Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-15


Автор: nnsvz 9.12.2009 - 17:23
Девочки, у Ли в книге чечевицы нет.Но есть бобовые, к которым относится чечевица. В чечевице на 100 г продукта :

цитата::
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:

Калорийность: 310.5 ккал
Вода: 14.0 г
Белки: 24.8 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 53.7 г
Моно- и дисахариды: 2.9 г
Крахмал: 39.8 г
Пищевые волокна: 3.7 г
Зола: 2.7 г
Витамин A: 0.03 мг
Витамин B1: 0.5 мг
Витамин B2: 0.2 мг
Витамин PP: 1.8 мг
Железо: 15.9 мг
Калий: 672.0 мг
Кальций: 83.0 мг
Кремний: 80.0 мг
Магний: 80.0 мг
Натрий: 101.0 мг
Сера: 163.0 мг
Фосфор: 294.0 мг
Хлор: 75.0 мг
Алюминий: 170.0 мкг
Бор: 610.0 мкг
Йод: 3.5 мкг
Кобальт: 11.6 мкг
Марганец: 1190.0 мкг
Медь: 660.0 мкг
Молибден: 77.5 мкг
Никель: 161.0 мкг
Селен: 19.6 мкг
Титан: 300.0 мкг
Фтор: 25.0 мкг
Хром: 10.8 мкг
Цинк: 2420.0 мкг



Углеводов в 2 раза больше, чем белка. Поэтому Наташа писала, что условно её можно отнести к крахмалам. Я не ем бобовые вообще. Поэтому ничего не могу умного сказать по этому поводу

Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)