| цитата: |
| А вот если съем просто кусок хлеба с маслом, то мне хорошо. Но я же не могу его есть бесконечно ((( |
а я часто на обед догоняюсь хлебом. В обед лучше без масла, конечно. Но вот если ты ела кашку с салатом, надо было и кусок хлеба туда, посытнее будет. Не переживай, скоро переставишься 
| цитата: |
| а вы все, как птички едите, по чуть-чуть, а я - как птеродактиль ((( |
Аааа, насмешила 
| цитата: |
| могу три банана съесть,или 2-3 больших апельсина, 2 больших груши + большое яблоко. Я всего помногу ем (((( |
Дык это нормально. Кто ж одним бананом наестся на 3 часа? Я если ем бананы, то 3 штуки, яблок 2-3, груш 3. Я - птеродактиль?
Ешь плотно, это главное правило. По твоему расписанию дня, может сделать 2 завтрака? 8:00 - 3 банана, ну или сколько влезет. 11 - шоколад (если любишь) или фрукты на 2 часа (яблоки-груши и т.д.). 13:00 - крахмальный обед (макароны, картошка, пирожки с капустой, картошкой, шпинатом и т.д., каши любые, овощи тушеные какие, и супчики всякие крахмальные, и с хлебом их, хлебом, и обязательно с тазиком салата). Ну а вечером - чего душа пожелает, на 12 часов. Если ты в 8 утра завтракаешь, значит ужинай не позже 8 вечера, чтобы осталось 12 часов на переваривание.
У меня вчера на обед были вареники с капустой и грибами, сегодня взяла молодую картоху и всяких овощей на салат.
Я часто супы со всякими крупами варю, на мясном бульоне (мясо лопает муж) - рисовой, гречневой, перловой, и с хлебом ем, очень сытно на обед.
А пьешь ты достаточно? часто мы голод путаем с жаждой. Пей много между приемами пищи.
Напиши свой дневной рацион, сколько чего ты ешь и пьешь, и как по времени.
А может имеет смысл сделать крахмальный завтрак, а фрукты - в обед, на перекус?
п.с. как тебя зовут?
Ешь плотно, это главное правило. По твоему расписанию дня, может сделать 2 завтрака? 8:00 - 3 банана, ну или сколько влезет. 11 - шоколад (если любишь) или фрукты на 2 часа (яблоки-груши и т.д.). 13:00 - крахмальный обед (макароны, картошка, пирожки с капустой, картошкой, шпинатом и т.д., каши любые, овощи тушеные какие, и супчики всякие крахмальные, и с хлебом их, хлебом, и обязательно с тазиком салата). Ну а вечером - чего душа пожелает, на 12 часов. Если ты в 8 утра завтракаешь, значит ужинай не позже 8 вечера, чтобы осталось 12 часов на переваривание.
У меня вчера на обед были вареники с капустой и грибами, сегодня взяла молодую картоху и всяких овощей на салат.
Я часто супы со всякими крупами варю, на мясном бульоне (мясо лопает муж) - рисовой, гречневой, перловой, и с хлебом ем, очень сытно на обед.
А пьешь ты достаточно? часто мы голод путаем с жаждой. Пей много между приемами пищи.
Напиши свой дневной рацион, сколько чего ты ешь и пьешь, и как по времени.
А может имеет смысл сделать крахмальный завтрак, а фрукты - в обед, на перекус?
п.с. как тебя зовут?