Ну так и кажный под себя подгоняет,аха.
Ну да,бывают косяки ,а хто без греха ?Главное,шо когда РП ,как образ жизни становиЦЦа,на всё неправильное стоп-кран работает уже на автомате.И рука не поднимаеться уже картоху с мясом хомячить-это вообще табу у меня такое выработалось до конца жизни,наверное.Уже и невкусно так .
А Ли ну уж очень (повторюсь) аскетичена.
Да,конечно,теории надо придерживаться,смешивать прально,время,питьё выдерживать.
Но вот завтраки(именно о них речь),меня устраивают именно те,которые рекомендуют выше.
Я ,когда работала,ела часто сосиски с яичницей(сковородка тока смазана маслом кисточкой).И до обеда вообще голодной не была.А то шо поела-в работе сгорело.Работа была не сидячая,физическая,мона сказать.
А ,например,после завтрака обезжиренными творогами,я была голодная через 3 часа.
Вообще,надо кушать,исходя от твоей занятости и вида работы.
Сейчас я дома,и у меня 2 лёхких затрака:типа шоколадка и фрукты.
Если есть на работе время чаи гонять и работа сидячая,то можно и облегчить себе нагрузку на организм лёгкими завтраками.
А если работа от 7 и до забора,без перерывов и нагрузка физическая есть,то здесь надо плотные завтраки.До обеда там пшик чё останется-всё потратие.Вот где то так я под себя РП построила/перестроила.
Единственное,что я добавила бы здесь,что намазывать надо тонким слоем: