| Девчонки! Только пришла из ХП.ру, там Александра в личном блоге2 такие хорошие слова написала про самоконтроль. Слова автора:"Включите свой самоконтроль следующим образом: примите для себя правило пищевого поведения и неукоснительно ему следуйте. Правило такое: Можно есть все в рамках своей обычной системы питания и в часы, отведенные для этого (завтрак, зерновой ланч, обед, полдник и ужин не позднее 18 часов, вечером какао). Все, что по количеству, по времени или по качеству не попадает - тоже разрешайте себе есть, НО: ЕСЛИ СЪЕДАЕТЕ ОДИН КУСОК -ОБЯЗАНЫ СЪЕСТЬ ПЯТЬ КУСКОВ ТОГО ЖЕ. Хочется кусок торта - ешьте, но не один, а пять. Хочется на ночь яблоко - ешьте пять яблок. Увидите результат очень скоро." |