| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Пилатес, Йога, Тай чи итд |
| Автор: Yanchik 16.09.2004 - 18:16 |
| Одна моя знакомая около года занимается Pilates,но именно той системой,которая со специальными снарядами (не тренажерами), то есть в общем-то,с неплохой силовой нагрузкой. Вы бы видели её подтянувшееся тело и ! ОТТОЧЕННЫЕ ! подтянутые руки и плечи с такими слегка выступающими,но ОЧЕНЬ женственно выглядящими, мышцами. При всем этом,она никогда гантели даже в руки не брала. Очень впечатляет! (ну,бегает она еще) Я сама одно время активно занималась Pilates (по рекомендациям из книги и телевизионной программы Denise Austin) ,сейчас-реже,но стараюсь делать раз-два в неделю. Там есть и упражнения на растяжку,и гантельки используются,ну и,конечно, пресс и спина тренируются. Мне нравится  Для оптимального результата надо сочетать с аэробными нагрузками,конечно, и варьировать физические программы,конечно. |