Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > La Dolce Vita, или Гурманами не рождаются, ими становятся > Про соль солёную и разную |
Автор: Зоя 10.03.2010 - 06:55 |
Соль Соль или хлористый натрий - это белое кристаллическое минеральное вещество, встречающееся в природе; растворяется в воде; один из немногих минералов, которые едят люди. Соль - самая древняя из специй. Соленость - один из основных вкусовых ощущений, испытываемых человеком (кроме соленого вкуса бывает сладкий, кислый, горький и умами). Соль требуется для организма человека, но чрезмерное употребление может увеличить риск различных заболеваний, включая высокое кровяное давление. Соль можно сократить на 20%-45% без ухудшения вкуса. Соль также используется для консервации продуктов. История На протяжении долгих столетий соль была ценным товаром. Из-за соли устраивали войны, образовывались и разрушались государства. В конце эры Римской Империи и на протяжении всех Средних веков соль была ценным товаром, который перевозился по "Солевым дорогам" в центр германских племен. Города, государства и княжества, через которые проходил "солевой путь" облагали торговцев огромными налогами за провоз соли через их территорию. Это положило начало войнам, и даже стало причиной основанию некоторых городов, например, Мюнхена в 1158 году. Источники Соль добывают двумя путями: добычей полезных ископаемых и испарением морской воды. Типы соли Химический состав различных типов соли одинаков - 99% хлористого натрия - но структура кристаллов изменяется сильно. Обычная столовая соль состоит из мелких кранул, кошерная соль намного более неровной структуры, крупнее. Для попкорна используется соль, которая легко растворяется. Каменная соль - большие куски минерала, хлористого натрия. Различие в форме и структуре позволяет добиться разного вкуса и полезна для различных блюд. Скорость, с которой она растворяется, также очень важна, и соль для соления должна быть очень мелкой, чтобы раствориться даже в холодной жидкости. Поваренная соль прочно вошла в наш обиход. С ее помощью надежно консервируют продукты, она помогает сохранить их, особенно скоропортящиеся, на более длительный срок. Пищевая соль состоит из 39% натрия и 61% хлора. Учитывая то, что организм с пищей получает натрий, хлор, которые содержатся в хлебе, масле, яйце, мясе и других продуктах, здоровый человек должен употреблять соли не более 12—15 г в сутки. Очевидно, питание можно сбалансировать и не употреблять соли вовсе, но большинство людей по привычке солит пищу, желая улучшить вкус приготавливаемой еды. Поваренная соль получила свое название от способа ее выработки (уваривание соляных растворов). Известно, что египтяне в глубокой древности выпаривали соль из морской воды в посудинах под лучами жаркого солнца. На Руси была широко известна беломорская соль, которую получали в специальных варницах из морской воды. Пищевая соль, добываемая различными способами и в различных местах, одинаково «соленая», но имеет некоторые отличия вкусового характера из-за примесей. Так, испанская соль отличается от германской и российской. Вкусовые качества соли крупной и мелкой также различны. Вкус первой более приятный и употребление ее предпочтительнее. Рафинированная и йодированная соль, поступающие в торговую сеть, во многих случаях не улучшают, а ухудшают вкус блюда, консервированных продуктов. Лишь опытная хозяйка умеет правильно выбрать и использовать соль. Поэтому уместно отметить некоторые тонкости употребления этой специи. Каменная соль мелкого помола, которую сейчас покупают чаще из-за внешнего вида, уступает крупной соли по содержанию йода, магния, калия, цинка, селена и ряда других макро- и микроэлементов, необходимых организму человека. Йодированная соль высшего сорта непригодна для приготовления горячих блюд, особенно супов. Ее нельзя использовать при солении и квашении, можно испортить продукцию. Надежный, испытанный помощник в этих способах консервирования — крупная соль. Морская соль, которую делают из морской воды, также бывает разной. Из-за веществ в воде, у морской соли уникальный вкус, который используется во многих кухнях. |
Автор: Зоя 10.03.2010 - 06:57 |
Соль и здоровье Потребность в соли у человека и животных (травоядных!) связана с инстинктом. Соленость не случайно поэтому - одно из четырех основных ощущений вкуса у человека. Более того, у человека, и особенно у диких животных, недостаток соли губительно сказывается на их силе и скорости реакции и, следовательно, оказывает влияние на способность животных добывать пищу, а у человека - на его работоспособность. Однако избыток соли в организме при усиленном потреблении ее не менее вреден - он вызывает различные заболевания. Отсюда видно, что необходим солевой баланс, который очень хрупок. Человек с солевым дефицитом обычно ощущает слабость и сонливость, при длительном отсутствии соли появляются головокружение, тошнота, потеря вкуса, иногда полная утрата вкусовых ощущений. Использование При растительной, мучной пище требуются значительные солевые добавки, при мясной и молочной - гораздо меньшие, ибо любой животный организм и продукт уже должен включать в себя необходимое количество соли. Между тем на практике бывает так, что с мясом, салом, яйцами, маслом и молоком, с сырами и колбасами человек потребляет прямо и косвенно больше соли, чем нужно. Поэтому эти продукты чаще фигурируют в числе вызывающих различные нарушения обмена веществ, в том числе солевые отложения, хотя не всегда это связано с ними самими. Так, например, отварное мясо без соли может преспокойно поглощаться теми, кому такое же мясо, но с солью, противопоказано. Практически современный человек, питающийся в значительной мере мясными и молочными, рыбными солеными и копчеными продуктами, может почти обходиться без соли. В кулинарном отношении недосол вообще не страшен - он быстро исправим. Вот почему это отражено и в пословице: "Недосол на столе, пересол - на спине". Так как пересол вызывает необходимость новых затрат времени и продуктов. Пересол устраняется разными, но всегда не особенно эффективными способами: у мясных блюд и в супах - добавлением сметаны, риса, картофеля и других солепоглощающих крахмалистых продуктов (муки, круп), в кашах и пюре - прибавлением свежего аналогичного, но совершенного несоленого пищевого материала, в рыбе - сметаной и добавлением воды, в грибах - сметаной и мучным соусом. Немаловажной проблемой является дозирование соли. Нелишне знать, что вода берет определенное количество соли (не более 3,5 г), остальное всасывается пищевыми продуктами. При жарении в масле лишняя соль не растворяется, поэтому жарить, лучше в подсоленном масле. Кулинарами установлено, что качество блюд во многом зависит оттого, когда солили продукты (до, после или во время приготовления). - Бульон лучше солить перед окончанием варки. Картофель — в начале варки, бобы — после их размягчения. - Мясо, рыбу, овощи солят перед обжариванием, панированные полуфабрикаты — до или в процессе панирования. Картофель, как'исключение, солят перед концом обжаривания. - Все продукты мучного происхождения (вареники, пельмени, клецки, а также вермишель, макароны, лапшу солят в начале варки. Уху, бульоны (кроме мясных), молоко также солят сразу. - Начинки для пирогов, пирожков, голубцов солят покруче. Рецептура многих блюд в кулинарии не указывает на вес соли, обычно ее добавляют по вкусу, начиная с малых количеств. - Если предполагается применение пряностей, то соль желательно не докладывать. Вместе с подсаливанием блюдо надо подслащивать. Тогда вкус станет более совершенным. - В пищу следует употреблять различную соль — и крупного, и мелкого помола, а также йодированную. Недостаток йода в организме человека ведет к заболеванию щитовидной железы. Пищевая соль должна храниться в сухом месте, в закрытой таре. Иодированная соль требует особых условий хранения — темное прохладное место, чтобы калий не разлагался. Источник. |
Автор: Зоя 10.03.2010 - 07:12 |
Соль с лавандой Я покупала готовую смесь, но можно и самому смешать сушенную лаванду и морскую соль. Использовать: - в салатах, -для посыпки фокаччи или булочек, -для приготовления мясных блюд Жаркое с колбасками |
Автор: Зоя 18.03.2010 - 06:51 |
Гималайская розовая соль Розовая соль, добываемая в старинных залежах в Гималаях, кристалллизовалась более 200 миллионов лет назад в Юрский период. Залежи соли были покрыты окаменевшей лавой, которая предохраняла их от загрязнений. Из-за этого бытует мнение, что розовая соль самая чистая из найденных на Земле. Гималайская соль содержит около 84 различных минералов, многие из которых полезны для пищеварительной системы и очистки организма. Чистый вкус и многочисленные минераллы делают эту соль более полезной и ароматной, чем промышленные виды соли. Она не подвергается никакой химической обработке или очистке, не содержит добавок и является прекрасной заменой любой столовой соли. Продается эта соль в нескольких видах. Очень популярны пластины и брикеты из неё, используемы для приготовления пищи или для сервировки и презентаций блюд. Так же её продают уже молотой или разбитой на небольшие кусочки и упакованной в специальные мельнички. Я солю мелкой солью почти всё во время приготовления, а мельничку просто поставила на обеденный стол. Если кому-то мало соли в блюде, может себе по вкусу досолить. |
Автор: barberry26 18.03.2010 - 07:56 |
Зоя Очень интересно. Нель, а что в последнем ряду на этикетке написано, не могу разобрать... with... с чем? |
Автор: Зоя 18.03.2010 - 09:18 |
barberry26 with grinder - с мельницей. |
Автор: Шарлот 18.03.2010 - 20:04 |
Нельчик, спасибо! Внимательно изучаю. Я до сих пор в основном йодированной солью пользовалась. Иногда морской. Для засолки - только крупной кошерной. Оказывается, в супы и горячие блюда йодированную не рекомендуется. А куда её тогда? В салаты? |
Автор: Зоя 18.03.2010 - 20:21 |
Шарлот Оля, а зачем тебе йодированая соль? По-моему, в обычной морской йода достаточно. Я ей не пользуюсь. А я ещё только начала про соль... |
Автор: Шарлот 18.03.2010 - 20:55 |
А я как раз жду продолжения. Буду составлять shopping list для соли. Ты и в суп морскую используешь? И мясо, рыбу солишь? Я ее в основном в салатах потребляю. Йодированная на мой вкус немного горчит, особенно, когда суп варишь. А морская - какая-то малосоленая. Вот и хочу разобраться, кого куда. |
Автор: Зоя 18.03.2010 - 21:19 |
Шарлот А я везде морскую использую. Она вкуснее и полезнее. Я даже мариную с морской, только крупной. Оль, ты где живёшь? У вас Trader Joe's есть? У них довольно недорого такие вещи. Ну или в Whole Foods можно купить, там тоже не запредельно дорого. Я из Франции раньше возила, но у нас можно всё купить, даже проще, муж не издевается. |
Автор: Шарлот 18.03.2010 - 21:28 |
Нель, чикагские мы. Все у нас есть. Буду покупать и пробовать. |
Автор: Зоя 29.03.2010 - 05:46 |
Соль из Трапани Трапани... источник фото Соль в этом районе на северо-востоке Сицилии издавно добывают при помощи старинных ветрянных мельниц, каждая из которых имеет собственное имя... При помощи мельниц управляют водными насосами, которые качают воду в специальные ёмкости, где она испаряется. Так же, мельницы крутят жернова, которыми соль перемалывают. Трапани охраняется Всемирным Фондом Дикой Природы (WWF). Добываемая соль является натуральнум продуктом, богата содержанием йода, фтора, магнезии и калия. Это очень чистая соль, с крупными белыми кристаллами. Очень хороша для приготовления супов, варки пасты и засолки и маринадов. |
Автор: МаДаМа 29.03.2010 - 09:20 |
Вчера по ящику в какой-то передаче по телеканалу *Домашний" случайно услышала - РОЗОВАЯ СОЛЬ. Была в шоке, никогда ничего подобного не слышала и не знала. И, о чудо, открываю форум - ВОТ ОНА, РОЗОВАЯ СОЛЬ!!!!!!! Мистика..... |
Автор: odri 29.03.2010 - 22:57 |
Нэлли, спасибо! Очень интересно и познавательно!! Побольше бы такой кулинарной информации, для общего развития, так сказать, ну и для пользы дела, конечно Только вот на счет мяса не поняла, написано, солят перед обжариванием...хм.. а мне наоборот в различных источниках все время попадались советы обжарить, чтоб зарумянилось (до образования легкой корочки), а потом солить, чтоб сок внутри остался, иначе суше будет. Даже слышала, что при мариновании шашлыка рекомендуется в маринад соль не добавлять, а солить уже на мангале. Что скажешь? |
Автор: Зоя 30.03.2010 - 03:23 | ||||||||
МаДаМа
Не иначе как... odri
по мере свободного времени буду продолжать. Хорошо что интересно.
да, извечная дискуссия... Мнения на етот предмет расходятся. Одни советуют, как ты пишешь, другие перед приготовлением. Я как-то брала кулинарный класс, мы там жарили мясо. Солили перед началом приготовления. Но даже не в етом была фишка. Солить надо подняв руку над столом, где лежит, н-р, мясо, см на 50. И посыпать солью. Падая с с етой высоты, соль обогощается кислородом и более равномерно оседает на продукте. И, якобы, ето улучшает вкус конечного продукта. А ещё есть мнение одного уважаемого мной ( и не только) шеф-повара, что мясо надо солить заранее (н-р) за час, дать постоять, потом сполоснуть, вытереть насухо и бросить на огонь. Тогда корочка образуется на поверхности, а внутри оно будет сочным. Тийна, попробуй разные методы. Посмотри как тебе лучше.
Маринование шашлыка немного другое дело, я тоже не солю. И потом, в чем ты маринуешь шашлык? Я чаще всего в кефире... |
Автор: odri 30.03.2010 - 19:03 | ||||||||
Зоя
ждемс..
Интересно.. чего только не предумают ну т.е. я не пробовала, может и дело глаголят, по-твоему как, эффект (в смысле разница во вкусе) есть?
К слову мама меня именно так учила (сначала посолить, потом жарить), это уж я потом, начитавшись умных книжек переиначилась. Но всегда удивлялась, странно, ведь у нее тоже было вкусно и совсем не сухо, но я просто привыкла уже делать наоборот. Надо будет для разнообразия и другой метод попробовать.
Иногда тоже в кефире, а иногда ... только чур не кидаться тапками в миниралке с добавлением небольшого количества уксуса (и лук само собой). Ну нравится мне его привкус и запах в готовом шашлыке, хотя знаю, что нельзя, что типа мясо сушит и все такое, просто, напоминает вкус шашлыков из детства, когда почти все так делали Хотя, надо сказать, последний был очень даже не дурен, нежненький такой, хотя и в уксусе. Все-таки, по-моему решающую роль тут играет само мясо. И если оно не очень, то соли до/соли после, в чем не вымачивай, будет уже не то. Но солила всегда при замачивании, потом уже услышала, что лучше на мангале, но опробовать не успела. |
Автор: Маня 30.03.2010 - 19:15 | ||||
Зоя
И у меня такой же вопрос был да ты уже ответила Я тоже привыкла мясо типо стейков после жарки солить... Интересная инфа, спасибо odri
А теперь мне любопытно: почему нельзя? Почему сушит? Кислота же размягчает мясо, или? А уж уксус ли, лимонный сок, молочная кислота кефира/сметаны и так далее - принцип тот же... (а еще луковый сок и свежевыжатый ананасовый известные размягчители мяса, ну это уже к слову пришлось...) |
Автор: Маня 30.03.2010 - 19:16 | ||
И мне тоже |
Автор: odri 30.03.2010 - 20:34 | ||||
Маня
Ну слава богу, я не одна такая
Хм.. а вот теперь задумалась.. Честно говоря, просто в очень большом количестве источников попадалась такая информация, и как-то просто брала на веру. Даже где-то встречалось объяснение этого факта (уже и не помню как там что увязывалось), вполне возможно, что и не правильное, но в памяти отпечаталось. Именно такой аргумент - сушит и все тут, а тот же лимонный сок при этом не запрещается к использованию, даже предлагается, как альтернатива уксусу. А может эти ярые противники уксуса "..просто не умеют их готовить" (с) |
Автор: Маня 30.03.2010 - 20:40 | ||||
odri
Нууу, запахи детства - это святое Хотя каюсь, сто лет не едала... Прошлым летом мы все лучком с лимончиком мариновали - тоже очень хорошо, да и не имею обычного уксуса в хозяйстве...
Понятно что ничего не поняткно Ну мало ли, может еще кто заглянет да просвятит |
Автор: odri 30.03.2010 - 20:48 |
Вот специльно погуглила только что, и что же в итоге? Правильно, опять утверждение есть, а объяснений ни у кого нет П.с. Что-то мы от соли отвлеклись... |
Автор: Зоя 30.03.2010 - 20:58 |
А чем кислота вуксусе отличается от лимонной? Ну более сильная (концентрировання), а так всё равно кислота. Да и в кефире есть кислота... Я мясо мариную, часто винный уксус добавляю. Может от вида мяса зависит? Ладно, будет время, изучу проблему. |
Автор: МаДаМа 31.03.2010 - 10:05 |
Опять не в тему: я мариную: лук+лимон+кефир+минералка+немного уксуса+перец+соль (вкус пробовать). Ой, ещё немного, просто совсем немного белого вина. |
Автор: Маня 31.03.2010 - 19:44 | ||
odri Зоя
Ну уксус тоже разной концентрации бывает Я буквально пару слов: пока только краем глаза в книге о химических процессах при готовке (Нель, может помниш, я упоминала о ней, она реально по молекулярной кухне но с точки зрения как что с продуктами происходит при обычной готовке, почем майонез взбивается, что с мясом при жарке происходит и так далее) про готовку в уксусе, кислоте то биш, вычитала, что ускус(кислота) влияет на мясо как и термообработка - она расщепляет белок. Потому маринованное в уксусе мясо - уже не сырое, а частично приготовленное, потому уже и мягкое. Надо еще подробнее почитать, но он вроде как только об уксусе пишет в первую очередь, может и другие кислоты упоминает - я гляну подробнее. Книга солидная, дядька не дурак, доверять можно |
Автор: Зоя 31.03.2010 - 20:04 | ||||
Маня
да, я об етом написала
вот, поетому после маринада мясо становится мягче. Так что будем продолжать мариновать. МаДаМа Да не страшно, мы тоже не в тему. Главное, что интересно обсуждать. |
Автор: Шарлот 31.03.2010 - 20:32 |
Возвращаясь к теме. Докладываю. Закупилась морской солью в Whole Foods. Старую соль выбросила, начала новую жизнь. На днях надумала запечь баклажаны. Порезала, посолила морской солью. Выступили капельки жидкости ярко-зеленого цвета. Это такой спецэффект от морской соли? Или что? На вкусе не отразилось. Семья не позеленела. |
Автор: odri 31.03.2010 - 20:33 | ||
Маня
Ой, а можно название и автора в студию? Реально ли найти электронную версию? |
Автор: Зоя 31.03.2010 - 21:22 | ||||
Шарлот
Ура!
Думаю "или что". Обычно ета жидкость немного коричневая. Просто баклажаны cлишком молодые, "зелёные" ещё. Но ето только моя догадка... |
Автор: Шарлот 31.03.2010 - 21:30 |
Зоя Да, обычно жидкость коричневатая. Чтоб такого веселенького цвета - ни разу не видела. И баклажаны вроде бы те же, что и всегда. Неужели новый урожай? |
Автор: Зоя 31.03.2010 - 21:35 | ||
Оль, в каком смысле
они каждый раз новые. Думаю, что новый урожай... |
Автор: Шарлот 31.03.2010 - 21:51 |
Зоя В нашем климате не разберешь, когда урожай наступает. |
Автор: Маня 1.04.2010 - 11:27 | ||
Шарлот
Девы, это я думаю что это типичный пример из урока химии Йод при контакте с крахмалом дает синий цвет.Потому например типично, что посыпанные йодированной солью продукты могут приобрести такой малоаппетитный цвет(посыптьте разрез сырой картошки любопытства ради - увидете ) . Ну про зеленый я удивлена, но что чеснок например если йодированной солью посыпасть реально фиолетовым становится - факт, мною лично виденный... |
Автор: Шарлот 1.04.2010 - 18:49 |
Маня Ну... все мы в душе немного химики. Дело в том, что когда я использовала обычную йодированную соль, капельки были коричневые. А в этот раз я посыпала морской солью, которая нейодированная. Она тоже йод содержит , но не в таких количествах.. Я думаю, что Нелли права, баклажанчики попались молоденькие. Но и состав морской соли тоже имеет значение.. Посмотрю в следующий раз. |
Автор: Маня 1.04.2010 - 22:24 | ||
Шарлот
Вообще-то на самом деле хороший вопрос сколько именно йода содержит йодированная повареная соль и сколько морская (Плюс коричневый цвет- окислительные процессы дают, тут йод ни при чем)... В морской соли йод в любом случае содержится, как Нелли уже и писала, и уж на самом ли деле в меньших количествах... А ты не пробовала тот же баклажан обычной йодированной посыпать? Интересно было бы сравнить Эх, были бы баклажаны в доме - пошла бы уже экспериментировать |
Автор: Зоя 1.04.2010 - 22:32 | ||
Шарлот
Нет!!! Не я!!! Ненавижу! И не знаю и не скрываю ето. Маня Тань, а что, кстати в твоей умной книжке про то когда солить надо пишут? Там же должно быть вполне научное обьяснение етому процессу. |
Автор: Маня 1.04.2010 - 22:46 | ||
Шарлот Зоя хм, походила по нету, почитала - реально удивлена вычитанному, а именно - в морской соли йода реально почти в 10 раз меньше чем в йодированной! И что этого мало для питания, так что морская морской - а организму нужОн йод...
Хороший вопрос, пойду почитаю... |
Автор: Маня 1.04.2010 - 22:53 | ||
odri
Автор Herve This-Bencckhard, есть ли его книги в электронном виде - сумневаюсь Не русские книги реееедко можно в нете найти, а чтобы его на русский переводили- не знаю и если честно сомневаюсь очень. Книги его довольно научно популярные, много химии... |
Автор: Шарлот 1.04.2010 - 22:58 |
Маня Поэтому на банках с морской солью прям так и пишут, что, мол, не является источником йода, который вам нужен позарез. Эксперимент продолжить не получится, так как я остатки обычной йодированной соли отправила туда, откуда не возвращаются. Разве что опять купить? Для научных испытаний. Зоя Нель, а что мы на кухне делаем? Химичем.. |
Автор: odri 1.04.2010 - 23:04 |
Маня Спасибо. Мда.. было бы на английском еще куда ни шло, а франзуским не владею ни в малейшей степени. Ладно, возьму на заметочку, вдруг где попадется в читабельном варианте. Кстати, а я не люблю йодированную соль, запах совсем уж не нравится. |
Автор: Маня 1.04.2010 - 23:07 | ||||||
Шарлот
Для здоровья купи odri
Никогда запаха не замечала... Хотя может и соль разная бывает, а может и носы разные Ну запах запахом - а здоровье дороже, имхо
Есть он на английском, есть Видела в нете(тот же амазон). Я ж сама по немецки читаю... Вот по-русски врятли найдеш, думаю... |
Автор: МаДаМа 2.04.2010 - 09:20 |
А у меня дома ТОЛЬКО йодированная соль, правда "Экстра", мои не любят крупную(( И готовлю только на ней. |
Автор: Маня 2.04.2010 - 11:09 | ||
Зоя
Нель, читала. Нашла только про то как суп солить Как ты и писала - в конце. Научное объяснение: если посолить в начале, осматическое давление соли в жидкости не даст вкусовым веществам из мяса в бульон перейти. Вкус останется в мясе, бульон будет так себе. Если варите бульон - солите в конце. Если мясо на другие нужды варится а бульон искользовать не хотите (ну вдруг вот ) - солите в начале, вареное мясо вкуснее будет Про солить при жарке ничего не написано, да он похоже вообще больше яйцами, майонезами, соусами в этой книге увлекается... (Кстати написал как приготовить идеальное мороженное с мелкими кристаллами, так чтобы очень кремисто и нежно Этот метод его друг физик-кулинар открыл А именно - при вливании в массу для мороженного жидкого воздуха... Короче не в домашних условиях возможно ) |
Автор: Зоя 2.04.2010 - 22:01 | ||||
Маня
Нормально. да? А если я мясо в начинку для пирожков пускаю, а потом их с бульоном подаю? Как быть тогда? Кстати, сегодня как раз думала, что давно пирожки с мясом не делала...
и хорошо, а то было бы не оторваться от того мороженого... Спасиб, Таня!!! |
Автор: Зоя 2.04.2010 - 22:04 |
Шарлот Маня МаДаМа Про йодированную соль допишу в выходной. Уговорили. |
Автор: Зоя 5.04.2010 - 11:01 |
Про йодированную соль В Америке в 20-х годах прошлого столетия была эпидемия заболеваний щитовидной железы в некоторых регионах, особенно на Мидвесте, после чего была разработана специальная программа и было рекомендовано применять соль с йодом во время приготовления пищи. Примерно 76% всех американцев в течении тридцати лет использовали йодированную соль. Случаи заболеваний щитовидки уменьшились и практически исчезли в эпидимическом масштабе. Но до сих пор, около половины столовой соли содержит йод. Йод содержится не только в морской соли, но и в морепродуктах. Нам необходимо меньше, чем 225 микрограмм йода в день и если вы едите достаточное количество морепродуктов, то вам нет необходимости употреблять йод дополнительно. Если же ваша диета не содержит морепродукты, то пополнять надо либо витаминами либо солью c йодом. По книге Michele Jordan, Salt & Pepper. |
Автор: Маня 5.04.2010 - 18:21 | ||||
Зоя
Соли в середине варки Ну с недостатком йода не только в Америке проблемы были. Меня лично это особенно после чернобыльской аварии коснулось, тогда же радиоактивный йод был выброшен в воздух. И если был йода недостаток в организме - то вот этот встраивался в щитовидку, и тогда уже пипец, извиняюсь... Посему были(а то и еще и есть) в Беларуссии довольно серьезные заболевания щитовидки еще и с этим связанные... Так что кушайте йод на здоровье!
Знаеш, а я тут подумала и решила, что весьма вероятно, что продаваемое в магазинах мороженное так и делается, может и не всех фирм, но теоретически возмножно! Надо ведь всего-то жидкий воздух, и замерзает тут же, не надо часами морозить и мешать... Кто их знает... |