для 6 часов и мясо и рыба должны быть нежирными!!!!! ну и соответствующие овощи тоже не жирные! 12 часов нам жир дает. так, что смотри по жирности.
не выдержала я чисто питьевого дня
но облегченный пока держу (у нас 14.30 дня) на завтрак сделала салатик из свежей тертой морковки с каплей оливкового масла. обед - пару половников бататового супчика. пью и писаю 
на ужин буду рыбу готовить. себе наверное запеку (детям жарю, они так любят) и броколли отварю - сегодня закупилась 
привозят нечасто, так я отрываюсь, когда нахожу в магазине