| цитата: |
| молодцы, ничего не скажешь. к вам можно теперь и не заходить, помочь некому, кроме как туды и сюды послать, разбирайся мол сама, это дело каждого. Насколько я помню раньше пару лет назад, в теме было совсем другое отношение к вопрошающим. Где те времена, где те люди |
Времена меняются, люди тем более 
Первое правило, которое мы говорим всем новичкам - пойти, прочитать минимум 5 первых тем, всю теорию, и расписывать нам свое меню. Помогаем мы очень охотно, но не делаем работу за других Мы же даже не знаем, насколько ты познакомилась с основами.
Мое меню последних двух дней, по моему расписанию дня:
1 день:
6:30 - вода, чай черный
8:30 - кофе, шоколад черный горький
10:25 - чай зеленый
10:50 - чай зеленый
11:20 - обед - каша овсяная с ложкой сливок
питье, много
19:00 - ужин - тушеная свиная шея с луком и вершками сельдерея, типа гуляша. С салатом (огурец, паприка, айсберг).
2 день - аналогично
обед - Басмати с ложечкой масла, салат из зеленых
ужин - 1 авокадо, 1 помидорка, 1 сыр Камемберт, лимоном полила, семечками тыквы и подсолнуха обжаренными посыпала. Йогуртом натуральным запила.
Не забывай переваривать нужное кол-во часов, ато никак не похудеется
Первое правило, которое мы говорим всем новичкам - пойти, прочитать минимум 5 первых тем, всю теорию, и расписывать нам свое меню. Помогаем мы очень охотно, но не делаем работу за других Мы же даже не знаем, насколько ты познакомилась с основами.Мое меню последних двух дней, по моему расписанию дня:
1 день:
6:30 - вода, чай черный
8:30 - кофе, шоколад черный горький
10:25 - чай зеленый
10:50 - чай зеленый
11:20 - обед - каша овсяная с ложкой сливок
питье, много
19:00 - ужин - тушеная свиная шея с луком и вершками сельдерея, типа гуляша. С салатом (огурец, паприка, айсберг).
2 день - аналогично
обед - Басмати с ложечкой масла, салат из зеленых
ужин - 1 авокадо, 1 помидорка, 1 сыр Камемберт, лимоном полила, семечками тыквы и подсолнуха обжаренными посыпала. Йогуртом натуральным запила.
Не забывай переваривать нужное кол-во часов, ато никак не похудеется