| цитата: |
| Скажи пож-ста, мыла этого настругать, а соль и ополаскиватель все-равно добавляла ты? |
У нас в городе вода нормальная, не жесткая, а скорее мягкая, поэтому соль я вообще не добавляю
| цитата: |
| я конечно "пончик"... Надо худеть, а тут такая кормежка... sad.gif |
Люль, постарайся после ужина вообще ничего не есть, а желание что-то похомячить удовлетворяй чаем без сахара или минералкой. Мне - любительнице пожрать, особенно вечером, тяжело было только первые 2 дня, сейчас уже привыкла, переношу нормально
И еще, можешь попробовать после обеда не есть мучное и сладкое. Все вкусности - до обеда. Прочитала тут:
****
начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира.И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы.Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?",вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает:"ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь".И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию)так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время.Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах.А именно это вам и нужно.Еще и это немаловажно учитывать
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!