Аурелия, добро пожаловать!
С чего начинала я:
-распечатала себе таблицу в 2-х экземплярах. Одна дома, вторая на работе
-прочитала теорию
-составила примерное меню на день с указанным временем переваривания
-проверила по таблице, правильно ли прикинула меню
И начала нелёгкую жизнь РП-шницы
Обращайся, если что-то непонятно. Рекомендую вначале писать свою примерное меню, чтоб мы могли поправить, в случае чего. Не стесняйся спрашивать, мы всегда подскажем. Ну, и читай темки с самого начала, чтоб вопросов меньше спрашивать
