Оксана, привет! Рада твоему возвращению к РП! Не переживай, всё у тебя получится
с ужином у тебя не стыковка, сметану нельзя никак, и в салате масло, его тоже нельзя с животным белком
| цитата: |
| 22:00 - 22:30 - могу пить... так? |
если в 19.30 ужин, то в 21.30 можешь уже спокойно пить, только на ночь много не дуй воды, лучше в течении дня между едой побольше пей простой воды.
| цитата: |
| для меня получается самое ужасное - это завтрак |
на завтрак можно крахмалы с зелёными кушать, они же пять часов перевариваются, сдвинь пораньше завтрак и попозже обед, я когда на РП только перешла тоже не могла есть с утра фрукты и ела всегда крахмалы, в 8.00 завтракала и в 13.00 обед.