Свет, я для прикола прошла... Ну чего тебе сказать: БРЕД! Какой чай/кофе на диете? Еще и утром на завтрак
А арахис в меде? Сходи СЮДА, там подробно и по дням с меню. Если взять за основу, то запросто можно придумать свои варианты. Правда если хочешь действительно результат и получить привычку правильно питаться. А не как обычно: сейчас худею и питаюсь правильно, а завтра ем все подряд 