Галь, а зачем мучить себя? Все диеты, если это не образ жизни - полная фигня. Сколько сгонишь, столько наберешь. Да и от обезжиренного йогурта пользы ноль.
У тебя и без того стол всегда хорош, морепродукты, рыбка. Вот и кушай в удовольствие, только порции поменьше.
