9:10 - кофе и шоколад (это у меня ритуал на работе, в каждый рабочий день
).11:20 - чайку зеленого хлебнула
11:40 - сейчас такое время на часах, я буду кушать обед. сегодня у меня гречка с тушеными грибочками и зеленью + салат (огурцы, салат айсберг, паприка, укроп, лучок + 1 ложка масла). Из-за масла добавляю ко времени переваривания крахмалов (5 часов) еще час на жиры (в салате). Т.е. через 2 часа я могу пить, а через мин. 6 часов кушать.
Кушать буду не раньше 19:00, пока домой попаду. Запланированы эскалопы из свинины + салат (скорее всего молодая капуста, редиска, огурчик, зелень).