Как остаться здоровым в мегаполисе
* Бросить курить.
* Выпивать в день много жидкости. Лучше - чистой воды. Она растворяет и выводит токсины. Количество жидкости в день: 30мл. на кг веса.
* не ходить вдоль крупных дорог и мест скопления машин - концентрация загрязняющих веществ превышает допустимую в 2-3 раза. Гулять лучше в в парках, аллеях, или хотя бы во дворе.
* Завести дома растения - они обогащают воздух кислородом, которого в городе дефицит, и поглощают углекислый газ. Плюс, зеленый цвет успокаивает нервную систему, а цветоводство - отличный способ провести время.
* проводить больше времени за городом.
* Купить фильтр для воды, фильтр для воздуха и увлажнитель.
* Есть побольше зелени, ягод, жирной рыбы, оливкового масла (антиоксиданты)